ជំងឺក្លនឆ្អឹងខ្នង - តើវាជាអ្វីរបៀបព្យាបាលវាផលវិបាក

ជំងឺក្លនខួរឆ្អឹងខ្នងគឺជាការរំលោភលើមុខងារធម្មតានៃធាតុមួយឬច្រើននៃរាងកាយឆ្អឹងកងដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការរលាកនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ពួកគេរហូតដល់ការបែកបាក់នៃសរសៃប្រសាទ annulus ការហួតហែងនិងការបន្តនៃកោសិកានុយក្លេអ៊ែរ។ ជំងឺដែលទ្រុឌទ្រោមនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលមានភាពតានតឹងបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង - lumbosacral ។ លើសពីនេះទៅទៀតជាង ៩០% នៃករណីកើតឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងចង្កេះទាបពីរនិងប្រសព្វជាមួយ sacrum ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារសុខភាពនិងជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ មានតែទម្រង់ដែលជឿនលឿននៃជំងឺឬជាពិសេសករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។

មូលហេតុ

នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងថែរក្សាសាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធសាច់ដុំក្នុងសម្លេងសម្លេងក្លនលូននៃឆ្អឹងខ្នងអាចកើតឡើងតែដោយសារជំងឺឆ្លងឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ ការផ្លាស់ប្តូររោគពីកំណើតឬទទួលបាននៅក្នុងជាលិកាឆ្អឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។ វាក៏ត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងលើសទម្ងន់ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះលំហូរឈាមការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំនិងការកើនឡើងនៃបន្ទុកនៅលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។

របបអាហារគ្មានតុល្យភាពដែលបណ្តាលឱ្យកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនិងការរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការជីវគីមីគឺជាកត្តាមួយផ្សេងទៀតក្នុងការកាត់បន្ថយសុខភាពមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ការស្នាក់នៅយូរនៅក្នុងទីតាំងមិនស្រួលនៅកន្លែងធ្វើការឬអំឡុងពេលគេងច្រើនតែបណ្តាលឱ្យកោងឆ្អឹងខ្នងហើយក្រោយមក - ឌីសក្លន។

ជំងឺនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយសកម្មភាពរាងកាយដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅពេលលើកទម្ងន់ឬការអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់កម្លាំង។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះដោយសារតែការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃទំងន់រាងកាយសរុបនិងការកើនឡើងសម្ពាធលើឌីស intervertebral ។ ដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃឆ្អឹងការភ្ជាប់និងជាលិកាសាច់ដុំដូច្នេះចំនួននៃជំងឺបែបនេះមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងទៅតាមអាយុ។ ភាពវាងវៃនៃហ្សែនក៏សំខាន់ដែរ។ ឧទាហរណ៍ជម្ងឺ Scoliosis ជារឿយៗត្រូវបានទទួលមរតក។

រោគសញ្ញា

អាស្រ័យលើតំបន់ដំបៅសញ្ញានៃជំងឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

1. តំបន់ lumbosacral ត្រូវបានកំណត់ដោយការលេចឡើងនៃការឈឺចាប់ "ឈឺចុកចាប់" នៅក្នុងតំបន់នៃឌីសឆ្អឹងខ្នងជាក់លាក់មួយដែលកើនឡើងនៅក្រោមបន្ទុកទៅស្រួច។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំរលោងនិងខាងក្រោយភ្លៅនិងជើងទាប។ ភាពទន់ខ្សោយលេចឡើងនៅក្នុងជើងនិងភាពប្រែប្រួលនៃតំបន់បុគ្គលរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ការងាររបស់សរីរាង្គ urogenital ត្រូវបានរារាំង។
2. បញ្ហានៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចាប់នៅតំបន់ដៃឬស្មាស្ពឹកនៅម្រាមដៃវិលមុខញឹកញាប់បង្កើនសម្ពាធឈាមហើយជាលទ្ធផលឈឺក្បាល។
3. ការឈឺចាប់ជាប្រចាំនៅក្នុងតំបន់ទ្រូងអាចជារោគសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងតំបន់នៃឆ្អឹងខ្នងនេះ។

