របៀបពាក់មួកហែលទឹកសម្រាប់កុមារហើយពាក់ខ្លួនឯង * ការបណ្តុះបណ្តាល

រាល់អ្នកទស្សនាអាងគួរតែដឹងពីរបៀបពាក់មួកហែលទឹកអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមិនជ្រៀតជ្រែកទេវានឹងបង្ហាញអំពីមុខងាររបស់វាយ៉ាងពេញលេញហើយថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍បន្តិចបន្តួចក្នុងល្បឿនហែលទឹក។

ដំបូងយើងស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអាងហែលទឹកតម្រូវឱ្យអ្នកពាក់មួកហែលទឹកទាល់តែសោះ។

ហេតុអ្វីបានជាពាក់មួក?

ច្បាប់នៃការដាក់គ្រឿងបន្លាស់គឺដោយសារតែហេតុផលពីរយ៉ាង: ការគោរពបទដ្ឋានអនាម័យនៅក្នុងអាងនិងការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហែលទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកអាច "រកពិន្ទុ" នៅលើចុងក្រោយបន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងដំបូងអ្នកនឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលក្នុងទឹកទេ។

ផលិតផលចៀសវាងឱ្យសក់របស់ភ្ញៀវទេសចរចូលទៅក្នុងទឹក។ យូរ ៗ ទៅពួកគេនឹងស្ទះតម្រងសំអាតនិងបណ្តាញបង្ហូរ។ ជាលទ្ធផលពួកគេត្រូវជួសជុល។
សក់នៅក្នុងទឹកនិងនៅជាន់អាងមិនមានអនាម័យទេដូច្នេះការពាក់ក្បាលនៅក្នុងអាងគឺជាកត្តាចាំបាច់ដូចជាការងូតទឹកមុនពេលហ្វឹកហាត់។ នៅក្នុងគំនិតរបស់យើងនេះគឺត្រឹមត្រូវ។
ក្បាលសក់នេះការពារសក់ពីផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុដែលបន្សុទ្ធទឹកនៅក្នុងអាង;
ឪពុកម្តាយគួរតែបង្រៀនកូន ៗ របស់ពួកគេពីរបៀបពាក់មួកហែលទឹកអោយបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំអោយទឹកចូលត្រចៀក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងសូម្បីតែបណ្តាលឱ្យរលាកឧទាហរណ៍ប្រសិនបើទឹកមិនស្អាតពេក។
សូមអរគុណដល់មួកសក់ត្រូវបានធានានិងធានា។ ពួកគេមិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងការហែលទឹកមិនធ្លាក់លើផ្ទៃមុខកុំឡើងលើចំហៀង។
គ្រឿងបន្លាស់រួមចំណែកដល់ការវាស់កម្តៅក្បាលល្អ។ វាគឺតាមរយៈវាដែលការបាត់បង់កម្តៅកើតឡើងនៅពេលហែលទឹកនៅក្នុងអាងត្រជាក់។ ប្រសិនបើអត្តពលិកម្នាក់កំពុងហែលទឹកក្នុងទឹកធំសម្រាប់ចម្ងាយឆ្ងាយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គាត់ក្នុងការរក្សាក្បាលឱ្យក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់មួកគាត់នឹងមិនដែលបង្កកឡើយ។
មួកក៏មានឥទ្ធិពលតិចតួចទៅលើការសម្តែងល្បឿនរបស់អ្នកហែលទឹក។ វាជំរុញឱ្យមានចរន្តទឹកល្អប្រសើរនិងកាត់បន្ថយភាពធន់ទ្រាំទឹកនៅពេលបើកបរទៅមុខ។ ជាការពិតអ្នកហែលទឹកស្ម័គ្រចិត្តនឹងមិនកត់សំគាល់នូវគុណសម្បត្តិច្រើនទេប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនឹងផ្តល់ជូននូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងមិល្លីវិនាទីដ៏មានតម្លៃទាំងនោះ។

ប្រភេទនៃមួក

មុនពេលពន្យល់ពីរបៀបពាក់មួកហែលទឹកកៅស៊ូឱ្យបានត្រឹមត្រូវយើងនឹងប្រាប់អ្នកដោយសង្ខេបថាអ្នកជាអ្វី។ នេះនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសយកមួយដែលត្រឹមត្រូវ។

