នីណូលីន (វីតាមីនប៊ី ៣) - អ្វីៗដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវា

អាស៊ីតនីកូទីនិក, ភី។ ភី។ ឬនីកូលីនគឺជាវីតាមីនបេ ៣ ដែលមានពីរពូជគឺដើមកំណើតសត្វនិងរុក្ខជាតិ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីប្រភពសត្វបន្ទាប់មកយើងមានជាតិនីកូទីនប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីរុក្ខជាតិ - អាស៊ីតនីកូទីនិក។ B3 ត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយរបស់វាផ្ទាល់ពី tryptophan អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។

នីណូលីនមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ វាចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ lipid, បទប្បញ្ញត្តិអរម៉ូននៃរាងកាយ, ដំណើរការ redox, កែកម្រិតជាតិស្ករនិងកូលេស្តេរ៉ុល។ មិនមានអាណាឡូកទៅនឹងខ ៣ ទេ។ អ្វីដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺការប្រែប្រួលកម្រិតនៃឈាមត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ភ្លាមៗហើយត្រូវការតុល្យភាព។

សរីរវិទ្យា

ទោះបីជាការពិតដែលថានីកូលីនចូលរួមក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើនក៏ដោយវាសំខាន់បំផុតដែលជាកាតាលីករសម្រាប់ការកត់សុីនិងការកាត់បន្ថយនៅក្នុងខ្លួន។ វាអាចដុតខ្លាញ់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងជំរុញការលូតលាស់ជាលិកានិងការបង្កើតឡើងវិញ។ នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្នកដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងថាមពលនិងការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុល។

ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ប្រសើរបំផុតរបស់វាគឺជាអ្នកធានាប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺឈាមកក។

B3 ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកោសិកាប្រសាទដើម្បីការពារការឈឺក្បាលប្រកាំង។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារផងដែរ។ អាស៊ីតនីកូទីននិងនីកូទីកពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមជាលិកានិងសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន។

អរម៉ូនរបស់មនុស្សក៏ពឹងផ្អែកលើនីណូលីនដែរ។ បើគ្មានវាការសំយោគអាំងស៊ុយលីនអេស្ត្រូសែនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតប្រូសេស្តេរ៉ូនមិនអាចទៅរួចទេ។ និយាយម៉្យាងទៀតណាណូលីនគាំទ្រដល់មុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងជាលិកាទាំងអស់ដោយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារអាស៊ីដអាមីណូ។ នៅក្នុងថ្នាំជាក់ស្តែងដោយគ្មានវាការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងមិនគួរឱ្យជឿទេ។

ប្រសិនបើអ្នករាយបញ្ជីសង្ខេបនូវមុខងារទាំងអស់ដែលអនុវត្តដោយទឹកអាស៊ីតអ្នកនឹងទទួលបានបញ្ជីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ PP:

• ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកោសិកាដកដង្ហើម
• យកកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ចេញ;
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើទុនបម្រុងថាមពល;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការ assimilation នៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ;
• dilates សរសៃឈាម;
• បំលែងសក់ក្រចកស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនិងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន។
• ធ្វើឱ្យមុខងារមើលឃើញធម្មតា;
• បន្សាបរាងកាយ;
• បំបាត់អាឡែរហ្សី;
• រារាំងការចុះខ្សោយនៃកោសិកាធម្មតាទៅជាកោសិកាមហារីក។

លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះនៃថ្នាំ niacin អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយទាំងវេជ្ជសាស្ត្រនិងកីឡា។

Niacin និងអត្តពលិក

នៅក្នុងកីឡាលទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំ niacin ត្រូវបានគេប្រើជាសមត្ថភាពក្នុងការពង្រីកសរសៃរោហិណីខួរក្បាលស្តើងឈាមការពារការកកឈាមកាត់បន្ថយការហើមការភៀសខ្លួននិងប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំនិងការសម្របសម្រួលនៃចលនា។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវាស្ថិតនៅក្នុងកីឡាដែលស្ថានភាពនៃដំណើរការកាត់បន្ថយអុកស៊ីតកម្មរបស់រាងកាយមូលដ្ឋានជីវគីមីរបស់វាសម្រាប់ជីវិតធម្មតាបញ្ហា។

បង្កើនការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន B3 ធ្វើអោយប្រសើរឡើងទាំងការកត់សុីនិងការស្តារឡើងវិញ។ វាធ្វើការជាកត្តាជំរុញដើម្បីពន្លឿនដំណើរការទាំងនេះ។

នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនេះមានន័យថាការរំលាយអាហាររបស់ផលិតផលដែលចូលក្នុងខ្លួនមានភាពប្រសើរឡើងនោះគឺប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាត - សម្ភារៈសំណង់នៃកោសិកាជាលិកាសរីរាង្គត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកវាចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមពីពោះវៀនក្នុងអត្រាកើនឡើងហើយត្រូវបានដឹកពាសពេញរាងកាយ។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃសារធាតុណូយិនអាហាររូបត្ថម្ភជាលិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើបាន: លំហូរឈាមត្រូវបានពន្លឿនអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់កោសិកាដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានរំញោច។ ជាលទ្ធផលប្រសិទ្ធភាពនៃសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើងការស៊ូទ្រាំនិងការបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា។

ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយក្លាយទៅជាលឿនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងការហាត់ប្រាណការបូមក៏ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរផងដែរ - អារម្មណ៍ប្រធានបទនៃការពង្រីកសាច់ដុំដោយសារតែលំហូរឈាមអតិបរមាដល់ពួកគេ។ សាច់ដុំលូតលាស់ក្នុងបរិមាណទទួលបានលទ្ធភាពនៃការគូរសរសៃឈាមវ៉ែន។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយផ្អែកលើធម្មជាតិ។

គូរសរសៃឈាមវ៉ែនមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ទាបនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះខ ៣ យកខ្លាញ់ចេញ។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះវាជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ lipid វាជួយបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ "អាក្រក់" ពោលគឺវាជួយឱ្យរាងកាយរួចផុតពីជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់។

ប៉ុន្តែនីកូឡាម៉ាត់ឬភីភីមានគុណវិបត្តិមួយ។ វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សាច់ដុំបេះដូងនៅពេលប្រើជ្រុល។ នីណូលីនច្រើនជាង ១០០ មីលីក្រាមជាបម្រាម។ ប្រសិនបើយើងភ្លេចអំពីបញ្ហានេះបន្ទាប់មកអត្រានៃការកត់សុីខ្លាញ់នឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយជាមួយវាភាពជាប់កិច្ចសន្យានៃ myocardium ក៏នឹងថយចុះដែរ។

លើសពីនេះទៀតការបរាជ័យនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នឹងនាំឱ្យមានការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ក្នុងទម្រង់ជាបន្ទះ atherosclerotic នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរភាពងាយនិងការបត់បែនរបស់វា។ ជាលទ្ធផលការផ្តោតអារម្មណ៍នៃសារធាតុ lipoproteins នៅក្នុងឈាមនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងដែលគំរាមកំហែងដល់ជំងឺលើសឈាមនិងការវិវត្តនៃជំងឺឈាមកក។

តារាងទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ

នីណូទីនក៏ដូចជាវីតាមីនដទៃទៀតដែរមានបរិមាណទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់វាដែលពឹងផ្អែកលើបរិមាណកាឡូរីដែលទទួលបានពីអាហារ។ សម្រាប់ 1000 គីល្លីម - ប្រហែល 6,6 មីលីក្រាមភី។

កង្វះនីកូនៀននាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• ស្បែកស្ងួតស្ងួត។
• dyspepsia, ទល់លាមក;
• aphthae នៅក្នុងបែហោងធ្មែញផ្ទាល់មាត់;
• កង្វះចំណង់អាហារ;
• ភាពទន់ខ្សោយ, អារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ខ្សោយ, ខ្សោយ;
• ភ័យ, ឆាប់ខឹង;
• ការឃ្លានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់បង្អែម;
• ភាពអស់កម្លាំងលឿន។

តើភី។ ភី។ បានបង្ហាញអ្នកណាហើយមិនត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកណា?

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវបែងចែករវាងពួកគេនៅក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តនិងកីឡា។

នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រថ្នាំ niacin ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់៖

• បញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus;
• ធាត់;
• ជំងឺឈាមកក;
• ភាពស្លេកស្លាំង;
• avitaminosis;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
• ការរំខានមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ការផ្លាស់ប្តូរទ្រុឌទ្រោមនៅក្នុងស្បែកសក់ក្រចក។
• ការការពារនៃ neoplasms ។

ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថា niacin មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់តែរោគវិទ្យាទេ។ គាត់ក៏ជួយអត្តពលិកតាមរបៀបជាច្រើនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ដោយមានជំនួយពីអាស៊ីតនីកូទីនវាជាការល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយដកបរិមាណតិចតួចដោយសារតែការកត់សុីនៃខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

ក្នុងការលើកទម្ងន់ B3 ការពារឆ្អឹងពីជំងឺរលាកសន្លាក់និងសន្លាក់ដោយបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងរំញោចការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាឆ្អឹងនិងសរសៃចង។ ទីបំផុតភីភីជំរុញដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំតាមរយៈលំហូរឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែន។

មាន contraindications ពីរបីសម្រាប់ niacin ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាទេ៖

• ការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គល
• អាឡែរហ្សី;
• atherosclerosis;
• លើសឈាម;
• ដំណើរការសំណឹកដំបៅនៅក្នុងពោះវៀន;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ;
• ការខូចមុខងារថ្លើម;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាមិនសមរម្យទេក្នុងការប្រើថ្នាំ niacin អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ណាណូលីនមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃថ្នាំគ្រាប់, niacin ត្រូវបានយកដោយអត្តពលិក 0,02 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។

ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺមួយដូសត្រូវបានគណនាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយវាអាស្រ័យលើរបបព្យាបាលសម្រាប់រោគវិទ្យា។

ច្បាប់ចូលរៀនមានដូចខាងក្រោម៖

• កំរិតប្រើគឺ ២០ មីលីក្រាមកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺ ១ ក្រាមកំរិតអតិបរិមាគឺ ៦ ក្រាម។
• ផឹកសំណុំបែបបទរឹងជាមួយរាវច្រើន;
• ផឹកទឹកដោះគោឱ្យបានច្រើនដែលធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំថយចុះលើភ្នាសរំអិលនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
• លើសពីនេះទៀតយកអាស៊ីត ascorbic, ដែលយក niacin ពីរាងកាយ;
• ទទួលភ្ញៀវវគ្គសិក្សាមិនមែនមួយដងទេ។

ភាពធាត់

B3 មិនអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាឡើយ។ វាមិនរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារតាមរបៀបដែលវាជួយជំរុញការផលិតទឹកលំពែងនិងសេរ៉ូតូនីនដែលជាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ ការសំយោគនៃសារធាតុក្រោយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយអាំងស៊ុយលីនហើយកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនជំរុញវា។

នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនេះមានន័យថាជាមួយនឹងការខ្វះ PP កង្វះសេរ៉ូតូនីនកើតឡើងដែលងាយស្រួលជំនួសដោយនំខេកនិងសូកូឡា។ ជាលទ្ធផល - ផោនបន្ថែម។ គុណសម្បត្តិរបស់នីកូឡាសគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារនិងបង្អែម។

វាប្រែថាសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខ្លួនកាន់តែច្រើនតម្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាហារមានកាឡូរីតិច។ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតនៃការសំងាត់នៃអរម៉ូននៃសុភមង្គល niacin ។

ការកើនឡើងនៃភាពរឹងមាំការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយនាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់ពិតប្រាកដរហូតដល់ 7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថា niacin មិនមែនជា panacea សម្រាប់ជំងឺទាំងអស់វាជាកាតាលីករនោះគឺបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់ប៉ុន្តែមិនបំផ្លាញផោនបន្ថែមដោយខ្លួនវាទេ។ បំបាត់ជាតិខ្លាញ់ - អាហារូបត្ថម្ភនិងចលនាមានតុល្យភាព។

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

ទោះបីជាការពិតដែលថា niacin គឺជាវីតាមីនក៏ដោយវាត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីភ្នាក់ងារឱសថសាស្ត្រ។ ថ្នាំវីតាមីននិងថ្នាំវីតាមីនមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ពេលខ្លះពួកគេធ្ងន់ធ្ងរហើយសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ ទូទៅបំផុតគឺ:

• erythema នៃស្បែកនិងពន្លឺក្តៅ;
• ពន្លឺក្បាលជាមួយវិលមុខ;
• កន្ទួលលើស្បែកនិងភ្នាសរំអិល;
• ការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យដួលនិងគាំងបេះដូង។ ផលប៉ះពាល់ទាំងអស់លេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ niacin ។ ពួកវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃវីតាមីនលើសរសៃឈាម។ គាត់មានសមត្ថភាព vasodilate ។ សរសៃឈាមវ៉ែនបណ្តាលឱ្យថយចុះសម្ពាធឈាម។ ស្របគ្នានេះថ្លើមប្រភេទ hepatocytes នៃថ្លើមនិងលំពែងអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដែលនឹងនាំឱ្យមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងចុះ។ ទាំងអស់គ្នាអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ឬបាត់បង់ស្មារតី។ ដូច្នេះ, ការទទួលទានដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងនៃសារធាតុនីណូលីនត្រូវបានគេរំលោភយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ សម្មតិកម្មជាពិសេស។

កំរិតប្រើរបស់វាគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅពេលដែលថ្នាំត្រូវបានបញ្ឈប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ក្នុងករណីមានការដួលរលំត្រូវការរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។

សញ្ញានៃប្រតិកម្មរោគសាស្ត្រដែលអាចកើតមានអាចជាការហើមដៃនិងជើងការឡើងក្រហមនៃកញ្ចឹងកនិងក។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃបញ្ហាពីការលេបថ្នាំ niacin ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ប្រតិកម្មនេះគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនលឿន។ ដូច្ន្រះបន្ថ្រមលើអត្ថប្រយោជន៍របស់ខ ៣ ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយផ្ទាល់ក៏អាចធ្វើទៅបានដ្ររ។

មើល​វីដេអូ: អហរដលអនកកតអសតមនគរទទលទន CAM Health (ខែកក្កដា 2025).