ជើងរាបស្មើគឺជាជម្ងឺទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានប៉ះពាល់វាគឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយត្រឹមត្រូវនៃជើង។
នេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើនដែលជាទូទៅបំផុតគឺការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងឥរិយាបថក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍនិងការវិវត្តជាបន្តបន្ទាប់នៃជំងឺ Scoliosis ។ ក្នុងករណីខ្លះជំងឺនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលនៅផ្ទះដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេសក្នុងដំណើរការនេះ។
ការព្យាបាលជើងរាបស្មើនៅផ្ទះ: នៅពេលអ្នកនៅតែអាចជួយនិងវិធីធ្វើ
មូលហេតុនៃជើងរាបស្មើ
ប្រហែលជា ៣% នៃអ្នកជំងឺទាំងអស់បានកើតមកដោយមានជម្ងឺនេះហើយកត្តាចំបងនៅទីនេះគឺការមានហ្សែននិងតំណពូជខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងករណីនៅសល់ ៩៧% នៃករណីជំងឺនេះត្រូវបានទទួលដែលភាគច្រើនការវិវត្តរបស់វាកើតឡើងដោយសារមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖
- សកម្មភាពការងារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទីតាំងឈរយូរដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងលើសបន្ទុកបញ្ឈរដែលត្រូវបានដាក់នៅលើជើង។
- ការលើកជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធឬដឹកជញ្ជូនវត្ថុធ្ងន់ ៗ ។
- កង្វះសកម្មភាពរាងកាយនាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលជាមួយនឹងកម្រិតនៃការចល័តទាប។
- សកម្មភាពហួសប្រមាណនៅក្នុងកីឡាជាក់លាក់ភាពជាក់លាក់ដែលបង្កឱ្យមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើជើង។
- មានផ្ទៃពោះ។
- មានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការធាត់លើសទម្ងន់ដែលបង្កើនបន្ទុកនៅលើជើង។
- ការរងរបួសផ្សេងៗដែលរួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជម្ងឺនេះ។
- ការពាក់ស្បែកជើងដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលតែងតែពាក់ស្បែកជើងឬស្បែកជើងកវែងដែលមានកែងខ្ពស់។
លំហាត់សម្រាប់ជើង
ការដើរដោយជើងទទេពេលខ្លះជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើនវិធានការនេះជួយកុមារនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺហើយមិនមែនមនុស្សពេញវ័យទេ។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានពួកគេត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យអនុវត្តលំហាត់ដូចខាងក្រោម:
- ការលើករាងកាយនៅលើម្រាមជើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះជើងត្រូវតែដាក់ស្របគ្នានិងរាលដាលបន្តិចហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាសមស្រប។ ពាក្យដដែលៗប្រហែល 10-12 នៃលំហាត់នេះត្រូវបានទាមទារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- រមៀលដោយជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋដំបងលោតឬវត្ថុផ្សេងទៀតស្រដៀងនឹងរូបរាងនិងរចនាសម្ព័ន្ធ។ ការជិះស្គីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងផ្ទៃទាំងមូលនៃជើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដំណើរការនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។ លំហាត់នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
- ការអនុវត្តចលនាបង្វិលនៃជើង។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយខណៈពេលដែលជើងត្រូវតែត្រូវបានពង្រីកទៅមុខកែងជើងត្រូវដាក់នៅលើផ្ទៃជាន់ហើយជើងត្រូវតែបង្វិល។ សរុបទៅចលនាចំនួន ១០ ត្រូវបានធ្វើទៅតាមទិសដៅនីមួយៗ។
- ដើរជុំវិញផ្ទះល្វែងដោយជើងទទេរនៅសងខាងជើង។ ដំបូងអ្នកត្រូវអនុវត្ត ១០ ជំហាននៅខាងក្រៅនិងលេខដដែលនៅខាងក្នុងហើយបន្ទាប់មកយក ២០ ជំហានទៀតរាល់ពេលផ្លាស់ប្តូរផ្នែកពាក់ព័ន្ធ។
- ការបត់បែននិងពង្រីកម្រាមជើងគឺជាលំហាត់ដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃដំណើរការនេះត្រូវតែផ្តល់ឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ 3-5 នាទី។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សានៅផ្ទះ
ជាមួយនឹងការព្យាបាលនៅផ្ទះនៃជើងរាបស្មើថ្នាក់ទី 1-3 ការអនុវត្តន៍បែបនេះគឺជាតម្រូវការជាមុនដោយគ្មានវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាននិងការព្យាបាលពេញលេញ។
ទោះយ៉ាងណាមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណា៖
- វត្តមាននៃជំងឺសើស្បែកឬបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងសរសៃឈាមគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា។