រូបភាពនៃឌីសក្លន។ រក្សាសិទ្ធិដោយ Alexandr Mitiuc - stock.adobe.com

អ្នកណាជាសះស្បើយ

រោគសញ្ញានៃឌីសក្លនគឺស្រដៀងនឹងការបង្ហាញដំបូងនៃជំងឺមុខងារនិងរោគសាស្ត្រជាច្រើន។ ដំបូងអ្នកព្យាបាលបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យនិងសំដៅទៅលើអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀតសមរម្យ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតណាដែលនឹងព្យាបាលជំងឺក្លនឆ្អឹងខ្នងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺនិងកំរិតនៃការខូចខាតដល់ឌីស intervertebral ។

តាមក្បួនមួយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកាន់តែត្រឹមត្រូវនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាល។ ភារកិច្ចរបស់គាត់គឺដើម្បីកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងដំណាក់កាលនៃជំងឺក៏ដូចជាមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ អាស្រ័យលើលទ្ធផលគាត់ក៏ចាប់ផ្តើមព្យាបាលអ្នកជំងឺដោយខ្លួនឯង (ក្នុងករណីធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ) ឬបញ្ជូនគាត់ទៅអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀតនៅពេលដែលការពិនិត្យស៊ីជម្រៅលើការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រស្មុគស្មាញនិងប្រសិទ្ធភាពត្រឹមត្រូវជាងលើដំបៅត្រូវបានទាមទារ។

ថ្មីៗនេះឯកទេសថ្មីនៃបុគ្គលិកពេទ្យបានបង្ហាញខ្លួន - អ្នកឯកទេសខាងរោគសាស្ត្រ។ វាមានការផ្តោតអារម្មណ៍តូចចង្អៀត - វាគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់។ ជាទូទៅដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាការព្យាបាលដោយដៃនិងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃឥទ្ធិពលលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានប្រើដែលគិតគូរពីប្រសិទ្ធភាពស្មុគស្មាញនៃឆ្អឹងខ្នងនីមួយៗលើរាងកាយមនុស្ស។

អ្នកជំងឺដែលត្រូវការការព្យាបាលដែលមិនមានប្រតិបត្ដិការនិងការស្តារមុខងារនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំដែលបាត់បង់ជាលទ្ធផលនៃជំងឺនេះត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង។ គាត់ប្រើទាំងវិធីសាស្រ្តថ្នាំនិងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការព្យាបាលស្តារឡើងវិញ៖ លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា (ការព្យាបាលដោយចលនា) ការម៉ាស្សានិងការព្យាបាលដោយចលនាផ្សេងៗ។

ការព្យាបាលដោយដៃដែលមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវការជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវជួយបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់និងស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងាររបស់ឆ្អឹងខ្នង។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបន្ថយការរលាកនិងការឡើងកម្តៅសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ចំពោះបញ្ហានេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃសកម្មភាពកំដៅអគ្គីសនីនិងអ៊ីដ្រូឌីណាមិចត្រូវបានប្រើ។

សេវាកម្មរបស់គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៅពេលដែលវិធីសាស្រ្តទាំងអស់មិនបាននាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាននិងមានជំងឺក្លនលូនឬដកដង្ហើមចេញមកដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងក៏ត្រូវការការវះកាត់ផងដែរ។

វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកជាច្រើនអាចរកបានតាមលក្ខណៈពាណិជ្ជកម្មដែលមានជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ប្រេងលាបក្រែមនិងដំណក់ទឹក។ ពួកគេបន្ថយការឈឺចាប់ដល់កម្រិតមួយឬផ្សេងទៀតហើយជួយកាត់បន្ថយដំណើរការរលាក។

ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានប្រើស្របតាមការណែនាំដែលបានភ្ជាប់និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យផលប៉ះពាល់មិនប៉ះពាល់ដល់បំពង់រំលាយអាហារឬសរីរាង្គខ្សោយផ្សេងទៀត។

ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តលើសពីពីរថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមានសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

វិធីព្យាបាលមិនមែនវះកាត់

ភារកិច្ចចម្បងនៃការព្យាបាលបែបនេះគឺដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់និងស្តារស្ថានភាពធម្មតានៃផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់នៃឆ្អឹងខ្នង។

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

វិធីព្យាបាលសំខាន់ក្នុងវិធីនេះគឺថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់ដែលបំបាត់ការឈឺចាប់និងសាច់ដុំ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើនៅខាងក្រៅ - ក្នុងទម្រង់ជាថាំកមួននិងតាមមាត់ - ក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេតឬការចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជាលិកាភ្ជាប់, chondroprotectors ពិសេសត្រូវបានប្រើ។ លើសពីនេះទៀតស្មុគស្មាញពហុព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបង្កើនមុខងារបង្កើតឡើងវិញនៃរាងកាយ។

រារាំង

ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ពីការប្រើថ្នាំសន្លប់រដ្ឋបាលមូលដ្ឋាននៃគ្រឿងញៀន (ការរាំងស្ទះ) ត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដែលចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទត្រូវបានរឹត។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនកាំរស្មីអ៊ិចហើយនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គាត់ដោយប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន។

ការព្យាបាលដោយដៃ

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺប៉ុន្តែមិនលុបបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរដែលខូចទ្រង់ទ្រាយនៅក្នុងឌីស intervertebral និងរោគសាស្ត្រដទៃទៀតទេ។

© glisic_albina - stock.adobe.com

នេះបញ្ចោញសរសៃប្រសាទខ្ទាស់ដោយបន្ធូរសាច់ដុំនិងត្រឡប់ឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងជំនីរទៅកន្លែងដើមវិញ។ នីតិវិធីបែបនេះត្រូវតែអនុវត្តបានតែដោយអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដោយមានលិខិតអនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តសកម្មភាពប្រភេទនេះនិងតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

ឱសថបុរាណ

មានចំនួនច្រើននៃរូបមន្តសុខភាពខុសគ្នានិងវិធីសាស្រ្ត។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃប្រើតែអ្វីដែលបានសាកល្បងម្តងហើយម្តងទៀតនិងអាចទុកចិត្តបាន។

1. ការបង្ហាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកឃ្មុំជាមួយនឹងការបំពេញធម្មជាតិផ្សេងៗមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។
2. វាជួយបន្ធូរភាពលើសឈាមដោយការត្រដុសប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់ចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយបន្ទាប់មកលាបក្រណាត់រោមចៀមលើវា។
3. ការប្រើប្រាស់ hirudotherapy thins ឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation របស់វាដែលជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញ។
4. វិធីសាស្ត្របែបបុរាណបែបនេះដូចជាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក៏ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំផងដែរ។

© 2707195204 - stock.adobe.com

ការវះកាត់

ក្នុងករណីលទ្ធផលមិនពេញចិត្តនៃវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលខាងលើនិងការវិវត្តនៃជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់ការខ្វិនឬភាពមិនដំណើរការនៃខួរឆ្អឹងខ្នងឬសរីរាង្គដទៃទៀតវិធីសាស្ត្រមួយនៃអន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ឌីស្កូស៊ីម៉ា

នេះគឺជាការវះកាត់ពោះដែលត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ទូទៅ។ ស្ទើរតែជានិច្ចកាល (៩៥% នៃករណី) ជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រនេះឌីស intervertebral ទាំងមូលត្រូវបានដកចេញព្រោះការដកផ្នែកខ្លះរបស់វាមិនធានាប្រឆាំងនឹងការកើតឡើងវិញនៃក្លន intervertebral ទេ។ ទោះបីជាមានប្រសិទ្ធិភាពល្អ (ច្រើនជាង 50%) និងភាពងាយស្រួលនៃការអនុវត្តវិធីសាស្ត្រនេះមានគុណវិបត្តិ - វាគឺជារយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញយូរ (ពីមួយខែទៅពីរខែ) និងហានិភ័យនៃស្នាមនិងការស្អិតជាប់។

