.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃសាលារៀនដែលកំពុងដំណើរការនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ

ដូចគ្នានឹងស្ថាប័នអប់រំដែរសាលាបណ្តុះបណ្តាលដែលកំពុងដំណើរការមានអ្នករត់ប្រណាំងដែលមានសេចក្តីប្រាថ្នា។ គោលដៅដែលត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងដំណើរការនៃការរៀនសូត្រគឺថាការរត់គួរតែនាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានភាពរីករាយនិងសំខាន់បំផុត - អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពនិងរាងកាយ។

ការងារសំខាន់ៗដែលការបណ្តុះបណ្តាលមានគោលបំណង៖

  • ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅធម្មតានិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវា;
  • ការបណ្តុះបណ្តាលនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃបច្ចេកទេសដែលដំណើរការត្រឹមត្រូវសុភាពរាបសា។
  • ការបង្កើតការងារសម្របសម្រួលនៃក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ដែលមានគោលបំណងប្រើប្រាស់ចលនាសេដ្ឋកិច្ចនិងការប្រើប្រាស់ថាមពលតិច។
  • ការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុកជាបន្តបន្ទាប់ដែលធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងសម្របសរសៃចងសរសៃពួរសាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ការរត់គឺជាសកម្មភាពពេញនិយម

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះរបៀបរស់នៅសុខស្រួលរបស់មនុស្សលោកសម័យទំនើបនាំឱ្យមានការលេចចេញជាបណ្តើរ ៗ នៃជំងឺបេះដូងបេះដូងក្រពះនិងជាការធាត់ជ្រុល។ កីឡាសកម្មអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។

ដំណើរការដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងសន្សំសំចៃបំផុតគឺ៖

  1. មិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុធំទេ។
  2. មិនតម្រូវឱ្យមានគ្រូបង្វឹកដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់ឬសមាជិកក្លិបសម្បទាឡើយ។
  3. សម្រាប់ថ្នាក់រៀនវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើប្រាស់ពហុកីឡដ្ឋានណាមួយតំបន់ឧទ្យានព្រៃ។

សព្វថ្ងៃនេះការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដែលពេញនិយមនិងធំបំផុតសំរាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

ការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ៖

  • បង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់រាងកាយ;
  • កាត់បន្ថយទំងន់លើស។
  • បំបាត់ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ;
  • ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
  • បង្កើន peristalsis ពោះវៀន;
  • មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

តើអ្នកអាចទៅរៀនរត់នៅទីក្រុងម៉ូស្គូនៅកន្លែងណា?

មានកន្លែងជាច្រើនដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចទៅបានវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំណូលចិត្តទឹកដីនិងកំរិតដែលចង់បានដែលគាត់ចង់ទទួលបាន៖

ខ្ញុំចូលចិត្តរត់

វាគឺជាគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីដែលមានសាខាជាច្រើន។ ថ្នាក់រៀនដែលមានគំនិតខាងលិចច្បាស់លាស់៖ គោលដៅពេលវេលាកំណត់ក្រុម។

រត់ស្ទូឌីយោ

ការបណ្តុះបណ្តាលនៅសាលាដែលកំពុងដំណើរការនៅលើមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធី "ចាប់ផ្តើម" ជាមួយនឹងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលចុងក្រោយសម្រាប់រយៈពេល ៥ និង ១០ គីឡូម៉ែត្រ។

គម្រោងណូឡា។

គម្រោងនេះមានគោលបំណងមិនត្រឹមតែក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានការសម្របខ្លួនទៅនឹងសង្គមនៅក្នុងមនុស្សមេកានិចតាមរយៈមធ្យោបាយនៃល្បែងកំសាន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។

Pro Trener Run ។

ការរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាមួយភាពលំអៀងបុគ្គលឬសមូហភាព។

proRunning ។

បណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិកស្ម័គ្រចិត្តនិងពាក់កណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ។

រត់ដោយប្រាជ្ញា

ការរៀបចំសម្រាប់ការប្រណាំងហើយគ្រាន់តែជាបច្ចេកទេសកែលម្អសុខភាពតាមរយៈការរត់។

USOK "តុលា" ។

ការរៀបចំនិងការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍កីឡា។

ក្លឹបរត់ "វីតាមីន" ។

ការរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នករាល់គ្នានៅលើទឹកដីនៃពហុកីឡាដ្ឋាន "ខែតុលា" ។

រត់សាលាខ្ញុំស្រលាញ់រត់

ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺមានគោលបំណងដើម្បីយកឈ្នះនិងសំរេចគោលដៅដូចជាការចូលរួមនិងជ័យជំនះនៅក្នុងចម្ងាយរត់ម៉ារ៉ាតុង។ លើសពីនេះទៅទៀតសមិទ្ធិផលនៃគោលដៅនេះគឺផ្តោតលើពេលវេលាខ្លីមួយ។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល ៩ សប្តាហ៍ការចំណាយរបស់វាគឺ ១៣.៥០០ រូប្លិ៍។

គ្រូបង្វឹកនៅទីក្រុងមូស្គូកិត្តិយសអនុបណ្ឌិតកីឡាអ្នកកាន់កំណត់ត្រាពិភពលោកលោកស្រី Irina Borisovna Podyalovskaya និងលោកស្រី Rinat Shagiev ដែលជាអត្តពលិកសកម្មចូលរួមក្នុងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងភ្នំ។

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរួមមាន៖

  • 14 វគ្គជាមួយគ្រូបង្វឹកមួយ;
  • ការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងចំនួន 10 ដង;
  • ផែនការបណ្តុះបណ្តាលចំនួន ៧ ដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងរៀងរាល់សប្តាហ៍។
  • សម្ភារៈទ្រឹស្តី។

សាលារុន STUDIO

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលចំនួន ៣ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ទស្សនិកជនគោលដៅផ្សេងគ្នា៖

  • "ដំណាក់កាល" ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយគិតគូរពីវិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះចំណុចជាក់លាក់នីមួយៗ។
  • “ ការលើកកម្ពស់” កម្មវិធីដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងគោលបំណងចូលរួមម៉ារ៉ាតុងនិងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។
  • "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" គឺជាកម្មវិធីសម្រាប់អត្តពលិកបំពេញបន្ថែមមុខងារផ្សេងៗ។

ការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ផ្តោតលើការបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះការរត់ក្នុងមនុស្សហើយធ្វើឱ្យសកម្មភាពទាំងនេះកាន់តែភ្លឺស្វាង។

គ្រូបង្វឹកនៅមូស្គូ៖

ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកកីឡា: វ្ល៉ាឌីល Melkov និង Vadim Kudalov ។ និងគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់គឺគ្រូវ្ល៉ាឌីមៀរកូរេនណូវ។

ថ្លៃសិក្សាខុសគ្នាពី ៧.០០០ ទៅ ១៣.៥០០ រូប្លិ៍ក្នុងមួយកម្មវិធី។

គំរោង NULA

គ្រូបង្វឹកក្រុម AC Milan មីនីស៊ីលនិងស៊ី។ ស៊ី។ អេ។ អេម។ យូ។ អ៊ែនជីណាស៊ីប៉ូតាកាកាយ៉ា។

ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅខាងក្រៅ។ គំរោងនូឡាមានជំរើសក្នុងការចូលរួមមេរៀនសាកល្បងឥតគិតថ្លៃមុនពេលធ្វើការសំរេចចិត្ត។

ការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ធ្វើឡើងក្នុងបរិយាកាសកក់ក្តៅនិងរួសរាយរាក់ទាក់ហើយមានគោលបំណងសម្របខ្លួនទៅនឹងសង្គមនៅក្នុងបរិដ្ឋានទីក្រុងពោលគឺស្វែងរកការប្រាស្រ័យទាក់ទងស្របតាមចំណាប់អារម្មណ៍ តាមពិតវាប្រហាក់ប្រហែលនឹងក្លឹបសង្គមមួយដែលបង្រួបបង្រួមអ្នករត់តាក់ស៊ី។

ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ថ្លៃដើមពិតជាសមរម្យណាស់ចាប់ពី ២៥០០ ទៅ ៥០០០ អាស្រ័យលើថិរវេលានៃថ្នាក់។

PRO TRENER RUN

ក្រុមអ្នកជំនាញគឺជាការងារដែលផ្តោតលើវិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះអ្នកអនុវត្តជាក់លាក់នីមួយៗ។

មុខងារសំខាន់ៗនៃថ្នាក់៖

  • បច្ចេកទេសបង្រៀននិងកំណត់ជំនាញមូលដ្ឋានពីទទេ។
  • បង្កើនកម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំនិងគុណភាពល្បឿន;
  • ការវាយតម្លៃនៃស្ថានភាពរាងកាយ;
  • ការកសាងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល;
  • ការរៀបចំសំរាប់ការចូលរួមជំនាញក្នុងការប្រកួត។
  • កម្មវិធី "រត់ហាត់ប្រាណ", "ឆ្លង"