- ការអនុវត្តម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរាល់ថ្ងៃរយៈពេលអប្បបរមានៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងហោចណាស់ ១២ វគ្គបើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលដែលត្រូវការនឹងមិនត្រូវបានសម្រេចឡើយ។
- មុនពេលធ្វើការម៉ាស្សានៅផ្ទះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសពីព្រោះសព្វថ្ងៃនេះមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ ពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការព្យាបាលជើងរាបស្មើនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាហើយត្រូវបានជ្រើសរើសតែលើបុគ្គលប៉ុណ្ណោះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយកំណត់វគ្គសិក្សាដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់។
- ចលនាសំខាន់ៗគឺចលនាដាច់រលាត់រលោងច្របាច់ស្រាលនិងសង្កត់។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងករណីភាគច្រើនមិនត្រឹមតែជើងខ្លួនឯងត្រូវបានគេលុតជង្គង់ទេប៉ុន្តែផ្នែកទាំងមូលនៃជើងចាប់ផ្តើមពីជង្គង់។
លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលនៅផ្ទះ
លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីព្យាបាលជើងរាបស្មើគឺងាយស្រួលអនុវត្តនិងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានពួកគេត្រូវតែអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាស្មុគស្មាញប្រហាក់ប្រហែលដែលនឹងជួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់៖
- ដើរនៅតាមបន្ទប់ទាំងសងខាងជើងកែងជើងឬដាច់ពីគ្នានៅលើម្រាមជើង។
- លើកជើងឡើងពីទីតាំងអង្គុយនៅលើកៅអីនិងធ្វើចលនាបង្វិលដោយជើងលើកទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកប្រឆាំងនឹងវា។
- ធ្វើឱ្យសួតឆ្ពោះទៅមុខដោយឆ្លាស់គ្នាវាចាំបាច់ត្រូវប្រើជើងនីមួយៗ។
- ការចាប់និងផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់វត្ថុតូចៗផ្សេងៗគ្នារាលដាលនៅលើឥដ្ឋ។
- ការបត់បែននិងពង្រីកម្រាមជើង។
- ចាប់យកជើងហើយបន្ទាប់មកច្របាច់បាល់រាងពងក្រពើពិសេសដែលធ្វើពីកៅស៊ូនិងបំពាក់ដោយស្នាមប្រេះទន់ ៗ លើផ្ទៃទាំងមូល។ ការអនុវត្តលំហាត់នេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សាបន្ថែមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជើង។
- ការដាច់ជើងផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងផ្ទុយគ្នាជាមួយនឹងជើងដែលបានអនុវត្តខណៈពេលដែលស្ថិតក្នុងទីតាំងអង្គុយនៅលើកៅអី។
ស្បែកជើងស្បែក
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃម៉ូដែលពេញនិយម
ពាក់ស្បែកជើងកែងជើងពិសេសគឺជាវិធានការសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាលជើងរាបស្មើ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើវាឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយរូបរាងជើងនិងដំណាក់កាលនៃជំងឺ។ សិក្ខាសាលាជាច្រើនដំណើរការដោយផ្ទាល់នៅគ្លីនិកឯកទេសហើយអ្នកអាចទៅទីនោះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលបានការបំភ្លឺចាំបាច់និងការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការចាត់ថ្នាក់ទំនើបនៃស្បែកជើងឆ្អឹងបានពង្រីកយ៉ាងខ្លាំងហើយនៅក្នុងហាងមួយចំនួនអ្នកអាចទិញម៉ូដែលដែលផលិតដោយម៉ាសដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាង។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរុករកនៅក្នុងពួកគេខាងក្រោមនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃជម្រើសពេញនិយមបំផុតដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្ហាញពីភាពវិជ្ជមាននិងត្រូវបានសម្គាល់ដោយផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាប់លាប់:
- អ័រម៉ាន់ននិងប៊ឺកម៉ាន ផលិតម៉ូដែលស្រដៀងគ្នានៅក្នុងជួរតម្លៃដូចគ្នា។ សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនទាំងនេះគឺជាស្បែកជើងនៅរដូវក្តៅរបស់ស្ត្រីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរាងពងក្រពើជម្រើសបើកចំហដែលផ្តល់ជូនសម្រាប់ស្បែកជើងឬស្បែកជើងគឺអាចមើលមិនឃើញពីគំរូធម្មតា។ ការចំណាយប្រហាក់ប្រហែលគឺពី 5000-7000 រូប្លិ៍។
- Berkemann វាក៏មានស្បែកជើងកែងជើងបុរសយ៉ាងទូលំទូលាយអ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលមានម៉ូតនិងពណ៌ខុសៗគ្នា៖ វាអាចមានទាំងស្បែកជើងផ្លូវការនិងស្បែកជើងប៉ាតា។ ជួរតម្លៃក៏ធំទូលាយណាស់ដែរការចំណាយមានចាប់ពី 6000 ដល់ 12,000 រូប្លិ៍។