ជាលិកា។ ពួកវាជាទឹកដែលអាចជ្រាបបានមិនការពារត្រចៀកនិងលាតសន្ធឹងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនចុចទេតម្លៃថោកហើយពួកគេងាយស្រួលពាក់។ សម្រាប់ aerobics ទឹក - គ្រាន់តែថា, ប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ;
ជ័រ។ គ្រឿងបន្លាស់កៅស៊ូដែលមានតំលៃថោកដែលជាប់នឹងសក់របស់អ្នកក្រហាយរហែកនៅពេលទាញខ្លាំងពេកហើយអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សី។ ប៉ុន្តែថោកបំផុត;
ស៊ីលីកុន។ សមស្របសម្រាប់អ្នកហែលទឹកអាជីព។ ពួកគេផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ល្បឿនលឿនអង្គុយនៅលើក្បាលលាតសន្ធឹងបានល្អការពារសក់និងត្រចៀកកុំអោយសើមដោយមានតម្លៃមធ្យម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេសង្កត់លើក្បាលទាញសក់។ ការបង្រៀនក្មេងឱ្យពាក់មួកហែលទឹកបែបនេះពិតជាពិបាកណាស់។ ប៉ុន្តែមិនអាចទៅរួចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកកំពុងស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍សម្រាប់កីឡាអាជីពសូមឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងម៉ត់ចត់។
រួមបញ្ចូលគ្នា។ វាល្អសម្រាប់អ្នកហែលទឹកកំសាន្ត។ មួកគឺស៊ីលីកនៅខាងក្រៅនិងវាយនភ័ណ្ឌនៅខាងក្នុង។ វាអាចការពារបានពីទឹកមិនគួរសង្កត់វាងាយស្រួលក្នុងការហែលនៅក្នុងវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ល្បឿនត្រឹមត្រូវទេ។ ដោយវិធីនេះការចំណាយលើមួកបែបនេះគឺខ្ពស់បំផុត។

មួកមិនត្រូវបានបែងចែកទៅជាមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារទេ។ ពួកវាមានទំហំធំនិងតូចនោះជាបន្ទាត់ទំហំទាំងមូល។ ក្រុមហ៊ុនផលិតមួយចំនួនក៏ផលិតកំណែមធ្យមផងដែរ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាមនុស្សពេញវ័យម្នាក់អាចពាក់មួកទារកបានហើយផ្ទុយទៅវិញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្រុមហ៊ុនផលិតមួយចំនួនបានបង្កើតគ្រឿងបន្លាស់ម៉ូតពិសេសសម្រាប់ម្ចាស់នៃការឆក់យូរ។ មួកបែបនេះមានទ្រង់ទ្រាយកើនឡើងបន្តិចនៃខ្នង។ កីឡាអាជីពមិនស្វាគមន៍ការច្នៃប្រឌិតនេះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដាក់មួកហែលទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យនេះគឺជាការណែនាំជាជំហាន ៗ ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយសំលេងច្បាប់ទូទៅ៖

កុំដាក់សក់ឱ្យខ្លីនៅក្រោមមួកដោយប្រើម៉ាស៊ីនសក់មុតស្រួចនិងរោមសក់ដែលមើលមិនឃើញវាអាចនឹងបែកហើយ។
មុនពេលពាក់មួកសូមដោះក្រវិលចិញ្ចៀនខ្សែដៃ;
ទាញគ្រឿងបន្លាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានក្រចកវែង;
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពាក់មួកនៅលើសក់ជួសជុលជាមួយក្រុមយឺតក្រាស់។

វិធីសាស្រ្តលេខ ១

ឥឡូវយើងក្រឡេកមើលរបៀបស្លៀកពាក់មួកហែលទឹកមនុស្សពេញវ័យឱ្យបានត្រឹមត្រូវ:

