និទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយសម្រាប់អ្នករត់ហាត់ប្រាណទាំងអស់។ នៅពេលចុងក្រោយព្រិលរលាយហើយអ្នកអាចរត់លើផ្លូវក្រាលក្រាលស្ងួត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរយៈពេលមួយដែលមានរយៈពេលខុសគ្នានៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃប្រទេសរបស់យើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះនៅតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងព្រិលដែលចាប់ផ្តើមរលាយយ៉ាងសកម្មប្រែទៅជារញ៉េរញ៉ៃដែលពិបាកដើរមិនមែនគ្រាន់តែរត់ទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីរត់និងស្លៀកពាក់នៅនិទាឃរដូវនៅពេលរត់ក្នុងភក់។
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅនិទាឃរដូវ
វាច្បាស់ណាស់ថាភាពកខ្វក់មាននៅគ្រប់ទីកន្លែងប៉ុន្តែមានកន្លែងដែលវាច្រើនពេកហើយកន្លែងដែលវានៅតិច។ ហេតុដូច្នេះហើយនៅនិទាឃរដូវវាជាការល្អបំផុតដើម្បីរត់តាមដងផ្លូវកណ្តាលដែលចិញ្ចើមផ្លូវត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ហើយដូច្នេះមានភក់និងភក់តិចជាងមុន។
និយាយដោយមិននិយាយថាការរត់តាមបណ្តោយផ្លូវហាយវេមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតទេ។ ក្រៅពី ដកដង្ហើម កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ហើយរាល់ឡានទី ២ គំរាមកំហែងមិនឱ្យប្រើពីក្បាលដល់ចុងជើង។
ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនទីក្រុងទាំងអស់មានទីតាំងជំនួសទេ។ តើអ្នកអាចរត់នៅទីណាដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការជង្គង់ជ្រៅចូលទៅក្នុងទឹក។ នៅតាមទីក្រុងធំ ៗ ឧទ្យានត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងល្អប៉ុន្តែដំបូងឧទ្យានជាធម្មតាមិនធំពេកទេហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចង់រត់រង្វង់មូលនោះទេ។ ហើយទី ២ មានមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងឧទ្យានហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកខ្វក់ទេអ្នកប្រាកដជាធ្វើអោយអ្នកដទៃទៅជាកខ្វក់។
របៀបរត់នៅនិទាឃរដូវ
មិនមានភាពបារម្ភទាក់ទងនឹងបច្ចេកទេសដែលកំពុងដំណើរការទេ។ លើកលែងតែមិនព្យាយាមរត់លើ forefoot... ផ្លូវថ្នល់នៅតែរអិល។ ដំណើរការល្អបំផុត រមៀលពីកែងជើងដល់ម្រាមជើង... សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបៀបដាក់ជើងរបស់អ្នកពេលកំពុងរត់សូមអានអត្ថបទ៖
កុំប្រថុយលោតពីលើគុហាព្រោះទឹកកកអាចលេចឡើងនៅក្រោមទឹកដោយលោតលើដែលអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងដេកនៅលើភក់ដដែល។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសតំបន់ស្ងួតតិចឬច្រើន។ វាងាយស្រួលក្នុងការរត់ជុំវិញជាងការលោត។
សូមចងចាំផងដែរថារាល់ជំហានដែលអ្នកបានធ្វើនឹងជូតភាពកខ្វក់ដែលអ្នកបោះជំហានទៅមុខ។ ដូច្នេះព្យាយាមបន្ថយល្បឿនមុនពេលរត់ឆ្លងកាត់អ្នកដើរកាត់ដើម្បីកុំងូតទឹកឱ្យពួកគេដោយភក់ហើយមិនលឺសំដីរអាក់រអួលជាច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក។
របៀបស្លៀកពាក់សម្រាប់ការរត់នៅនិទាឃរដូវ
ជម្រើសសម្លៀកបំពាក់ល្អបំផុតគឺម៉ាស៊ីនបូមទឹកការពារទឹក Bologna និងអាវយឺតបែកញើសដូចគ្នា។ ទោះបីជាមាននរណាម្នាក់ប្រោះអ្នកក៏ដោយវានឹងងាយស្រួលក្នុងការលាងសម្អាតវាចេញពីក្រណាត់ប៊្លុកណាហើយវានឹងមិនសើមឡើយ។
បើនិយាយពីស្បែកជើងដំបូងត្រូវរត់ក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាបិទជិតដែលមិនធ្វើពីសំណាញ់។ ទីពីរប្រសិនបើអាចធ្វើបានដាក់ថង់ប្លាស្ទិចនៅលើជើងរបស់អ្នកមុនពេលដាក់ស្បែកជើងប៉ាតារបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយសន្សំសំចៃជើងរបស់អ្នកពីការសើម។
ជាការពិតណាស់នៅក្នុងកាបូបបែបនេះជើងរបស់អ្នកបែកញើសហើយអ្នកនឹងត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយជើងសើម។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងការធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកសើមពីទឹកត្រជាក់កខ្វក់និងពីញើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំរត់ក្នុងស្បែកជើងប៉ាតានៅក្នុងអាកាសធាតុបែបនេះបើមិនដូច្នោះទេជើងរបស់អ្នកនឹងសើមនៅខាងស្តាំនៅដើមនៃការរត់ហើយមានលទ្ធភាពញាក់ពួកគេ។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានត្រូវបានអនុវត្តនៅទីនេះ - កុំព្យាយាមរត់ជុំវិញភក់ប៉ុន្តែអ្នកនឹងនៅតែសើម។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
