ការរត់ចក្រាត្រូវបានគេហៅផងដែរថាការធ្វើសមាធិថាមវន្តការធ្វើសមាធិឬការរត់ព្រះច័ន្ទ។ លំហាត់នេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តជីវឧស្ម័នជាច្រើនហើយមានវត្តមាននៅក្នុងសាលាយោគៈផ្សេងៗ។
ការអនុវត្តចក្រាដែលកំពុងដំណើរការត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងដោយអូស្វូហ្សុនឬឆាន់ដារ៉ា Jane ។ វិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មនៅថ្ងៃនេះដោយ Swami Dashi ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជ័យជំនះរបស់គាត់នៅក្នុងរដូវកាលទី 17 នៃសមរភូមិចិត្តវិទ្យានៅលើប៉ុស្តិ៍ TNT ។
បច្ចេកទេស Swami Dashi
បុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនស្គាល់។ ចំណាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានជំរុញដោយកង្វះព័ត៌មានអំពីគាត់ឬផ្ទុយទៅវិញកង្វះរបស់វា។ វាត្រូវបានគេដឹងថា Swami Dashi បានសិក្សានៅប្រទេសឥណ្ឌានិងទីបេដែលនៅទីនោះចក្រារត់។ គាត់ស៊ាំនឹងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណជាច្រើននៅបូព៌ាដែលមានគោលបំណងក្នុងការជាសះស្បើយរាងកាយ: ម៉ាស្សាយូហ្គាសមាធិឋិតិវន្តនិងស្វាហាប់ការវិវត្តនៃរាងកាយរបស់អូហូ។
ការអនុវត្តចក្រារត់តាមវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់គឺផ្អែកលើលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេសនិងម៉ាស្ទ័រដែលបើកដំណើរឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯង។ សក្ដានុពលនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិនេះអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈានដល់ជម្រៅស្មារតីបែបនេះដែលជាកន្លែងរីករាយនៃស្មារតីត្រូវបានបញ្ចេញ។ វិស័យថាមពលហាក់ដូចជាត្រូវបានបង្វែរទៅខាងក្នុង - ថាមពលដែលត្រូវបានលាក់យ៉ាងជ្រៅនៅខាងក្នុងហើយជាក់ស្តែងមិនត្រូវបានប្រើទេនៅក្នុងដំណើរការនៃចក្រារត់វាត្រូវបានបញ្ចេញនៅខាងក្រៅ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់អាចរត់ដោយមិនចេះនឿយហត់អស់រយៈពេលជាច្រើនគីឡូម៉ែត្រដោយសាកថ្មដូចអាគុយពីខ្លួនគាត់ហើយមិនត្រឹមតែរីករាយនឹងការដើរសមាធិប៉ុណ្ណោះទេ។
បច្ចេកទេសនៃចលនា
តោះព្យាយាមពន្យល់ពីបច្ចេកទេសនៃការសម្តែងការរត់ចក្រាប៉ុន្តែអ្នកគួរតែដឹងជាមុនថាមិនមានក្បួនដោះស្រាយតឹងរឹងនៅទីនេះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការរត់ដោយសង្កេតមើលចង្វាក់ដកដង្ហើមនិងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការសំរាកលំហែពេញលេញ។ ពីខាងក្រៅអ្នករត់បែបនេះមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ - ដូចជាពួកគេបានរត់គេចពីស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សដែលបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងស្មារតីដឹងខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរៀបរាប់ពីបច្ចេកទេសនៃចក្រាដែលរត់តាមរបៀបដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតអ្នកនឹងត្រូវហៅវាថាការរត់ហាត់ប្រាណសុខភាពរួមជាមួយការធ្វើសមាធិដោយមិនមានច្បាប់ច្បាស់លាស់។
លាតសរសៃចងនិងសន្លាក់, កំដៅសាច់ដុំរបស់អ្នក, រៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការងារ។ ចូរយើងវិភាគពីទីតាំងនៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អ្នករត់ជាវេន។
ឥរិយាបថ
រាងកាយគឺត្រង់ហើយដាក់ត្រឡប់មកវិញបន្តិច។ ការរត់ទៅមុខដោយអត្តពលិកភាគច្រើនមានទម្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ សាច់ដុំនៃខ្នងត្រូវបានសម្រាកក្បាលត្រូវបានគេបោះចោលទ្រូងត្រូវបានលើកនិងពង្រីក។ ស្រមៃថាមកុដរបស់អ្នកនិងវត្ថុមួយចំនួននៅក្នុងខូស្មូសត្រូវបានភ្ជាប់ដោយខ្សែដែលមើលមិនឃើញដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំង;
