ការបង្កើតភាពមិនស្រួលជង្គង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណគឺជាបញ្ហាធម្មតា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ភាពមិនស្រួលបែបនេះកើតឡើងចំពោះអត្តពលិកដែលបានចូលរួមពាក់ព័ន្ធនាពេលថ្មីៗនេះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ក៏មានការឈឺចាប់ដែរ។ ប្រសិនបើជង្គង់ហើមបន្ទាប់ពីរត់អ្នកឯកទេសនឹងជួយដោះស្រាយវាបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ជង្គង់ហើមបន្ទាប់ពីរត់ - តើមូលហេតុអ្វី?
សន្លាក់ជង្គង់មានសរសៃចងច្រើនដូច្នេះភាពតានតឹងជាប្រចាំលើជើងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងហើម។
បន្ទុកធ្ងន់ឬយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការរលាកដែលបង្ហាញរាងវាជាទម្រង់នៃការមិនស្រួលប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះការឈឺចាប់លេចឡើងជាលទ្ធផលនៃជំងឺ pathological ។
ចលនារួមគ្នាមិនត្រឹមត្រូវ
កង្វះនៃបច្ចេកទេសដែលកំពុងរត់ភាគច្រើននាំឱ្យមានចលនាមិនត្រឹមត្រូវនៃសន្លាក់ជង្គង់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលរត់មិនត្រឹមត្រូវដាក់សម្ពាធច្រើនពេកលើសន្លាក់ហើយបណ្តាលឱ្យរលាកនិងហើម។
ជាញឹកញាប់ដំណើរការនេះកើតឡើងនៅក្នុងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលរត់ប្រណាំងយូរដោយគ្មានការរៀបចំ។ ភាពមិនធម្មតានៃឆ្អឹងខ្ចីក៏អាចរួមចំណែកដល់ចលនាសន្លាក់មិនធម្មតាផងដែរនៅពេលចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ដោយមិនមានកំដៅសាច់ដុំជាមុន។
ទីតាំងមិនស្មើគ្នាដែលអត្តពលិកធ្វើការហ្វឹកហាត់ឬស្បែកជើងដែលមានគុណភាពខ្សោយដែលមិនមានបំណងសម្រាប់កីឡាអាចរួមចំណែកដល់ការរំលោភលើចលនាចាំបាច់នៃសន្លាក់។
របួស meniscus របួស
ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃចងនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានគេហៅថា meniscus ។ ការបំផ្លាញតំបន់នេះរួមចំណែកដល់ការលេចចេញរោគសញ្ញាឈឺចាប់អំឡុងពេលរត់។
ការឈឺចាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយចលនាភ្លាមៗដែលនាំឱ្យខូចខាតដល់សរសៃចង។ ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះត្រូវបានអមដោយការហើមជង្គង់និងការបាត់បង់ភាពចល័ត។ វាអាចកើតឡើងជាដាច់ខាតចំពោះអត្តពលិកណាម្នាក់ដែលមានការហាត់ប្រាណយូរ។
ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ patella
វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាជង្គង់ទូទៅបំផុតនៅក្នុងអ្នករត់ហាត់ប្រាណ។ អវត្ដមាននៃការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានអមដោយផលវិបាកនៃដុំសាច់។
ជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅញឹកញាប់ការឈឺចាប់ក្លាយជាដៃគូធម្មតារបស់អ្នករត់, សន្លាក់ជង្គង់ថយចុះការចល័តរបស់វា។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានបំផ្លាញហើយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃលេចឡើង។
ការខូចខាតសរសៃចង
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ប្រភេទនៃការរងរបួសជង្គង់ទាំងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងការរត់មិនត្រឹមត្រូវឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ។ នៅពេលដែលស្នាមប្រេះកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃចងអ្នករត់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដែលត្រូវបានអមដោយការហើមនិងហើមនៅតំបន់ជង្គង់។
រោគសញ្ញាទាំងនេះច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនដឹងពីរបៀបចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងផ្ទុកលើសទម្ងន់។
ប្រសិនបើសរសៃចងត្រូវបានខូចខាតជង្គង់កាត់បន្ថយការចល័តហើមនិងអ្នករត់មិនអាចរត់បានមួយរយៈ។
ការរំខានដល់សរសៃឈាមក្នុងចរន្តឈាមផ្គត់ផ្គង់ដល់តំបន់ជង្គង់
ជង្គង់មានផ្ទុកនូវសរសៃឈាមមួយចំនួនធំដែលដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់អវយវៈឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ រោគសញ្ញាមិនល្អទាំងនេះលេចឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងវ័យជំទង់ឬអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ភាពមិនស្រួលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃដុំសាច់និងរោគសញ្ញាឈឺចាប់ដែលមិនមានមូលដ្ឋានីយកម្មជាក់លាក់។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីភាពមិនស្រួលនេះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ប្រើវិធីព្យាបាលណាមួយឡើយ។
រោគសាស្ត្រដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់
ជាមួយនឹងបញ្ហារោគសាស្ត្រភាពមិនស្រួលនិងហើមជង្គង់ជារឿយៗលេចឡើងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។
បញ្ហាទាំងនេះរួមមាន៖
- ជំងឺរលាកសន្លាក់;
- arthrosis;
- bursitis ។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការហើមកើតឡើងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរដែលត្រូវបានអមដោយបន្ទុកធ្ងន់នៅលើជើង។ ដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើមធ្យោបាយពិសេសដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៅពេលបើកបរ។ ក្នុងករណីពិបាកការរត់មិនត្រូវបានណែនាំឬអនុវត្តដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងខ្លាំង។
មូលហេតុនៃចលនាជើងមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលរត់
ហេតុផលខាងក្រោមត្រូវបានបន្លិចដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហាកើតឡើង៖
- ស្បែកជើងដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់វគ្គ។ ជម្រើសនៃស្បែកជើងត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តដោយវិធីសាស្រ្តបុគ្គលសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗនៃជើង។
- កង្វះទីតាំងរបស់ជើងក្នុងពេលធ្វើចលនានិងបោះជំហានធំ ៗ ហួសកំរិត។
- ច្របាច់ផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនាមិនធម្មតានៃរាងកាយទាំងមូល។
- កន្លែងខុសសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលថ្មនិងភាពមិនប្រក្រតី។
- ខ្វះការឡើងកម្តៅមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។
- ល្បឿនដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវនៃមេរៀន។
សម្លៀកបំពាក់ដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្នាក់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ អ្វីដែលមិនគួររារាំងចលនាឬបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។
តើខ្ញុំគួរទៅរកគ្រូពេទ្យណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងហើមនៅជង្គង់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីរត់អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងព្យាបាលរោគ។ ប្រសិនបើមិនអាចទៅជួបអ្នកឯកទេសបានទេអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលអាចបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងនិងឆ្អឹង។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ?
ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់និងហើមសន្លាក់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការឈឺចាប់។ អ្នកឯកទេសនឹងធ្វើការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលត្រូវការ។
ជំនួយថ្នាំ
ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងករណីពិបាកហើយមានតែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
ប្រភេទថ្នាំខាងក្រោមអាចបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់៖
- មួននិងជែលប្រឆាំងនឹងការរលាក - សកម្មភាពនៃថ្នាំបែបនេះមានគោលបំណងធ្វើឱ្យក្តៅឡើងនិងបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អនិងហើម។ មួនដូចជា Diclofenac, Voltaren អាចត្រូវបានប្រើ។
- ការប្រើថ្នាំអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានប្រើសម្រាប់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដែលមិនបន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេ។
- នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាដោយមានគោលបំណងដើម្បីស្តារជាលិកាដែលខូច។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ - ចាំបាច់សម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំ Ibuprofen, Analgin អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
- ការប្រើប្រាស់លំហាត់ព្យាបាលពិសេសក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលដុំសាច់នៅតំបន់ជង្គង់វាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលថ្នាក់ទាំងស្រុងនិងឆ្លងកាត់វគ្គម៉ាស្សាដើម្បីស្តារសម្លេងសាច់ដុំឡើងវិញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកជំងឺត្រូវការពាក់បង់រុំជួសជុលពិសេស។
វិកលចរិក
ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាតូចតាចនៃការឈឺចាប់ដែលមិនមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវក្នុងធម្មជាតិអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនៃឱសថបុរាណ:
- អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ដែលនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់ការហើមផងដែរ។
- រុំជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ។ ល្បាយនៃភាពស្ថិតស្ថេរក្រាស់ត្រូវតែធ្វើពីដីឥដ្ឋនិងទឹកហើយយកទៅលាបលើតំបន់ដែលរងការខូចខាត។ រុំផ្នែកខាងលើដោយថង់ប្លាស្ទិចហើយមានសុវត្ថិភាពដោយបង់រុំ។ ទុកចោលមួយយប់;
- បង្ហាប់ពី propolis ។ ការកាត់មារៈបង់រុំត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឱ្យសើមជាមួយ propolis និងអនុវត្តទៅតំបន់ដែលខូចខាត។ ទុកឱ្យពីរបីម៉ោង។
នៅពេលសម្រេចចិត្តប្រើឱសថបុរាណវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីការពារផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។
វិធានការបង្ការ
ដើម្បីបងា្ករភាពមិនស្រួលដែលអាចកើតមានវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោមក្នុងថ្នាក់៖
- ប្រើតែតំបន់ផ្ទះល្វែងដោយគ្មានថ្មនិងឧបសគ្គដែលអាចកើតមាន
- ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីបង្កើតរបៀបដំណើរការចាំបាច់ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយ។
- ជ្រើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ, ដែលនឹងមិនត្រឹមតែសមទៅនឹងជើង, ប៉ុន្តែក៏បានផ្តល់ជូនជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ;
- បង្កើនល្បឿននៃការរត់បន្តិចម្តង ៗ
- រៀបចំសាច់ដុំមុនពេលហ្វឹកហាត់;
- ធ្វើការម៉ាស្សាឯករាជ្យដើម្បីកំដៅសាច់ដុំ។
- សង្កេតការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារការរងរបួសនិងហើមជង្គង់ទាំងស្រុងនៅពេលកំពុងរត់ជាញឹកញាប់សូម្បីតែអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ក៏រងរបួសដែរ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនល្អលេចឡើងវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហានិងធ្វើការព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
ការប្រើប្រាស់នៃការរត់អនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែដើម្បីអភិវឌ្ឍជាលិកាសាច់ដុំនិងដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទាំងមូល, ជាញឹកញាប់ការរត់យឺតត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺជាច្រើននៃសន្លាក់។ ដើម្បីឱ្យថ្នាក់មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់វាចាំបាច់ត្រូវបង្កើតផែនការមេរៀនឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។
