ហេតុអ្វីបានជាក្បាលរបស់ខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីលោតហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា?

យោងតាមស្ថិតិក្នុងចំណោមមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណរត់ប្រណាំងមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់ប្រឈមមុខនឹងការឈឺក្បាលនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ វាអាចកើតឡើងទាំងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនិងកំឡុងពេល។

ក្នុងករណីខ្លះការឈឺចាប់នៅលើក្បាលលេចឡើងភ្លាមៗហើយមិនបាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ តើវាសមនឹងបន្តអនុវត្តទេបើទោះបីជាមិនស្រួល? ឬអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់ចំពោះសញ្ញាដែលរាងកាយបញ្ជូន?

ឈឺក្បាលនៅតាមប្រាសាទនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលបន្ទាប់ពីលោត - មូលហេតុ

ថ្នាំមានច្រើនជាងពីររយប្រភេទនៃការឈឺក្បាល។

មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យវាអាចបែងចែកជាពីរក្រុម៖

• ការព្រមានអំពីវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួន;
• មិនគំរាមកំហែងដល់សុខភាពទេប៉ុន្តែតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវចំពោះរបបហាត់ប្រាណ។

បច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលកំពុងដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ

បរិធានផ្លូវដង្ហើមរបស់មនុស្សគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់និងសរសៃឈាម។ ការតភ្ជាប់នេះបណ្តាលមកពីការទាញយកអុកស៊ីសែនចេញពីខ្យល់និងការដឹកជញ្ជូនទៅគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយ។

ការដកដង្ហើមដែលមានគុណភាពគឺជាភាពញឹកញាប់និងជម្រៅនៃការបំផុសគំនិត។ ការដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់នៅពេលកំពុងរត់មិនមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយទេ។ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានមិនគ្រប់គ្រាន់ឬផ្ទុយទៅវិញលើសពីនេះ។ ហើយនេះនាំឱ្យវិលមុខដង្ហើមខ្លីនិងឈឺចាប់។

Hypoxia បណ្តោះអាសន្ន

ការរត់ទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃឈាម, ប្រព័ន្ធឈាមរត់និងប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់រាងកាយមនុស្ស។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកើនឡើងកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមការថយចុះនៃកាបូនឌីអុកស៊ីតកើតឡើង។ ការបន្តដកដង្ហើមរបស់មនុស្សត្រូវបានផ្តល់ដោយកាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងសួត។

កាបូនឌីអុកស៊ីតគឺជាការឆាប់ខឹងដល់មជ្ឈមណ្ឌលដកដង្ហើម។ ការថយចុះកម្រិតកាបូនឌីអុកស៊ីតនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃបណ្តាញឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលដែលតាមរយៈអុកស៊ីសែនចូល។ ជំងឺ hypoxia កើតឡើង - មូលហេតុមួយនៃមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលនៅពេលរត់។

ហួសកម្រិតនៃសាច់ដុំកនិងក្បាល

វាមិនត្រឹមតែសាច់ដុំជើងដែលតានតឹងក្នុងពេលហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ។ ក្រុមសាច់ដុំនៃខ្នងកទ្រូងនិងដៃត្រូវបានចូលរួម។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីដំណើរការអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអស់កម្លាំងរីករាយនៅក្នុងខ្លួនទេប៉ុន្តែឈឺចាប់នៅខាងក្រោយក្បាលនិងភាពយឺតនៃកញ្ចឹងកបន្ទាប់មកសាច់ដុំត្រូវបានគេហួសកំរិត។

មានកត្តាជាច្រើនបង្កឱ្យមានជម្ងឺនេះ៖

• អាំងតង់ស៊ីតេហួសប្រមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយ, បញ្ហាគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីថ្មោង, នៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ផលប៉ះពាល់រហ័សឧទាហរណ៍តួលេខសមមួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្នះខ្នែងហួសហេតុ;
• បច្ចេកទេសដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់មានបន្ទុកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងបើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ។
• osteochondrosis ។

អារម្មណ៍នៃ "រឹង" នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃសម្ពាធសាច់ដុំនៅលើនាវាដោយសារតែការកើនឡើងលំហូរឈាមក្នុងកំឡុងពេលរត់។ ជាលទ្ធផលការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលត្រូវបានរារាំង។