ជើង
នៅក្នុងដំណើរការនៃក្រាកំពុងរត់ជើងត្រូវបានដាក់នៅលើដីម្រាមជើងបែរមុខទៅមុខ។ ដំបូងម្រាមជើងប៉ះលើផ្ទៃបន្ទាប់មកពួកគេរមៀលថ្នមៗទៅលើកែងជើង។ ជើងនិងត្រគាកត្រូវបានសម្រាក, គ្រានៃការលោតមិនត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍, អ្នកហាក់ដូចជាអណ្តែតនៅលើអាកាស;
អាវុធ
បាតដៃបែរមុខឡើងលើដោយទទួលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងបោះបាល់ព្រះអាទិត្យពីបាតដៃរហូតដល់បាតដៃ។ ដៃព្យួរដោយសេរីនៅតាមចំហៀងមិនមែនសាច់ដុំតែមួយតឹងទេ។
ឈឺពោះ
សម្រាកប៉ុន្តែមិនព្យួរ។ មានថាមពលនៅខាងក្នុងវាត្រូវបានបំពេញដោយកម្លាំងដែលគ្មានទំងន់ដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ទេ។
ចិត្ត
ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៅក្នុងបច្ចេកទេសនៃការដំណើរការចក្រារបស់ Swami Dashi គឺការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកវាគឺជានេះគឺជាម៉ាស៊ីនចលនាឥតឈប់ឈរ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិអ្នកត្រូវស្រមៃមើលជួរដ៏ធំនៃថាមពលដែលចូលក្នុងខ្លួនតាមរយៈមកុដនៃក្បាលរត់តាមឆ្អឹងខ្នងឈានដល់ឆ្អឹងកងនិងឈានដល់ចុងម្រាមដៃ។ នៅចំកណ្តាលទ្រូងមានបាល់ភ្លឺដែលបំពេញពេញរាងកាយដោយពន្លឺ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរត់ប្រណាំងមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើវិស័យពន្លឺនេះជួបប្រទះសាមគ្គីភាពជាមួយថាមពលលោហធាតុហើយនិយាយឡើងវិញនូវ mantras ជានិច្ច។ ការពេញនិយមបំផុតគឺ "ពន្លឺ។ សេចក្តីអំណរ។ ស្នេហា” ។
ចងចាំរឿងសំខាន់ - នៅក្នុងដំណើរការនៃការដំណើរការចក្រាវាជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពេញលេញបទពិសោធន៍អារម្មណ៍ទាំងអស់ដោះលែងការភ័យខ្លាចទាំងអស់។ អ្នកអាចស្រែកលោតញ័រដៃឬក្បាលរបស់អ្នកញ័រ។ យំសើចសើចច្រៀង។ បោះចោលច្រវ៉ាក់បន្តជាថ្មីបង្កើតបន្ទប់សម្រាប់ថាមពលថ្មី។
ដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ
ការដកដង្ហើមអំឡុងពេលរត់ចក្រាគឺជាចង្វាក់, ស្របគ្នាជាមួយនឹងល្បឿននៃចលនា។ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមជាមួយក្រពះរបស់អ្នកអនុវត្តអ្វីដែលគេហៅថាការដកដង្ហើមពោះ។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងកម្រប្រើវាណាស់ដោយភ្ជាប់តែផ្នែកខាងលើនៃសួតប៉ុណ្ណោះ។ វិធីសាស្ត្រពោះក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកខាងក្រោមរបស់ពួកគេដែរដោយបំពេញក្រពះដោយខ្យល់។ ដូច្នេះរាងកាយត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែនកាន់តែប្រសើរការស៊ូទ្រាំកើនឡើងមិនមានដង្ហើមខ្លីទេ។
ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
ដូច្នេះអ្នកបានស្គាល់បច្ចេកទេសរបស់អ្នកហើយប្រាកដណាស់អ្នកបានបាត់បង់ហើយហេតុអ្វីបានជារត់ដូចនេះ? ដំបូងយើងពិចារណាពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការដំណើរការចក្រាហើយវានឹងច្បាស់ចំពោះអ្នកថាហេតុអ្វីបានជាវាមានអ្នកគាំទ្រច្រើនមិនសូម្បីតែពីពិភពជីវគីមីក៏ដោយ។
- ការរត់ចក្រាបង្រៀនការផ្តោតអារម្មណ៍និងការគិត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រាបចូលទៅក្នុងស្មារតីដើម្បីតម្រៀបរញ៉េរញ៉ៃទាំងអស់នៅលើធ្នើ។ គំនិតអាក្រក់និងរំខានបានបាត់ទៅវិញ។ មនុស្សសម្រាកលម្ហែកាយស្ងប់អារម្មណ៍តានតឹងអារម្មណ៍ល្អនិងសន្តិភាពកើតឡើង។
- មនុស្សដែលបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសអាចរត់បានរាប់ម៉ោងដោយមិនអស់កម្លាំងផ្ទុយទៅវិញបង្កើនពន្លឺអំណរនិងកម្លាំង;
