ប្រេង Camelina - សមាសភាពមាតិកាកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ប្រេង Camelina គឺជាផលិតផលរុក្ខជាតិធម្មជាតិមួយដែលត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រាប់ដំណាំដែលជារុក្ខជាតិមានជាតិគីមីពីពូជស្ពៃក្តោប - មួកទឹកដោះគោសឺហ្វឺរហេតុដូចនេះឈ្មោះ។ ប្រេងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដោយសារតែសមាសធាតុរ៉ែសម្បូរវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដូចជាអូមេហ្គា ៣ ។

ប្រេង Camelina ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយមិនត្រឹមតែក្នុងការចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការព្យាបាលប្រជាប្រិយនិងគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្បែកមុខរចនាសម្ព័នសក់រលោងបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងកម្ចាត់ cellulite ។ ផលិតផលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពលដែលត្រូវបានកោតសរសើរជាពិសេសដោយអត្តពលិក។

សមាសធាតុគីមីនិងមាតិកាកាឡូរី

សមាសធាតុគីមីនៃប្រេងអូលីវណាគឺមានលក្ខណៈចម្រុះហើយមាតិកាកាឡូរីគឺ ៨៨៣,៦ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមប្រេងមានជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែ ១០០% ដែលក្នុងបរិមាណមានតុល្យភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

តម្លៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៃប្រេងអូដ្ឋនីណាដែលមិនបានកំណត់ក្នុង ១០០ ក្រាម៖

• ប្រូតេអ៊ីន - 0,12 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - ៩៩,៨ ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 0 ក្រាម;
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ០ ក្រាម;
• ទឹក - 0.11 ក្រាម។

សមាមាត្រនៃ BJU គឺ 1/100/0 រៀងគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ជីនៃធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រួតលើកំរិតកាឡូរីនិងខ្លាញ់ខ្ពស់។

សមាសធាតុគីមីនៃប្រេងអូលីវណាក្នុង ១០០ ក្រាមត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់តារាង៖

លើសពីនេះទៀតផលិតផលមានផ្ទុកសារធាតុ carotenoids និង phospholipids ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូចនាករដែលមានតម្លៃបំផុតគឺវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់ - លីណូលែននិងលីណូលីក។ អាស៊ីតទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាមិនអាចជំនួសបានព្រោះវាមិនត្រូវបានគេសំយោគនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង camelina សម្រាប់រាងកាយ

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង camelina សម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

1. ការពន្លឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងខ្លួន។
2. ការលុបបំបាត់ការហើមនិងប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។
3. ប្រេង Camelina ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។
4. ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យធម្មតានូវអរម៉ូនចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
5. ដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលបណ្តាញឈាមត្រូវបានពង្រឹងហើយកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានយកចេញពីឈាម។ លើសពីនេះទៀតប្រេង camelina ត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងារ prophylactic សម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis ។
6. ដោយសារប្រេងមិនត្រូវបានកត់សុីក្នុងកំឡុងពេលផលិតវាអាចរក្សាទុកបានច្រើនឆ្នាំហើយអាចស៊ីបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះរីទីណាណុលកកកុញនៅក្នុងផលិតផលដែលបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
7. ដោយសារតែការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់ប្រេងអូដ្ឋលីណាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃភ្នាសរំអិលនោះដំបៅតូចៗត្រូវបានជាសះស្បើយក្លិនមិនល្អចេញពីមាត់និងអញ្ចាញធ្មេញហូរឈាមត្រូវបានលុបចោល។
8. ការងាររបស់បេះដូងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយសារតែប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលមាននៅក្នុងផលិតផល។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលប្រេងអូដ្ឋនីណាត្រូវបានបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អត្តពលិក។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងលុបបំបាត់សម្ពាធ។
9. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងជំងឺរលាកស្រោមខួរ។

លើសពីនេះទៀតប្រេងអូដ្ឋីណាទទួលបានភាពរឹងមាំឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានជំងឺឬវះកាត់យូរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលប្រេងមានដូចខាងក្រោម៖

1. ផលិតផលនេះគឺជាភ្នាក់ងារ prophylactic ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។
2. ប្រេងនេះសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។
3. ដោយសារតែវត្តមាននៃផូស្វ័រនៅក្នុងផលិតផលមុខងារថ្លើមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើមត្រូវបានរារាំង។
4. ប្រេងមានទ្រព្យសម្បត្តិស្រោមសំបុត្រដែលរាលដាលដល់ភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដោយសារតែការទល់លាមកមួយត្រូវបានលុបចោលអាហារត្រូវបានស្រូបយកលឿនពោះវៀនត្រូវបានសម្អាតហើយការបង្កាត់នៅក្នុងបំពង់អាហារត្រូវបានរារាំង។
5. ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាទៀងទាត់យកស្លសចេញពីសួតនិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិនីកូទីនលើសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមហើយមិនត្រឹមតែសកម្មប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាអ្នកជក់បារីអសកម្មទៀតផង។
6. សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផលិតផលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាមនិងបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។
7. ផលិតផលឱសថការពារការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាភាពស្លេកស្លាំង។
8. Phytosterols ដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារបន្តពូជរបស់បុរសជួយស្តារភាពស្វាហាប់។

លើសពីនេះទៀតមនុស្សវ័យចំណាស់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរំអិលសន្លាក់ឈឺជាមួយប្រេងសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។

ប្រេង Camelina សម្រាប់ក្មេងស្រី

ប្រេង Camelina មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ច្រើនលើក្មេងស្រីនិងស្ត្រីគឺ៖

1. ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ផលិតផលក្នុងការបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមប្រេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពក្នុងពេលមានរដូវមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយវិលមុខនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមនិងផ្នែកខាងក្រោមពោះ។ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលលេងកីឡាហើយមិនបានឈប់សម្រាកក្នុងពេលមានរដូវនោះប្រេងនឹងជួយបង្កើនផលិតភាពនៃការហាត់ប្រាណនិងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលបន្ទាប់ពីវា។
2. ប្រេង Camelina មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យទឹកដោះម្តាយឆ្អែតជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
3. ដោយសារតែមាតិកាវីតាមីនអ៊ីសម្បូរបែបនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនៅលើដៃនិងមុខក៏ដូចជាស្តារភាពរឹងមាំនៃសក់និងក្រចក។
4. ប្រេងត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងកម្ចាត់ cellulite ។

លើសពីនេះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយកលោហធាតុធ្ងន់និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយដែលការពារជំងឺជាច្រើន។

រក្សាសិទ្ធិដោយលេខសម្គាល់ - សិល្បៈ - stock.adobe.com

ប្រេង Camelina នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រេង Camelina ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងប៉ុន្តែផលិតផលមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានតម្លៃភ្លាមៗក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីលទ្ធភាពអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការបំបែកខ្លាញ់។

ប្រេង Camelina អាចស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ (១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ដែលនឹងដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិនិងជួយសម្អាតពោះវៀន។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទំងន់នេះទោះបីជាមានប្រសិទ្ធិភាពក៏ដោយវាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសទេហើយមិនត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តជាយូរមកហើយនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ដែលបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងអត្រាដូចគ្នានឹងត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវហើយការប៉ុនប៉ងបង្កើនបរិមាណប្រេងប្រចាំថ្ងៃអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ពោលគឺការទទួលបានសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមនៅចង្កេះនិងត្រគាក។

ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពរអិលពិតប្រាកដជាមួយផលិតផលនេះសូមប្រើវាជំនួសឱ្យប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ នៅក្នុងប្រេងអូដ្ឋីណាអ្នកអាចចៀនម្ហូបសាឡាត់រដូវនិងដុតនំកុម្មង់នំ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុតដោយគ្មានការនិយមជ្រុលដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលមិនទាបបំផុត។

សំខាន់! វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានប្រេងអូលីវណាក្នុងបរិមាណមិនលើសពី ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់គោលបំណងឱសថដូសប្រចាំថ្ងៃគឺ 1 ឬ 2 ស្លាបព្រា។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មុខនិងដៃ

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មុខនិងដៃប្រេងពីគ្រាប់របស់អូដ្ឋត្រូវបានសាបសូន្យគឺមាននៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញនៃការបត់បែននិងរឹងមាំទៅនឹងស្បែក។ ហើយក៏មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលទូទៅលើស្បែកដោយសារការធ្វើអោយកោសិកាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

1. ប្រេង Camelina អាចត្រូវបានបន្ថែមដោយសុវត្ថិភាពទៅនឹងជាតិសំណើមផ្សេងៗនិងកោសវាការពារស្បែកពីការស្ងួតនៅរដូវត្រជាក់ការពារផលប៉ះពាល់នៃកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមានឬផលិតផលគីមី (ការរៀបចំសម្រាប់លាងចង្ក្រានងូតទឹក។ ល។ ) ។
2. ដោយមានជំនួយពីផលិតផលរុក្ខជាតិអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនិងបំបាត់ស្នាមជ្រួញក៏ដូចជាការពារស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ។
3. ប្រេងជួយបំបាត់មុននិងក្រហមលើស្បែក។

