គុណប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់នៃការលុតជង្គង់ចំពោះរាងកាយ * រត់

មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការដើរលុតជង្គង់ជាប្រចាំជួយឱ្យជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗក្នុងភាពញឹកញាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនជំងឺរំលាយអាហារនិងសូម្បីតែរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យនិយាយថាលំហាត់បែបនេះអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបដឹកនាំមេរៀនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់ក្នុងករណីដែលការដើរបែបនេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពនៅពេលវាបង្កអន្តរាយហើយសំខាន់បំផុតគឺត្រូវធ្វើចលនាដោយជង្គង់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលុតជង្គង់

ដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ការដើរជាទៀងទាត់នៅលើជង្គង់របស់អ្នកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយជាពិសេសមនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ថា៖

ពង្រឹងសាច់ដុំ។
ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តរួមគ្នា។
ការកើនឡើងនៃកម្លាំង។
ការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់ជាពិសេសប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
ការជាសះស្បើយលឿនពីជំងឺ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះនឹងមានលុះត្រាតែការដើរប្រភេទនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

បំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់

ស្ទើរតែ ៤២% នៃមនុស្សទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់និងរលាកសន្លាក់ជាពិសេសបន្ទាប់ពី ៥៥ ឆ្នាំ។ ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្របែបនេះជាលិកាសន្លាក់ត្រូវបានខូចខាតដែលនាំឱ្យមានការបំផ្លាញសាច់ដុំនិងសរសៃចង។

អ្នកជំងឺជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរការឡើងរឹងនិងការលំបាកក្នុងចលនាហើយនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពួកគេក្លាយជាជនពិការ។ ជាមួយនឹងជំងឺបែបនេះយោងទៅតាមមនុស្ស ៧៥% ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឬរលាកសន្លាក់ការដើរលើជង្គង់អាចជួយបាន។

លំហាត់បែបនេះជួយដល់៖

ពង្រឹងសន្លាក់;
ការយកចេញនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់;
លំហូរឈាមកើនឡើង
ធម្មតានៃលំហូរនៃសារធាតុរាវ synovial ចូលទៅក្នុងសន្លាក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងជំងឺបែបនេះលំហាត់ទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់t:

នៅដំណាក់កាលដំបូង;
មិនបានក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ;
មិនបាននាំឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយធ្ងន់ធ្ងរនៃសន្លាក់និងសរសៃចងដែលក្នុងនោះមានការលំបាកក្នុងចលនា។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់និងរលាកសន្លាក់ការធ្វើចលនាលើជង្គង់អាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការព្រមព្រៀងពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមបើមិនដូច្នេះទេវាមានហានិភ័យក្នុងការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃជំងឺនិងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។

ជួយសម្រកទម្ងន់

មនុស្សលើសទម្ងន់អាចហាត់លត់ជង្គង់បានព្រោះលំហាត់ទាំងនេះ៖

ដុតកាឡូរីយ៉ាងសកម្ម;

ក្នុងកំឡុងពេលចលនាមានបន្ទុកកើនឡើងនៅលើសន្លាក់ត្រគាកសាច់ដុំនៃជើងនិងខ្នង។

ពង្រឹងស្មាខ្សែក្រវ៉ាត់;
យកបរិមាណលើសនៅត្រគាកនិងចង្កេះ។

ទោះបីជាការពិតដែលថាការហាត់ប្រាណទាំងនេះមិនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាសកម្មភាពកីឡាខ្លាំងក៏ដោយក៏វាមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ដែលផ្តល់ឱ្យថាពួកគេត្រូវបានធ្វើជាប្រចាំ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា

ការសិក្សារយៈពេលវែងរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុនបានបង្ហាញថាការលុតជង្គង់ជួយស្តារការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការស្តាររាងកាយឡើងវិញនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសោតវិញ្ញាណ។

វាកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើន៖

មានចំណុចនៅក្រោមជង្គង់ដែលនៅពេលប៉ះពាល់នឹងពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងការរំលាយអាហារ។

