របៀបជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់គេហដ្ឋានរបស់អ្នក។ ម៉ូដែលក្លែងធ្វើល្អបំផុតការពិនិត្យឡើងវិញតម្លៃ

តើអ្នកចង់ស្រកទំងន់ពង្រឹងសាច់ដុំរឺធ្វើអោយដង្ហើមប្រសើរទេ? អ្នកជំនាញពិចារណាថាការរត់គឺជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃការផ្ទុក cardio ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺក្នុងកំឡុងពេលដែលសាច់ដុំទាំងអស់របស់រាងកាយត្រូវបានចូលរួមជាអតិបរមា។

រត់ហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅឬនៅផ្ទះ - អ្នកជ្រើសរើស។ ជម្រើសនីមួយៗមានទាំងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ។ តោះរស់នៅលំហាត់ហាត់ប្រាណដោយប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។

ការណែនាំលំអិតសម្រាប់ការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណសម្រាប់ផ្ទះ

ដូច្នេះដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតសម្រាប់អ្នកអ្នកត្រូវបញ្ជាក់ពីតម្រូវការ៖

• តើទទឹងប្រវែងប៉ុន្មានដែលអ្នកគួរជ្រើសរើសខ្សែក្រវ៉ាត់ហាត់ប្រាណ? (វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីកម្ពស់ទំងន់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ដែលនឹងប្រើឧបករណ៍ពិសោធន៏) ។
• តើម៉ូទ័រនិងល្បឿនបើកបរអ្វីដែលនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គ្រួសារអ្នក?
• តើអ្នកត្រូវការលក្ខណៈពិសេសបន្ថែមអ្វីខ្លះហើយតើអ្វីអាចត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់?

បន្ទាប់យើងទាញចំណាប់អារម្មណ៍ទៅលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកគឺៈ

1. តើអ្នកអាចប្រើគ្រូមេកានិចបានទេ? តើអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់ផ្ទាំងក្រណាត់ដោយចលនាដែរឬទេ? តើមាន contraindications វេជ្ជសាស្រ្ត (សរសៃ varicose, ជំងឺនៃសន្លាក់ជង្គង់) សម្រាប់ការប្រើប្រាស់បទប្រភេទនេះ?
2. តើអ្នកនឹងអាចកែសំរួលចង្វាក់នៃចរន្តអគ្គិសនីដែលបានផ្តល់ឱ្យទេ? វាដំណើរការនៅក្នុងរបៀបដែលបានជ្រើសរើសជាមុនឬចងក្រងដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកនឹងត្រូវប្រើ។
3. តើអ្នកសុខចិត្តចំណាយប៉ុន្មាន? ភាពបារម្ភនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺដោយសារតែមុខងារនិងលក្ខណៈខុសគ្នាតម្លៃរបស់ពួកគេមានចាប់ពី ៦-៧ ពាន់ទៅ ១ លានរូប្លិ៍។
4. ប្រៀបធៀបបញ្ជីនៃបំណងប្រាថ្នានិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើវាស្របគ្នាវាដល់ពេលដែលត្រូវសម្រេចចិត្តលើម៉ូដែលក្លែងធ្វើ។ បើមិនដូច្នោះទេកំណត់ថាតើអ្នកមានកំហុសអ្វី។ ព័ត៌មានខាងក្រោមនឹងផ្តល់ចម្លើយដល់សំណួរដែលនៅសល់។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទូទៅសម្រាប់ការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលជ្រើសរើស

មុនពេលរកឃើញលក្ខណៈអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈខាងក្រៅមួយចំនួន:

