ស្តង់ដារសម្រាប់ការអប់រំផ្នែករូបវិទ្យាថ្នាក់ទី ២ សំរាប់ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីយោងទៅតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់សហព័ន្ធសហព័ន្ធ

បទដ្ឋានសម្រាប់ការអប់រំកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ២ មានភាពស្មុគស្មាញច្រើនទាក់ទងទៅនឹងភារកិច្ចដែលបាន ប្រគល់ឲ្យ សិស្សថ្នាក់ទី ១ ។ ការរៀបចំគួរតែមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធនិងត្រឹមត្រូវ - ក្មេងនឹងបង្កើនសក្តានុពលរបស់គាត់បន្តិចម្តង ៗ ហើយអាចយកឈ្នះលើការងារថ្មី។

ដោយវិធីស្តង់ដារសម្រាប់ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី 2 សម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងនេះពួកគេស្រដៀងនឹងបទដ្ឋាននៃកម្មវិធី "ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កម្លាំងពលកម្មនិងការពារជាតិ" ដែលជាកន្លែងដែលមានការជម្រុះយេនឌ័រផងដែរ។

វិញ្ញាសាកីឡា៖ ថ្នាក់ទី ២

នេះជាតារាងលំហាត់ដែលត្រូវការនៅសាលា៖

1. Shuttle រត់ 2 ប្រភេទ (4 ទំ។ * 9 ម, 3 ទំ។ * 10 ម);
2. រត់: ៣០ ម៉ែ, ១០០០ ម៉ែត (ពេលវេលាឆ្លងកាត់មិនត្រូវបានគិតទេ);
3. លោតវែងពីកន្លែងមួយ;
4. លោតខ្ពស់ដោយវិធីបោះជំហានទៅមុខ;
5. លំហាត់ខ្សែពួរ;
6. ទាញឡើងលើរបារ (តែក្មេងប្រុស);
7. ការលើករាងកាយពីទីតាំង supine មួយ;
8. អង្គុយ
9. លោតច្រើន។

យោងទៅតាមច្បាប់ដែលបានអនុម័តដោយប្រព័ន្ធអប់រំរបស់រុស្ស៊ីនៅក្នុងថ្នាក់ទីពីរមេរៀនកីឡាត្រូវបានធ្វើឡើង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលសិក្សា 1 ម៉ោង។

តោះសិក្សាតារាងស្តង់ដារសម្រាប់ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ២ សម្រាប់សាលារៀនរុស្ស៊ីយោងតាមស្តង់ដារអប់រំរដ្ឋសហព័ន្ធហើយបន្ទាប់មកប្រៀបធៀបពួកគេជាមួយភារកិច្ចសម្រាប់យកឈ្នះដំណាក់កាលទី ១ នៃ TRP ។

ភារកិច្ចនៃស្មុគស្មាញ "TRP" សម្រាប់ការយកឈ្នះដំណាក់កាលទី 1

ស្តង់ដារអប់រំរាងកាយសម្រាប់សិស្សសាលាថ្នាក់ទី ២ ក្នុងវិញ្ញាសាត្រួតស៊ីគ្នាគឺជិតនឹងភារកិច្ចនៃកម្មវិធី“ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កម្លាំងពលកម្មនិងការពារជាតិ” វគ្គ ១ ។ តោះចំណាំចំណុចខាងក្រោម៖

1. តារាង TRP រួមមាន ៩ វិញ្ញាសា៖ និស្សិតជ្រើសរើស ៧ ប្រសិនបើគាត់ដាក់ពាក្យសុំផ្លាកមាសឬ ៦ ដើម្បីទទួលបានប្រាក់ឬសំរិទ្ធមួយ។
2. ក្នុងចំណោមការធ្វើតេស្តទាំង ៩ មានចំនួន ៤ ចាំបាច់ហើយ ៥ ជាជម្រើស។

តើសាលារៀនរៀបចំសម្រាប់ TRP ទេ?

