តារាងកាឡូរីនៃវគ្គសិក្សាទីពីរ

តាមដានតួលេខរបស់អ្នកវាចាំបាច់ត្រូវរាប់ចានខេប៊ីហ្សូយូជានិច្ច។ វាអាស្រ័យលើនេះថាតើមនុស្សម្នាក់នឹងស្រកទំងន់ឡើងទម្ងន់នៅតែស្ថិតក្នុងទំងន់របស់គាត់។ លើសពីនេះទៀតគុណភាពនៃរាងកាយស្បែកសុខុមាលភាពនិងកត្តាពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតពឹងផ្អែកលើវា។ ជាការពិតអ្នកអាចគណនាមាតិកាកាឡូរីដោយផ្អែកលើសមាសភាពនៃម្ហូបដោយគិតគូរពីផលិតផលនីមួយៗប៉ុន្តែវាងាយស្រួលជាងក្នុងការប្រើតារាងកាឡូរីសម្រាប់វគ្គសិក្សាទីពីរដែលលើសពីនេះទៅទៀត BZHU ក៏ត្រូវបានប្រមូលផងដែរ។

ឈ្មោះម្ហូបមាតិកាកាឡូរី, kcalប្រូតេអ៊ីនក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាតក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមអាហ្សី177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Anchovies និង sprat ជាមួយដំឡូង156,512,37,99,7eggplants នំប៉័ង2362,923,14,4Eggplant ជាមួយ mayonnaise114,21,410,44,1eggplants អ៊ុយក្រែន154,11,713,66,8eggplants Stewed ជាមួយប៉េងប៉ោះ189,32,117,75,7សាច់ចៀមញាក់ដែលដុតក្នុងខ្ទះពងមាន់ (ម្ហូបជាតិ Chuvash)246,31420,12,5សាច់ចៀមជាមួយនឹងបាយនិង raisins (ម្ហូបជាតិជ្វីហ្វ)265,412,41814,4Belyashi (ម្ហូបជាតិកាហ្សាក់ស្ថាន)260,614,614,718,7បេរេគី (ផលិតផលម្សៅជាមួយសាច់ - ម្ហូបជាតិ Kalmyk)28915,418,915,3stroganoff សាច់គោ355,421,927,45,7ប្រហិតសាច់កូនជ្រូកឬកាត់ខ្ទិះស្រូវ162,447,820,4មីប៊ឺហ្គឺរឬម៉ាស៊ីនកាត់ខាត់ណាគ្រាប់គុជខ្យង151,93,97,418,6ចំហាយចំហាយ281,42019,57ប្រហិតសាច់បែប Selyansk (ម្ហូបជាតិអ៊ុយក្រែន)208,69,813,812បសុបក្សីចំហុយល្បែងឬសាច់ទន្សាយជាមួយទឹកជ្រលក់សនិងអង្ករ307,111,213,238,3គ្រាប់បាល់ត្រីចៀន "បំពង"232,112,31512,7សាច់ប្រហិតមឹកនិងត្រីកាត់ត្រី36314,412,551,4សាច់អាំង384,327,829,61,7សាច់អាំង497,327,143,20សាច់គោជាមួយខ្ទឹមបារាំង337,725253,4សាច់គោជាមួយពង326,426,1241,6ខោអាវជាមួយ brisket ឬ loin ជក់បារី381,42314,941,4បូហ្សីស87,94,63,79,6រូមបាកដុតនំ51,12,11,67,5ស្ទូបហ្គាហ្គា113,51,28,58,6នំប៉ាវខ្ជិលច្រអូស (ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច)248,213,714,915,9នំប៉ាវឆ្អិនខ្ជិល355,417,223,520នំប៉ាវដែលមានរាងដូចអ៊ុយរ៉ាល់ជាមួយលីងហ្គូននិងផ្លែប៉ោម106,13,52,119,6នំប៉ាវជាមួយស្ពៃក្តោប79,14,22,99,7Vareniki ជាមួយឈីក្រុម Fulham, ផ្លែឈើឬបន្លែ mince281,310,410,538,8វ៉ុលវ៉ានី4357,929,935,9Volovany ជាមួយ caviar293,211,220,217,8Volovany ជាមួយសាច់មាន់410,814,130,820,7Volovany ជាមួយ Ham480,19,541,318,8Volovany ជាមួយសាឡាត់326,68,32420,5Volovany ជាមួយត្រីសាម៉ុងឬពងត្រី333,612,124,317,9udder ឆ្អិននៅក្នុងទឹកជ្រលក់70,75,75,20,3ត្រី galantine145,115,67,44,3សាច់គោផ្អែមនិងជូរ354,926,12213,9សាច់គោដុតនំនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមបារាំង178,512,211,47,3សាច់គោដុតនំជាមួយប៉ាស្តា359,418,422,222,9សាច់គោអាំងជាមួយខ្ទឹមបារាំងគ្រាប់និងខ្ទឹមស (ម្ហូបជាតិ Adyghe)530,229,924,251,4សាច់គោដាក់ជាមួយផ្សិត326,521,125,53,4វិលស្ពៃបន្លែ190,93,416,77,3ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកនៅក្នុងក្រែម129,58,89,52,4ខ្ទុះថ្លើមក្តៅ119,410,25,67,5casserole ផ្សិត145,24,710,19,5ពងត្រីផ្សិត88,42,26,16,5នំប៉ាវផ្សិត185,85,513,311,8ត្រចៀកផ្សិត341,717,220,423,8ផ្សិត Kalevala (ត្រីដាក់ជាមួយស៊ុត - ម្ហូបជាតិ Karelian)185,711,89,214,8ផ្សិតនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រែមជូរ230,54,821,83,9ផ្សិតចៀន162,14,611,510,7ផ្សិតច្រែះ51,11,23,73,5ផ្សិតកសិករ1801,618,42,1ផ្សិតជាមួយ sauerkraut138,92,810,98Brisket stuffed ជាមួយបបរ283,816,418,513,7ហ្គូលាស32624,9227,7ហ្គូឡាសជាមួយស្ពៃក្តោប81,35,95,42,5Goose, ទា stuffed437,214,538,19,6ដារ៉ាគី69,330,913ស្រក2537,722,35,8អាហាររហ័ស241,710,76,736,9hedgehogs ស៊ីបេរី184,710,19,615,5ហ្សូល - បាហឺ (ម្ហូបថ្លើមថ្លើម - ម្ហូបជាតិកាប៊ឺឌីណូ - បាល់វែរ)383,510,436,43,8ចៀនសាច់មាន់និងទំពាំងបាយជូរ21215,815,81,7ត្រីចៀនសមុទ្រ215,419,511,49,4ចៀនដំឡូងជាមួយសាច់ក្រក83,92,85,46,5អាំង "ហ៊ាន"179,411,26,919,4អាំង "កាហ្សាន" (អាំងជាមួយ prunes - ម្ហូបជាតិតាតា)227,612,814,611,9ទន្សាយអាំង (ហាន់)182,113,512,93,2សាច់អាំងបែបរុស្ស៊ី368,815,430,19,6សាច់ជ្រូកអាំង233,110,620,90,7អាំងសាច់អាំងអាំង121,3163,37,3សាច់ជ្រូកអាំង1023,36,77,6សាច់មាន់និងសាច់មាន់អាំង280,914,621,77,2ម្ហូបរ៉ូស153,613,49,83,1អាំងបែបផ្ទះ24816,213,815,7អាំងជាមួយផ្សិតជាភាសារុស្ស៊ី205,411,213,89,8ខាស៊ីលឡេធ្វើពីពងត្រីត្រីតូច (ម្ហូបជាតិរបស់ប្រជាជនខាងជើង)122,88,35,111,7casserole Zucchini142,35,212,13,3មីគុយទាវគុយរី164,44,56,124,3casserole ប៉ាស្តាជាមួយឈីក្រុម Fulham241,811,69,230casserole ដំឡូងឆ្អិន1332,810,57,2នំខេកបាយជាមួយរមាស155,33,36,223,1ស្ពៃក្តោបនិងបាយឆា137,52,79,211,7ឈីសឈីស299,712,420,816,7សំបកខ្យងជាមួយឈីក្រុម Fulham និង buckwheat168,37,27,319,6casserole ល្ពៅ227,84,412,925ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយឈីស160,76,412,36,6casserole នំបុ័ងពណ៌ត្នោត180,32,311,617,9casserole ផ្លែប៉ោម147,70,3819,9ស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោប161,66,812,94,9ដំឡូងបារាំងដំឡូងឬរមៀលដំឡូងជាមួយសាច់ឬបិទ180,310,69,913,1ការ៉ុតការ៉ុតជាមួយនិងគ្មានឈីក្រុម Fulham192,66,913,412casserole បន្លែ9036,74,8ខ្ទិះបាយជាមួយឈីក្រុម Fulham200,34,58,827,4នំខេកបាយមីលីលីមីលស្រូវសាលី147,83,36,320,8សាច់មាន់សមុទ្រដុតនំ201,910,316,82,6ខាត់ណាផា្កស្ពដុតនំ993,87,93,4នំប៉ាវនំប៉័ងដុតនំ214,110175,6ស្បែកក្រាស់35,91,60,56,6ដុនហ្សូហ្សី337,119,111,342,5zrazy ដំឡូង189,74,512,416zrazy ដំឡូងជាមួយប៉ាស្តា minced "មហាសមុទ្រ"174,85,510,715chops Zrazy266,224,415,28,5zrazy Chopped303,418,120,711,9ត្រី zrazy ជាមួយ prunes នៅក្នុងភាសារុស្ស៊ី12213,83,49,7អ៊ីម៉ាមបៃ153,28,211,74,2ខ្ញីនិងសាច់មាន់ទឹកឃ្មុំ193,114,511,19,5តួកគីជាមួយផ្សិត221,410,511,919,3Zucchini និងខាត់ណាផា្កស្ពដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់179,72,8166,6Zucchini