វិញ្ញាសាដែលកំពុងរត់នៅក្នុងអត្តពលកម្មគឺជាមូលដ្ឋាន។ មានប្រភេទនៃការរត់ច្រើនហើយស្ទើរតែទាំងអស់គឺអូឡាំពិក។
ការវែកញែកមួយត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងការរត់ចម្ងាយខ្លីឬការរត់ចម្ងាយមធ្យមការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយឬការរត់ចម្ងាយការរត់តាមចន្លោះឬកាច់ចង្កូតការរត់និងឧបសគ្គ។
តោះពិចារណាប្រភេទនីមួយៗនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
រត់ចម្ងាយខ្លី
ការរត់ប្រណាំងរបស់ក្រុមហ៊ុន Sprint គឺមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៅក្នុងវិស័យកីឡាប្រដាល់និងទីលានទាំងក្នុងអត្តពលិកនិងក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រ។ ស្ពឺមានចម្ងាយដូចខាងក្រោមដែលបទដ្ឋាននៃការបញ្ចេញទឹករំអិលត្រូវបានបំពេញ: 30 ម, 50 ម, ៦០ ម, ១០០ ម, ២០០ ម, 300 ម, ៤០០ ម... ឥស្សរជនពិភពលោកក្នុងការរត់ប្រភេទនេះគឺអត្តពលិកមកពីហ្សាម៉ាអ៊ីកនិងសហរដ្ឋអាមេរិក។
ការរត់ចម្ងាយមធ្យម
ចម្ងាយកណ្តាលគឺជាតំណភ្ជាប់មធ្យមរវាងការរត់និងចម្ងាយឆ្ងាយដែលជាមូលហេតុដែលអ្នករត់ប្រណាំងខ្លះអាចរត់បានចម្ងាយ ៨០០ ម៉ែត្របានល្អហើយផ្ទុយទៅវិញអត្តពលិកកណ្តាលអាចរត់បានចម្ងាយ ៤០០ ម៉ែត្រ។ ដូចគ្នាសម្រាប់ចម្ងាយឆ្ងាយ។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
ចម្ងាយដូចខាងក្រោមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យម: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, ២០០០ ម, 3000m, 2 ម៉ាយល៍។ មានការជជែកវែកញែកមិនចេះចប់ប្រហែល ៣០០០ មនិង ៥០០០ មថាតើប្រភេទនៃការរត់បែបណាដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាមធ្យមឬវែងព្រោះភាគច្រើនអត្តពលិកដែលរត់ចម្ងាយក៏រត់ចម្ងាយទាំងនេះដែរ។
ជនជាតិកេនយ៉ានិងអេត្យូពីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវជាកសិករកណ្តាលល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងអឺរ៉ុបដើម្បីប្រកួតប្រជែងជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះអត្តពលិករុស្ស៊ី Yuri Borzakovsky បានក្លាយជាម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិកនៅឆ្នាំ ២០០៤ ក្នុងចម្ងាយ ៨០០ ម៉ែត្រ។
ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ
ចម្ងាយណាដែលធំជាងការគិតវែង។ ៣០០០ ម... អ្នករត់ដែលរត់ចម្ងាយបែបនេះហៅថាអ្នកស្នាក់នៅ។ វាក៏មានវិន័យបែបនេះដូចជាការរត់រាល់ថ្ងៃដែរនៅពេលដែលអត្តពលិកត្រូវតែរត់ឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ មេដឹកនាំពិភពលោកក្នុងការរត់បែបនេះអាចដំណើរការគ្រប់ពេលដោយមិនឈប់និងរត់លើចម្ងាយ ២៥០ គីឡូម៉ែត្រ។
នៅចម្ងាយទាំងនេះមានអនុត្តរភាពពេញលេញនៃអ្នករត់ប្រណាំងកេនយ៉ានិងអេត្យូពីដែលមិនផ្តល់ឱកាសដល់អ្នកដទៃ។
រត់ជាមួយឧបសគ្គ
នៅក្នុងប្រភេទនៃការរត់នេះអត្តពលិកត្រូវតែជំនះឧបសគ្គដែលបានកំណត់នៅជុំវិញពហុកីឡាដ្ឋាន។ ឧបសគ្គមួយក្នុងចំណោមឧបសគ្គទាំងនោះមានរណ្តៅទឹក។ ប្រភេទ steeplechase សំខាន់ៗកំពុងរត់ ២០០០ ម៉ែត្រនៅលើសង្វៀននិង ៣០០០ ម៉ែត្រនៅលើអាកាស។
នៅក្នុងប្រភេទនៃការរត់នេះអ្នករត់និងអ្នករត់អ៊ឺរ៉ុបធ្វើបានល្អ។
ឧបសគ្គ។
មិនត្រូវច្រឡំនឹងចាងហ្វាង។ វិន័យនេះគឺជាផ្នែករងនៃរឹសមានតែរបាំងដែលត្រូវបានតំឡើងនៅចំងាយ។ មិនដូចឧបសគ្គនៅចំពោះមុខឧបសគ្គគឺស្តើងហើយងាយនឹងធ្លាក់ចុះ។
មានការប្រណាំងឧបសគ្គ 50 ម។ ៦០ ម ១០០ ម ១១០ ម ៣០០ ម។ ៤០០ ម.
នៅក្នុងឧបសគ្គមិនមានប្រទេសណាមួយដែលលេចធ្លោចេញពីអ្វីដែលនៅសល់ទេ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អត្តពលិកអ៊ឺរ៉ុបអាស៊ីនិងអាមេរិកដើម្បីទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់ក្នុងកីឡានេះ។