ការវះកាត់ដោយកាំរស្មី

ចំពោះនីតិវិធីនេះការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋានត្រូវបានប្រើហើយបំពង់ពិសេសមួយត្រូវបានប្រើដែលត្រូវបានបញ្ចូលតាមរយៈស្នាមវះតូចមួយរវាងឆ្អឹងខ្នង។ ម៉ាស៊ីនថតនិងឧបករណ៍មួយត្រូវបានទម្លាក់ចូលទៅក្នុងបំពង់នេះដើម្បីយកក្លនលូនចេញ។ ដំណើរការទាំងមូលនៃការវះកាត់ប្រដាប់បន្តពូជត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយប្រើរូបភាពនៅលើម៉ូនីទ័រដែលត្រូវបានបញ្ជូនដោយកាមេរ៉ា។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ (ច្រើនជាង ៨០%) បណ្តាលអោយខូចខាតជាលិការបស់អ្នកជំងឺតិចបំផុតនិងមិនត្រូវការការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យក្រោយពេលវះកាត់។

ការវះកាត់ឡាស៊ែរមីក្រូ

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំនៃនុយក្លេអ៊ែរហើយដោយហេតុនេះស្តារទីតាំងនៃឆ្អឹងខ្នង។ ប្រតិបត្ដិការត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋានហើយវឌ្ឍនភាពរបស់វាត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយប្រើម៉ាស៊ីនកាំរស្មីអ៊ិច។ ម្ជុលពិសេសមួយដែលមានមគ្គុទេសក៍ពន្លឺនៅខាងក្នុងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងនុយក្លេអ៊ែរដែលតាមរយៈនោះពន្លឺនៃដង់ស៊ីតេជាក់លាក់និងអាំងតង់ស៊ីតេត្រូវបានបញ្ជូនពីឡាស៊ែរ ជាលទ្ធផលផ្នែកមួយនៃអង្គធាតុរាវឡើងកម្តៅនិងហួត (ចំហាយត្រូវបានយកចេញដោយព្រីនហ្គាសពិសេស) ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះបរិមាណនុយក្លេអ៊ែរការថយចុះនៃសម្ពាធនៅខាងក្នុងឌីសអន្តរខួរក្បាលនិងការវិលត្រឡប់ទៅកន្លែងដើមវិញ។

នេះគឺជាវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពតិចបំផុតដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់និងឈឺចាប់។ ដោយសារតែការថយចុះទាក់ទងនឹងអាយុនៃបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងឌីសមានការរឹតត្បិតលើប្រតិបត្តិការដោយអាយុ (រហូតដល់ 45 ឆ្នាំ) ។

សកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងក្លនលូន

ដើម្បីបងា្ករការរីករាលដាលឬការលេចឡើងម្តងទៀតនៃក្លនឆ្អឹងខ្នងវាចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងនិងជៀសវាងចលនារមួលឬពត់កោងភ្លាមៗ។ តែងតែជ្រើសរើសមុខតំណែងប្រកបដោយផាសុកភាពនៅពេលបំពេញការងារយូរអង្វែងចែកចាយទម្ងន់នៅពេលមានបន្ទុកធ្ងន់។

យូហ្គា

ថ្នាក់យោគៈមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំទាំងមូល - ភាពចល័តនៃសន្លាក់មានភាពប្រសើរឡើងសាច់ដុំលាតនិងភាពរឹងមាំនិងការបត់បែនរបស់វាកើនឡើងហើយដុំសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង។ នេះជួយស្តារមុខងារគាំទ្រនៃឆ្អឹងខ្នងនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរបស់វា។

មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

យូហ្គា។ © madeinitaly4k - stock.adobe.com

ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកធ្វើត្រាប់តាម

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានពីបន្ទុកបែបនេះដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសឧបករណ៍ពិសោធន៏ចាំបាច់និងប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវដោយគិតគូរពីស្ថានភាពសុខភាពនិងអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ នៅក្នុងនេះបន្ថែមលើបុគ្គលិកពេទ្យគ្រូបង្វឹកក៏អាចជួយបានដែរ។ ជាទូទៅវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការលះបង់បន្ទុកថាមពលរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃវគ្គស្តារនីតិសម្បទាលំហាត់បេះដូងអាចត្រូវបានអនុវត្តពោលគឺឧ។ ហាត់ប្រាណលើកង់ហាត់ប្រាណកង់ហាត់ប្រាណ។ ល។

កីឡា

ដោយអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃក្លនលូន intervertebral វាដាក់កម្រិតសូម្បីតែលើកីឡាស្ម័គ្រចិត្ត។ សម្រាប់អ្នកជំនាញនេះច្រើនតែជាការបញ្ចប់អាជីពកីឡា។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅពេលជ្រើសរើសកីឡាវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការបណ្តុះបណ្តាលដែលតម្រូវឱ្យមានការជាសះស្បើយនៃជំងឺនេះអាចបង្កឱ្យមានៈ

• បន្ទុកឋិតិវន្តយូរឬធ្ងន់តែមួយនៅលើឆ្អឹងខ្នង។
• ចលនាកន្ត្រាក់ភ្លាមៗដោយពត់និងពត់។
• បន្ទុកឆក់ (លោតផ្សេងៗគ្នា) ។

ហែលទឹកពង្រឹងខ្នងឱ្យបានល្អ។

អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ

មានប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់ការស្តារនិងស្តារសមត្ថភាពការងាររបស់សាច់ដុំនិងសន្លាក់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃម៉ាស៊ីនពិសោធពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើង (ប្រព័ន្ធឌីជីលនិងបណ្ឌិតបូប៊ូវស្គី) ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការលម្អិតក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗផ្ទុកនិងលាតតំបន់ផ្សេងៗនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ ក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗកម្មវិធីបុគ្គលត្រូវបានជ្រើសរើស។

ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សាសម្លេងសាច់ដុំនិងរក្សាភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នង។

ការស្តារនីតិសម្បទា

រយៈពេលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការស្តារនីតិសម្បទាអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនិងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនៅពេលបញ្ចប់។ អនុសាសន៍ស្តីពីពេលវេលាកំណត់នៃបន្ទុកបន្ទុកនីតិវិធីស្តារនីតិសម្បទាចាំបាច់និងស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

ការកន្ត្រាក់ឆ្អឹងខ្នង

ភាគច្រើនមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលក្នុងទីតាំងបញ្ឈរហើយជួរឈរឆ្អឹងខ្នងជួបប្រទះសម្ពាធថេរលើឌីស intervertebral ដែលកាត់បន្ថយចម្ងាយរវាងឆ្អឹងខ្នងហើយអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ពួកគេ។ ហេតុដូច្នេះសូម្បីតែរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងជាទៀងទាត់។

រក្សាសិទ្ធិដោយ DedMityay - stock.adobe.com

មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានៃការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺក្លនឆ្អឹងខ្នង: ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាផ្អែកលើទំងន់ឬក្រុមតន្រ្តីយឺត ៗ ឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទឹកនិងកំណាត់សម្រាប់ការអូសទាញ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើ corset មួយរយៈហើយអនុវត្តសំណុំលំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Corset

នៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់និងក្នុងកំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយពីការរងរបួសវាមានគ្រោះថ្នាក់នៃការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឌីស intervertebral ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះឧបករណ៍ពិសេស (អង្រែ) ត្រូវបានប្រើដែលកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងជួសជុលទីតាំងបញ្ឈរនៃរាងកាយនិងកំណត់ចលនាវិលនិងទំនោរនៃរាងកាយ។