- ក្រុមហ៊ុនផលិត Dr. ការលួងលោម ផលិតម៉ូដែលផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែស្បែកជើងនារីតឹងរឹងសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ វាមានភាពបត់បែននិងសមនឹងស្ទើរតែគ្រប់ម៉ូតសំលៀកបំពាក់ការចំណាយជាធម្មតាមានចាប់ពី 7000-9000 រូប្លិ៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្រុមហ៊ុននេះមានខ្សែស្បែកជើងកីឡាដាច់ដោយឡែកស្បែកជើងប៉ាតាខាងក្រៅមិនខុសពីម៉ូដែលធម្មតាទេពួកគេអាចទិញបានក្នុងតម្លៃ ៨០០០ រូប្លិ៍។
- អ័រម៉ាន លើសពីនេះទៀតផលិតខ្សែស្បែកជើងក្នុងផ្ទះដែលមានតែមួយគត់ដែលជាស្បែកជើងធ្វើពីស្បែក។ ជម្រើសនេះគឺល្អសម្រាប់មនុស្សដែលចំណាយពេលមួយផ្នែកយ៉ាងសំខាន់នៃពេលវេលារបស់ពួកគេនៅផ្ទះហើយកម្រចេញទៅខាងក្រៅ។ តម្លៃសមរម្យស្បែកជើងបែបនេះអាចត្រូវបានទិញក្នុងតម្លៃចាប់ពី ៤០០០ ដល់ ៦០០០ រូប្លិ៍។
ឧបករណ៍ធ្វើឱ្យឆ្អឹង
ឧបករណ៍ធ្វើកោសល្យវិច័យអាចត្រូវបានប្រើរួមជាមួយស្បែកជើងឯកទេសឬធម្មតា។ នៅពេលជ្រើសរើសយកវាចាំបាច់ត្រូវគិតគូរពីតម្រូវការជាច្រើនដែលអនុវត្តចំពោះឧបករណ៍ទាំងនេះ:
- ទំនាក់ទំនងពេញលេញនៃប្រដាប់បញ្ចូលធ្មេញដោយប្រើជើងបើមិនដូច្នេះទេការប្រើប្រាស់របស់វានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានបំពេញបន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់នៅពេលបោះជំហាននឹងជួបប្រទះអារម្មណ៍ដូចជានៅពេលផ្លាស់ទីលើដីខ្សាច់។
- ការជួសជុលជើងដែលអាចទុកចិត្តបានដោយកុងសូលនៅខាងក្នុងស្បែកជើងជើងមិនគួរមានកន្លែងទំនេរសម្រាប់ចលនាទំនេរទេនៅពេលដើរ។
- ការអនុលោមទៅនឹងទំហំនៃជើងរាល់អ្នកធ្វើកោសល្យវិច័យមានលេខរៀងៗខ្លួន។
- ត្រូវនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយដែលមានស្រាប់រូបរាងរបស់ប្រដាប់ប្រដារដែលបានជ្រើសរើសគួរតែដូចជាជើងបញ្ឈប់ការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់វាហើយជំងឺក៏មិនរីកចម្រើនដែរ។
- សម្ភារៈត្រូវតែមានភាពធន់ទ្រាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមិនបង្កឱ្យមានការរលាកឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងអាចទប់ទល់នឹងទំងន់របស់មនុស្សនិងបន្ទុកដែលឧបករណ៍ផ្ទុកអ័រវូដិននឹងត្រូវទទួលរង។
កីឡាជាមួយនឹងជើងរាបស្មើ
សកម្មភាពកីឡាមិនអាចលុបបំបាត់ជើងរាបស្មើបានទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែវាជាវិធានការបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់សំណុំសកម្មភាពសំខាន់ៗដែលនឹងអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាសំណួរបែបនេះត្រូវបានយល់ស្របជាមួយអ្នកឯកទេសខាងសម្ផស្សប៉ុន្តែការណែនាំខាងក្រោមអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដែលជាសកលសម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់:
- ការរត់យូរជាពិសេសនៅលើផ្ទៃរឹងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងដោយប្រើជើងរាបស្មើព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- ការលោតក៏ជាសកម្មភាពរាងកាយដែលមិនចង់បានផងដែរ។
- ការដើរដោយជើងទទេរដោយខ្លួនឯងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេប៉ុន្តែវាអាចបំពេញបន្ថែមនូវសកម្មភាពមួយផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការអនុវត្តលំហាត់ផ្សេងៗ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តនៅដំណាក់កាលដំបូងនិងស្រាលបំផុតព្រោះការខូចទ្រង់ទ្រាយធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចត្រូវបានកែដំរូវជាមួយនឹងវិធានការនេះទេ។
- ការហែលទឹកមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ជើងរាបស្មើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទូទៅដល់រាងកាយនិងបង្កើនភាពស៊ាំផងដែរ។
- ការរាំក៏នឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់រូបរាងជើងនៅពេលមានវិធានការផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលជំងឺ។
សរុបមកវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅដំណាក់កាលដំបូងជើងរាបស្មើត្រូវបានព្យាបាលកាន់តែងាយស្រួលហើយក្នុងករណីជាច្រើនដែលជឿនលឿននិងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតការព្យាបាលនៅផ្ទះដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកមិនអាចធ្វើទៅបានទេ។ នេះជាហេតុផលសំខាន់មួយដែលអ្នកមិនគួរពន្យាពេលៈចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការសមស្របឱ្យបានឆាប់បំផុត។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាបឋមជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពនិងផ្តល់អនុសាសន៍មួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យផែនការនិងកាលវិភាគមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃការវិវត្តនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជើង។
