ប្រភេទ: ការបណ្តុះបណ្តាល

ការរត់រនាំងគឺជាវិន័យពិសេសមួយដែលតួនាទីមិនត្រូវបានលេងដោយការស៊ូទ្រាំនិងកម្លាំងរបស់អត្តពលិកនោះទេប៉ុន្តែដោយសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការសម្របសម្រួលនិងសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាល្បឿននៅពេលដែលជំនះឧបសគ្គ។ លំហាត់នេះកម្រត្រូវបានប្រើក្នុងការផ្សំជាមួយធម្មតា...

អត្តពលិកជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើការរុញនៅលើស្មាអាចជួយបង្កើតការធូរស្បើយសាច់ដុំដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយតើវាអាចទៅរួចទេដោយមានជំនួយពីការប្រែប្រួលខុសៗគ្នានៃលំហាត់នេះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្មានបន្ទុកថាមពលបន្ថែមនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ...

សព្វថ្ងៃនេះយើងញែកកន្លែងអង្គុយប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងដែលជាលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ត្រគាកនិងគូទ។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញភាពខុសគ្នាសំខាន់របស់វាពីប្រភេទមួកដទៃទៀតគឺវត្តមាននៃការគាំទ្របញ្ឈរ។ Squats នៅជិតជញ្ជាំងអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែគុណភាពប៉ុណ្ណោះទេ...

ការបើកកាសគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់រាល់អត្តពលិកធ្ងន់ធ្ងរ - តន្ត្រីអំឡុងពេលហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជួយដោះស្រាយភាពធុញទ្រាន់ដែលជៀសមិនរួចអមដំណើរវែងនិងឯកតា...

មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់រៀនហែលទឹករយៈពេលយូរនិងដោយភាពរីករាយគួរតែដឹងពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលហែលទឹក។ ការដកដង្ហើមគឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃបច្ចេកទេសណាមួយហើយប៉ះពាល់ដល់កត្តាជាច្រើន: ភាពគ្រប់គ្រាន់នៃបន្ទុកនៅលើប្រព័ន្ធសំខាន់ៗ...

នាឡិកាដែលកំពុងដំណើរការគឺជាឧបករណ៍ដែលត្រូវតែមានដែលអាចជួយអ្នកតាមដានការសម្តែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍នេះអ្នកប្រណាំងនឹងអាចតាមដានការអនុវត្តអត្តពលិករបស់គាត់តាមដាននិងវិភាគតម្លៃ។ នៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចធ្វើបាន...

ចង់ដឹងពីរបៀបរៀនរបៀបជិះស្គីដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានគ្រូបង្វឹកនិងការបណ្តុះបណ្តាលសូម្បីតែអ្នកមិនធ្លាប់បានសាកល្បងពីមុនក៏ដោយ? យើងមានដំណឹងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក - ដោយការឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងអត់ធ្មត់មនុស្សគ្រប់រូបទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ...

ការដើរឡើងជណ្តើរត្រូវបានអនុវត្តនៅទូទាំងពិភពលោកដែលជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់និងការពង្រឹងជាទូទៅនៃសាច់ដុំ។ ជាអកុសលសព្វថ្ងៃនេះមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ពួកគេធ្វើដំណើរដោយឡានអង្គុយ...

ការដើរសមាធិគឺជាការអនុវត្តន៍តែមួយគត់ដែលជួយពង្រីកស្មារតីបង្វឹកផ្លូវចិត្តនិងមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ តើអ្នកដឹងទេថាតើសមាធិពេលកំពុងដើរតើវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ឡើងភ្នំ...

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងវិភាគលម្អិតថាតើសាច់ដុំមួយណាដំណើរការនៅពេលដើរដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាតើលំហាត់នេះមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណា។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះមនុស្សជាច្រើនមានភាពលំអៀងទៅរកការដើរដោយពិចារណាថាវាជាប្រភេទបន្ទុកទន់ភ្លន់។ តាមពិត...