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់

សកម្មភាពរាងកាយតែងតែបង្កើនការអានសម្ពាធឈាម។ សរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានកំណត់ដោយការងើបឡើងវិញនៃសម្ពាធឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីសម្រាក។ ប្រសិនបើសូម្បីតែការលោតតិចៗបណ្តាលឱ្យឈឺចុកចាប់នៅខាងក្រោយក្បាលបន្ទាប់មកបណ្តាញឈាមមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ។

ការឈឺភ្នែកនិងចង្អោរអមនឹងការឈឺក្បាលគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម។ សកម្មភាពរាងកាយស្រាល ៗ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺលើសឈាមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយប៉ុន្តែនៅដឺក្រេទី ២ និងទី ៣ ការរត់ត្រូវបានបំផ្លាញ។

ជំងឺរលាកទងសួតឬរលាកប្រហោងឆ្អឹង

ជំងឺទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ប្រហោងឆ្អឹងផ្នែកខាងមុខនិងច្រមុះដែលបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃសារធាតុរាវ purulent, ស្ទះច្រមុះ, ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងាសនិងភ្នែក។ ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយការញ័រត្រចៀកនិងវិលមុខ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយជាពិសេសនៅពេលពត់កោងងាកករត់។

ប្រសិនបើសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបការឈឺចុកចាប់លេចឡើងនៅថ្ងាសការដកដង្ហើមក្លាយជាពិបាកភ្នែកហៀរសំបោរច្រមុះហៀរសំបោរឬសីតុណ្ហភាពឡើងបន្ទាប់មកនេះជាហេតុផលដ៏ល្អដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើគ្មានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ ENT ទេលទ្ធភាពនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតគឺខ្ពស់ណាស់។

Osteochondrosis

ការឈឺក្បាលរិលនៅតាមប្រាសាទនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលដែលអមដោយចលនាករឹងភាគច្រើនបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺ osteochondrosis ។ Cephalalgia អាចត្រូវបានអមដោយការវិលមុខភាពងងឹតនៅក្នុងភ្នែកនិងការក្អកមិនល្អនៅក។ មូលហេតុនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់គឺការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងឌីសឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដែលធ្វើឱ្យកប៉ាល់និងសរសៃប្រសាទ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏លេចឡើងនៅខាងក្រៅជញ្ជាំងនៃសាល។

ការរត់ហាត់ប្រាណបង្កើនតម្រូវការអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ខួរក្បាលហើយការងាររបស់បេះដូងដើម្បីបូមឈាមកាន់តែខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដំណើរការពេញលេញនៃការផ្តល់អាហារដល់ខួរក្បាលតាមរយៈសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលត្រូវបានរារាំងត្រូវបានរំខាន។ ជំងឺ Osteochondrosis គឺជាបុព្វហេតុមួយនៃបុព្វហេតុនៃស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ - ការកើនឡើងនៃសម្ពាធ intracranial ។

បង្កើនសម្ពាធ intracranial

សម្ពាធនៃសារធាតុរាវ cerebrospinal នៅជុំវិញខួរក្បាលនៅខាងក្នុងលលាដ៍ក្បាលអាចផ្លាស់ប្តូរដោយមូលហេតុជាច្រើនសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ ឥរិយាបថខ្សោយភាពកោងនៃឆ្អឹងខ្ចីឆ្អឹងខ្នងឬការកន្ត្រាក់នៃពួកវាធ្វើឱ្យរំខានដល់ចលនាឈាមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមរត់ឈាមផងដែរ។

ការរត់ដូចជាកីឡាដទៃទៀតដែលជាប់ទាក់ទងនឹងបន្ទុកខ្ពស់លោតលោតពត់បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធភ្លាមៗនិងបង្កើនលំហូរសារធាតុរាវទៅខួរក្បាល។ នេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងមនុស្សដែលមានការកើនឡើងនៃ ICP, ដូចដែលវាគឺជា fraught ជាមួយនឹងការដាច់រហែកនិងឈាមសរសៃឈាម។

