សម្រាប់អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មហើយជារឿយៗចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេជានិច្ច។ យ៉ាងណាមិញថាមពលឬបន្ទុករ៉ូបូតសាកល្បងរាងកាយសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ។ បន្ទុកធ្លាក់លើបេះដូងសួតសរសៃចងសន្លាក់ហើយជាការពិតក្រុមសាច់ដុំភាគច្រើន។
ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀនការបង្ហូរទឹកភ្នែកជាលិកាឬការលាតសន្ធឹងកើតឡើងជាញឹកញាប់ស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីរឿងនេះទេដូច្នេះអត្តពលិកព្យាយាមការពារខ្លួនឱ្យបានច្រើនបំផុតពីបញ្ហានេះ។ ខោទ្រនាប់បង្រួមជួយពួកគេជាមួយនេះ។
សម្លៀកបំពាក់បែបនេះមានមុខងារដូចខាងក្រោម:
- ការពារសរសៃចង;
- រក្សាសីតុណ្ហាភាពរាងកាយ;
- រារាំងការលេចឡើងនៃការប្រកាច់;
- ជួយអភិរក្សថាមពលក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
- បង្កើតរូបរាងដែលត្រូវការ។
ខោទ្រនាប់បង្ហាប់មិនគួរត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការលូតលាស់ទេវាគួរតែសមនឹងទំហំហើយគ្មានអ្វីគួរឱ្យអ្នកដាក់វាទេបើនិយាយម្យ៉ាងទៀតវាគួរតែមើលមិនឃើញសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។
ប្រភេទនៃខោបង្ហាប់
អាវយឺត
រចនាឡើងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ក្រណាត់ពិសេសមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកសំណើមចេញកំឡុងពេលតានតឹងកាន់តែខ្លាំងក៏ដូចជាដកដង្ហើមសម្រាប់ស្បែក។ មានការបញ្ចូលពិសេសនៅលើក្លៀកនិងផ្នែកខាងក្រោយដោយអរគុណដែលមានភាពត្រជាក់និងមានខ្យល់ចេញចូលបន្តិច។
អាវនេះសមនឹងរាងកាយហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើចលនាដោយសេរី។ អាវបង្ហាប់គឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលលេងបាល់បោះ។ ស៊ាទាំងអស់នៅក្នុងផលិតផលបែបនេះគឺមិនអាចមើលឃើញជាក់ស្តែងហើយមិនមានភាពច្របូកច្របល់ក្នុងកំឡុងពេលចលនា។
អាវយឺត
ក្រណាត់ពិសេសផ្តល់នូវខ្យល់ចេញចូលថេរការហួតសំណើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នេរ Ergonomic អនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាងាយស្រួល។ អាវយឺតនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលលេងបាល់ទាត់បាល់ទះបាល់ទះ
អាវហាត់ប្រាណពិសេសកាត់បន្ថយរំញ័រក្នុងពេលហាត់ប្រាណនិងទ្រទ្រង់សាច់ដុំ។ ពួកគេក៏គាំទ្រសាច់ដុំនិងសន្លាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។
ខោ
សម្លៀកបំពាក់នេះដោយសារការប្រើប្រាស់សម្ភារៈពិសេសផ្តល់នូវការបង្ហាប់។ វាក៏ជួសជុលតំបន់ត្រគាកដោយមិនច្របាច់។ ការពារជង្គង់និងសន្លាក់ដទៃទៀតក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកសំណើមចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពសកម្ម។ ការពារសរសៃចងពីឆ្អឹងខ្នង។ ខោទ្រនាប់វែងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលរត់នៅខាងក្រៅក្នុងរដូវត្រជាក់។ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុកធ្ងន់ក៏ដោយក៏ខោមិនធ្លាក់ចុះដែរ។
តឹង
