ស្តង់ដារអប់រំរាងកាយថ្នាក់ទី ៨៖ តារាងសំរាប់ក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុស

នៅក្នុងបទដ្ឋានសម្រាប់ការអប់រំកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៨ ប្រៀបធៀបនឹងថ្នាក់ទី ៧ ចម្ងាយឆ្ងាយត្រូវបានបន្ថែម - ការជិះស្គី ៥ គីឡូម៉ែត្រខណៈពេលដែលពេលវេលាមិនត្រូវបានគិត។ កុមារត្រូវតែរក្សាផ្លូវពីការចាប់ផ្តើមរហូតដល់ចប់។ លំហាត់ផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានពន្យារពេលពីឆ្នាំមុនទោះយ៉ាងណាក៏ដោយស្តង់ដារបានក្លាយជាការស្មុគស្មាញគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ និយាយអីញ្ចឹងអ្នកតែងតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងស្តង់ដារអប់រំកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៧ នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងហើយប្រៀបធៀបវា។

អាយុជាមធ្យមនៃសិស្សថ្នាក់ទី ៨ មានអាយុ ១៤-១៥ ឆ្នាំហើយនេះជារយៈពេលដែលកម្លាំងកាយសម្បទារបស់គាត់ចាប់ផ្តើមឈានដល់កម្រិតមនុស្សពេញវ័យបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្រិតកុមារកាលពីម្សិលមិញ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះក្មេងប្រុសដែលឡើងទំងន់ដោយមិននឹកស្មានដល់ភ្លាមៗទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំនិងលាតសន្ធឹងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សម្រាប់កុមារដែលធ្លាប់ស្គាល់នឹងកីឡាស្តង់ដារសម្រាប់ការអប់រំកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៨ ហាក់ដូចជាមិនមានភាពស្មុគស្មាញនោះទេដែលមិនអាចនិយាយអំពីកុមារដែលដឹកនាំរបៀបរស់រវើកក្នុងការឱបក្រសោបជាមួយឧបករណ៍និងកុំព្យូទ័រ។

វិញ្ញាសាផ្នែកអប់រំរូបវិទ្យាថ្នាក់ទី ៨

យើងរាយនូវលំហាត់ដែលកុមារធ្វើនៅឆ្នាំសិក្សាទី ៨ ហើយជ្រើសរើសយកមួយណាដែលត្រួតលើគ្នាដោយតេស្តពី TRP Complex ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផ្លាកសញ្ញាកម្រិតទី ៤៖

• ការរត់ភៀសខ្លួន - 4 រូប្លិ៍។ 9 មនីមួយៗ;
• រត់ចម្ងាយ ៣០ ម៉ែត្រ ៦០ ម៉ែត្រ ១០០០ ម៉ែត្រ ២០០០ ម៉ែត្រ;
• ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស - ៣ គីឡូម៉ែត្រ ៥ គីឡូម៉ែត្រ (ពេលវេលាមិនរាប់ទេ);
• លោតវែងពីកន្លែង;
• ទាញលើរបារ (ក្មេងប្រុស);
• និយាយកុហកជំរុញ;
• ពត់ទៅមុខពីទីតាំងអង្គុយមួយ;
• ចុច;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង។

ភារកិច្ចខាងក្រោមស្របគ្នានឹងបទដ្ឋាននៃ TRP ៤ ជំហាន៖ រត់លើ ៣០ ម៉ែត្រ ៦០ ម៉ែត្រ ១០០០ ម៉ែការទាញ (មានតែប្រុស) ការរត់តាមយានយន្តការលោតវែងពីកន្លែងចុចជិះស្គីចម្ងាយ ៣ គីឡូម៉ែត្រនិង ៥ គីឡូម៉ែត្រ។

យើងផ្តល់ជូនតារាងមួយដែលមានស្តង់ដារសាលារៀនសម្រាប់ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៨ យោងទៅតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់សហព័ន្ធសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា ២០១៩ - យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវិន័យដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ៖

មេរៀនរូបវិទ្យានៅសាលានៅថ្នាក់ទី ៨ ត្រូវបានធ្វើឡើង ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ១ ម៉ោងសិក្សា។

TRP ស្មុគស្មាញ ៤ ដំណាក់កាលនិងស្តង់ដារសាលារៀនសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៨

សព្វថ្ងៃនេះវាបានក្លាយជាកិត្យានុភាពជាថ្មីម្តងទៀតដើម្បីចូលរួមក្នុងការធ្វើតេស្តនៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្មុគស្មាញការងារនិងការពារជាតិ។ យុវជនកីឡាមានមោទនភាពក្នុងការពាក់ផ្លាកសញ្ញានិងលើកកម្ពស់គោលដៅនិងគោលបំណងរបស់ TRP ។

