វីតាមីន
៣ ខេ ០ ១៧.១១.២០១៨ (កែសម្រួលចុងក្រោយ៖ ០២.០៧.២០១៩)
ប៊ីទីលីនគឺជាវីតាមីនប៊ី (ប៊ី ៧) ។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីន H ឬ coenzyme R. សមាសធាតុនេះគឺជាសារធាតុគីមី (សារធាតុដែលជួយប្រូតេអ៊ីនក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ) ក្នុងការរំលាយអាហារខ្លាញ់និងលីចូទីនដំណើរការនៃការបង្កើតគ្លុយកូស។
ការពិពណ៌នានិងតួនាទីជីវសាស្ត្រនៃជីវឧស្ម័ន
ប៊ីទីលីនគឺជាសមាសធាតុមួយនៃអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលពន្លឿនប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសដែលទាក់ទងនឹងប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ វីតាមីននេះក៏ត្រូវបានគេតម្រូវសម្រាប់ការបង្កើតគ្លីកូណូស៊ីនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។
ប៊ីទីលីនដើរតួជាអង់ស៊ីមជាច្រើននៃអង់ស៊ីមជាច្រើនចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ purine និងជាប្រភពនៃស្ពាន់ធ័រ។ វាក៏ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មនិងដឹកជញ្ជូនកាបូនឌីអុកស៊ីតផងដែរ។
ប៊ីទីលីនត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណខុសគ្នានៅក្នុងអាហារស្ទើរតែទាំងអស់។
ប្រភពដើមនៃ B7៖
- offal សាច់;
- yeast;
- legumes;
- សណ្តែកដីនិងគ្រាប់ផ្សេងទៀត;
- ផ្កាខាត់ណាខៀវ។
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនគឺសាច់មាន់ឆ្អិនឬចៀននិងស៊ុត quail, ប៉េងប៉ោះ, ផ្សិត, spinach ។
ជាមួយនឹងអាហាររាងកាយទទួលបានបរិមាណវីតាមីន B7 គ្រប់គ្រាន់។ វាក៏ត្រូវបានសំយោគដោយរុក្ខជាតិពោះវៀនដែលផ្តល់ថាវាមានសុខភាពល្អ។ កង្វះជីវសាស្ត្រអាចបណ្តាលមកពីជំងឺហ្សែនប៉ុន្តែនេះកម្រមានណាស់។
លើសពីនេះទៀតកង្វះវីតាមីននេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចយូរអង្វែង (តុល្យភាពនិងមុខងាររបស់រុក្ខជាតិពោះវៀនដែលសំយោគ biotin ត្រូវបានរំខាន);
- ការរឹតត្បិតចំណីអាហារធ្ងន់ធ្ងរបណ្តាលឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនជាច្រើនរួមទាំងជីវាណូទីន។
- ការប្រើជំនួសស្ករជាពិសេសសាកហារដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហាររបស់វីតាមីននិងរារាំងសកម្មភាពសំខាន់របស់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃស្ថានភាពនិងការងាររបស់ភ្នាសរំអិលនៃក្រពះនិងពោះវៀនតូចដែលបណ្តាលមកពីការរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។
- គ្រឿងស្រវឹង;
- ទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកអំបិលអាស៊ីតស៊ុលហ្វួរីសជាសារធាតុថែរក្សា (ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងសូដ្យូមស៊ុលហ្វីត - បន្ថែមសារធាតុ E221-228)
គស្ញនការខ្វះជាតិ biotin ក្នុងខ្លួនគឺជាការបង្ហាញដូចខាងក្រោមៈ
- សម្ពាធឈាមទាប;
- រូបរាងមិនល្អនិងស្បែកស្ងួត;
- ខ្សោយសាច់ដុំ;
- កង្វះចំណង់អាហារ;
- ចង្អោរញឹកញាប់;
- កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងស្ករខ្ពស់។
- ងងុយដេក, ថយចុះភាពរឹងមាំ;
- រដ្ឋ subdepressive;
- ភាពស្លេកស្លាំង;
- ការកើនឡើងភាពផុយស្រួយសក់រិល alopecia (ការបាត់បង់សក់) ។
ចំពោះកុមារដែលខ្វះវីតាមីន B7 ដំណើរការលូតលាស់យឺត។
ការប្រើប្រាស់ជីវគីមីក្នុងកីឡា
អត្តពលិកជារឿយៗប្រើស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាមួយជីវឧស្ម័ន។ សមាសធាតុនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយមានការចូលរួមពីអាស៊ីដអាមីណូសំណង់ម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីន។
បើគ្មានជីវគីមីទេប្រតិកម្មជីវគីមីជាច្រើនមិនអាចកើតឡើងបានទេក្នុងអំឡុងពេលដែលធនធានថាមពលត្រូវបានផលិតដើម្បីផ្គត់ផ្គង់សរសៃសាច់ដុំ។ ជាញឹកញាប់ការប្រមូលផ្តុំវីតាមីននេះទាបគឺជាហេតុផលដែលអត្តពលិកមិនអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំក្នុងល្បឿនធម្មតា។
កង្វះវីតាមីន B7 ជួនកាលដោយសារអត្តពលិកជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំស៊ុតឆៅ។ នៅក្នុងស៊ុតពណ៌សមាន glycoprotein avidin ដែលត្រូវជួបជាមួយនឹងវីតាមីន B7 ដែលចាំបាច់ចូលទៅក្នុងប្រតិកម្មជីវគីមី។ លទ្ធផលគឺជាសមាសធាតុដែលពិបាករំលាយហើយជីវឧស្ម័នមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងការសំយោគអាស៊ីតអាមីណូទេ។
កំរិតនិងរបៀបនៃការគ្រប់គ្រង
កំរិតអនុញ្ញាតអតិបរមានៃវីតាមីន B7 មិនត្រូវបានកំណត់ទេ។ តំរូវការខាងសរីរវិទ្យាត្រូវបានប៉ាន់ស្មានដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រហែល ៥០ ម៉ែតក្រហ្គាក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
| អាយុ | តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ, mcg / ថ្ងៃ |
| ០-៨ ខែ | 5 |
| ៩-១២ ខែ | 6 |
| ១-៣ ឆ្នាំ | 8 |
| អាយុ ៤-៨ ឆ្នាំ | 12 |
| អាយុ ៩-១៣ ឆ្នាំ | 20 |
| អាយុ ១៤-២០ ឆ្នាំ | 25 |
| អាយុជាង ២០ ឆ្នាំ | 30 |
Biotin សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B7 ក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ជាមួយនឹងការខ្វះជីវឧស្ម័នដែលជាអ្នកចូលរួមដ៏សំខាន់ក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ធ្វើអោយការរំលាយអាហារថយចុះ។ ក្នុងករណីបែបនេះសកម្មភាពរាងកាយមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានទេហើយការប្រើស្មុគស្មាញជាមួយវីតាមីននេះអ្នកអាច "ជំរុញ" ការរំលាយអាហារ។
ប្រសិនបើមានជីវឧស្ម័នគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់មកការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពលកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាការទទួលយកអាហារបំប៉នជាមួយវាអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសកម្មភាពរាងកាយល្អ។ បើមិនដូច្នោះទេគាត់នឹងមិនបង្កើតថាមពលដែលមិនចាំបាច់ទេហើយសារធាតុចិញ្ចឹមចូលនឹងមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។
មិនមាន contraindications ដើម្បីទទួលយកថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B7 ។ ភាពមិនអត់អោនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗចំពោះសារធាតុដែលពួកគេមាន។ ក្នុងករណីបែបនេះពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេយកទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។