ពួកគេក៏មានការគាំទ្រសាច់ដុំអតិបរមាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បំបាត់សំណើមឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះរក្សាសីតុណ្ហភាពនិងបង្កើនល្បឿននៃការស្តាររាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ;
អ្នកលេងហ្គីតា
ប្រើដោយអត្តពលិកដែលឧស្សាហ៍រត់ជិះកង់ដើរ។
កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃដុំសាច់។ ជួយយកអាស៊ីតឡាក់ទិកចេញបានលឿនបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់បុរស។ ជួសជុលសាច់ដុំយ៉ាងតឹងរឹងរក្សាវាពីការលាតនិងរំញ័របន្ថែម។
ការពាក់ស្រោមដៃបង្ហាប់ក្នុងពេលដើរយូរការពារជើងរបស់អ្នកពីសរសៃវ៉ែនតានិងរោគសញ្ញាជើងធ្ងន់។
ខោខ្លី
សាកសមសម្រាប់អ្នករត់ហាត់ប្រាណជិះកង់ហែលទឹកឬអត្តពលិកកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុង។ អនុវត្តការបង្ហាប់និងជំនួសបង់រុំបង្ហាប់នៅលើជើង។ សម្ភារៈនឹងបាត់សំណើមជួយសាច់ដុំនិងការពារសន្លាក់ពីការរងរបួសដែលអាចកើតមាន។
ខោទ្រនាប់
គាំទ្រសាច់ដុំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមផ្តល់នូវការស្រូបយកឆក់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
ក្រណាត់ពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ម៉ាស្សាស្រាល។ រូបរាងនៃខោទ្រនាប់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគាំទ្រជង្គង់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាក៏ការពារបាក់តេរីពីការគុណនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្លិនមិនល្អផងដែរ។
រក្សាសីតុណ្ហភាពដែលត្រូវការដោយគិតគូរពីរដូវកាលនៅក្នុងកំដៅវាត្រជាក់ហើយក្នុងរដូវរងាវាក្តៅ។ នៅតំបន់ក្រលៀនទ្រនាប់ទ្រនាប់មានបញ្ចូលពិសេសដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិដែលទ្រទ្រង់បានល្អការពារប្រឆាំងនឹងក្លិននិងមិនជូត។
តឹង
គាំទ្រសាច់ដុំអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជួយយកអាស៊ីតឡាក់ទិកចេញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ការពារសន្លាក់ពីការរងរបួស។ ការពារពីផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការបញ្ចូលពិសេសនៅក្នុងតំបន់លៀនផ្តល់នូវការលួងលោមអតិបរមា។
ស្រោមជើងជង្គង់
ការពារជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីការពង្រីកកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ចាប់តាំងពីសរសៃឈាមវ៉ែនចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្មក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ឈាមនៅក្នុងពួកគេផ្លាស់ទីក្នុងបរិមាណច្រើនដោយសារតែពួកគេអាចពង្រីកបាន។
ហើយដើម្បីកុំឱ្យពួកគេចងចាំពីស្ថានភាពនេះហើយមិនថែរក្សាវាពួកគេចាំបាច់ត្រូវទាញចុះក្រោមជាមួយនឹងខោរុំ។ ហើយអរគុណចំពោះវាឈាមផ្លាស់ទីលឿនជាងមុនដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូង។ ពួកគេក៏រក្សាសន្លាក់ពីការរងរបួសដែលអាចកើតមានផងដែរ។
លាភ
សូមអរគុណចំពោះការបញ្ចូលស៊ីលីកុនដែលផ្តល់នូវការលួងលោមការពាក់អតិបរមា។ គាំទ្រសាច់ដុំនិងមិនមានភាពច្របូកច្របល់ក្នុងពេលលេងកីឡា។ ពួកវាត្រូវបានជួសជុលនៅចង្កេះជាមួយនឹងខ្សែក្រវ៉ាត់ប៉ុន្តែកុំជ្រុះ។
អ្នកផលិតខោខូវប៊យដែលល្អបំផុតសម្រាប់បុរស