© EVGENIY - stock.adobe.com

ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃឆ្អឹងខ្នងវាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលបន្តិចម្តង ៗ នូវការប្រើឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ដើម្បីជៀសវាងការពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើពួកគេដែលជាលទ្ធផលនៃការដាច់សាច់ដុំ។

ផលប៉ះពាល់

នៅក្នុងឱសថទិសវាមិនមែនជាការចៃដន្យទេដែលពាក្យថា "មេនៃឆ្អឹងខ្នង" ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ដោយសារតែសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរបស់មនុស្សទាំងអស់ដំណើរការក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលវាជាមជ្ឈមណ្ឌល។ សុខភាពរបស់កោសិកានីមួយៗនៃរាងកាយគឺអាស្រ័យទាំងស្រុងទៅលើមុខងារធម្មតារបស់វា។

ការពន្យាពេលឬការព្យាបាលដែលមានគុណភាពអន់នៃក្លន intervertebral អាចនាំឱ្យមានជំងឺនៃសរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់និងការរំខានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសំខាន់ៗ។

ការច្របាច់នៃចុងសរសៃប្រសាទបន្ថែមលើការបង្ហាញជាក់ស្តែងនៅក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខាងសរសៃប្រសាទមានឥទ្ធិពលបាក់ទឹកចិត្តលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងរលាកក្រពះពោះវៀន។ មានអតុល្យភាពនៅក្នុងដំណើរការនៃដំណើរការជីវគីមីហើយការរលាកអាចកើតមាននៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នា (លំពែងថ្លើមរលាកទងសួត) ។ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការដើម្បីបំបាត់ការកន្ត្រាក់ទេនោះនេះអាចនាំឱ្យខ្វិននៃអវយវៈការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរពិការភាពនិងសូម្បីតែការស្លាប់។

អាហារ

ការលើសទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្លនឆ្អឹងខ្នង។ ដូច្នេះភាពធម្មតារបស់វាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការធានាសុខភាពរបស់រាងកាយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានរោគសាស្ត្ររួចហើយ។ របបអាហារមានតុល្យភាពរួមផ្សំនឹងរបៀបរស់នៅសកម្មនឹងជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។

វាចាំបាច់ក្នុងការកែតម្រូវរបបអាហារ - បរិភោគអាហារប្រូតេអ៊ីនច្រើនកំណត់ការទទួលទានអំបិលផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងធានាថារាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីននិងធាតុដាន។ បន្ទាប់មកការព្យាបាលនិងការស្តារឆ្អឹងខ្នងនឹងលឿនហើយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនឹងថយចុះ។

ការការពារ

របៀបរស់នៅសកម្មនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការពារការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្រនៃឆ្អឹងខ្នង។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ត្រូវរក្សារាងឱ្យបានល្អនៃរាងកាយនិងពង្រឹងដុំសាច់ដុំជាមួយនឹងលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ។

ការលើកទំងន់និងការងាររាងកាយធ្ងន់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងទីតាំងសុខស្រួលដែលលុបបំបាត់បន្ទុកលើសផ្តល់ស្ថេរភាពរក្សាតុល្យភាពនិងចែកចាយទម្ងន់នៃបន្ទុកដែលត្រូវបានលើកទៅក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។

ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឥរិយាបថពេលដើរនិងអង្គុយ: ខ្នងគួរតែត្រង់ត្រង់ស្មា - លាត។ នៅពេលធ្វើការងារកន្លែងអង្គុយទំហំនិងទីតាំងរបស់ឧបករណ៍ (កៅអីតុកុំព្យូទ័រភ្លើងក្នុងតំបន់) ត្រូវតែបំពេញតាមតម្រូវការ ergonomic ។

មើល​វីដេអូ: យលដងពជងពវនដខនង-លក វជជបណឌត ឳ វឌឍន នយកគលនក ពរនសស (ខែកក្កដា 2025).