មានព័ត៌មានជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមពីការចាប់ផ្តើមទាប។ ប៉ុន្តែមានព័ត៌មានតិចតួចណាស់អំពីរបៀបចាប់ផ្តើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាំងពីដំបូង។
ធ្វើការជាគ្រូបង្វឹកខ្ញុំតែងតែជួបប្រទះនូវការពិតដែលថាសិស្សរបស់ខ្ញុំមិនអាចបំពេញស្តង់ដារសម្រាប់ការរត់ចម្ងាយខ្លីមិនមែនដោយសារតែពួកគេមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេចំណាយពេលច្រើនពេកលើការចាប់ផ្តើមបង្កើនល្បឿនរហូតដល់មួយវិនាទីកន្លះនៅក្នុងសមាសធាតុនេះ។
ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីលក្ខណៈសំខាន់ៗនៃការចាប់ផ្តើមខ្ពស់។ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាបច្ចេកទេសនេះសមស្របសម្រាប់ការរត់ចម្ងាយខ្លី។ ពេលណា ការរត់ចម្ងាយមធ្យម ទីតាំងនៃរាងកាយនៅតែដដែលដូចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទប៉ុន្តែចលនាចាប់ផ្តើមនឹងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។
ទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវ។
កំហុសទី ១ ដែលចង់រត់ប្រណាំងដែលចាប់ផ្តើមពីការចាប់ផ្តើមខ្ពស់គឺជ្រើសរើសមុខតំណែងរាងកាយនិងជើងខុស។
នៅក្នុងរូបថតអ្នកនឹងឃើញការចាប់ផ្តើមនៃការប្រណាំង ៨០០ ម៉ែត្រ... ទីតាំងត្រឹមត្រូវបំផុតនៅពេលចាប់ផ្តើមខ្ពស់ត្រូវបានយកដោយអត្តពលិកខាងឆ្វេងខ្លាំង។
ទីមួយរាងកាយនិងស្មាគួរតែត្រូវបានដឹកនាំតាមទិសដៅនៃចលនា។ កំហុសជាទូទៅនៅពេលដែលរាងកាយនៅចំហៀង។ នេះបង្ខំឱ្យអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាបង្វិលរាងកាយក្នុងពេលចាប់ផ្តើម។
ទីពីរដៃម្ខាងគួរតែពត់នៅពីមុខហើយដៃម្ខាងទៀតគួរតែត្រូវបានគេនាំត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទីតាំងដែលស្ទើរតែត្រង់។ នេះនឹងផ្តល់ថាមពលផ្ទុះបន្ថែមទៀតគឺក្នុងពេលចាប់ផ្តើមដៃដែលបោះចោលយ៉ាងលឿនក៏នឹងជួយពន្លឿនរាងកាយដែរ។ ហើយកុំច្រឡំប្រសិនបើអ្នកមានជើងរត់លោតឆ្វេងបន្ទាប់មកដៃឆ្វេងគួរតែត្រូវបានរងរបួសនៅខាងក្រោយរាងកាយហើយដៃស្តាំនឹងពត់នៅពីមុខរាងកាយនិងច្រាសមកវិញ។
អត្ថបទជាច្រើនទៀតដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍៖
1. បច្ចេកទេសដំណើរការ
2. តើអ្នកគួររត់រយៈពេលប៉ុន្មាន
3. ពេលណាត្រូវដំណើរការហាត់ប្រាណ
4. វិធីធ្វើឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល
ទីបីកុំច្រឡំជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកដោយនិចលភាពដាក់ជើងរត់។ ដូច្នេះត្រូវចុះចូលនឹងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប្តូរជើងនិងបញ្ចប់ដោយជើងរត់នៅខាងក្រោយវានឹងខ្ជះខ្ជាយវិនាទីនៅពេលចាប់ផ្តើម។ មនុស្សណាម្នាក់មានអតុល្យភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍអវយវៈ។ ជានិច្ចកាលជើងឬដៃម្ខាងខ្លាំងជាងដៃម្ខាងទៀត។ នេះគួរតែត្រូវបានប្រើ។ ដូច្នេះមានគំនិតមួយ - ជើងរត់។
ទីបួនអ្នកត្រូវបត់ទៅមុខបន្តិច។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការធ្វើត្រាប់តាមការចាប់ផ្តើមទាប។ នេះនឹងជួយអ្នកលើកត្រគាករបស់អ្នកឱ្យកាន់តែរឹងមាំនៅពេលចាប់ផ្តើម។
ចលនាចាប់ផ្តើមខ្ពស់