វាគួរតែណែនាំឱ្យទាក់ទងហាងកីឡាឯកទេសសម្រាប់ជម្រើសខោទ្រនាប់បែបនេះ។ ឥឡូវនេះមានក្រុមហ៊ុនជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងផលិតកម្មរបស់ខ្លួន:
- NIKE;
- រូបេក;
- ភូម៉ា;
- ស្បែក;
- ឥដ្ឋ;
- រេដប៊ែន;
- ម៉ាកដាវីដ;
- អិលភី;
- បង្ហាប់;
- រ៉ូយ៉ាល់ឆ្នេរសមុទ្រ។
គន្លឹះក្នុងការជ្រើសរើសខោទ្រនាប់សម្រាប់បុរស
ខោទ្រនាប់បង្ហាប់អាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើចំនួននិងរបៀបដែលអ្នកធ្វើកីឡាហើយជាការពិតកន្លែងដែលការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទះឬខាងក្រៅ។
សម្រាប់ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
អ្នកត្រូវជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់មួយដោយផ្អែកលើរបៀបដែលក្រុមសាច់ដុំចូលរួមយ៉ាងសកម្មបំផុតក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល។ ប្រសិនបើថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃភាគច្រើនទំនងជាក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់ជើងមានភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរដែលមានន័យថាអ្នកប្រាកដជានឹងត្រូវការការបង្ហាប់ជើងខ្ពស់ឬជង្គង់ខ្ពស់ក៏ដូចជាជើងកន្ត្រៃជើងនិងតឹង។
សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង
ការប្រកួតទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាធម្មតាជាមួយនឹងលំហាត់ជាក់លាក់។ នេះមានន័យថាអត្តពលិកគួរតែរៀបចំសម្រាប់ពួកគេ។ ដូច្នេះអ្នកលើកថាមពលត្រូវលើកធុងបាស់ត្រូវចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។ នេះមានន័យថាបន្ទុកធ្លាក់នៅលើដៃខ្នងនិងជើង។ ពីការបង្ហាប់ខោខ្លីខោខ្លីជើងវែងអាវយឺតដៃអាវគឺសមរម្យសម្រាប់ពួកគេ។
សម្រាប់អ្នកដែលរត់មួយរយៈស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ដែលបានមកពីការបង្ហាប់ខោទ្រនាប់គឺចាំបាច់៖ អាវយឺតជើងវែងជង្គង់ខ្ពស់។
អាស្រ័យលើរដូវ
ការបង្រួមខោទ្រនាប់មិនត្រឹមតែជួយការពារសាច់ដុំនិងសរសៃពួរពីការរងរបួសនិងឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាបាននូវ microclimate ចាំបាច់នៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់ផងដែរ។ នេះមានន័យថានៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់វាត្រូវតែពាក់នៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅខាងក្រៅ។
ទោះបីជាការពិតដែលថាវាក្តៅនៅខាងក្រៅនៅរដូវក្តៅនិងក្នុងអំឡុងពេលកីឡាអ្នករាល់គ្នាស្លៀកអាវយឺតនិងខោខ្លីក្នុងអាវយឺតនិងខោខ្លីវានឹងមានផាសុកភាពជាងមុនក្នុងការរត់និងហ្វឹកហាត់។
តម្លៃ
សម្លៀកបំពាក់ប្រភេទនេះមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អត្តពលិកពិតប្រាកដ។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីក្រណាត់ពិសេសហើយត្រូវបានដេរតាមរបៀបពិសេសដូច្នេះតម្លៃនៃសមបត់នេះគឺខ្ពស់ណាស់។
តម្លៃអាវយឺតមួយអាចចាប់ផ្តើមពី ២៥០០ រូប្លិ៍តម្លៃអាវយឺតជាមធ្យមគឺ ៤.៥០០ រូប្លិ៍ខោទ្រនាប់ពី ៧.០០០ រូប្លិងជើងប្រហែល ២៥០០ រូប្លិ៍ខោខ្លីប្រហែល ៦០០០ រូប្លិ៍ខ្លីប្រហែល ៧,០០០ រូប្លិ៍។
តើគេអាចទិញនៅឯណា?