ជាមួយប៉េងប៉ោះ104,41,38,17,1Zucchini ញញឹម57,51,42,96,9Zucchini, eggplant, ម្ទេសឬប៉េងប៉ោះដែលដាក់ជាមួយសាច់ឬអង្ករ154,9108,610Zucchini stuffed នៅក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ47,11,60,410Zucchini stuffed ជាមួយសាច់115,95,58,83,9កាឡាតាគីកូ (ពីដំឡូង)119,448,47,5wickets ដំឡូង157,13,48,118,9មឹកចៀន174,69,914,41,4ស្ពឆ្អិនជាមួយប៊ឺឬទឹកជ្រលក់921,77,84,1ប្រមាញ់ស្ពៃក្តោប65,82,32,49,5ស្ពៃជាមួយ Cream sour នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ119,41,611,32,9ស្ពស្ព102,22,75,910,2ស្ពខ្ទិះជាមួយផ្សិត132,18,17,87,9ស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា79,61,15,27,6ស្ព stewed ជាមួយ beets56,41,72,47,4cutlets ស្ព99,46,43,511,3រមៀលស្ព1603,115,42,4ចំណិតស្ពៃក្តោប1584,312,77ត្រីគល់រាំងអូទ្រីស150,111,710,91,4cutlets ដំឡូងដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែមផ្សិតឬជូរ228,94,11911tortillas ដំឡូង (ម្ហូបជាតិនៃសាធារណរដ្ឋកូមិ)182,74,77,226,5ខ្ទះដំឡូងជាមួយឈីស1785,411,613,8ខ្ទះដំឡូងជាមួយស្ពៃក្តោបស្រស់185,33,713,513ដុសធ្មេញដំឡូង227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58ប្រោះជាមួយសាឡាត់ដំឡូងនិងស៊ុត114,66,96,18,6ស៊ីព្រីណា294,315,624,92,1ស្ពៃផ្អែមនិងជូរ75,71,55,36Kohlrabi ជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ80,64,94,65,3Kohlrabi stewed ជាមួយការ៉ុត65,63,54,13,9Cornets ជាមួយ Ham mousse287,118,523,30,9Cutlet "វណ្ណយុត្តិរបស់ Alenushkina"2638,824,81,3តំបន់កាត់សមុទ្រ151,9138,85,6អ្នកកាត់227,410,119,43,3Cutlets "កណ្តាល"203,110,915,55,4cutlets ពារាំង23613,310,423,7អ្នកកាត់តរ៉េបហ្គាហ្គា99,33,15,69,6cutlets Zucchini ជាមួយឈីក្រុម Fulham122,557,98,3អ្នកកាត់បន្លែ187,63,313,314,5អ្នកកាត់សាច់ជ្រូកសារ៉ានសក (ម្ហូបជាតិម៉ាឌូវៀន)571,614,252,910,4បសុបក្សីឬ cutlets fillet ហ្គេម, ចៀននំប៉័ង403,725,120,432អ្នកកាត់ត្រីឬប្រហិតសាច់168,18,18,416,1cutlets ស្ព - ការ៉ុត1984,514,114,2cutlets ស្ព1914,913,812,7ខ្ទះដំឡូង189,23,712,915,6cutlets ការ៉ុត206,24,114,515,9អ្នកកាត់សាច់និងដំឡូងកាត់បែបខូលីណូវូ342,920,826,16,7cutlets ធម្មជាតិ438,22935,80,04cutlets ធម្មជាតិពីបសុបក្សីឬចំណិតហ្គេមជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្សិតចំហុយ312,213,31630,6cutlets ធម្មជាតិពីបសុបក្សីល្បែងឬនំទន្សាយជាមួយការស្លៀកពាក់301,711,722,813,1ឧបករណ៍កាត់ចំហាយធម្មជាតិ209,88,819,40,008cutlets chopped ធម្មជាតិ490,52344,30cutlets កំណាត់505,218,243,510,7cutlets ក្រិក178,16,46,724,6cutlets របស់ Kiev444,721,627,828,8ខាត់ប៉ូវ៉ាវ៉ា (ម្ហូបជាតិអ៊ុយក្រែន)465,727,836,76,3សាច់មាន់ចៀន, cutlets ទន្សាយដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ301,817,715,823,7បសុបក្សីដែលត្រូវបានគេកាប់ការលេងហ្គេមឬអ្នកកាត់ទន្សាយជាមួយគ្រឿងសំអាង328,412,312,943,6cutlets Chopped ដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ285,316,2218,4អ្នកកាត់ត្រីអាមីត148,210,58,58អ្នកកាត់ត្រីជាមួយស្ពៃក្តោបនិងការ៉ុត288,720,820,94,6cutlets ត្រីជាមួយ omelet និងឈីស322,61526,27,3cutlets Beet153,53,8915,2អ្នកកាត់សាច់សាច់និងប៉ាស្តា "មហាសមុទ្រ"36211,71059,9Cutlets, meatballs, schnitzels317,721,320,911,8ក្តាមជាមួយស៊ុត251,216,719,91,3ស្ពក្រហម731,15,25,9ស្ពក្រហម stewed ជាមួយផ្លែប៉ោម44,10,618,7បង្គាជាមួយទឹកជ្រលក់211,326,57,510,1បង្គាដុតនំជាមួយក្រែមជូរឬទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ175,715,17,811,9croquettes ដំឡូង239,74,320,210,9ទន្សាយនៅក្នុង marinade នេះ194,515,711,57,6ទន្សាយជាមួយទឹកជ្រលក់យចន205,48,117,15,2ទន្សាយអាម៉ាន់45515,42642,3គូហ្សីជាមួយបៃតង (នំប៉ាវជាមួយបន្លែបៃតង - ជាម្ហូបជាតិ Dagestan)162,86,25,124,7ចំណិតសាច់មាន់ដាក់ជាមួយផ្សិត226,213,4190,5សុដន់សាច់មាន់ជាមួយទឹកជ្រលក់ Walnut227,211,815,610,6សាច់ក្រកសាច់មាន់ជាមួយដំឡូងចៀន141,96,47,812,3សាច់មាន់បែបអ្នកជំនួញ127,979,92,8សាច់មាន់ស្ទើរតែនៅក្នុងក្រែមជូរ338,87,333,61,9សាច់មាន់ដែលមានជាតិជូរ (ជឺឡិននីន) ឬជ្រូកញី325,312,527,67,1សាច់មាន់ចៀនទាំងមូល133,88,59,34,3ចៀនសាច់មាន់ជាមួយដំឡូងនិងប៉េងប៉ោះ1235,695,1ឡាណែត381,333,227,60ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់82,21,458,5លីកជាមួយផ្សិត58,32,43,64,3បុកជាមួយសាច់ជ្រូក207,5615,611,5ខ្ទឹមបារាំងចៀនជ្រៅ239,74,81425,3ខ្ទឹមបារាំងគ្រែ181,411,413,34,2Lula Kebab (ម្ហូបជាតិអាស៊ែបៃហ្សង់)338,720,124,69,9ប៉ាស្តាជាមួយស៊ុត114,93,17,59,4Manty ជាមួយសាច់ចៀម (ម្ហូបជាតិកាហ្សាក់ស្ថាន)204,911,710,317,6Manty ជាមួយល្ពៅ247,731819,7ម៉ាសត្រីជក់បារីក្តៅ340,122,327,80,3មីនីស្តុន66,84,23,45,3ខួរក្បាលដុតនំ219,69,812,119,2អាហារសមុទ្រជាមួយ mayonnaise472,23934,71ការ៉ុតជាសំបក74,42,15,34,8ការ៉ុតរលោង146,316,821,6ការ៉ុតជាមួយ peas ពណ៌បៃតងនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ184,87,48,919,9ការ៉ុត Stewed1080,98,96,4ការ៉ុត Steven ជាមួយអង្ករនិង prunes174,62,67,126,6ការ៉ុត stewed នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ Cream sour152,42,411,310,9ការ៉ុត Stew ជាមួយខ្ទឹមបារាំង57,61,92,57,4ការ៉ុត Steven ជាមួយអង្ករ130,81,78,113,7ការ៉ុត stewed ជាមួយ prunes ឬផ្លែប៉ោម146,62,25,124,7បង្គា Scallop ឬ aspic22223,613,71,2ចំណិតឆ្អិនជាមួយទឹកជ្រលក់15916,96,29,4សាច់ "អ្នកនឹងលិតម្រាមដៃរបស់អ្នក"269,49,824,72,1សាច់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ57,91,93,84,3សាច់នៅក្នុងអាវរោម273,511,824,61,4សាច់ឆ្អិន307,234,118,60,9សាច់កូរ៉េ173,53,115,75,4សាច់បារាំង264,610234,6សាច់ជាមួយ apricots ស្ងួត181,610,110,612,3សាច់ឥណ្ឌូនេស៊ីជាមួយបន្លែ174,75,11114,7Stew252,317,3927,3សាច់ឆ្អែត17417,69,25,6សាច់ចៀនឆៅ399,33528,80ចៀនសាច់នៅក្នុងបំណែកធំ ៗ ដាក់វត្ថុ391,532,6290សាច់ stewed ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងសក្តានុពលមួយ293,215,99,737,9បន្លែនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ120,85,63,717,5បន្លែឆ្អិនជាមួយខ្លាញ់90,51,967,5បន្លែ stewed នៅក្នុងទឹកដោះគោឬទឹកជ្រលក់ Cream sour232,14,717,913,8បន្លែ stewed ជាមួយខ្លាញ់109,22,1612,4សម្លបន្លែជាមួយស្រាសំប៉ាញ73,21,163,9ខ្ទះស្ពៃក្តោបជាមួយឈីស213,25,619,34,6លំពែងថ្លើម229,120,214,25,4ក្រែម omelet Whipped256,86,414,826,2omelet ធម្មជាតិ221,912,218,41,9Omelet ជាមួយឈីស34216,329,72,6Omelet លាយជាមួយផលិតផលសាច់351,417,330,52,1ត្រី Sturgeon, beluga, sturgeon sturgeon, ត្រីប្រាជាមួយ garnish132,61283,3អង្ករហឹរជាមួយប៉េងប៉ោះ128,42,94,121,2ម្ហូបម៉ាញ់114,24,97,96,4ដំបងវ៉ែនសុន (ម្ហូបជាតិរបស់ប្រជាជនខាងជើង)527,121,847,82,5Pampushki ជាមួយខ្ទឹមស215,35,83,941,9ប៉ាស្តាណឺរ289,64,221,521ប៉ាស្តាឈីស555,214,854,22,3ថ្លើមថ្លើម294,514261,1ខ្ទះសណ្តែក330,51320,924ខ្ទះត្រី276,420,521,50,3Pelmeni "មូស្គូ"2791414,624,6នំប៉ាវសាច់គោនិងសាច់ជ្រូក276,913,41230,7នំប៉ាវសាច់24515,5829,7នំប៉ាវមីដូវៀន249,38,914,223នំប៉ាវត្រី (ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច)209,214,96,723,9នំប៉ាវត្រីដុតនំនៅក្នុងសក្តានុពលមួយ377,520,920,229,9នំប៉ាវជាមួយសាច់ជ្រូកនិងស្ពស្រស់268,510,212,929,7នំប៉ាវរុស្ស៊ីចាស់ជាមួយអុហ្វសិត265,215,113,721,8នំប៉ាវដុតនំនៅក្នុងក្រែមជូរ616,625,74041,1ម្រេចជាមួយផ្សិត73,42,15,73,5ម្រេចដាក់ជាមួយឈីស feta ឬឈីសជាមួយស៊ុតមួយ (ម្ហូបជាតិសៀក - សៀន)175,28,414,33,4ម្រេចដាក់ជាមួយបន្លែនិងអង្ករ131,82,78,911ថ្លើមនៅក្នុងក្រែមជូរ184,78,914,64,7បិទភ្ជាប់ថ្លើម306,77,322,220,7ថ្លើមនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រែមជូរ112,24,194,1ថ្លើមបែបប៊ែកឡាំង118,28,16,47,6ថ្លើមតាមភូមិ (ថ្លើមដុតនំនៅក្នុងស៊ុតគឺជាម្ហូបជាតិតាតា)18216,5114,6ថ្លើម Stroganoff34716,329,15,3ថ្លើម Shadrinsky84,8112,64,7ថ្លើមអាមេរិកខាងត្បូង139,814,29,20ថ្លើមជាមួយផ្សិត251,321,617,32,5ថ្លើមចៀនជាមួយខ្លាញ់ឬខ្ទឹមបារាំង300,323,721,23,9ថ្លើម stewed នៅក្នុងទឹកជ្រលក់362,412,318,239,8ខូឃីស៍ "កន្សែងដៃ"302,28,919,524,2ចៀន357,626,126,14,9ត្រី​ចៀន276,415,2209,5ប៉េងប៉ោះចៀន55,60,84,24ប៉េងប៉ោះដាក់ជាមួយផ្សិត581,64,13,9ប៉េងប៉ោះដាក់បន្លែនិងអង្ករ1182,37,610,8ប៉េងប៉ោះ stuffed ជាមួយឈីក្រុម Fulham91,55,46,14,1ប៉េងប៉ោះ stuffed ជាមួយស៊ុតនិងខ្ទឹមបារាំង95,43,17,73,8ជ្រូកឆ្អិនជាមួយ horseradish194,820,58,69,5សាច់ជ្រូក120,316,55,70,6ខ្ទះចៀនជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះឬទឹកក្រូចឆ្មា237,919,815,64,8តម្រងនោមជាភាសារុស្ស៊ី116,48,75,39,1តម្រងនោមជាមួយផ្សិតក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រហមជាមួយស្រា154,712,89,84,1បសុបក្សីឬល្បែងជាមួយផ្សិតចំហុយនិងទឹកជ្រលក់អង្ករ32214,415,433,5បសុបក្សីឬទន្សាយចៀន508,331,2421,3បសុបក្សីឬទន្សាយបានប្រឡាក់ក្នុងទឹកជ្រលក់265,517,519,16,2បសុបក្សីល្បែងឬទន្សាយដាំឱ្យពុះជាមួយគ្រឿងក្រអូប335,81613,739,6បសុបក្សីល្បែងឬទន្សាយតាមបែបរដ្ឋធានី396,222,921,230,3សាច់ចៀមឬសាច់ជ្រូកអាំង225,611,213,316,2សម្លផ្សិតជាមួយពង87,87,34,45,1សម្លបន្លែ147,24,57,915,4បសុបក្សីល្បែងទន្សាយឬសាច់អាំងក្រៅ246,214,116,411,2សម្លបន្លែ125,94,75,216,1Turnip