ប្រសិនបើនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការហ្វឹកហាត់ការឈឺក្បាលផ្ទុះឡើងបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងតំបន់នៃមកុដនិងថ្ងាសដែលមិនអាចធូរស្បើយសូម្បីតែដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បន្ទាប់មកលំហាត់គួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ភ្លាមៗ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងក្បាលត្រូវបានអមដោយស្មារតីស្រពេចស្រពិលចក្ខុវិស័យខ្សោយនិងស្តាប់, សំលេងរំខាននិងលឺសំលេងនៅក្នុងត្រចៀក

របួស

ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនៅតាមប្រាសាទនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលរត់អាចបណ្តាលមកពីរបួសក្បាលនិងក។

ថាំពទ្យទំនើបជឿជាក់ថាការរងរបួសក្បាលណាមួយគឺធ្ងន់ធ្ងរហើយអ្នកដែលទទួលរងការប៉ះទង្គិចគ្នាឬបាក់ឆ្អឹងគួរតែជៀសវាងពីការរត់និងឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយ។ ដោយមិនគិតពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរងរបួសភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់។

ជំងឺ Atherosclerosis

ប្រសិនបើ cephalalgia កើតឡើងនៅក្នុង occiput និងមកុដទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរធរណីមាត្រនៃនាវា។ នៅក្នុងវត្តមាននៃបន្ទះ atherosclerotic ការរត់នៅពេលកំពុងរត់អាចធ្វើឱ្យកំណកឈាមនិងស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត

ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងសូដ្យូមគឺជាអេឡិចត្រូលីតសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ការរំលោភលើតុល្យភាពរបស់ពួកគេឬការថយចុះតម្លៃគ្លុយកូសក្នុងឈាមធ្វើឱ្យឈឺក្បាល។

តើអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ការឈឺក្បាលមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយទេប្រសិនបើដំណើរការដូចខាងក្រោមកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយរបស់វា:

• ស្បែកស្លេក;
• សំលេងរំខានឬលឺសំលេងនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក;
• វិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ;
• មុតស្រួចងងឹតនៅក្នុងភ្នែក;
• ភាពវង្វេងស្មារតី;
• ចង្អោរនិងក្អួត;
• ឈាមច្រមុះ;
• ភាពមិនធម្មតានៃអវយវៈ។

វត្តមាននៃរោគសញ្ញាមួយឬច្រើននៃរោគសញ្ញាទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានការពិនិត្យសុខភាពភ្លាមៗឬចូលមន្ទីរពេទ្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីរត់?

ក្នុង ៩៥ ករណីក្នុងចំណោម ១០០ ករណីដែលមិនចាំបាច់មានអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តការវាយប្រហាររបស់ cephalalgia អាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយឯករាជ្យ៖

1. ផ្តល់ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ប្រសិនបើមេរៀនមិនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅតាមផ្លូវទេនោះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលបានល្អឬដើរ។ ភាពហត់នឿយនិងអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលធ្វើឱ្យមានបញ្ហា hypoxia និង cephalalgia ។
2. ម៉ាស្សា។ ពាក់ព័ន្ធប្រសិនបើការឈឺក្បាលបណ្តាលមកពីជំងឺ osteochondrosis ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសនិងការសង្កត់សាច់ដុំជាប្រចាំនៃតំបន់មាត់ស្បូននិងទ្រូងនឹងជួយទប់ទល់នឹងការកកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។
3. ការកំសាន្ត។ ការឈឺក្បាលជាពិសេសបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តឬរាងកាយនឹងចុះខ្សោយប្រសិនបើរាងកាយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកនិងសម្រាក។ ជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ: កុហកដោយភ្នែករបស់អ្នកបិទនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតនិងត្រជាក់។ ដំបូងបង្អស់នេះគឺជាដំបូន្មានដល់អត្តពលិកថ្មីថ្មោងដែលរាងកាយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់បន្ទុកកីឡាធ្ងន់។
4. បង្ហាប់។ ការបង្ហាប់ក្តៅនៅលើផ្ទៃមុខជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងការក្រិនសរសៃឈាម, ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនឬការឈឺទ្រូង។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមស្ថានភាពឈឺចាប់ត្រូវបានយកចេញដោយការបង្ហាប់ត្រជាក់: បំណែកនៃទឹកកករុំក្នុងមារៈបង់រុំឬកណាត់សើមដោយទឹកត្រជាក់។
5. ងូតទឹក។ វិធីសាស្រ្តនៃការបំបាត់ការឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីរត់រួមជាមួយការម៉ាស្សានិងការគេងក៏កំពុងសម្រាកផងដែរ។ សីតុណ្ហាភាពទឹកគួរតែក្តៅហើយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមប្រេងក្រអូបឬការលាយឱសថដែលមានក្លិន។
6. ការតុបតែងរុក្ខជាតិឬផ្កាកុលាបក៏អាចត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ wort ផ្លូវរបស់ John, coltsfoot, ស្លឹក mint សម្រាប់ញ៉ាំ។
7. ការប្រើថ្នាំ។ ប្រសិនបើមិនមាន contraindications វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើថ្នាំស្ពឹក។ សំណងដ៏ល្បីល្បាញ - "ផ្កាយព្រះអាទិត្យ" ដែលគួរតែត្រូវបានគេជូតក្នុងបរិមាណតិចតួចចូលទៅក្នុងផ្នែកខាងសាច់ឈាមក៏ជួយដល់ការឈឺក្បាលផងដែរ។