• ខ្សែក្រវ៉ាត់កង់គួរតែត្រូវបានធ្វើពីស្រទាប់ជាច្រើនក្នុងករណីនេះវានឹងមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។
• អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមប្រសិនបើវាជាទ្វេភាគី (បើចាំបាច់អ្នកអាចបង្វែរវាបាន) ។
• នាវាគួរតែផ្លាស់ទីនិងហ្វ្រាំងដោយរលូនដោយមិនចាំបាច់កន្ត្រាក់។
• ប្រសិនបើទំហំផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកមិនមានទំហំធំសូមជ្រើសរើសអ្នកពិសោធន៏ដែលមានសមត្ថភាពផ្លាស់ទីឬបត់។
• មុខងាររបស់កុំព្យូទ័រគួរតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងអាចយល់បានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• វាគួរឱ្យចង់បានដែលស៊ុមត្រូវបានធ្វើពីអាលុយមីញ៉ូម។ ដំបូងវានឹងមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការផ្លាស់ទីឧបករណ៍ពិសោធន៏នៅជុំវិញផ្ទះ។ ទីពីរការរំលោះរបស់វានឹងខ្ពស់ជាងនេះ។
• សម្លេងរំខានតិចធ្វើឱ្យសកម្មភាពកាន់តែរីករាយ។

ប្រភេទនិងប្រភេទនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

តោះដំណើរការដោយផ្ទាល់ទៅនឹងលក្ខណៈនៃការពិសោធន៏។ ដំបូងអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើប្រភេទ: មេកានិចឬអគ្គិសនី?

បទមេកានិចទាក់ទងនឹងការកំណត់ផ្ទាំងក្រណាត់ដោយចលនាដោយសារតែការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកឧទាហរណ៍រុញច្រានដោយជើងអ្នកធ្វើឱ្យវាវិលជុំវិញស៊ុម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធបែបនេះគឺអ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងល្បឿនរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងហើយការរត់របស់អ្នកគឺជិតនឹងស្ថានភាពធម្មជាតិ។

ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវការថាមពលច្រើនទៀតវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលមនុស្សឈឺជើងមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញបទបែបនេះទេ។ អ្នកបង្ហាត់មេកានិចមានមុខងារតិចជាងនេះ: តាមក្បួនការបង្ហាញគ្រីស្តាល់រាវបង្ហាញតែល្បឿនចលនាចង្វាក់បេះដូងកាឡូរីដែលឆេះពេលវេលាហ្វឹកហាត់ចម្ងាយគ្របដណ្តប់។ ដោយសារតែចំនួនមុខងារអប្បបរមាកំណែមេកានិចមានតម្លៃទាបជាង។

បទអគ្គិសនីប្រើចង្វាក់កំណត់ (ដោយប្រើកម្មវិធីជាក់លាក់នៅលើការបង្ហាញ) ឧ។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដោយមិនប្តូររបៀប។ ទោះបីជាវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏បែបនេះក៏ដោយក៏វាមានមុខងារបន្ថែមទៀតដែរឧទាហរណ៍អ្នកអាចជ្រើសរើសកម្មវិធីស្របតាមគោលដៅដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅពេលរត់។ មានកម្មវិធីដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ការកែសាច់ដុំជើងជាក់លាក់ការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើម។ ម៉ូដែលដែលមានតំលៃថ្លៃជាងនេះថែមទាំងមានអ្នកលេងដែលភ្ជាប់មកជាមួយផង (វាប្រហែលជាមិនត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះទេ) ។

បន្ទាប់ចូរយើងងាកទៅរកលក្ខណៈជាក់លាក់នៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។

Blade ប្រវែងនិងទទឹង

ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានទទឹង ៣០-៥៥ ស។ ម។ ប្រវែង ១១០-១៥០ ស។ ម។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសយកខ្សែក្រវ៉ាត់ទំហំ៖

