នៅពេលលេងកីឡាអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្លាយជាសំខាន់: ស្បែកជើងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអាហារនិងសូម្បីតែគ្រែដែលអ្នកសម្រាក។ ជាពិសេសវិធីចុងក្រោយអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាខ្នង។ ហើយនេះយោងទៅតាមស្ថិតិគឺជាមនុស្សទី 2 ។ ហេតុដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីគ្រែណាដែលល្អបំផុតដើម្បីសម្រាកពីការហ្វឹកហាត់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាត្រឡប់មកវិញ។
របៀបជ្រើសរើសគ្រែ
ជម្រើសនៃគ្រែគឺពឹងផ្អែកជាចម្បងលើភាពធន់និងការលួងលោម។
សម្ភារៈដែលអាចទុកចិត្តបំផុតនិងប្រើបានយូរបំផុតគឺឈើ។ ជាអកុសលបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងភាគច្រើនលេចឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានទម្ងន់លើស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានទំងន់ច្រើនអ្នកគួរតែគិតពីគុណភាពនៃគ្រែដើម្បីកុំអោយវាខកខានជាមុន។ និងគ្រែឈើបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯងថាជាការប្រើប្រាស់បានយូរបំផុតដែលមានសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងទំងន់ណាមួយ។
ក្រៅពីនេះគ្រែឈើមានលក្ខណៈបរិស្ថាននិងសមនឹងផ្ទៃខាងក្នុងណាមួយ។
ក្នុងករណីនេះកម្ពស់គ្រែត្រូវបានជ្រើសរើសល្អបំផុតខ្ពស់ជាងនេះបន្តិច។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលពិបាកក្រោកពីគ្រែទាបនៅពេលព្រឹក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការដីកណ្តាលដើម្បីឱ្យគ្រែមិនខ្ពស់។ កម្ពស់គ្រែល្អបំផុតគឺ ៦០ សង្ទីម៉ែត្រក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់ច្របាច់សាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកម្តងទៀតទេដើម្បីឡើងលើគ្រែខ្ពស់។ ឬផ្ទុយទៅវិញឡើងពីទាបបំផុត។
របៀបជ្រើសរើសពូក
ពូកត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពរឹងនិងកម្រាស់របស់វា។ ពូកដែលធ្ងន់ជាងនេះទំងន់តិចដែលវាអាចដឹកបាន។ ដូច្នេះចូរជ្រើសរើសវាអាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀតដើម្បីឱ្យផ្នែកខាងក្រោយសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលគេងវាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសយកពូកដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងត្រង់។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាសាកល្បងគ្រប់ជំរើសទាំងអស់មុនពេលទិញ។ ភាពរឹងរបស់ពូកមិនអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយលេខទេប៉ុន្តែមានតែអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរំខានដោយការឈឺចាប់ជាប្រចាំនៅត្រង់ឆ្អឹងខ្នងនោះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលពូកដែលផលិតនៅសម័យសូវៀតហើយទិញពូកដែលមានរាងពងក្រពើ។ មានទាំងជម្រើសថវិកានិងថ្លៃជាង។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតមានប្រសិទ្ធិភាពចងចាំដែលជួយទ្រទ្រង់ផ្នែកខាងក្រោយ។