ការការពារការឈឺក្បាលក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺចាប់នៅតាមប្រាសាទនិងផ្នែកខាងក្រោយក្បាលដោយប្រើអនុសាសន៍ចំនួន ២ ប្លុក៖ អ្វីដែលមិនចាំបាច់និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ៖

• លេងសើចនៅក្នុងអាកាសធាតុហើម។
• ជក់បារីមុនពេលប្រណាំង។
• រត់បន្ទាប់ពីអាហារធ្ងន់ក៏ដូចជានៅលើពោះទទេ។
• ហាត់ប្រាណពេលស្រវឹងឬឃ្លាន។
• ទៅលេងកីឡាបន្ទាប់ពីស្នាក់នៅយូរត្រជាក់។
• រត់ក្នុងស្ថានភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តឬរាងកាយហួសកំរិត។
• ផឹកតែឬកាហ្វេទាំងមុននិងក្រោយពេលរត់។
• ដើម្បីដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចចាប់យកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធបានទេ។
• ការរត់ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធ intracranial ឬលើសឈាមនៃសញ្ញាបត្រទីពីរនិងទីបី។

តើយើងត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ?

• កក់ក្តៅ។ នេះនឹងជួយរៀបចំសាច់ដុំនិងជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
• ដើម្បីផឹកទឹកច្រើន។
• សង្កេតបច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ: ចង្វាក់ប្រេកង់ជម្រៅ។ ដកដង្ហើមចង្វាក់។ ការដកដង្ហើមទៀងទាត់នៅក្នុងកំណែបុរាណទាក់ទងនឹងចំនួនជំហានស្មើគ្នាសម្រាប់ការដកដង្ហើមនិងដង្ហើមចេញ។
• ចកនៅតំបន់ឧទ្យានឆ្ងាយពីផ្លូវហាយវេ។ ប្រសិនបើការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកតាមដានខ្យល់នៃបន្ទប់។
• វាស់ចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធឈាមមុននិងក្រោយពេលរត់។
• ពិនិត្យមើលរបៀបនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរត់។

ការរត់ហាត់ប្រាណមិនគួរបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលទេមានតែក្នុងករណីនេះទេដែលវាមានប្រយោជន៍។ បន្ថែមលើអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការមានប្រយោជន៍រួមមានស្មារតីខ្ពស់សុខុមាលភាពនិងអវត្តមាននៃការឈឺចាប់។

ការកើតឡើងនៃ cephalalgia ដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយពេលរត់និយាយពីការហួសកម្រិតនិងអស់កម្លាំងជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបានចូលរួមលេងកីឡាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប៉ុន្តែការឈឺក្បាលនៅតាមប្រាសាទនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាល, ទៀងទាត់ឬអមដោយរោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់, មិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពធម្មតាទេទោះបីក្នុងករណីមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំងក៏ដោយ។

មើល​វីដេអូ: How to download music on iphone របបទញយកចរងតម Iphone (ខែវិច្ឆិកា 2024).