ក្នុងកំឡុងពេលចលនាចលនារុញច្រានពិសេសទៅចំណុចទាំងនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមានការកើនឡើងលំហូរឈាមនិងការកើនឡើងនៃកម្លាំងដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារ។
មនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងភាពវិជ្ជមានហើយដោយអំណាចនៃការផ្តល់យោបល់របស់គាត់ធ្វើឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតានៅពេលធ្វើវាដោយបិទភ្នែក។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលនិងអវយវៈ

ក្នុងមេរៀនមេរៀនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាលនិងអវយវៈមានភាពប្រសើរឡើង។

រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ទាំងនេះទៅ៖

បង្កើនចរាចរឈាម;
ការលុបបំបាត់ការជាប់គាំងនៅក្នុងឈាម;
ប្រញាប់ប្រញាល់អុកស៊ីសែនទៅកោសិកានៃខួរក្បាល។

ការកើនឡើងនៃអុកស៊ីសែននេះផ្តល់នូវការចល័តដៃនិងជើងកាន់តែច្រើន។

រំញោចបំពង់រំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធ genitourinary

នៅក្នុងដំណើរការនៃការដើរនៅលើជើងទាំងបួនឬជង្គង់តំបន់នៃតំបន់ចង្កេះពោះពោះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចក៏ចូលរួមយ៉ាងសកម្មដែរ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មានភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ហើយក៏ជួយជំរុញដល់ការងាររបស់ក្រពះពោះវៀនផងដែរ។

លទ្ធផលគឺ៖

ការការពារនិងការធូរស្បើយពីការទល់លាមក;
ការកាត់បន្ថយការឈឺក្រពះរួមទាំងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃដំបៅឬរលាកក្រពះ។
ភាពធម្មតានៃការសំងាត់នៃទឹកក្រពះ;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើមនិងលំពែង;
ការយកចេញលឿននៃសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ;
ការស្តារមុខងារបន្តពូជ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់យោងទៅតាមមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗនៃតម្រងនោមថ្លើមនិងលំពែងជួយយកខ្សាច់ចេញពីរាងកាយ។

ព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងនិងបង្វឹកបេះដូង

ក្នុង ៦៥% នៃករណីទាំងអស់រោគសាស្ត្រនិងបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងក៏ដូចជាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរាងកាយទាប។ ការលត់ជង្គង់ជួយមនុស្សឱ្យពង្រឹងសាច់ដុំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងស្តារប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយលំហាត់បែបនេះអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើ:

អ្នកជំងឺមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃឆ្អឹងខ្នងនិងបេះដូងដែលត្រូវការការវះកាត់ឬការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។
ការងើបឡើងវិញគឺមានលក្ខណៈទូលំទូលាយជាពិសេសស្របនឹងការដើរការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្ត (ប្រសិនបើវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត) របបអាហារនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានអនុវត្តតាម។
មិនមាន contraindications សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការបណ្តុះបណ្តាលបេះដូងល្អបំផុតកើតឡើងនៅពេលដែលសកម្មភាពរាងកាយចង្វាក់បេះដូងទាបជាង ៥០% តិចជាងអត្រាបេះដូងអតិបរមាដែលអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

ហេតុដូច្នេះហើយការដើរលើជង្គង់របស់អ្នកផ្តល់នូវបន្ទុកធម្មតានិងញាប់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសកម្មភាពបេះដូង។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications ដើម្បីដើរនៅលើជង្គង់របស់អ្នក

ការដើរលង់លក់អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះសកម្មភាពបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ឧទាហរណ៍មនុស្សអាចនឹងចាប់ផ្តើមចូល:

ឈឺចាប់ត្រង់ជង្គង់។

ការឈឺចាប់ក្នុង ៩៨ ភាគរយនៃករណីកើតឡើងនៅពេលដើរលើកម្រាលមិនស្មើគ្នានិងក៏ដូចជាអ្នកជំងឺដើររយៈពេលយូរដោយគ្មានការរំខាន។

Calluses និងក្រហមនៅតំបន់ជង្គង់។
កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅនឹងវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះ។
ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងជើង។
ញាប់ញ័រក្នុងជើងឬពាសពេញរាងកាយ។