សូមចាំថាកម្មវិធីនេះមានការលំបាក ១១ កម្រិតសម្រាប់ពួកគេម្នាក់ៗអ្នកចូលរួមទទួលបានផ្លាកសញ្ញាកិត្តិយសដូចជាមាសប្រាក់ឬសំរិទ្ធ។

• កម្មវិធីអប់រំកាយតាមសាលារៀនមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍនិងពង្រឹងជំនាញកីឡាដល់សិស្សម្នាក់ៗ។
• វាមិនរាប់បញ្ចូលលំហាត់ទាំងអស់ពីបញ្ជីនៃការធ្វើតេស្តនៃ TRP ដំណាក់កាលទី 4 នោះទេប៉ុន្តែនៅតាមសាលារៀនមានរង្វង់និងផ្នែកដែលក្មេងៗអាចរៀនជំនាញបន្ថែម។

ដោយបានវិភាគស្តង់ដារសាលារៀនសម្រាប់ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី 8 សម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីនិងតារាង TRP យើងបានសន្និដ្ឋានថាស្តង់ដារនៃស្មុគស្មាញគឺស្មុគស្មាញជាង។ ការប្រៀបធៀបត្រូវបានអនុវត្តជាមួយសូចនាករនៃកម្រិតទី ៤ - សម្រាប់អ្នកចូលរួមអាយុ ១៣-១៥ ឆ្នាំពោលគឺសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី ៧-៩ ។

សូមមើលតារាងខាងក្រោម៖

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញស្តង់ដារនៃវប្បធម៌រាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី 8 គឺមានភាពងាយស្រួលជាងតម្រូវការ TRP ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមារមិនអាចបំពេញតាមតម្រូវការរបស់គាត់គាត់នឹងមានរយៈពេលពេញមួយឆ្នាំនៅពីមុខគាត់សម្រាប់ការរៀបចំនិងការប្រមូលយកមកវិញ។

តើសាលារៀនរៀបចំសម្រាប់ TRP ទេ?

1. យើងបានវិភាគស្តង់ដារទាំងក្នុងតារាងទាំងពីរហើយឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាគុណតម្លៃនៃស្តង់ដារសាលារៀនគឺអនុវត្តស្មើទៅនឹងកំរិត RLD ដំណាក់កាលទី ៤ ។ នេះមានន័យថាក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំពួកគេនឹងធ្វើឱ្យស្មើគ្នាទាំងស្រុងហើយកុមារដែលមានសញ្ញាសម្គាល់ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការអប់រំរាងកាយនឹងងាយស្រួលយកឈ្នះការធ្វើតេស្តនៃស្មុគស្មាញ។
2. សាលារៀនអនុវត្តការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ និងបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងកម្រិតនៃការលំបាកក្នុងមេរៀនបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលជាគោលការណ៍មួយនៃវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលនិងត្រឹមត្រូវក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។
3. ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលស្តង់ដារអប់រំកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៨ ក្នុងតារាងអ្នកនឹងមិនឃើញការបាញ់កាំជ្រួចឡើងភ្នំហែលទឹកនិងការពារខ្លួនដោយគ្មានអាវុធនៅទីនោះទេ។ ក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលបានកំណត់គោលដៅរបស់ខ្លួនដើម្បីទទួលបានផ្លាកកិត្តិយសពី TRP គួរតែគិតអំពីការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀតនៅក្នុងផ្នែកនៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ។

ដូច្នេះវាជាការលំបាកជាងក្នុងការឆ្លើយសំនួរដោយមិនច្បាស់ថាតើសាលាត្រៀមសំរាប់ TRP ព្រោះថានៅម្ខាងមានវិញ្ញាសាច្រើនថែមទៀតក្នុងការធ្វើតេស្តិ៍នៅស្មុគស្មាញប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញកុមារមានសិទ្ធិបដិសេធលំហាត់ ៤, ៥ ឬ ៦ ។ អាស្រ័យលើប្រភេទផ្លាកសញ្ញាដែលវាអះអាង។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយយើងជឿជាក់ថានៅអាយុ 14-15 ឆ្នាំក្មេងជំទង់ម្នាក់មានសមត្ថភាពគិតរួចទៅហើយដោយឯករាជ្យលើគោលដៅនិងវិធីរបស់គាត់ដើម្បីសំរេចបាន។ សាលាផ្តល់គ្រឹះហើយជំនាញកីឡាបន្ថែមអាចទទួលបាននៅខាងក្រៅស្ថាប័នអប់រំ។

មើល​វីដេអូ: គរអបរកនៗនវ ចណចន ពនតច (ឧសភា 2025).