- រាងកាយប្រែជាមានសុខភាពល្អសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើឱ្យសូរ។
- ប្រព័ន្ធជីវសាស្ត្រនិងចក្រាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
- អ្នកនឹងទទួលបានការពេញចិត្តមិនគួរឱ្យជឿសេចក្តីអំណរអារម្មណ៍សន្តិភាព។ ក្នុងជីវិតធម្មតាមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ជាអកុសលមិនអាចមករករឿងនេះបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំស្រវឹងគ្រឿងប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថ្នាំរំញោច adrenaline ។ ល។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាចក្រាដែលកំពុងរត់ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដទៃទៀតមានកម្រិត:
- អ្នកមិនអាចរត់ដោយមានជំងឺផ្លូវចិត្តនិងការរំខាន;
- ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃដំបៅរ៉ាំរ៉ៃ;
- ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលមិនឆបគ្នាជាមួយនឹងបន្ទុកកីឡា;
- ជាមួយជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
- បន្ទាប់ពីរងរបួសនិងប្រតិបត្ដិការយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ;
- នៅសម្ពាធខ្ពស់;
- ក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការរលាក;
- អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
- ជាមួយជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
តើអ្នកណាជាការអនុវត្តនិងយោបល់ត្រឡប់?
មនុស្សណាដែលគ្មាន contraindications អាចអនុវត្តការរត់ចក្រា។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើយូហ្គាឬការអនុវត្តថាមពលផ្សេងទៀតទេ។ វាមិនមានបញ្ហាទេដែលអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ឬស្រមៃមើលលំហូរនៃថាមពលលោហធាតុ។ គ្រាន់តែបុកបទហើយរត់តាមបច្ចេកទេស។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃថាមពលសូមឱ្យវាបំពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
យើងបានសិក្សាការពិនិត្យឡើងវិញនិងលទ្ធផលនៃការដំណើរការចក្រាហើយយើងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថាវាមិនមានអវិជ្ជមានទេនៅលើសំណាញ់។ មនុស្សសូម្បីតែអ្នកស្អប់ cardio ដែលប្រើអំពើហិង្សាក៏ដោយកត់សម្គាល់ថាបច្ចេកទេសចក្រាពិតជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងទេដូចជាវាមិនមែនជាសកម្មភាពរាងកាយ។ ចក្រាដែលកំពុងរត់មានថាមពលនិងទុកឱ្យមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។
មនុស្សត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យព្យាយាមធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់លើបច្ចេកទេសភ្លាមៗ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់លើពិន្ទុបណ្តើរ ៗ ហើយនៅពេលអនាគតអ្នកប្រាកដជារៀនរត់“ នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ” ។
សរុបសេចក្ដីមកយើងសូមដកស្រង់ការបញ្ចេញមតិដ៏ល្បីល្បាញរបស់ព្រះពុទ្ធថា "មនុស្សដែលមិនគិតរយៈពេល ៣០ វិនាទីគឺព្រះ" ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីអត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់វានោះភាពជាក់ស្តែងកាន់តែច្បាស់។ ពេលខ្លះវាពិបាកណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការបោះសំរាមទាំងអស់ចេញពីក្បាលរបស់យើងដើម្បីបើកស្មារតីរបស់យើងឱ្យទៅជាភាពទទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាគឺជានាងដែលជាសះស្បើយបំបាត់ភាពតានតឹងជួយទីបំផុតឱ្យដេកលក់។ ការរត់ចក្រាគឺជាគ្រឹះដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្វើសមាធិណាមួយ។ សាកល្បងវាហើយអ្នកនឹងមិនអាចបដិសេធបានឡើយ។