• ជម្រើសអាស្រ័យលើអាគារកម្ពស់ប្រវែងជំហានល្បឿនរត់។
• ជាទូទៅចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ដែលមានទទឹង 40 សង់ទីម៉ែត្រប្រវែង 120-130 សង់ទីម៉ែត្រវិមាត្ររបស់ពួកគេគឺពិតជាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលពួកគេមិនយកកន្លែងទំនេរបន្ថែមនៅក្នុងផ្ទះទេ។
• ប្រសិនបើយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជ្រើសរើសឧបករណ៍ពិសោធន៏ដែលមានប្រវែងនិងទទឹងកាន់តែច្រើននៃនាវាសូមចាំថា: ដើម្បីកំណត់ខ្សែក្រវាត់បែបនេះក្នុងចលនាថាមពលត្រូវតែខ្ពស់ជាងនេះដូច្នេះអ្នកចំណាយលើសទំហំនៃម៉ាស៊ីនពិសោធន៏និងថាមពលម៉ូទ័រ។
• ប្រសិនបើមានឱកាសសាកល្បងពិសោធន៏មុនពេលទិញសូមប្រើវា។ ការប៉ាន់ស្មានប្រវែងទទឹងផ្ទាំងក្រណាត់នឹងមិនមែនជាបញ្ហាធំទេ។

Cushioning ពេលកំពុងរត់

ម៉ូដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទំនើប ៗ ជាច្រើនត្រូវការប្រព័ន្ធខ្នើយពិសេស។ ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែច្បាស់ថែមទៀត៖

1. ការដាក់ខ្នើយគឺចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើជើងរបស់អ្នកពេលកំពុងរត់។
2. ចលនាក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការធម្មជាតិនិងការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏គឺខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានរៀងៗខ្លួនបន្ទុកនៅលើដងខ្លួនគឺខុសគ្នា។
3. ការដាក់ខ្នើយជាធម្មតាជាការរចនាម៉ូដពិសេស។ ក្រណាត់មានច្រើនស្រទាប់ក្រាស់និងយឺតជាង។ ស្រទាប់ខាងលើមានសភាពទន់វាងើបឡើងវិញលឿននៅពេលចុច។
4. សម្រាប់អ្នកដែលមានជើងឈឺឬជាសះស្បើយពីរបួសផ្សេងៗការស្រូបយកឆក់គឺចាំបាច់។
5. តើម៉ាស៊ីនអាចប្រើដោយគ្មានមុខងារស្រូបយកឆក់បានទេ? វាអាចទៅរួចប៉ុន្តែភាពអាចរកបានរបស់វានឹងក្លាយជាគុណសម្បត្តិបន្ថែម។

ការលៃតម្រូវមុំលំអៀង

លក្ខណៈពិសេសនៃការលៃតម្រូវមុំលំអៀងនិងជម្រើសរបស់វាសម្រាប់គោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នា៖

• មុំនៃទំនោរនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ហាត់ប្រាណខុសគ្នាពី 3 °ទៅ 40 °។
• មុំទំនោរកាន់តែខ្ពស់ការខិតខំកាន់តែច្រើនគឺត្រូវការដើម្បីយកឈ្នះចម្ងាយ។
• នៅលើម៉ូដែលមេកានិចទំនោរភាគច្រើនគឺដោយដៃគ្រាន់តែលៃតម្រូវវាមុនពេលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• ម៉ូដែលអគ្គិសនីមានមុខងារលៃតម្រូវលំអៀងពីការបង្ហាញ។
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើរបៀបជាក់លាក់ទំនោរអាចផ្លាស់ប្តូរកំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• ការរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងនៅមុំ 8-10 °សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ - លើសពី 10 °។

វិស្វកម្មសុវត្ថិភាព

ដើម្បីសុវត្ថិភាពដាច់ខាតនៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួនដោយខ្លួនឯងហើយត្រូវដឹងអំពីប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពដែលបង្កើតដោយអ្នកអភិវឌ្ឍន៍៖

1. ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹងផ្ទៃប្រឆាំងនឹងការរអិលដើម្បីការពារការធ្លាក់និងការរងរបួសដល់អ្នកប្រើប្រាស់។
2. មានផ្លូវតូចពីរនៅសងខាងផ្លូវដែក។ វាស្ថិតនៅជាមួយពួកគេដែលអ្នកត្រូវការចាប់ផ្តើមដំណើរការ (ភ្លាមៗនៅពេលផ្ទាំងក្រណាត់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីដោយបោះជំហានទៅមុខដោយប្រុងប្រយ័ត្ន) ។
3. សោសុវត្ថិភាពត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារការរងរបួសពីការដួល។ បញ្ចូលកូនសោទៅក្នុងម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ភ្ជាប់ចុងម្ខាងទៀតទៅនឹងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកបន្ទាប់មកក្នុងករណីដែលការដួលរលំដែលមិនចង់បានគ្រាប់ចុចនឹងត្រូវបានទាញចេញពីដងខ្លួនខ្សែក្រវ៉ាត់នឹងឈប់អ្នកនឹងជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។ កុំធ្វេសប្រហែសនៅពេលនេះ!
4. ពិនិត្យមើលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៀងទាត់សម្រាប់កំហុស។ ប្រសិនបើមានសូមប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរហូតដល់ពួកគេត្រូវបានដកចេញ!
5. សូមចងចាំថាៈអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់វានឹងមិននាំឱ្យមានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទេ!

កម្មវិធីសាកល្បងដែលភ្ជាប់មកជាមួយ

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគ្រូអគ្គិសនីមានលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនទៀតរួមទាំងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលមានស្រាប់៖

• កម្មវិធីបុរាណគឺជាបញ្ជីសំខាន់នៃកម្មវិធីដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។
• ការត្រួតពិនិត្យដោយដៃគឺជាពាក្យបញ្ជាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់កែសម្រួលបន្ទុកដោយឯករាជ្យអាស្រ័យលើសមត្ថភាពបុគ្គល។
• ការចាប់ផ្តើមរហ័សគឺជាកម្មវិធីមួយដែលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ (ជាទូទៅត្រូវបានប្រើដើម្បីកំដៅឡើង) ។
• ចន្លោះពេលគឺជាទម្លាប់មួយដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសរសៃឈាមបេះដូងរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការរត់និងការសំរាកលំហែ។
• ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ - កម្មវិធីហាត់ប្រាណយូរអង្វែងអាំងតង់ស៊ីតេទាបវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់ក្រោមស្បែក
• ការហាត់ប្រាណសាច់ដុំ Gluteal គឺជាកម្មវិធីមួយដែលមានគោលបំណងផ្ទុកគូទ។
• ការអភិវឌ្ឍកម្លាំងគឺជារបបមួយដែលមានគោលបំណងបង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានអនុវត្ត 25% នៃពេលវេលាវិធីសាស្រ្តហើយកាត់បន្ថយម្តងទៀត។
• លំដាប់ចៃដន្យគឺជាកម្មវិធីមួយសម្រាប់អ្នកដែលមិនប្រកាន់ខ្ជាប់គោលដៅជាក់លាក់ដោយព្យាយាមរក្សារាងឱ្យបានធម្មតា។
• ត្រជាក់គឺជាកម្មវិធីមួយដែលកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ នៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណ។
• ហេលលែនឌ័រ - របៀបមួយដែលក្លែងធ្វើការរត់ឬដើរក្នុងតំបន់ភ្នំ។ សន្មតថាការផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់នៅក្នុងជម្រាលនៃផ្ទាំងក្រណាត់។
• បទ (ឬបទ) - របៀបមួយដែលមានចម្ងាយដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នកអាចតាមដានលទ្ធផលនៃការរត់នៅចម្ងាយជាក់លាក់។
• កម្មវិធីដែលផ្អែកលើជីពចរ - របៀបដែលមានគោលបំណងដើម្បីរក្សាចង្វាក់បេះដូងដោយធ្វើនិយ័តកម្មបន្ទុកក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការទាំងមូល។
• ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងជីពចរ - ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងមិនលើសពី 65% នៃតម្លៃអតិបរមាដែលអាចធ្វើបាន។ ការហាត់ប្រាណយូរជាមួយនឹងបន្ទុកទាប។
• តេស្តសម្បទាគឺជាទម្រង់មួយសម្រាប់វាយតម្លៃកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់រាងកាយត្រូវបានកំណត់ដោយពេលវេលាដែលជីពចររបស់មនុស្សម្នាក់វិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។
• កម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន - របៀបបណ្តុះបណ្តាលដែលបានកំណត់ពីមុនដោយអ្នកប្រើពិសោធន៏។ ពួកវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រាប់ប្រើនៅពេលក្រោយ។ ល្បឿន, ជម្រាលនៃផ្ទាំងក្រណាត់និងពេលវេលាត្រូវបានជ្រើសរើសដោយឯករាជ្យ។

