សព្វថ្ងៃនេះយើងបានសំរេចចិត្តលើកយកប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសមួយមកជជែកដេញដោលគ្នាដែលនឹងមិនស្រពិចស្រពិលតាមវិធីណា - តើអាចផឹកកាហ្វេមុនពេលហ្វឹកហាត់បានទេ? មានមតិជាច្រើនដែលបង្ហាញទាំងគុណប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃទំលាប់បែបនេះ។ យើងបានសំរេចចិត្តញែកធញ្ញជាតិចេញពីអង្កាមដូច្នេះដើម្បីនិយាយដកអារម្មណ៍ចេញហើយដាក់ចេញនូវគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការជក់កាហ្វេមុនពេលផ្ទុកថាមពល។
អាគុយម៉ង់សំខាន់ប្រឆាំងនឹងភេសជ្ជៈគឺមាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់។ នេះគឺជាសារធាតុចិត្តសាស្ត្រដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាជំរុញលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញ adrenaline លំហូរនៃថាមពលបន្ថែម។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារជំរុញការបំបែកខ្លាញ់បង្កើនសម្ពាធឈាមធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ រារាំងក្នុងអ្នកជំងឺបេះដូងមនុស្សដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ការញៀននិងការដកប្រាក់ដោយដកភ្លាមៗ។
មនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ថាកាហ្វេមួយពែងមុនពេលហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំរំញោចគ្រឿងញៀនខុសច្បាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតទេ។
បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទអ្នកនឹងដឹងថាតើអារក្សវាគួរឱ្យខ្លាចណាស់តើគាត់ត្រូវបានគេលាបពណ៌ហើយកាហ្វេពិតជា panacea សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មែនទេ? គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? បន្ទាប់មកកុំរង់ចាំហើយចាប់ផ្តើមគិតប្រសិនបើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេមុនពេលហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ!
អត្ថប្រយោជន៍
ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមគូសបញ្ជាក់រឿងសំខាន់ - មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការផឹកកាហ្វេមុនពេលហ្វឹកហាត់។ គ្រាន់តែពីរបីពែងហើយមេរៀននឹងកាន់តែមានផលិតភាពនិងគុណភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានភេសជ្ជៈឱ្យបានញឹកញាប់ (ឧទាហរណ៍ពេលថ្ងៃផង) កំរិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលបានលេបនឹងមានសុវត្ថិភាព។
តើកាហ្វេហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
- ភេសជ្ជៈមានភាពរឹងមាំខ្លាំងជំរុញការផលិត adrenaline ដែល "បើក" សួត;
- ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះថ្លើមផ្តល់នូវបរិមាណគ្លីកូហ្សែនដ៏មានឥទ្ធិពលហើយមនុស្សនោះមានថាមពលហូរចូល។
- ដូប៉ាមីនត្រូវបានផលិត - "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" ដូច្នេះអារម្មណ៍របស់អត្តពលិកកើនឡើងអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលកើតឡើង។
- ការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើង;
- កត្តាទាំងអស់ខាងលើនេះនឹងនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃសូចនាករនៃការស៊ូទ្រាំ។
- ផឹកភេសជ្ជៈកាហ្វេមុនពេលហ្វឹកហាត់កម្លាំងត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាផឹកកាហ្វេមុនពេលសម្រកទម្ងន់។ កុំបន្ថែមស្ករឬក្រែមទៅក្នុងភេសជ្ជៈ;
- ផលិតផលកាហ្វេពិតប្រាកដមានអាស៊ីដសរីរាង្គសំខាន់ៗវីតាមីននិងធាតុជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមនោះមានប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមសូដ្យូមម៉ង់ហ្គាណែសស្ពាន់ធ័រផូស្វ័រក្លរីនអាលុយមីញ៉ូម strontium ក៏ដូចជាវីតាមីន B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, C, PP, H ។ ល។
- កាហ្វេមួយកែវ ២៥០ មីលីលីត្រផ្ទុកទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនជិត ១០ ក្រាមដែលត្រូវបានគេដឹងថាជាវត្ថុធាតុដើមដ៏សំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។
- ភេសជ្ជៈបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមយ៉ាងខ្លាំងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ផលិតភាពនៃការហាត់ប្រាណព្រោះសាច់ដុំទទួលបានអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមលឿន។
គ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈកាហ្វេ
បន្ទាប់ពីសិក្សាផ្នែកនេះទីបំផុតអ្នកនឹងសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេមុនពេលហ្វឹកហាត់ឬអត់។ ការពិតគឺថាចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល។ មាននរណាម្នាក់មិនអត់ធ្មត់ចំពោះសមាសធាតុនៃភេសជ្ជៈឬវាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់គាត់សម្រាប់សុខភាព។ ដូចគ្នានេះផងដែរកត្តាអវិជ្ជមានត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលបានទទួលទាន។ យើងជំរុញឱ្យអ្នកវាយតម្លៃព័ត៌មានដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយយើងសង្កត់ធ្ងន់ថាមិនមាន contraindications តឹងរឹងក្នុងការផឹកកាហ្វេមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ដូច្នេះ, តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នករំលោភបំពានឬទទួលទានភេសជ្ជៈកាហ្វេមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ contraindications ផ្ទាល់ខ្លួន?
- វាមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើដំណើរការនៃការលាចកាល់ស្យូម។ ពិត, ដូច្នេះអ្នកយល់ពីជញ្ជីង, ចាននៃ semolina, សាច់, សូដាផ្អែមក៏ដូចជាអាហារហឹរឬហឹរបង្កគ្រោះថ្នាក់ថែមទៀត;
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាល់លែនគឺញៀនជាមួយនឹងភាពរីករាយនៃការដក (ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបន្ថយកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃ);
- ភេសជ្ជៈត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងវាពិតជាបង្កើនបន្ទុកលើបេះដូងនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម;
- ប្រសិនបើអ្នកផឹកឌុបរសជាតិមួយពែងនៅលើពោះទទេអ្នកអាចរៀបចំការរំលាយអាហារបាន។ សមាសធាតុនៃសមាសធាតុរបស់វាធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គយ៉ាងខ្លាំង។
- កាហ្វេគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដូច្នេះវាបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹក។ កុំភ្លេចផឹកទឹកក្នុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាថ្នាំមួយ។ បាទ / ចាសប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើនទៀតដែលអ្នកទទួលទានជាប្រចាំដូចជាតែសូកូឡាភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងកាកាវកាកាវនិងនៅក្នុងគ្រាប់មួយចំនួន។
តើរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលហាត់ប្រាណដើម្បីផឹកកាហ្វេ?
ដូច្នេះយើងបានពិភាក្សាពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការផឹកកាហ្វេមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ដូចដែលអ្នកបានឃើញគុណវិបត្តិទាំងអស់គឺបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរំលោភបំពានវាគ្រោះថ្នាក់នឹងត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។
ចូរនិយាយអំពីរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវផឹកកាហ្វេដើម្បីឱ្យវាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ ចន្លោះពេលល្អបំផុតគឺ ៤០-៥០ នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាល។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលក្រោយវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេមុននេះ - រំលងលំហូរថាមពលសំខាន់។ កុំភ្លេចញ៉ាំអាហារសម្រន់មុនពេលផឹក។
កំរិតប្រើដ៏ប្រសើរបំផុត
តើរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលហាត់ប្រាណអ្នកអាចផឹកកាហ្វេយើងបានរកឃើញឥឡូវនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីកម្រិតថ្នាំ។ យើងបានសរសេរក្នុងឱកាសជាច្រើនថាបរិមាណដែលត្រូវប្រើគួរតែសមហេតុផល។ កិតជាមធ្យមសម្រាប់អត្តពលិកម្នាក់មានទំងន់រហូតដល់ ៨០ គីឡូក្រាមគឺជាតិកាហ្វេអ៊ីន ១៥០-៤០០ មីលីក្រាម។ នោះគឺចំនួនប៉ុន្មានដែលមាននៅក្នុងអេសស្ត្រូសូចំនួន 2 ពែង។
វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនលើសពី ១០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃពោលគឺមិនលើសពី ៤ ពែងឡើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសូមចាំថា 1000 មីលីក្រាមគឺជាដែនកំណត់ខាងលើដែលមិនចាំបាច់ក្នុងការទាក់ទង។
សម្រាកប្រចាំសប្តាហ៍ពីមួយពេលទៅមួយពេលដើម្បីការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការប្រើគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។
របៀបផឹកនិងរបៀបរៀបចំ?
ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់អ្នកមិនចាំបាច់ផឹកកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករមុនពេលហ្វឹកហាត់ទេ។ ជាទូទៅជាមួយនឹងផលិតផលទាំងនេះវាពិបាកក្នុងការប្រាប់ច្បាប់ទាំងអស់ជាសង្ខេប។ លើសពីនេះទៅទៀតមានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវជាច្រើនអំពីថាតើអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ជាទូទៅប្រសិនបើមានការសង្ស័យសូមអនុវត្តតាមគោលការណ៍៖ ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺកាហ្វេសុទ្ធដោយគ្មានការបន្ថែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំក៏សំខាន់ដែរ។
- អត្ថប្រយោជន៍អប្បបរមាមាននៅក្នុងសមាសភាពកាហ្វេភ្លាមៗ - មានភាពមិនបរិសុទ្ធ។ ដូច្នេះចូរយើងភ្លេចអំពីជម្រើស "គ្រាន់តែបន្ថែមទឹក";
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏ខុសគ្នាដែរ។ កាហ្វេល្អនឹងមិនចំណាយតិចជាង ១០០ រូប្លិ៍ក្នុង ១០០ ក្រាមទេ។
- អារ៉ាប់ចាំបាច់ត្រូវដាំឱ្យពុះនៅទួគី។ ដំបូងធញ្ញជាតិត្រូវបានចំហុយបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅនៅក្នុងទួគី។ នៅពេលដែលផលិតផលចាប់ផ្តើមពុះសូមយកចានចេញពីកំដៅហើយកូរឱ្យសព្វ។ បន្ទាប់មកដាក់វានៅលើចង្ក្រានម្តងទៀតពីរបីវិនាទី។ ដើម្បីជៀសវាងការដុតសូមកូរ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់រញ៉េរញ៉ៃជាមួយទួគីសូមរកអ្នកផលិតកាហ្វេល្អ។
អ្វីដែលត្រូវជំនួស?
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្តឱកាសផឹកកាហ្វេទៀងទាត់មួយម៉ោងមុនពេលហ្វឹកហាត់តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី? មានជំរើសជាច្រើន៖
- ប្រហែលដូសដូចគ្នានៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងតែខ្មៅខ្លាំង។
- អ្នកអាចផឹកថ្នាំគ្រាប់កាហ្វេអ៊ីនដោយគ្រាន់តែត្រួតពិនិត្យកម្រិតថ្នាំ។
- ឬជំនួសភេសជ្ជៈដោយភេសជ្ជៈថាមពល (មិនមានជាតិស្ករ);
- នៅក្នុងការចាត់ថ្នាក់នៃហាងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមានល្បាយអព្ភូតហេតុ - ប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នេះគឺជារូបមន្តសាកល្បងមុនពេលបំប៉នប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមជាមួយនឹងការបន្ថែមដូសរបស់យើង។
ចំណាំថាបន្ថែមលើមុខតំណែងទាំងនេះមានជម្រើសភេសជ្ជៈជាច្រើនទៀតដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺត្រូវសម្រេចចិត្តលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាការប្រសើរណាស់យើងបានពិនិត្យមើលថាតើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេមុនពេលហ្វឹកហាត់ហើយបានសន្និដ្ឋានថាដោយវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលវានឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ យ៉ាងហោចណាស់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួន។ ចាំថារឿងល្អគឺថាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ហើយកុំពឹងផ្អែកលើកាហ្វេជាប៊ូតុងវេទមន្តដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់។ ពួកគេផឹកវាដើម្បីបង្កើនថាមពលលំហូរចូលកម្លាំង។ ហើយខ្លាញ់នឹងរលាយបាត់ឬសាច់ដុំនឹងរីកដុះដាលលុះត្រាតែអ្នកខំប្រឹងធ្វើការ។