ទោះយ៉ាងណានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេល៖

ភាពរឹងមាំខាងរាងកាយទាបឧទាហរណ៍អ្នកជំងឺបានចូលគេងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយឬកម្រឡើងដោយសារតែទំងន់ធំឬរោគសាស្ត្រដែលមានស្រាប់។
ជម្ងឺសាច់ដុំ;
រោគសាស្ត្រជង្គង់ជង្គង់;
មេរៀនកំពុងត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវ។

លើសពីនេះទៅទៀតគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យប្រើប្រភេទនៃការដើរបែបនេះទេប្រសិនបើអ្នកមាន៖

ការរងរបួសណាមួយដល់ឆ្អឹងខ្នងនិងចុងទាបបំផុត។
exacerbation នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឬ arthrosis;
ប្រតិបត្ដិការមួយត្រូវបានអនុវត្តនាពេលថ្មីៗនេះជាពិសេសតិចជាង ៣០ - ៥០ ថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីថ្ងៃនៃអន្តរាគមន៍វះកាត់។
សីតុណ្ហាភាពរាងកាយខ្ពស់;
exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ដើម្បីបងា្ករគ្រោះថ្នាក់ពីលំហាត់បែបនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីឱ្យគាត់អាចប្រាប់អ្នកឱ្យច្បាស់ថាតើត្រូវធ្វើលំហាត់បែបនេះឬអត់។

វិន័យលុតជង្គង់

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានការដើរត្រូវតែត្រឹមត្រូវ។

នៅក្នុងបញ្ហានេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់:

បន្តិចម្តងត្រូវបានប្រើដើម្បីដូចជាបន្ទុក, ឈ្មោះ:

ព្យាយាមឈរនៅលើជង្គង់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 2 - 7 ថ្ងៃដំបូង;
បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងជំហានមួយចំនួនទៅមុខ;
នៅពេលដែលវានឹងមានផាសុកភាពនិងមិនឈឺចាប់ក្នុងការបន្តទៅមេរៀនពេញ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការឈរលើខ្នើយដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់។

ហ្វឹកហាត់រាល់ថ្ងៃ។
ខិតខំអនុវត្តជំហាន ៤០០ ក្នុងមេរៀន។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជំហានពិតប្រាកដចំនួន ៤០០ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាចំនួនដ៏ប្រសើរបំផុតដែលជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងពង្រឹងរាងកាយ។

ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅជាន់ទទេផ្ទុយទៅវិញដើរលើកំរាលព្រំទន់ឬគ្របដោយភួយ។
ទៅមុខហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ។

សំខាន់ៈការឆ្លាស់គ្នានៃចលនាទៅក្រោយនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃលំហូរឈាមនិងការពង្រឹងសាច់ដុំ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នកហើយដេករយៈពេល ៤០-៦០ វិនាទីខណៈពេលដកដង្ហើមវែងៗនិងដកដង្ហើមចេញ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងជង្គង់បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទិញបន្ទះជង្គង់ពិសេសហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងនោះ។

ការពិនិត្យឡើងវិញ

ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំស្រកទំងន់ហើយនៅឆ្នាំចុងក្រោយខ្ញុំឡើងទម្ងន់ ៦ គីឡូក្រាមទៀត។ កាលពី ៣ ខែមុនខ្ញុំបានសំរេចចិត្តប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯងហើយចាប់ផ្តើមស្រកទំងន់។ ខ្ញុំបានទៅលេងអាហារូបត្ថម្ភហើយរួមជាមួយគាត់យើងបានបង្កើតរបបអាហារល្អបំផុតសំរាប់ខ្ញុំ។

លើសពីនេះទៀតខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរកាន់តែច្រើនរួមទាំងលុតជង្គង់ជុំវិញផ្ទះ។ ខ្ញុំធ្វើបែបនេះរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២០ នាទី។ និយាយដោយស្មោះត្រង់ដំបូងវាពិបាកហើយជើងរបស់ខ្ញុំហត់នឿយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរនៅពេលខ្ញុំបានឃើញលទ្ធផល។ ក្នុងមួយខែវាប្រែជាដកហូត 4,5 គីឡូក្រាម។