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

• យកចិត្តទុកដាក់លើទំងន់អតិបរមាដែលអាចធ្វើបានវាគួរតែខ្ពស់ជាងរបស់អ្នក 10-15% ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរមិនមែនជាថាមពលកំពូលរបស់ម៉ូទ័រទេប៉ុន្តែថេរវាគឺជានាងដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាល្បឿនជាក់លាក់។ ត្រូវបានណែនាំដោយគោលដៅនិងលក្ខណៈសម្បទារបស់អ្នក។
• ការធានាសម្រាប់ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់បីឆ្នាំសម្រាប់គុណភាពខ្ពស់និងម៉ូដែលថ្លៃ ៗ វាអាចមានអាយុកាលយូរអង្វែង។

តម្លៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ

តម្លៃសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានចាប់ពី ៨-៩ ពាន់រូប្លិលដល់ ១ លាន។ តាមក្បួនម៉ូដែលថោកបំផុតគឺម៉ូទ័រអេឡិចត្រិចដែលអាចជឿជាក់បានមានតម្លៃជាង ២០ ម៉ឺនរូប្លិ៍។ ម៉ូដែលថ្លៃជាងមុនត្រូវបានបំពាក់ដោយកម្មវិធីបន្ថែមធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមថ្លៃជាងមុននិងមានរយៈពេលធានាយូរ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានគេហៅថាឧបករណ៍ពិសោធន៏ពាក់កណ្តាលវិជ្ជាជីវៈឬវិជ្ជាជីវៈ។

ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលទុកចិត្តបំផុត

ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមានការប្រកួតប្រជែងបំផុតអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅលើទីផ្សារម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ វាគឺជាបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេដែលប្រើបានយូរបំផុតអាចទុកចិត្តបាននិងរីករាយក្នុងការប្រើប្រាស់។

1. ម៉ាទ្រីស
2. សម្បទាផ្តេក
3. តូរុន
4. សមនឹងផ្ទះ
5. អាតេមី
6. កាបូន
7. កន្លែងហាត់ប្រាណសំរិទ្ធ

ម៉ូដែលល្អបំផុតទាំង ១៥

ដូច្នេះចូរយើងគូសបញ្ជាក់ពីគំរូពិសោធន៏ដែលអ្នកប្រើចូលចិត្តបំផុត។ នៅក្នុងប្រភេទតម្លៃទាបបំផុតយីហោគឺមានតំរូវការខ្ពស់បំផុត៖