ឬ zucchini stuffed ជាមួយបន្លែនិងអង្ករ157,84,810,212,6Turnip stuffed ជាមួយផ្សិត189,9513,113,8ស្រូវនៅក្នុងស្ពៃក្តោបទុកជាមួយសាច់ minced38,41,41,16,2អង្ករដុតនំ361,210,923,528,3បាយចំហុយ163,65,76,122,9បាយឆាជាមួយប៉េងប៉ោះ208,48,37,728,3សាច់អាំង395,326,927,411,1រមៀលសាច់ចៀមដែលមានស្ទីល Bashkir190,514,511,47,9រមៀលសាច់គោ387,332,528,11,3ក្រឡុកសាច់មាន់ជាមួយសាច់ជ្រូកនិងព្រូន28118,519,68,2រមៀលថ្លើមជាមួយផ្លែប៉ោម124,36,29,83,1រមៀលត្រី159,610,67,413,5រមៀលដំឡូងឬដំឡូងមីជាមួយបន្លែឬបន្លែនិងផ្សិត128,84,36,115,2រមៀលសាច់ជាមួយ prunes202,913,213,77,3រមៀលជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងស៊ុត255,517,816,59,5រមៀលជាមួយប៉ាស្តាឬស៊ុត287,116,213,926រមៀលស៊ុតជាមួយការ៉ុត198,69,915,74,7ក្រឡុកសាច់មាន់14217,17,90,7ក្រឡុកសាច់ដាក់ជាមួយស្ពៃក្តោបតាមផ្ទះ460,41640,58,7ត្រី (ដាក់ជាមួយបំណែក) ឆ្អិន178,515,18,710,5ត្រី (ដាក់ជាបំណែក), ប្រម៉ាញ់186,212,912,16,9ត្រី (គ្រួសារស្តុនជិន) ចៀន242,21616,77,5ត្រីឆ្អិន (គ្រួសារស្តុនជិន)202,213,313,77ត្រីប្រម៉ាញ់ (គ្រួសារស្តុនជិន)193,813,4136,2ត្រីឆ្អិន (fillet)16519,668,8ត្រីប្រមាញ់ (fillet)145,913,87,56,3ត្រី "បរិភោគអាហារ" (ត្រីដុតនំជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំង)248,412,8196,9ត្រី "គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល" (perch)115,79,38,21,2ត្រីនៅក្នុង dough, ចៀន22715,412,314,7ត្រីនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម86,75,94,85,2ត្រី​ចៀន207,816,611,310,6ត្រីជែលលីលីជាមួយគ្រឿងក្រអូប200,720,111,34,9ត្រីបែបវ៉ុលកា (ត្រីសមុទ្រចៀន)264,824,814,78,8ត្រីជាមួយ mayonnaise191,810,616,11,1ត្រីជាមួយ mayonnaise258,81222,42,4ត្រីសមុទ្រ6,20,30,30,5ត្រីជាភាសារុស្ស៊ី190,614,511,67,5ត្រីរុស្ស៊ីចាស់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ152,34,513,43,7ត្រីចៀនជ្រៅ245,212,515,714,3ត្រីចៀនបែបចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង2201214,112,1ត្រីដុតនំនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ផ្សិត366,425,627,74ត្រីដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ173,89,110,112,3ត្រីដុតនំជាមួយដំឡូងជាភាសារុស្ស៊ី193,813,511,98,7ត្រីដុតនំជាមួយប៊ឺសូកូឡា97,511,22,87,3ត្រីប្រឡាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់ស្រាពណ៌ស172,6158,69,4ត្រីប្រឡាក់ក្នុងប៉េងប៉ោះនិងបន្លែ122,714,43,78,5ត្រីកំប៉ុង1649,711,84,9ត្រីនិងដំឡូងកាត់130,26,79,93,8ត្រី schnitzel215,212,815,56,5herring បាល់ទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោ1436,211,83,1herring បាល់ទិកនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស32,72,42,11,1Herring ដុតនំជាមួយបាយនិងស្ពៃក្តោប432,61,74,6សាច់មាន់ឬទួរគី satsivi (បសុបក្សីនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ជាម្ហូបជាតិហ្សកហ្ស៊ី)312,820,419,415,1beet Stewed106,32,75,512,2Beets stewed នៅក្នុង Cream sour ឬទឹកជ្រលក់144,32,310,610,7Beets stewed នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ Cream sour174,82,612,713,3Beetroot stewed ជាមួយផ្លែប៉ោម166,1211,813,9Beets stuffed ជាមួយឈីក្រុម Fulham និង raisins177,96,211,513,2សាច់ជ្រូកស្ទីលឆ្លង Ural នៅក្នុងខ្ទះមួយ155,2811,55,1សាច់ជ្រូកចិន303,99,223,315,3សាច់ជ្រូកជាមួយស្ពៃក្តោបនិងនំប៉ាវ1394,69,98,5សាច់ជ្រូកចៀនក្នុងខ្ទះ319,110,925,213សាច់ជ្រូកដុតនំនៅក្នុង dough322,913,127,75,6សាច់ជ្រូកចំហុយជាមួយស្ពៃក្តោប128,5411,72រមៀលសាច់ជ្រូក260,410,221,96,1Celery ជាមួយដំឡូង130,21,39,610,3Celery ជាមួយការ៉ុត163,91,413,89,1Celery ជាមួយផ្លែប៉ោម131,928,811,9Celery ជាមួយ plums171,82,99,320,4Celery ជាមួយសណ្តែកបៃតង1201,69,67,3Celery ចៀនជាមួយស៊ុត81,23,24,67,3Herring នៅក្នុង Cream sour182,61112,95,9ដង្កូវចៀនដាណឺម៉ាក183,711,112,86,3ទំរង់រាងដូចទីក្រុងម៉ូស្គូជាមួយផ្លែប៉ោមនិងខ្ទឹមបារាំង235,312,418,64,8herring ច្របាច់289,314,122,87,5herring Chopped ជាមួយគ្រាប់387,72023,226,2Herring ជាមួយ garnish94,46,73,69,5Herring ជាមួយ garnish201,69,616,93Herring ជាមួយដំឡូង174,59,810,411,1បេះដូងសួតនិងបិទផ្សេងទៀតនៅក្នុងទឹកជ្រលក់140,312,27,66,1សណ្តែកសណ្តែកផ្អែម29911,215,530,5casserole ដំឡូងផ្អែម176,73,911,615សណ្តែកផ្អែមជាមួយ pears157,79,62,924,9សូលីកា34,920,46,2ផ្សិត solyanka43,51,33,42ត្រី solyanka នៅក្នុងខ្ទះ135,814,16,65,3បន្លែ Solyanka124,93,28,210,2Solyanka នៅ Kazan (solyanka ជាមួយ prunes គឺជាម្ហូបជាតិតាតា)58,62,63,44,6ត្រី Solyanka96,913,33,82,5សាច់ Solyanka68,75,24,61,7សាច់បានរៀបចំ solyanka នៅក្នុងខ្ទះ152,5910,55,8Asparagus នៅក្នុងទឹកជ្រលក់702,64,84,4Asparagus ជាមួយឈីស175,75,516,12,3ស្ពៃក្តោបជាមួយប៊ឺ46,31,833,2សណ្តែកសណ្តែកនៅក្នុងស៊ុត256,1619,116casserole ត្រី salmon បុរាណ104,210,43,19,3Stroganina មកពីត្រី (ម្ហូបជាតិរបស់ប្រជាជនខាងជើង)172,634,33,90សណ្តែកបៃតងជាមួយអង្កាម119,15,79,62,6សណ្តែកបៃតងជាមួយស៊ុតច្របាច់109,64,28,74Stew សណ្តែកបៃតង136,63,211,55,3Pike perch នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ Roquefort128,57,710,21,7ផៃឃីតឬជេកឃី (ទាំងមូល)153,211,16,812,7Pike perch ដុតនំជាមួយដំឡូង88,15,64,95,9ឈីក្រុម Fulham ឆ្អិនពីដំឡូង107,25,84,212,3រាងកាយពីត្រី194,611,410,913,5សាច់ប្រហិត315,918,722,111,2សាច់ទន្សាយ105,97,15,96,5ប្រហិតសាច់ត្រី303,512,67,948,6Cod ជាមួយទឹកជ្រលក់ mustard127,58,18,54,9Tulma (វិលស្ពៃ - ម្ហូបជាតិតាតា)181,89,3137,4ការ៉ុត Steed ជាមួយសណ្តែកបៃតង38,52,11,73,9មេមាន់សេះ70,363,93,1kohlrabi Stewed744,15,13,3fillet hake Stewed1377,711,11,7ទន្សាយប្រម៉ាត់166,910,412,92,4ម្ទេសប៊ឺរី142,91,313,34,7ល្ពៅនៅក្នុង marinade ផ្អែម90,70,40,0423,7ល្ពៅឆ្អិន116,92,67,99,4ល្ពៅ zucchini, eggplant