Alevtina អាយុ ៥៣ ឆ្នាំ Barnaul

ដោយបានផ្តល់កំណើតឱ្យកូនទី 2 ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយនឹងតួលេខរបស់ខ្ញុំក្រពះរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្រងូតស្រងាត់ហើយសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅជ្រុងនិងត្រគាក។ ដោយសារខ្ញុំមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ការទៅហាត់ប្រាណឬហាត់ប្រាណមិនមែនជាជំរើសរបស់ខ្ញុំទេ។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះរួមទាំងការលត់ជង្គង់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះមិនចំណាយពេលច្រើនទេប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពនិងជួយក្នុងការដកចេញពីចំហៀងនិងព្យួរក្បាលពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

យ៉ាណាអាយុ ៣៣ ឆ្នាំយ៉ារ៉ូសឡូវ

កាលពី ២ ឆ្នាំមុនកន្លះគ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្ញុំថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់ខ្ញុំអោយបានច្រើនថែមទៀតប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារនិងលេបថ្នាំ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះខ្ញុំមានការឈឺសន្លាក់ម្តងហើយម្តងទៀតគ្រូពេទ្យដែលបានចូលរួមបានណែនាំខ្ញុំឱ្យដើរជុំវិញផ្ទះល្វែងនៅលើជង្គង់របស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះបីជាសកម្មភាពនេះហាក់ដូចជាចម្លែកនៅពេលក្រឡេកមើលដំបូងក៏ដោយវាពិតជាអាចជួយបាន។ ការឈឺចាប់បាត់ទៅហើយសូម្បីតែការចល័តនៅជង្គង់ក៏កាន់តែច្រើនដែរ។

Pavel អាយុ ៦៤ ឆ្នាំទីក្រុងមូស្គូ

ខ្ញុំបានដើរលើជង្គង់របស់ខ្ញុំពេញមួយខែដោយធ្វើមេរៀនយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់តាមកាលវិភាគនិងហ្វឹកហាត់ខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនបានមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ទេទម្ងន់មិនថយចុះទេបញ្ហាក្រពះនៅតែមានដដែល។ លើសពីនេះទៀតបន្ទាប់ពីការដើរបែបនេះការឈឺចាប់លេចឡើងហើយ calluses ត្រូវបានជូត។

Lyubov អាយុ ៤១ ឆ្នាំ Tver

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាបេះដូងកាលពី ២ ឆ្នាំមុនហើយខ្ញុំក៏ធាត់ជ្រុលដែរហើយបន្ទាប់ពីទទួលរងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុងព្រហ្មចារីខ្ញុំមានបញ្ហាសាច់ដុំមួយចំនួន។ សម្រាប់ខ្ញុំការលុតជង្គង់គឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខណៈពេលដែលគ្មានការប្រឹងប្រែងនិងការឈឺចាប់ច្រើន។ ខ្ញុំទៅរាល់ថ្ងៃហើយខ្ញុំហ្វឹកហាត់តែពេលព្រឹកនៅពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃមេរៀនគឺអតិបរមា។

Maxim អាយុ ៤១ ឆ្នាំយូលីលីណូវក

ការដើរលង់លក់មិនមែនជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មនោះទេប៉ុន្តែទោះបីជាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំបង្កើនលំហូរឈាមហើយជាលទ្ធផលស្តារមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងបេះដូងក៏ដូចជាធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលំហាត់បែបនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតិតែតាមច្បាប់ហើយប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានយល់ព្រមដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

Blitz - គន្លឹះ៖

ក្នុងមេរៀនអ្នកត្រូវប្រាកដថាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។
ប្រសិនបើជំហានមានការលំបាក, បន្ទាប់មកវាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីបន្តគ្រាន់តែឈរនៅលើខ្នើយ, ពត់ជង្គង់របស់អ្នក, រហូតដល់សាច់ដុំកាន់តែខ្លាំង;
កុំចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសិនបើមានការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺឬការឡើងកម្តៅជាទូទៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។