1. HouseFit HT-9110 HP - បទមេកានិចដែលចំណាយត្រឹមតែ ១០ ម៉ឺនរូប្លិ៍ទប់ទំងន់រហូតដល់ ១០០ គីឡូក្រាមមានជីពចរមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរមុំលំអៀង។ គុណវិបត្តិចម្បងគឺផ្ទាំងក្រណាត់មិនធំពេក។
2. Torneo Linia T-203 - តម្លៃចាប់ពី ១៩ ទៅ ២១ ពាន់រូប្លិ៍, ល្បឿនឈានដល់ ១៣ គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង, កម្លាំងម៉ាស៊ីនគឺ ១ សេះ, មានប្រព័ន្ធរំលោះ, ទម្ងន់អាចឡើងដល់ ១០០ គីឡូក្រាម។
3. កាបូនយ៉ាគូន - តម្លៃគឺ 23-25 ​​ពាន់រូប្លិ៍បទត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកប្រើថ្មីថ្មោងល្បឿនរហូតដល់ 10 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោងទំងន់ឡើងដល់ 90 គីឡូក្រាមគុណវិបត្តិមួយគឺកង្វះឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាចង្វាក់បេះដូង។
4. HouseFit HT-9087HP - ការចំណាយគឺប្រហែល 29 ពាន់រូប្លិ៍ពិតជាជម្រើសដ៏សមស្របសម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តមានទំងន់រហូតដល់ 100 គីឡូក្រាមល្បឿននៃផ្ទាំងក្រណាត់មានដល់ 12 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។
5. កាបូន T404 - ចំណាយពី 30 ពាន់រូប្លិ៍មានប្រព័ន្ធរំលោះមាន 12 របៀបខុសគ្នាល្បឿនដែលអាចធ្វើទៅបាន - រហូតដល់ 10 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។

ពាក់កណ្តាលជួររួមមានម៉ូដែលដែលសំបូរទៅដោយលក្ខណៈពិសេស។

1. ផ្តេកវិវត្ត - តម្លៃគឺពី 50 ពាន់រូប្លិ៍ល្បឿនអតិបរមាគឺ 10 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងទំងន់គឺ 120 គីឡូក្រាមមានលទ្ធភាពនៃការបត់, ម៉ាស៊ីន 1.5 hp, 3 កម្មវិធីដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។
2. កាបូន T604 - ចំណាយអស់ ៤៧ ម៉ឺនរូប្លិ៍, ទំងន់រហូតដល់ ១៣០ គីឡូក្រាម, ល្បឿន - រហូតដល់ ១៤ គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។
3. HouseFit HT-9120 HP - តម្លៃប្រហែល 45 ពាន់រូប្លិ៍ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់ឡើងដល់ 120 គីឡូក្រាមល្បឿនឡើងដល់ 14 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោងមានប្រព័ន្ធរំលោះសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរមុំគេហទំព័រ។
4. កាបូន T754 HRC - ៥២០០០ រូប្លិ៍ ១៥ កម្មវិធីផ្សេងគ្នាបង្កើនល្បឿនដល់ ១៦ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងមានរបៀបនិងមុខងារបន្ថែម
5. ខាប៊ុនធី ៧៧៥ HRC - ៥៥០០០ រូប្លិ៍, ថាមពលថេរ ២,៥ សេះ, ទំងន់រហូតដល់ ១៤០ គីឡូក្រាម, ២២ កម្មវិធី។

នៅក្នុងប្រភេទតម្លៃខ្ពស់បំផុតទំងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់អាចឡើងដល់ ១៥០-១៨០ គីឡូក្រាមល្បឿនគឺ ២៤ គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោងចំនួនកម្មវិធីគឺចាប់ពី ១០ ដល់ ៤០, incl ។ ពឹងផ្អែកលើជីពចរ។

ម៉ូដែលពេញនិយមបំផុត:

1. MATRIX T1X - 300 ពាន់រូប្លិ៍
2. កន្លែងហាត់ប្រាណសំរិទ្ធ T800 LC - ១៤៥០០០ រូប្លិ៍
3. សំរិទ្ធជីមធីអេសធីស៊ីធី - ២៥៨ ពាន់រូប្លិ៍
4. Vision Fitness T60 - ៣១០ ពាន់រូប្លិ៍
5. Horizon Elite T5000 - 207 ពាន់រូប្លិ៍

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ

ដូច្នេះដោយបានយល់ច្បាស់ពីលក្ខណៈរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណយើងនឹងបញ្ជាក់ពីគុណសម្បត្តិចម្បងរបស់វា៖

• ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ការដកដង្ហើមរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានរាងស្អាតតាមដានទំងន់របស់អ្នកនៅផ្ទះ (ឧទាហរណ៍នៅគ្រប់រដូវកាលដោយមិនគិតពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ) ។
• វាអាចប្រើកម្មវិធីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។
• ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាច្រើនផ្តល់នូវប្រព័ន្ធខ្នើយដែលសូម្បីតែមនុស្សឈឺជើងក៏អាចហាត់ប្រាណបានដែរ។
• ការប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត៖ មើលស៊េរីទូរទស្សន៍ស្តាប់តន្ត្រីឬការបង្រៀនដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយចងចាំថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានគុណវិបត្តិមួយចំនួន:

• ការរត់លើផ្លូវលំគឺមិនអាចជំនួសការរត់ក្រៅធម្មជាតិបានទេម៉ាស៊ីនណាដែលអ្នកជ្រើសរើស។
• ម៉ូដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណខ្លះមានទំហំធំល្មមអាចយកកន្លែងក្នុងផ្ទះបានច្រើន។
• យីហោថោកជាងមុនអស់រលីងហើយត្រូវការថវិកា។

ការផ្តល់យោបល់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

អស់រយៈពេលពីរខែនៃការប្រើប្រាស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ច្រើនជាង 2 គីឡូក្រាមដែលមានគោលបំណងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែច្រើន។ ការជំនួសការរត់ជាមួយលំហាត់ផ្សេងទៀត។ ដោយវិធីនេះអ្នកពិសោធន៏រួមបញ្ចូលទាំងលេងជាកីឡាករបម្រុងសម្រាប់បូមសារពត៌មាន (ខ្ញុំប្រើ Quant-sport) ។

ម៉ារីយ៉ា

ខ្ញុំបានប្រើឧបករណ៍ពិសោធន៏មេកានិចអស់រយៈពេលប្រហែលជា ២ ខែហើយឥឡូវវាយកតែផ្ទះប៉ុណ្ណោះ! ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសអគ្គិសនីមួយវាធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកហត់នឿយខ្លាំង! ឬប្រហែលជាជម្រើសល្អបំផុតគឺគ្រាន់តែទិញសមាជិកភាពហាត់ប្រាណ?

ក្តីសង្ឃឹម

ការទុកចោល ១៥-២០ នាទីនៅផ្ទះនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណប្រែទៅជាងាយស្រួលជាងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យរត់នៅលើអាកាសស្រស់គ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្ត - ទិញ! ខ្ញុំកំពុងប្រើ Atemi AT 627 មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិដូចជាម៉ូដែលដទៃទៀត។

អាឡិចសាន់ត្រា

ខ្ញុំបានប្រើបទអគ្គិសនីអុកស៊ីហ្សែន Laguna អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំមិនដែលបោះបង់ចោលថ្នាក់ទេខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងជម្រើសមុខងារគុណភាពនៃការពិសោធន៏របស់ខ្ញុំ!

អាលីណា

គ្រួសារទាំងមូលបានប្រើបទ Torneo វេទមន្តអស់រយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំដែលជាគំរូងាយស្រួលបំផុត! យើងបានទិញវាក្នុងតម្លៃ ៤៩ ពាន់រូប្លិល ២ សេះវាពិតជាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ទាំងអស់យើងមិនបញ្ឈប់ថ្នាក់រៀនទេយើងមានគោលបំណងទទួលបានលទ្ធផលល្អ!

អេរ៉ូប

ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានទាំងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំចំពោះចេតនារបស់អ្នកក្នុងការទិញម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ត្រូវបានណែនាំជាបឋមដោយគោលបំណងដែលអ្នកកំពុងទិញវាកម្រិតនៃកាយសម្បទារឹងមាំហើយជាការពិតទំងន់និងទំហំរាងកាយរបស់អ្នក។ រីករាយទិញទំនិញ!

មើល​វីដេអូ: កបចយគ ពយបលករឈខនង. Yoga For BackAche. Yoga With Sreynich (ខែវិច្ឆិកា 2024).