យកគ្រឿងបន្លាស់ជាមួយមកុដចុះក្រោមហើយបង្វែរជ្រុងទៅខាងក្រៅដោយ ៥ ស។ ម។ ;
បញ្ចូលម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងចង្អូរលទ្ធផលនិងលាតផលិតផល;
បង្វែរមួកដោយរន្ធចុះហើយលើកដៃរបស់អ្នកនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នក។
ឥឡូវនេះអ្នកអាចដាក់មួកមួយទាញវាពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាល;
កាត់ខ្សែសក់រលុងនៅខាងក្នុង;
ទាញមួកពីលើត្រចៀករបស់អ្នក;
ធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញត្រង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាផលិតផលនេះសមត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបពាក់មួកហែលទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយសំណួរនេះមិនមានចំលើយត្រឹមត្រូវទេ។ គ្រឿងបន្លាស់មិនមានផ្នែកខាងមុខឬខាងក្រោយទេដូច្នេះអ្នកហែលទឹកត្រូវបានដឹកនាំដោយស៊ាកណ្តាល។ ពាក់មួកយ៉ាងត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យថ្នេរមានទីតាំងស្ថិតនៅកណ្តាលក្បាលចាប់ពីថ្ងាសដល់ខាងក្រោយក្បាលឬឆ្លងកាត់ពីត្រចៀកមួយទៅត្រចៀក។

ដើម្បីយកផលិតផលចេញសូមបង្វែរគែមថ្នមៗចេញពីថ្ងាសហើយយកចេញដោយចលនារំកិល។

វិធីសាស្រ្តលេខ ២

ដើម្បីជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកពាក់មួកហែលទឹកបានលឿននិងត្រឹមត្រូវចូរបង្ហាញផ្លូវជាសកលដល់គាត់៖

បញ្ចូលដៃទាំងពីរនៅខាងក្នុងគ្រឿងបន្លាស់, ដូងប្រឈមមុខនឹងគ្នា;
លាតជញ្ជាំង;
ទាញមួកថ្នមៗលើក្បាលរបស់អ្នកពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាល;
លើសពីនេះទៅទៀតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្រដៀងនឹងការណែនាំមុន។

វិធីសាស្រ្តលេខ ៣ ។ សក់វែង

យើងក៏នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដាក់មួកហែលទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវលើសក់វែង៖

ប្រមូលផ្តុំការឆក់ចូលទៅក្នុងបាច់មួយ;
យកផលិតផលដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងផ្នែកមុន;
ទាញមួកដោយថ្នមៗចាប់ផ្តើមពីខាងក្រោយក្បាលដោយចងខ្សែបាច់ចូលហើយបន្ទាប់មកដាក់លើថ្ងាស;
ចងសក់រលុងទាញគែមដកស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

តើមួកហែលទឹកគួរសមយ៉ាងដូចម្តេច

អ្នកត្រូវដឹងថាតើមួកហែលទឹកគួរអង្គុយយ៉ាងម៉េចមុនទីបំផុតអ្នកអាចយល់ពីរបៀបពាក់វាបានត្រឹមត្រូវ។

headgear គួរតែសមយ៉ាងតឹងរឹង, ប៉ុន្តែដោយគ្មានការបញ្ចេញសម្លេងមិនស្រួល;
ជាមួយនឹងផ្ទៃទាំងមូលវាសមនឹងក្បាលយ៉ាងតឹងរឹងការពារការជ្រៀតចូលនៃទឹកចូលទៅក្នុងមហាផ្ទៃ;
គែមនៃមួករត់តាមកណ្តាលថ្ងាសនិងតាមបណ្តោយសក់នៅខាងក្រោយក្បាល;
ត្រចៀកគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ទាំងស្រុង។ តាមឧត្ដមគតិក្រណាត់គួរតែបញ្ចប់ 1 សង្ទីម៉ែត្រក្រោមគំរប។

គ្រឿងបន្លាស់ត្រូវការការថែទាំតិចតួចបំផុត - លាងសម្អាតវាដោយទឹកស្អាតហើយកុំស្ងួតវានៅលើថ្មក្តៅ។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីរបៀបដាក់មួកហែលទឹកស៊ីលីកូនហើយបង្រៀនកូនអ្នកពីរបៀបធ្វើវាដោយងាយស្រួល។ អនុវត្តនៅផ្ទះនៅមុខកញ្ចក់ហើយអ្នកអាចស្លៀកពាក់ឱ្យនាងយ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមព្យញ្ជនៈក្នុងចលនាពីរ។