ចំណាំ: សម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងវាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកប្រេងអូលីវណាដែលចម្រាញ់គ្មានក្លិន។ វាត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរហើយមានប្រសិទ្ធិភាពលឿនលើស្បែកជាងការមិនមានកំណត់។

សម្រាប់សក់

សម្រាប់សក់ប្រេងអូដ្ឋីណាត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងវាកាត់បន្ថយផ្នែកចុងនៃចុងនិងធ្វើឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់។ ដើម្បីសំរេចគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យព្យាបាលក្បាលជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងការដកស្រង់ពីគ្រាប់ពូជអូដ្ឋ។ ឈ្មោះ៖

1. ប្រេងសក់របស់អ្នកពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលយប់រុំក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងហើយនៅពេលព្រឹកលាងវាចេញ។
2. នៅពេលលាងសក់អ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងគ្រាប់មួយស្លាបព្រាដាក់សាប៊ូកក់សក់។
3. រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តងធ្វើរបាំងសក់ពីសាច់អូលីវមួយនិងប្រាំស្លាបព្រានៃផលិតផលអូដ្ឋ។

ដំបូងព្យាយាមប្រើប្រេងជាការបំពេញបន្ថែមសាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដើម្បីវាស់ថាតើវានឹងពិបាកក្នុងការលាងសក់របស់អ្នកនិងថាតើអ្នកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែរឬទេ។

ប្រេង Camelina សម្រាប់ cellulite

ប្រេង Camelina មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ការដាក់ពាក្យសុំផលិតផលគឺជាវិធីមួយដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីកម្ចាត់តំបន់រដិបរដុបលើរាងកាយស្ត្រី។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានល្បាយមួយត្រូវបានរៀបចំដែលរួមមាន:

• 2 ផ្នែកនៃអូដ្ឋីណានិងគ្រាប់ស្រូវសាលីក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា;
• ពីរបីដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗប្រេងក្រូចឆ្មារនិយម។

ល្បាយនេះត្រូវបានជូតដោយប្រុងប្រយ័ត្នចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សារហូតដល់ស្បែកប្រែជាក្រហមបន្តិចហើយបន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ នីតិវិធីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានតែពាក្យដដែលៗ ១០ ដងប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវហាត់ប្រាណឬដើរឱ្យបានយូរ។

© tycoon101 - stock.adobe.com

ះថាក់និង contraindications

ះថាក់និង contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង camelina គឺតិចតួច, ចាប់តាំងពីផលិតផលនេះគឺធម្មជាតិ 100% ។

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនិងការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលគឺអាចធ្វើទៅបាន។ លើសពីនេះទៀតប្រេង camelina អាចត្រូវបាន contraindicated:

1. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើផលិតផល។
2. ជាមួយនឹងការធាត់វាមិនគួរឱ្យចង់រំលោភបំពានផលិតផលដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់និងមាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេង។ ទទួលទានតែដោយមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យ។
3. ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែងជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវប្រើផលិតផលច្រើនពេកទេ។ ព្យាយាមបរិមាណអប្បបរមាជាលើកដំបូងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនមានភាពមិនអត់ឱនចំពោះប្រេងរសជាតិជាក់លាក់។

រក្សាសិទ្ធិដោយ PHILETDOM - stock.adobe.com

លទ្ធផល

ប្រេង Camelina ពិតជាផលិតផលអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលស្ទើរតែមិនមាន contraindications ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងសមាសធាតុសម្បូរបែបមិនគួរឱ្យជឿនៃអាស៊ីតខ្លាញ់និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ ប្រេងដើរតួជាភ្នាក់ងារកែសម្ផស្សនិងព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ វាជួយបញ្ចុះទម្ងន់និងស្តារភាពស៊ាំឡើងវិញ។ អត្តពលិកកោតសរសើរចំពោះប្រេងអូដ្ឋនីណាសម្រាប់ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះទៀតប្រេងអូលីវណាមានរសជាតិមិនធម្មតានិងគួរឱ្យចងចាំដែលនឹងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានភាពចម្រុះ។

មើល​វីដេអូ: គណតវទយ Math វញញសបរឡងបកឌប ថនកវទយសសរត នង សងគម. Home School (ឧសភា 2025).