ការទូទាត់ត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់មេរៀនមួយហើយខុសគ្នាពី 1500 ទៅ 2000 រូប្លិ៍។

គាំទ្រ

ការពិគ្រោះយោបល់តាមអ៊ិនធរណេតនៃអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍សម្រាប់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងអាចរកបានសម្រាប់ Muscovites ។ លើសពីនេះរាល់ការពិគ្រោះយោបល់ទាំងអស់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគិតគូរពីភេទអាយុកម្ពស់និងទម្ងន់របស់មនុស្សដែលចង់រត់។

តម្លៃនៃការពិគ្រោះយោបល់គឺ 6500 រូប្លិ៍ដោយពិចារណាលើការសិក្សាឯករាជ្យសាមសិបពីរ។

"RUN SURE"

គ្រូបង្វឹកនិងស្ថាបនិក Julia Tolkocheva ។

គោលដៅជាមូលដ្ឋាន៖

  • បណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស
  • ការរៀបចំនៃរាងកាយយោងទៅតាមប្រព័ន្ធចែកចាយបន្ទុក: សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរត់និងកម្លាំង។
  • ចាកចេញពីកម្មវិធីដោយផ្ទាល់សំរាប់រាល់សប្តាហ៍។
  • សាកល្បងកីឡា;
  • ការរៀបចំជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ការប្រកួត។
  • ការណែនាំលើការទិញឧបករណ៍។

តម្លៃនៃការជាវក្នុងក្រុមតូចៗគឺ 12000 រូប្លិ៍មេរៀននីមួយៗគឺ 2000 រូប្លិ៍។

មណ្ឌលអប់រំសុខភាពកីឡា - កែលម្អសុខភាព "ខែតុលា"

ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងផ្នែកដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ការចូលរួមក្នុងការប្រកួត។

វិន័យនៃការបណ្តុះបណ្តាល៖

  • ពន្លក;
  • រត់សម្រាប់ចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយ;
  • រត់ជាមួយឧបសគ្គ;
  • បញ្ជូនតការប្រណាំង។

ក្លឹបកំពុងដំណើរការ "វីតាមីន"

ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការចង្អុលបង្ហាញរបស់បេក្ខជនសម្រាប់មេជំនាញផ្នែកកីឡាក្នុងអត្តពលកម្ម។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរួមមាន៖

  • ការអភិវឌ្ឍទូទៅ;
  • រត់ក្នុងចម្ងាយខ្លី
  • បន្ទុកស្ថិតិ;
  • រត់នៅចន្លោះពេល;
  • អត្តពលកម្មលាតសន្ធឹងនិងបណ្តុះបណ្តាលភាពបត់បែន;
  • ការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលនិងការបង្រៀនត្រឹមត្រូវនិងបច្ចេកទេស;

តម្លៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺ 250 រូប្លិ៍។

ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាក្រុមអាយុចំនួន ៣៖

  1. អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
  2. អាយុ 45+ ។
  3. ម៉ាក់។

ការពិនិត្យឡើងវិញ

គុណវិបត្តិ: ថ្លៃណាស់ការហាត់ប្រាណមួយចំនួនតូចដែលពាក់កណ្តាលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។ ដោយសារតែនេះប្រសិទ្ធភាពទាបនៃលំហាត់។

សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ៖ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងបន្តិចនៃរាងកាយ។

សាលា Sergey ខ្ញុំចូលចិត្តរត់។

សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ៖ បណ្តុះបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពរត់ដោយគ្មានរបួស។

បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កូនខ្ញុំពិតជាចង់ត្រឡប់ទៅអតីតទំងន់និងរូបរាងរបស់វាវិញ។ មិនមានពេលដើរនិងហាត់ប្រាណទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថែរក្សាខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុត។

លទ្ធផលបានលើសពីការរំពឹងទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានដំណើរការ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាខ្ញុំបានលង់ស្នេហ៍នឹងការរត់។