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលជជែកវែកញែកជាមួយនឹងការពិតដែលថារឹងមាំរឹងមាំនិងសមនឹងម៉ូដទាន់សម័យដូច្នេះសិស្សសាលាតាំងពីវ័យក្មេងខិតខំបំពេញតាមនិន្នាការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ តួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តកីឡារបស់កុមារនៅប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានលេងដោយមុខងារសកម្មនៃ TRP Complex ដែលជាសំណុំនៃវិន័យនិងបទដ្ឋានសម្រាប់ការចែកចាយបន្តិចម្តង ៗ ដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានផ្លាកសញ្ញាកិត្តិយស។

ដូច្នេះតើមេរៀនកីឡានៅសាលាមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ត្រៀមប្រលងកម្លាំងពលកម្មនិងការពារជាតិដែររឺអត់? តោះប៉ាន់ស្មាន៖

• ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបស្តង់ដារសាលារៀនសម្រាប់ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី 2 សម្រាប់ក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុសជាមួយតារាងនៃស្តង់ដារ TRP ដំណាក់កាលទី 1 វាច្បាស់ថាប៉ារ៉ាម៉ែត្រគឺស្ទើរតែដូចគ្នាហើយនៅកន្លែងខ្លះសូម្បីតែពិបាកជាង។
• កម្មវិធីសាលាមិនតម្រូវឱ្យហែលទឹក, លោតទៅមុខពីកន្លែងហាត់ប្រាណនិងចលនាចម្រុះ។
• ប៉ុន្តែដើម្បីឆ្លងកាត់ស្តង់ដារនៃស្មុគស្មាញនេះកុមារមិនចាំបាច់លោតខ្សែពួរ, លោត, លោតកម្ពស់និងរត់ចម្ងាយ 1000 ម៉ែត្រទេ។
• ប្រសិនបើយើងពិចារណាថាកុមារមានសិទ្ធិដកវិន័យចំនួន 2-3 វាប្រែថាសាលារៀនអភិវឌ្ឍឥតខ្ចោះនូវសមត្ថភាពរាងកាយរបស់កុមារឱ្យឆ្លងកាត់ស្តង់ដារនៃកម្មវិធី TRP ។

សិស្សថ្នាក់ទី ២ ដែលសម្រេចចិត្តចូលរួមប្រឡងតេស្តូស្មូតត្រូវតែឆ្លងកាត់ស្តង់ដារដំណាក់កាលទី ១ ដោយជោគជ័យ (ចន្លោះអាយុ ៦-៨ ឆ្នាំ) ។ ប្រសិនបើកិច្ចការទាំងនេះនៅតែពិបាកសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ដំបូងភាគច្រើននៅពេលនោះដោយសារភាពស្មុគស្មាញនៃស្តង់ដារការអប់រំខាងរូបវិទ្យាបានកើនឡើងយោងទៅតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់សហព័ន្ធនៅថ្នាក់ទី ២ ក្នុងដំណាក់កាលនេះសិស្សគួរតែស៊ូទ្រាំនឹងការប្រលងទាំងនេះដោយជោគជ័យ។

កុំអោយគ្រប់គ្រូថ្នាក់ទី ១ នៅដំណាក់កាលទី ១ ប៉ុន្តែការផ្ទុកដែលមានសមត្ថភាពនិងបណ្តើរ ៗ ប្រាកដជានឹងនាំអោយមានការកើនឡើងនៃសក្តានុពលរូបវិទ្យារបស់និស្សិតនៅឆ្នាំក្រោយ។ នេះមានន័យថារូបតំណាងដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់នឹងឈប់ក្លាយជាក្តីសុបិន្តឆ្លងដែន។

មើល​វីដេអូ: ផទករសញបសញងករយឃញរដឋមនតរអបរ ចញបងរនគណតវទយដយផទល (ខែកក្កដា 2025).