អាស៊ីតអាមីណូ
២ ខេ ០ ១៣.១២.២០១៨ (កែសម្រួលចុងក្រោយ៖ ០២.០៧.២០១៩)
អាហារបំប៉នគឺជាស្មុគស្មាញនៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់បីគឺលីស៊ីនអារីហ្គីននិងអ័រនីនទីន។ សារធាតុទាំងនេះបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃអាថ៌កំបាំងនៃអរម៉ូន anabolic ដោយក្រពេញភីតូរីសដែលជំរុញការលូតលាស់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងប្រតិកម្ម anabolic ផ្សេងទៀត។
សមាសធាតុនៃអាហារបំប៉នជួយបន្ធូរសាច់ដុំរលោងនៃនាវាដែលជាលទ្ធផលនៃការពង្រីក lumen របស់ពួកគេនិងការកើនឡើងលំហូរឈាមរួមទាំងជាលិកាសាច់ដុំ។
ហេតុអ្វីយើងត្រូវការអាស៊ីដអាមីណូទាំងនេះ
អិលលីសស៊ីនគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃអង់ស៊ីមដែលចូលរួមក្នុងការសំយោគកូឡាជែននិងអេលីស្តិនដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃជាលិកាភ្ជាប់នៃស្បែកនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីតអាមីណូផ្ទុកកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួននិងជំរុញការបង្កើត carnitine ។ សមាសធាតុនេះចូលរួមក្នុងការថែរក្សាភាពស៊ាំរបស់រាងកាយដោយបង្កើនសកម្មភាពផលិតអង្គបដិប្រាណ។
អិលអ័រនីនទីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃវដ្តអ័រនីនទីននៃថ្លើមក្នុងអំឡុងពេលដែលការរំលាយអាហារនៃម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនអាម៉ូញាក់ត្រូវបានបង្ហាញថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីតអាមីណូបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃថ្នាំ hepatoprotective (ឧទាហរណ៍ការពារថ្លើម) ។ សារធាតុជំរុញការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ។ អ័រនីទីនដល់កម្រិតមួយចំនួនធ្វើឱ្យការផលិតអាំងស៊ុយលីនសកម្មដែលជាលទ្ធផលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយកគ្លុយកូសនិងការថយចុះកំហាប់របស់វានៅក្នុងឈាម។
L-arginine មានប្រសិទ្ធិភាពរំញោចលើក្រពេញភីតូរីសមុនដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការកើនឡើងនៃអាថ៌កំបាំងនៃអរម៉ូនលូតលាស់ទៅក្នុងឈាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីតអាមីណូគាំទ្រដល់មុខងារនៃតម្រងនោមថ្លើមសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ Arginine បង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់សរសៃសាច់ដុំនិងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ហើយដូច្នេះវារួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាបដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
ដូច្នេះស្មុគស្មាញនៃអាស៊ីដអាមីណូទាំងបីមិនត្រឹមតែជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងការដុតខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យសកម្មនៃកោសិកាភាពស៊ាំនិងការថែរក្សាមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។
សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ
អាហារបំប៉នកីឡាមានទំរង់ជាកន្សោម។ កញ្ចប់មាន ១០០ បំណែក។
ការតែងនិពន្ធ
មួយចំណែក | ៣ គ្រាប់ |
| ប្រូតេអ៊ីន | ២ ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | ០ ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | ០ ក្រាម |
| L-Ornithine Hydrochloride | ៩៦៣ មីលីក្រាម |
| ៧៥០ មីលីក្រាម |
| L-lysine hydrochloride | ៩៣៩ មីលីក្រាម |
| ៧៥០ មីលីក្រាម |
| L-arginine | ៨១០ មីលីក្រាម |
លទ្ធផលនៃការដាក់ពាក្យ
ស្មុគស្មាញអាស៊ីដអាមីណូនៅពេលទទួលទានជាទៀងទាត់មានឥទិ្ធពលដូចខាងក្រោមលើរាងកាយ៖
- ពន្លឿនការលូតលាស់សាច់ដុំដោយធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់។
- ដុតខ្លាញ់នៅក្នុងជាលិកា subcutaneous នេះ;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបភាពស៊ាំ;
- ពង្រឹងសក្តានុពលរបស់បុរស;
- ជួយដើម្បីបង្កើន trophism ជាលិកានិងការពារ hypoxia;
- បង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង;
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- ពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាដែលខូច។
របៀបប្រើ
យោងតាមការណែនាំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - 20-30 នាទីមុនពេលហ្វឹកហាត់និងភ្លាមៗបន្ទាប់ពី។ នៅថ្ងៃសម្រាកអាហារបំប៉នត្រូវបានប្រើម្តងនៅពេលចូលគេង។
អ្វីដែលត្រូវផ្សំជាមួយ
ដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពបំផុតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលយកអាហារបំប៉នបន្ថែមជាមួយប្រភេទអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាផ្សេងទៀត:
- ថ្នាំបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើ BCAA (ឧទាហរណ៍ BCAA 1000 Caps ពីអាហាររូបត្ថម្ភល្អបំផុត) i.e. អាស៊ីតអាមីណូសាខា - សង្វាក់ជំរុញការស្តារសរសៃសាច់ដុំនិងការលូតលាស់នៃ myocytes;
- ប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលី (ឧទាហរណ៍ប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលី ១០០%) នៅពេលផ្សំជាមួយអាស៊ីដអាមីណូស្មុគស្មាញផ្តល់នូវការលូតលាស់សាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
- រួមផ្សំថ្នាំ Arginine Ornithine Lysine ជាមួយនឹងថ្នាំបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើ creatine ផ្សេងៗគ្នាបង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ។
ការទប់ស្កាត់និងការប្រុងប្រយ័ត្ន
ថ្នាំបំប៉នកីឡាត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងកុមារអាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំការបំបៅកូននិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុនៃផលិតផល
តម្លៃ
ការចំណាយជាមធ្យមនៃថ្នាំបំប៉នកីឡាគឺ 728-800 រូប្លិ៍ក្នុងមួយកញ្ចប់។
