Creatine
៣K ០ ១១/២៤/២០១៨ (ការកែប្រែចុងក្រោយ៖ ០៧/០៣/២០១៩)
មាន creatine ពីរប្រភេទដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងកីឡា - monohydrate និង hydrochloride ។ ក្រោយមកទៀតបានទទួលប្រជាប្រិយភាពនាពេលថ្មីៗនេះ។ អត្តពលិកជាច្រើនចាត់ទុកថា creatine hydrochloride គឺជាទម្រង់បំប៉នដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ចាំមើលថាតើនេះពិតជាដូច្នេះមែន។
ការដាក់ពាក្យនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភកីឡា
Con-Cret អាចរកបានពី ProMeraSports ។ ឥឡូវអាហារបំប៉ននេះរក្សាជំហររបស់ខ្លួនជាអ្នកដឹកនាំការលក់នៅក្នុងទីផ្សារអ៊ីដ្រូក្លរីត។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាសារធាតុគីមីប្រភេទនេះមានភាពរលាយបំផុតដែលមានន័យថាការជ្រាបចូលនិងប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាលើរាងកាយ។
ម្សៅត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនទុនបំរុងថាមពលក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ប្រសិទ្ធភាពនេះរារាំងការកកើតនៃប្រតិកម្ម catabolic និងបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់សរសៃសាច់ដុំ។
សមាសធាតុបន្សាបអាស៊ីដដែលបង្កើតឡើងក្នុងពេលបំប្លែងសារជាតិកោសិកាសកម្មដែលបន្ថយកំរិត pH នៃឈាម។ ការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអាស៊ីដ - មូលដ្ឋានធ្វើឱ្យសាច់ដុំអស់កម្លាំង។
សកម្មភាពនៃការច្នៃប្រឌិតលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
ការបន្ថែមនេះត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកដើម្បីទទួលបានជាតិគ្លុយកូសកាន់តែប្រសើរ។
របៀបដែលក្រុមហ៊ុនផលិតណែនាំឱ្យទទួលយកអាហារបំប៉ន
យោងទៅតាមការពិពណ៌នារបស់អ្នកផលិតថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយផ្អែកលើទម្ងន់របស់អត្តពលិក។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកមួយ scoop ក្នុងទំងន់រាងកាយ 45 គីឡូក្រាម។ អាហារបំប៉នត្រូវបានញ៉ាំ 30-60 នាទីមុនពេលហ្វឹកហាត់។ ម្សៅត្រូវបានរំលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងទឹកឬទឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាឧទាហរណ៍មុនពេលប្រកួតប្រជែងកម្រិតថ្នាំអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ទៅពីរស្លាបព្រាវាស់ក្នុងមួយទម្ងន់ 45 គីឡូក្រាម។
ការចោទប្រកាន់អំពីឧត្តមភាពនៃអ៊ីដ្រូក្លរីតនិងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ពួកគេ
មានពាក្យបណ្តឹងមួយចំនួនទាក់ទងនឹងឧត្តមភាពនៃអ៊ីដ្រូក្លរីដ្រូនលើសពីថ្នាំ monohydrate ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញយល់ស្របថានេះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃការផ្សព្វផ្សាយទីផ្សារនៃផលិតផលប៉ុណ្ណោះ។
តោះពិចារណាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះពីទស្សនៈគោលដៅ៖
- "Creatine hydrochloride មិនរក្សាសារធាតុរាវនៅកម្រិតកោសិកាមិនដូច monohydrate ទេ" ។ ជាការពិតសារធាតុទាំងពីរជួយជម្រុញជាតិទឹកកោសិការួមទាំងសរសៃសាច់ដុំ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះស្ទើរតែមើលមិនឃើញ។ លើសពីនេះទៀតការរក្សាបរិមាណសារធាតុរាវតិចតួចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃសាច់ដុំនិងផ្តល់ភាពធូរស្បើយដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះអត្តពលិកចាត់ទុកការទទួលជាតិទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺជាផលប្រយោជន៏របស់គ្រីស្ទីន។
- ទំរង់ថ្មីនៃ creatine មិនត្រូវការការប្រើប្រាស់ស៊ីក្លូទេ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចគ្នានេះគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់ monohydrate ចាប់តាំងពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នមិននាំឱ្យមានការថយចុះសកម្មភាពនៃការសំយោគឯករាជ្យនៃសារធាតុដោយរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់វគ្គសិក្សានៃម្សៅកីឡាមិនជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព anabolic និងមិនលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់ដែលកម្រនឹងកើតមានជាមួយរបបអាហារបំប៉នណាមួយឡើយ។
- "ProMeraSports Con-Cret មិនបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ dyspeptic ទេ។ " ផលរំខានពីការលេបថ្នាំកីឡាគឺកម្រណាស់ហើយអ្វីដែលទូទៅបំផុតគឺការមិនដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀន។ ចង្អោរឈឺពោះហើមពោះនិងរាគអាចកើតមាន។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចវិវឌ្ឍន៍ជាមួយនឹងការប្រើទំរង់ណាមួយនៃ creatine ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រូបរាងនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើលើសកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។
- "ទម្រង់អ៊ីដ្រូក្លរីតមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនដងជាងម៉ូណូដ្យូត។ " សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះមិនអាចមានភាពប្រាកដប្រជា ១០០% ទេពីព្រោះការបន្ថែមនេះមិនទាន់បានឆ្លងកាត់ការស្រាវជ្រាវក្រុមផ្តោតសំខាន់នៅឡើយទេ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំថាលទ្ធផលនៃប្រភេទ creatine ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបដូចគ្នានឹង monohydrate ។
- ទម្រង់ច្នៃប្រឌិតថ្មីនៃ creatine មិនតម្រូវឱ្យមានដំណាក់កាលផ្ទុកទេ - របបអាហារបំប៉នបន្ថែមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលទានដំបូងនៃកំរិតខ្ពស់នៃសមាសធាតុ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះមានភាពចម្រូងចម្រាសពីព្រោះមិនមានអនុសាសន៍តឹងរឹងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទម្រង់ណាមួយយ៉ាងជាក់លាក់យោងទៅតាមគ្រោងការណ៍នេះ។ លើសពីនេះទៀតលើសពីការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលអាចអនុញ្ញាតបានបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់។
លទ្ធផល
ចាប់តាំងពីក្រុមហ៊ុន ProMeraSports 'Con-Cret មិនបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងដោយចៃដន្យនោះសក្តានុពលទាបឬខ្ពស់មិនអាចត្រូវបានអះអាងទេ។
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ monohydrate ព្រោះទម្រង់នៃសារធាតុនេះត្រូវបានគេសិក្សាច្រើនបំផុត។ ការបន្ថែមនេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនដែលបានបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ Mayhew DL, Mayhew JL, Ware JS (២០០២) -“ ផលប៉ះពាល់នៃការបន្ថែមការច្នៃប្រឌិតរយៈពេលវែងទៅលើមុខងារថ្លើមនិងតំរងនោមនៅក្នុងកីឡាករបាល់ទាត់មហាវិទ្យាល័យអាមេរិក” ភ្ជាប់ទៅនឹងការបោះពុម្ពផ្សាយ។ (អត្ថបទជាភាសាអង់គ្លេស) ។
ដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ monohydrate: អាហារបំប៉នកីឡានេះត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពហើយចំណាយជាមធ្យម 800 រូប្លិ៍ក្នុង 600 ក្រាមខណៈពេលដែលអ៊ីដ្រូក្លរីតក្នុងកញ្ចប់ 48 ក្រាមមានតម្លៃ 2000 រូប្លិ៍។