ស្ទើរតែគ្រប់ម៉ាកទាំងអស់មានហាងអនឡាញផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការស្វែងរកខោទ្រនាប់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងហាងវាមានតម្លៃស្វែងរកកន្លែងដែលទំនិញកីឡាត្រូវបានលក់ឬនៅក្នុងហាងវេជ្ជសាស្ត្រជំនាញ។
ការពិនិត្យឡើងវិញ
ខ្ញុំបានទិញអាវនិងស្បែកស្បែក។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមពាក់វាពេលកំពុងរត់តាមផ្លូវ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំអស់កម្លាំងហើយកម្លាំងកាន់តែច្រើនបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។
អាឡិចសាន់ឌឺ
ខ្ញុំមានជើងវែងណៃ។ ពេលខ្លះខ្ញុំប្តូរវាជាមួយខោអាវកម្ដៅពីក្រុមហ៊ុនផលិតដូចគ្នា។ ការសើចគឺមិនមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកដាក់វាហើយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំឱ្យបានល្អ។
អេលីណា
ខ្ញុំកំពុងរត់យ៉ាងសកម្ម។ ខ្ញុំបានទិញខោទ្រនាប់។ ខ្ញុំរត់ភាគច្រើននៅក្នុងព្រៃជាកន្លែងដែលមានដី។ និយាយដោយស្មោះត្រង់នៅដើមដំបូងខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចូលរួមប្រណាំងចម្ងាយ ១០ គីឡូម៉ែត្រខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ជើងញញួរច្រើនយឺត ៗ ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានគម្រោងទិញភាគហ៊ុន។
ម៉ារីណា។
ខ្ញុំបានទទួលខ្លួនខ្ញុំកំពុងរត់ gaiters ។ រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺកូនគោមិនញ័រខ្លាំងទេក្នុងកំឡុងពេលរត់។ ហើយដូច្នេះភាពអស់កម្លាំងគឺដូចគ្នាហើយសាច់ដុំក៏ផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយដែរ។
ប៉ូល
ខ្ញុំបានទិញអាវធំនិងខោខ្លី។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានអានថាពួកគេញៀនខ្ញុំពាក់វាមិនលើសពី ១ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពាក់វាតែបន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់ទើបសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំងើបឡើងវិញលឿន។ ពេលខ្លះខ្ញុំក៏ពាក់វាដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ សរុបមកខ្ញុំពេញចិត្ត។
អាឡិច
ជារឿយៗខ្ញុំចូលរួមក្នុងការប្រណាំងចម្ងាយឆ្ងាយ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសាកល្បងប្រើឧបករណ៍បង្ហាប់។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗអំពីរបៀបដែលខ្ញុំធុញទ្រាន់ហើយលើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំបានកែលម្អពេលវេលារបស់ខ្ញុំដោយពីរបីនាទី។ ខ្ញុំគិតថាឥឡូវនេះពួកគេនឹងរត់តែនៅក្នុងវាប៉ុណ្ណោះ។
ម៉ៃឃើល
ខ្ញុំបានទិញខោជើងវែងដើម្បីរត់។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលខ្ញុំដាក់វាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំហាក់ដូចជាត្រូវបានទាញជាមួយគ្នាវាមិនស្រួលនិងមិនស្រួលក្នុងការផ្លាស់ទី។ ខ្ញុំមិនចង់សាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ ខកចិត្ត។
សុលលីណា
ខោបង្ហាប់គឺជាឧបករណ៍សម្រាប់អត្តពលិកពិតប្រាកដ។ តាមក្បួនមួយនៅក្នុងកីឡាណាមួយមានហានិភ័យនៃការរងរបួសនិងឆ្អឹងខ្នង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះដើម្បីការពារខ្លួនពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេកាន់តែមានផាសុកភាព។ ពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។
ដូច្នេះសម្លៀកបំពាក់បែបនេះនៅតែត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំនាញ។ មនុស្សសាមញ្ញដែលចំណាយពេលហាត់ប្រាណ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណមិនចាំបាច់ចំណាយចាំបាច់លើខោទ្រនាប់នេះទេ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងកាយវិការគ្មាននរណាម្នាក់ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលតាមពេលវេលាទេ។
ដោយឡែកពីគ្នាវាគួរតែត្រូវបាននិយាយអំពីអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងជើង។ ខោរុំបង្រួមត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកគេជាពិសេសមានបន្ទុកកីឡាធម្មតា។ ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយដែលមានជម្ងឺបែបនេះខោពិសេសត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមឬផ្តល់អនុសាសន៍។ បន្ទាប់មកសម្លៀកបំពាក់អាចត្រូវបានទិញនៅហាងវេជ្ជសាស្ត្រជំនាញ។
