Biotin (វីតាមីន B7) - តើវីតាមីននេះជាអ្វីហើយតើវាសម្រាប់អ្វី?

វីតាមីន

៣ ខេ ០ ១៧.១១.២០១៨ (កែសម្រួលចុងក្រោយ៖ ០២.០៧.២០១៩)

ប៊ីទីលីនគឺជាវីតាមីនប៊ី (ប៊ី ៧) ។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីន H ឬ coenzyme R. សមាសធាតុនេះគឺជាសារធាតុគីមី (សារធាតុដែលជួយប្រូតេអ៊ីនក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ) ក្នុងការរំលាយអាហារខ្លាញ់និងលីចូទីនដំណើរការនៃការបង្កើតគ្លុយកូស។

ការពិពណ៌នានិងតួនាទីជីវសាស្ត្រនៃជីវឧស្ម័ន

ប៊ីទីលីនគឺជាសមាសធាតុមួយនៃអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលពន្លឿនប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសដែលទាក់ទងនឹងប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ វីតាមីននេះក៏ត្រូវបានគេតម្រូវសម្រាប់ការបង្កើតគ្លីកូណូស៊ីនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។

ប៊ីទីលីនដើរតួជាអង់ស៊ីមជាច្រើននៃអង់ស៊ីមជាច្រើនចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ purine និងជាប្រភពនៃស្ពាន់ធ័រ។ វាក៏ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មនិងដឹកជញ្ជូនកាបូនឌីអុកស៊ីតផងដែរ។

ប៊ីទីលីនត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណខុសគ្នានៅក្នុងអាហារស្ទើរតែទាំងអស់។

ប្រភពដើមនៃ B7៖

• offal សាច់;
• yeast;
• legumes;
• សណ្តែកដីនិងគ្រាប់ផ្សេងទៀត;
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនគឺសាច់មាន់ឆ្អិនឬចៀននិងស៊ុត quail, ប៉េងប៉ោះ, ផ្សិត, spinach ។

ជាមួយនឹងអាហាររាងកាយទទួលបានបរិមាណវីតាមីន B7 គ្រប់គ្រាន់។ វាក៏ត្រូវបានសំយោគដោយរុក្ខជាតិពោះវៀនដែលផ្តល់ថាវាមានសុខភាពល្អ។ កង្វះជីវសាស្ត្រអាចបណ្តាលមកពីជំងឺហ្សែនប៉ុន្តែនេះកម្រមានណាស់។

លើសពីនេះទៀតកង្វះវីតាមីននេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចយូរអង្វែង (តុល្យភាពនិងមុខងាររបស់រុក្ខជាតិពោះវៀនដែលសំយោគ biotin ត្រូវបានរំខាន);
• ការរឹតត្បិតចំណីអាហារធ្ងន់ធ្ងរបណ្តាលឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនជាច្រើនរួមទាំងជីវាណូទីន។
• ការប្រើជំនួសស្ករជាពិសេសសាកហារដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហាររបស់វីតាមីននិងរារាំងសកម្មភាពសំខាន់របស់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃស្ថានភាពនិងការងាររបស់ភ្នាសរំអិលនៃក្រពះនិងពោះវៀនតូចដែលបណ្តាលមកពីការរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។
• គ្រឿងស្រវឹង;
• ទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកអំបិលអាស៊ីតស៊ុលហ្វួរីសជាសារធាតុថែរក្សា (ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងសូដ្យូមស៊ុលហ្វីត - បន្ថែមសារធាតុ E221-228)

គស្ញនការខ្វះជាតិ biotin ក្នុងខ្លួនគឺជាការបង្ហាញដូចខាងក្រោមៈ

• សម្ពាធ​ឈាម​ទាប;
• រូបរាងមិនល្អនិងស្បែកស្ងួត;
• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• កង្វះចំណង់អាហារ;
• ចង្អោរញឹកញាប់;
• កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងស្ករខ្ពស់។
• ងងុយដេក, ថយចុះភាពរឹងមាំ;
• រដ្ឋ subdepressive;
• ភាពស្លេកស្លាំង;
• ការកើនឡើងភាពផុយស្រួយសក់រិល alopecia (ការបាត់បង់សក់) ។

ចំពោះកុមារដែលខ្វះវីតាមីន B7 ដំណើរការលូតលាស់យឺត។

ការប្រើប្រាស់ជីវគីមីក្នុងកីឡា

អត្តពលិកជារឿយៗប្រើស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាមួយជីវឧស្ម័ន។ សមាសធាតុនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយមានការចូលរួមពីអាស៊ីដអាមីណូសំណង់ម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីន។

បើគ្មានជីវគីមីទេប្រតិកម្មជីវគីមីជាច្រើនមិនអាចកើតឡើងបានទេក្នុងអំឡុងពេលដែលធនធានថាមពលត្រូវបានផលិតដើម្បីផ្គត់ផ្គង់សរសៃសាច់ដុំ។ ជាញឹកញាប់ការប្រមូលផ្តុំវីតាមីននេះទាបគឺជាហេតុផលដែលអត្តពលិកមិនអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំក្នុងល្បឿនធម្មតា។

កង្វះវីតាមីន B7 ជួនកាលដោយសារអត្តពលិកជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំស៊ុតឆៅ។ នៅក្នុងស៊ុតពណ៌សមាន glycoprotein avidin ដែលត្រូវជួបជាមួយនឹងវីតាមីន B7 ដែលចាំបាច់ចូលទៅក្នុងប្រតិកម្មជីវគីមី។ លទ្ធផលគឺជាសមាសធាតុដែលពិបាករំលាយហើយជីវឧស្ម័នមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងការសំយោគអាស៊ីតអាមីណូទេ។

កំរិតនិងរបៀបនៃការគ្រប់គ្រង

កំរិតអនុញ្ញាតអតិបរមានៃវីតាមីន B7 មិនត្រូវបានកំណត់ទេ។ តំរូវការខាងសរីរវិទ្យាត្រូវបានប៉ាន់ស្មានដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រហែល ៥០ ម៉ែតក្រហ្គាក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

Biotin សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B7 ក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ជាមួយនឹងការខ្វះជីវឧស្ម័នដែលជាអ្នកចូលរួមដ៏សំខាន់ក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ធ្វើអោយការរំលាយអាហារថយចុះ។ ក្នុងករណីបែបនេះសកម្មភាពរាងកាយមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានទេហើយការប្រើស្មុគស្មាញជាមួយវីតាមីននេះអ្នកអាច "ជំរុញ" ការរំលាយអាហារ។

ប្រសិនបើមានជីវឧស្ម័នគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់មកការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពលកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាការទទួលយកអាហារបំប៉នជាមួយវាអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសកម្មភាពរាងកាយល្អ។ បើមិនដូច្នោះទេគាត់នឹងមិនបង្កើតថាមពលដែលមិនចាំបាច់ទេហើយសារធាតុចិញ្ចឹមចូលនឹងមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។

មិនមាន contraindications ដើម្បីទទួលយកថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B7 ។ ភាពមិនអត់អោនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗចំពោះសារធាតុដែលពួកគេមាន។ ក្នុងករណីបែបនេះពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេយកទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។

មើល​វីដេអូ: វតមន អ Vitamin A (ខែកក្កដា 2025).