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវប្រើទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតែសូម្បីតែនៅក្នុងទីតាំងនេះមិនដឹងពីលក្ខណៈនៃការចាប់ផ្តើមអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការនាំយកភ្លៅនៃជើងខាងក្រោយទៅមុខយ៉ាងលឿននិងលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាទូទៅអ្វីដែលសំខាន់គឺស្ពឺគឺជាការយកមកវិញ ត្រគាក ទៅមុខអមដោយដាក់ជើងនៅលើជើង។ អ្នកធ្វើចលនាត្រគាកកាន់តែលឿនអ្នករត់កាន់តែលឿន។ ហើយជាពិសេសនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលចាប់ផ្តើមដើម្បីពន្លឿនរាងកាយរបស់អ្នកពីល្បឿនសូន្យ។
- ជើងរត់ទ្រទ្រង់គួររុញច្រានឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយក្នុងពេលជាក់លាក់មួយគួរតែត្រង់ឱ្យត្រង់។
រូបថតខាងក្រោមបង្ហាញពីដំណាក់កាលដែលអត្តពលិកបានបណ្តើរចេញហើយនាំត្រគាកទៅមុខ។ នោះគឺជើងដែលបច្ចុប្បន្ននៅពីមុខគាត់គឺនៅខាងក្រោយនៅពេលចាប់ផ្តើម។ ជើងទ្រទ្រង់ដែលឥឡូវនេះស្ថិតនៅខាងក្រោយដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងពេញលេញ។ មិនចាំបាច់គិតអំពីការត្រង់នេះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរុញចេញដើម្បីឱ្យនាងងើបត្រង់។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើក្នុងពេលចាប់ផ្តើម
- មិនចាំបាច់កាត់បន្ថយជំហានខ្លីទេ។ ពិបាកនិងឆ្ងាយអ្នករុញត្រគាករបស់អ្នកកាន់តែល្អ។ អ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេពេលកំពុងរត់ព្រោះក្នុងករណីនេះមានលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកហើយមិនស្ថិតនៅក្រោមអ្នក។ ហើយដូច្នេះផ្ទុយទៅវិញបន្ថយល្បឿន។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានរុញទៅមុខនិងដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយជាងកន្លែងដែលមានទីតាំងនៅនោះអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ។ ដូច្នេះនៅពេលចាប់ផ្តើមពង្រីកត្រគាករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- គេង។ ហើយខ្ញុំមិននិយាយពីការចាប់ផ្តើមយឺតទេ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវផ្ទុះឡើងពីវិនាទីដំបូង។ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំបាននិយាយការពិតថាជំនួសឱ្យការផ្តល់ឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពតាំងពីដំបូងរហូតដល់ពេលពេញលេញអ្នករត់ប្រណាំងខ្លះកំពុងព្យាយាមសន្សំថាមពលសម្រាប់ការបង្កើនល្បឿន។ នេះគឺជាការឆោតល្ងង់ទាំងស្រុង។ អ្នកត្រូវចំណាយកម្លាំងទាំងអស់ដែលអ្នកមានលើការធ្វើ Overclock ។
- កុំដាក់ជើងកែងជើងឆ្ងាយឬជិតពេក។ មួយនិងកន្លះរវាងជើងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ការពង្រីកជើងរបស់អ្នកឱ្យវែងពេកនឹងធ្វើឱ្យកន្ទុយត្រគាករបស់អ្នកយឺត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកដាក់វាឱ្យជិតពេកអ្នកនឹងមិនអាចរុញចេញធម្មតាទេ។
ព្យាយាមអនុវត្តការចាប់ផ្តើម។ ចេញទៅពហុកីឡាដ្ឋានហើយរត់ 10-15 ម៉ែត្រដោយអនុវត្តការចាប់ផ្តើម។ រហូតដល់អ្នកនាំវាឱ្យមានការយល់ដឹងពេញលេញ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពរាងកាយរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យមានស្តង់ដារ។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់ដើម្បីចែកចាយ បច្ចេកទេស ចាប់ផ្តើម។