ចៀន89,72,167,2សាច់ក្រកអ៊ុយរ៉ាល់295,210,226,73,8សាច់ទាជាមួយផ្សិត1705,8160,7ទាដាក់ជាមួយដំឡូងនិងព្រូន34010,526,116,9cutlets "សាច់មាន់ក្លែងក្លាយ"157,410,54,619,8ហាន់ក្លែងក្លាយ209,51416,80,7kohlrabi ដិតជាប់140,69,610,32,6ត្រសក់ត្រសក់1021,69,33,2ខ្ទប់ខ្ទឹមបារាំង152,65,611,27,8prunesed174,55,9138សណ្តែកបន្លែឆ្អិន24,72,4920,3052,918សណ្តែកជាមួយត្រសក់107,24,85,510,2សណ្តែកជាមួយ prunes316,58,712,844,4សណ្តែកជាមួយផ្លែប៉ោម209,110,23,436,8fillet374,533,226,80,04សាច់មាន់ដែលជក់បារីឬចំណិតហ្គេម335,41727,16,1fillet តួកគី stuffed ជាមួយផ្លែប៉ោមនិង prunes255,512,214,919,4ចំណិតចៀនជ្រៅ - បំពង251,522,113,211,7fillet នៃបសុបក្សីឬល្បែងជាមួយ mayonnaise400,216,733,39,1fillet ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងទឹកជ្រលក់235,112,716,79,1fillet ជាមួយទឹកជ្រលក់28820,219,97,5ចំណិតម៉ាឃីក្រិកក្រិក78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76ដំឡូង forshmak ជាមួយ herring255,68,721,18,4សាច់ប្រហិត26328,7161ប្រហិតសាច់ត្រី152,621,66,71,6ជ្រូកដំឡូង130,24,89,37,2ផ្កាខាត់ណាខៀវឆ្អិន178,81,318,32,3ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយទឹកជ្រលក់ hollandaise52,42,33,23,8ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយទឹកជ្រលក់123,22,310,94,2ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយការ៉ុត72,31,55,93,5ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយការ៉ុតនិង celery49,11,23,14,4ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយប៉េងប៉ោះ46,32,22,53,9ហ្សីពែលលីន (ម្ហូបលីទុយអានី)116,84,18,95,4Zeppelins ជាមួយសាច់41,31,22,92,8Tsimes "ជ្វីហ្វ" (បន្លែ stewed)135,73,16,317,7Zucchini ក្នុងការធ្វើនំប៉័ងឈីស100,96,24,88,9សាច់មាន់ហឹរ167,31511,31,6ថ្នាំជក់សាច់មាន់ (ម្ហូបជាតិហ្សកហ្ស៊ី)350,529,224,82,8កូនមាន់បានចៀនជាមួយការ៉ុតនិងស្ពៃវេន250,811,819,57,4សាច់មាន់ចេកខូលី119,76,98,93,3Chebureks279,312,515,623,6ត្រីចចក142,7811,13សាច់ចៀមសាច់គោឬសាច់ជ្រូក154,511,310,54សាច់គោសាច់ក្រក465,522,140,82,7Schnitzel456,216,539,29,9ស្ព schnitzel149,23,310,910,1Schnitzel ពីបន្លែផ្សេងៗនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ1804,212,713schnitzel ធម្មជាតិច្របាច់539,620,347,77,9schnitzel ត្រីធម្មជាតិ203,314,611,710,7Shurpa44,32,22,43,7Shurpa នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ (ម្ហូបជាតិ Dagestan)76,95,23,56,6Escalope486,61942,86,8អណ្តាតសាច់គោ "ជនជាតិស្បែកស"182,29,512,38,9អណ្តាតឆ្អិនក្នុងទឹកជ្រលក់206,719,114,10,9ស៊ុតចៀន (ធម្មជាតិ)240,815,919,31ចៀនពងជាមួយផលិតផលសាច់29418,624,10,8ចៀនពងជាមួយបន្លែឬផ្សិត257,118,214,414,6ចៀនពងជាមួយសាច់មាន់និងផ្សិត210,48,618,13,4ស៊ុតជាមួយ mayonnaise ជាមួយ garnish2517,222,84,4បង្គាដាក់ពង226,619,115,91,8ស៊ុតដាក់ជាមួយ herring និងខ្ទឹមបារាំង160,47,312,64,7

មើល​វីដេអូ: 20 kinds of food to lose weight - អហរបរភទជយសមរកទមងន - ESEY Telling (ឧសភា 2025).