សាលាណាតាលីយ៉ាខ្ញុំចូលចិត្តរត់។

ការប្រឡងមួយក្នុងអាជីពនាពេលអនាគតរបស់ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការប្រឡងហើយ។ ខ្ញុំមិនចង់រត់ចេញពីតុសាលារៀនទេ។ សាលារត់រត់ស្ទូឌីយ៉ូបានជួយ។ ខ្ញុំមិនត្រឹមតែចូលចិត្តរត់ប៉ុណ្ណោះទេខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំបានប្រឡងជាប់ហើយបន្តការបណ្តុះបណ្តាលដោយខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងភាពរីករាយត្រូវបានធានា។

ស្ទូឌីយោអាណាន់រុនសាន់។

ហូហូខ្ញុំអាចរត់ម៉ារ៉ាតុងជាលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានបញ្ហា។ ងាយស្រួលនិងធម្មតា។ ពិតជាអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព។ ផលប៉ះពាល់ត្រូវបានទទួលអារម្មណ៍ស្ទើរតែពីមេរៀនដំបូង។ ផ្តល់លទ្ធផលសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

ប៉ូលីណា PRO TRENER RUN ។

មិនត្រឹមតែរៀនពីរបៀបដំណើរការឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតមិត្តថ្មីទៀតផង។ ថ្នាក់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការធ្វើដំណើររួមគ្នាទៅការប្រកួតប្រជែងមិនត្រឹមតែនាំមកនូវពានរង្វាន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាសមុទ្រនៃទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានផងដែរ។ អ្នកពិតជាសម្រាកនៅក្នុងរាងកាយនិងព្រលឹង។

គម្រោងវីយូសាស្លាលឡា។

និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំបានចូលរៀនថ្នាក់ក្រុមហ៊ុន។ តើអ្វីអាចងាយស្រួលជាងការរត់? វាប្រែថានេះមិនមែនដូច្នោះទេវាសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចែកចាយបន្ទុកយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ផងដែរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវការរត់និងបន្ទុកថាមពលផលប៉ះពាល់នឹងគ្រាន់តែអស្ចារ្យ។ អ្នកស្គាល់គ្នាទាំងអស់បានកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំមានអាយុតិចជាង ១០ ឆ្នាំ។

Julia, "រត់ដោយប្រាជ្ញា"

ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយត្រូវបានជ្រើសរើសវាត្រូវតែចងចាំថាការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកឯកទេសនៅដំណាក់កាលដំបូងគឺសំខាន់ណាស់។

មើល​វីដេអូ: TVK News: ទដឋភពនពធសមពធ សលរនសវណណភមទតងទលសងក (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

ការបង្ហូរទឹកភ្នែកការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំភ្លៅពេលកំពុងរត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលរបួស

អត្ថបទបន្ទាប់

សារធាតុចិញ្ចឹមចុងក្រោយអូមេហ្គា ៣ - ការពិនិត្យបន្ថែមប្រេងត្រី

អត្ថបទដែលទាក់ទង

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរត់នៅពេលព្រឹកនិងនៅលើពោះទទេ

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរត់នៅពេលព្រឹកនិងនៅលើពោះទទេ

2020
ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ (ការរំលាយអាហារ lipid) នៅក្នុងខ្លួន

ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ (ការរំលាយអាហារ lipid) នៅក្នុងខ្លួន

2020
ស្តង់ដាររត់សម្រាប់ចម្ងាយ ៣០០ ម៉ែត្រ

ស្តង់ដាររត់សម្រាប់ចម្ងាយ ៣០០ ម៉ែត្រ

2020
ការណែនាំអំពីស្បែកជើងដែលកំពុងដំណើរការនិងការបង្ហាញម៉ូតគំរូ

ការណែនាំអំពីស្បែកជើងដែលកំពុងដំណើរការនិងការបង្ហាញម៉ូតគំរូ

2020
វិធីរៀនដើរលើដៃរបស់អ្នកឱ្យបានរហ័ស៖ គុណប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដើរលើដៃរបស់អ្នក

វិធីរៀនដើរលើដៃរបស់អ្នកឱ្យបានរហ័ស៖ គុណប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដើរលើដៃរបស់អ្នក

2020
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកើនឡើងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ?

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកើនឡើងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ?

2020
សំណុំលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសន្លាក់ជង្គង់

សំណុំលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសន្លាក់ជង្គង់

2020
ជង្គង់ឈឺបន្ទាប់ពីរត់: អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងហេតុអ្វីបានជាការឈឺចាប់លេចឡើង

ជង្គង់ឈឺបន្ទាប់ពីរត់: អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងហេតុអ្វីបានជាការឈឺចាប់លេចឡើង

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta