វីតាមីន
១ ខេ ០ ០៦.០២.២០១៩ (កែប្រែចុងក្រោយ៖ ២២.០៥.២០១៩)
អាហារបំប៉នដែលមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិប៉ុន្តែមិនរាប់បញ្ចូល gluten ។ សមាសធាតុស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន B ដែលមានមាតិកាល្អប្រសើរបំផុតនៃវីតាមីន B5 ធានានូវការងារសម្របសម្រួលនៃក្រពេញ Adrenal និងកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃណឺរ៉ូនទៅនឹងភាពតានតឹង។
អាហារបំប៉នគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលសកម្មភាពសំខាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងខ្ពស់ការកើនឡើងសកម្មភាពរាងកាយនិងហានិភ័យនៃស្ថានភាពស្ត្រេស។
សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ
នៅក្នុងដបងងឹតមានប្រភពដើមបន្លែចំនួន ៦០ ដើម។
ការតែងនិពន្ធ
| សមាសធាតុ | មួយកន្សោម | តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
| B1 (ថៃ) | 50 មីលីក្រាម | 4167% |
| B2 (riboflavin) | ២៨,៦ មីលីក្រាម | 2200% |
| ប៊ី ៣ ឬភី។ ភី (អាស៊ីតនីកូទីកនិកណូយិន) ។ | ៨០ មីលីក្រាម | 500% |
| B6 (pyridoxine) | ២៨,៤ មីលីក្រាម | 1671% |
| B9 (អាស៊ីតហ្វូលីក) | 334 μg | 84% |
| B12 (ដូចមេទីលេកកូក្លេដដែល) | ១០០ មេហ្គាក្រាម | 4167% |
| B7 (ប៊ីតតូទីន) | 80 mcg | 267% |
| B5 (អាស៊ីតផេតូទីននិច) | 250 មីលីក្រាម | 5000% |
| B4 (សារធាតុដូចជាវីតាមីន, choline, adenine, carnitine) | 14 មីលីក្រាម | 3% |
| សមាសធាតុបន្ថែម: មីក្រូគ្លីសេលីនសែលុយឡូសកាល់ស្យូមឡារីរីស៊ីលីកា។ | ||
អត្ថប្រយោជន៍
អាហារបំប៉នមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ភាពតានតឹងថេរដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រេស។ វីតាមីន B បង្កើនភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ Adrenal ដែលជាមុខងារធម្មតាដែលជាគន្លឹះនៃការផ្សារភ្ជាប់សរសៃប្រសាទនិងសមត្ថភាពទប់ស្ត្រេស។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ B5, thiamine, អាស៊ីត nicotinic, riboflavin, pyridoxine, methylcobalamin, methylfolate និង biotin អនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ថិតក្នុងរបៀបអត់ធ្មត់ខ្ពស់។
អាហារបំប៉នត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយសារតែអរម៉ូន adrenal ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនកោសិកាឈាមត្រូវបានបង្កើតថ្មីដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វីតាមីននៃក្រុមខត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថារលាយក្នុងទឹកពួកគេទាំងអស់ (លើកលែងតែក្រុម B12) មិនមានសមត្ថភាពកកកុញនៅក្នុងខ្លួនទេ។ ហើយខ្លឹមសាររបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហារបែបប្រពៃណីរបស់មនុស្សសាមញ្ញគឺតូចណាស់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ប្រភពប្រចាំថ្ងៃបន្ថែមនៃធាតុសំខាន់ៗទាំងនេះ។
មាតិកាវីតាមីន B5 ខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់ការផលិត coenzyme ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ ហើយអាស៊ីត pantothenic ធានានូវការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទពីកោសិកាខួរក្បាលទៅប្រព័ន្ធមុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយ។
ទទួលភ្ញៀវ
ដើម្បីបងា្ករកង្វះវីតាមីន B លេបម្ដង ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេលញ៉ាំអាហារគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ តាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដូសអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការផ្ទុក
ដបគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅកន្លែងងងឹតដែលមានសំណើមទាបឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
Contraindications
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនថ្នាំបំប៉នគួរតែត្រូវបានប្រើតែដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
តម្លៃ
តម្លៃនៃការបន្ថែមមានចាប់ពី 2500 រូប្លិ៍។
