.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ម្នាងសិលាកាសែត Kinesio ។ តើវាគឺជាអ្វីលក្ខណៈការប៉ះការណែនាំនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។

អត្តពលិកនិងមនុស្សដទៃទៀតដែលតែងតែឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃសាច់ដុំឆ្អឹងសរសៃចងនិងការខូចខាតសន្លាក់។

ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេឧបករណ៍ផ្សេងៗការត្រៀមរៀបចំមធ្យោបាយសម្រាប់ការងើបឡើងវិញឆាប់រហ័សត្រូវបានអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ។ ការច្នៃប្រឌិតចុងក្រោយនៅក្នុងវិស័យនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពារការខូចខាតឬមិនត្រូវផ្តាច់ចេញពីកីឡាឬការងារក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញ។

កាសែត Kinesio៖ ជាបន្ទះព្យាបាលដែលមានតែមួយគត់សម្រាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់

ធ្វើពីកប្បាសធម្មជាតិដែលមានបរិមាណ polyester តិចតួចកាសែតដេលចាប់តាមផ្តល់ស្បែកនិងសាច់ដុំដោយ៖

  • ម៉ាស្សាថ្នមៗ
  • សមត្ថភាពដកដង្ហើម
  • ការសំរាកលំហែ,
  • ការចែកចាយបន្ទុកដែលមានសមត្ថភាពដើម្បីការពារសន្លាក់។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃខ្សែអាត់

មិនដូចផលិតផលដែលគេស្គាល់ទាំងអស់ (បង់រុំ, plasters, បង់រុំយឺត) កាសែត Kineasio ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរកូនកណ្តុរនិងលំហូរឈាម។

ទំងន់ស្រាលនិងក្រុមតន្រ្តីយឺតផ្តល់នូវការស្តារឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរួមជាមួយៈ

  • កម្ចាត់រោគសញ្ញាហើមនិងរោគសញ្ញាឈឺចាប់
  • ការការពារការកន្ត្រាក់សាច់ដុំខ្លាំង,
  • ភាពចល័តប្រសើរឡើង
  • សម្លេងសាច់ដុំកើនឡើង
  • ការគាំទ្រជាលិកានិងសាច់ដុំអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ឬការងារសកម្ម
  • បំបាត់ភាពតានតឹង។

ខ្សែអាត់បន្តធ្វើការអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ (រហូតដល់ ១ សប្តាហ៍) ដោយមិនតម្រូវឱ្យមានការជំនួសនិងដោយមិនកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់វា។

គោលការណ៍ប្រតិបត្តិការ

ការរងរបួសជាលិកាទន់និងសន្លាក់នាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំឈាមនិងវត្ថុរាវនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់។ សារធាតុរាវកាន់តែខ្លាំងសង្កត់លើអ្នកទទួលកាន់តែច្រើនរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។

ដំណើរការនៃការរលាកដែលជារឿយៗតែងតែមានភាពរីករាយទៅនឹងកន្លែងរងរបួសក៏មានសមត្ថភាពពង្រឹងវាផងដែរ។ ក្នុងករណីមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរនាវាមិនអាចធានាបាននូវការយកចេញនូវសារធាតុរាវដែលបានកកកុញនិងបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់អុកស៊ីសែនទៅតំបន់នេះដែលកាត់បន្ថយអត្រានៃការជាសះស្បើយ។

ការប្រើខ្សែអាត់នេះបណ្តាលឱ្យស្បែករឹតបន្តឹងបន្តិចដើម្បីផ្តល់ចន្លោះតូចរវាងសាច់ដុំនិងស្បែក។ ដោយសារតែបញ្ហានេះតំបន់ដែលខូចខាតទាំងមូលប្រែទៅជាជំរើសនៃតំបន់ដែលមានសម្ពាធអវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមាន។

សម្ពាធអវិជ្ជមានផ្តល់នូវសេរីភាពការងារសម្រាប់កប៉ាល់ឡាំហ្វាទិចធ្វើការដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញ។ អាហារូបត្ថម្ភនិងឈាមរត់ឈាមត្រូវបានស្តារឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ខ្យល់និងក្នុងពេលតែមួយមិនជ្រាបទឹកបំណះអាចមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដោយគ្មានការជំនួសនៅពេលលាបលើស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមជំហានងាយៗមួយចំនួន៖

  1. រៀបចំស្បែក។ យកគ្រឿងសំអាងនិងភាពកខ្វក់ចេញពីស្បែក។ សម្រាប់ការលាងសំអាតវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើជាតិអាល់កុលត្រដុសជាជាងលាបក្រអូប។ ក្នុងករណីដែលគ្មានជាតិអាល់កុលគ្រាន់តែលាងសម្អាតឱ្យស្ងួតនិងស្ងួតឱ្យបានហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកត្រជាក់បន្តិចដើម្បីឱ្យការបែកញើសបែកញើស។
  2. ការធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។ វត្តមាននៃសក់រដុបវែងនៅក្នុងតំបន់នៃការអនុវត្តបំណះតម្រូវឱ្យមានការដកចេញបឋមរបស់ពួកគេ។ សក់ស្តើងរឺខ្លីនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រយៈពេលដែលខ្សែអាត់ត្រូវបានពាក់ហើយវាក៏មិនឈឺចាប់ដែរនៅពេលដែលអ្នកដោះវាចេញ។
  3. រលោងដោយផ្ទាល់។ ផ្នែកស្អិតគួរតែទាក់ទងតែស្បែកនៃតំបន់ដែលត្រូវការការការពារឬការស្តារឡើងវិញការប៉ះវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការរលោងមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ចុងបញ្ចប់នៃកាសែតគួរតែស្ថិតនៅលើស្បែកដោយមិនប៉ះផ្ទៃនៃបន្ទះផ្សេងទៀត។
  4. កុំដកខ្សែអាត់ចេញមុនពេលងូតទឹក។ គ្រាន់តែជូតវាដោយកន្សែងដើម្បីពន្លឿនដំណើរការស្ងួត។ ការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ធ្វើអោយកម្ដៅនៃសារធាតុស្អិតដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកខ្សែអាត់ចេញ។
  5. ប្រសិនបើគែមនៃកាសែតចាប់ផ្តើមចេញមុនពួកគេត្រូវបានគេតុបតែង។

បច្ចេកទេសនៃការប៉ះ (លាប)

  1. រឹង។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការបណ្តុះបណ្តាលឬការប្រើកម្លាំងកាយផ្សេងទៀត។ កាសែតនេះផ្តល់នូវការជួសជុលយ៉ាងតឹងរឹងនៃតំបន់ដែលខូចខាត។
  2. Prophylactic ។ ជាមួយនឹងជម្រើសនេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាសាច់ដុំឱ្យល្អដោយមិនរារាំងពួកគេ។ ខ្សែអាត់នេះត្រូវបានអនុវត្ត ៣០ នាទីមុនពេលហ្វឹកហាត់ដើម្បីការពារសរសៃចងនិងសាច់ដុំពីឆ្អឹងខ្នង។ វិធីសាស្ត្រដូចគ្នាត្រូវបានប្រើនៅពេលចាំបាច់ដើម្បីជាសះស្បើយពីការរងរបួសស្រាល។

សំខាន់! ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរត្រូវតែព្យាបាលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ ការប៉ះមិនមានថាមពលនៃវេទមន្តទេដូច្នេះក្នុងករណីនេះការប្រើប្រាស់របស់វានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។

Contraindications

ណាមួយសូម្បីតែវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមិនអាចជាសកលសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងនោះទេ។

ការប្រើប្រាស់ខ្សែអាត់ kinesio ត្រូវបានហាមឃាត់នៅពេល៖

  • វត្តមាននៃដំបៅស្បែកក្នុងទម្រង់ជាកន្ទួលរមាស់រលាករលាក។
  • ដំបៅស្បែក oncological,
  • ប្រតិកម្មទៅនឹងអាគ្រីលីក
  • ត្រីមាសទី ១ នៃការមានផ្ទៃពោះ
  • ជំងឺស្បែកជាប្រព័ន្ធ
  • រោគសញ្ញាស្បែក parchment,
  • វត្តមាននៃ microtraumas ជាច្រើន, ពងបែក, ដំបៅ trophic,
  • សរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ
  • ភាពទន់ខ្សោយនៃស្បែក
  • ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលឬការថយចុះកម្តៅនៃស្បែកចំពោះសម្ភារៈ។

កន្លែងដែលត្រូវទិញកាសែត kinesio

ទោះបីជាការពិតដែលថាខ្សែអាត់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញខាងឆ្អឹងជនជាតិជប៉ុននៅឆ្នាំ ១៩៧០ ក៏ដោយក៏វាទទួលបានការទទួលស្គាល់និងប្រជាប្រិយភាពជាសកលនាពេលថ្មីៗនេះ។ នេះពន្យល់ពីការពិតដែលថាវាកម្រមានណាស់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ដូចជាផលិតផលណាមួយដែលមានតំរូវការទាបនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់ឱសថស្ថានកាសែតត្រូវបានគេផ្តល់ជូនដើម្បីទិញក្នុងតម្លៃមួយដែលខ្ពស់ជាងថ្លៃដើមរបស់ពួកគេច្រើនដង។

វាមានភាពងាយស្រួលនិងថោកជាងដើម្បីទទួលបានកាសែតប្លែកមួយដោយបញ្ជាវានៅលើគេហទំព័រ។

តម្លៃនៅក្នុងឱសថស្ថាននិងហាងលក់តាមអ៊ីនធឺណិត

តម្លៃឱសថអាស្រ័យលើចំនួនទឹកប្រាក់នៃការទូទាត់ទៅអន្តរការីថ្លៃដើមជួលក្នុងបរិវេណចំនួនប្រាក់ឈ្នួលរបស់និយោជិកភាគរយដែលត្រូវបានប្រថុយនឹងហានិភ័យ។

នៅក្នុងហាងលក់តាមអ៊ិនធឺរណែតការចំណាយលើកាសែត kinesio ប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួច។ សម្រាប់ខ្សែអាត់តូចៗតម្លៃចាប់ពី ១៧០ ដល់ ២០០ រូប្លិ៍។ ទំហំធំនៃកាសែតបង្ហាញពីការចំណាយពី 490 ទៅ 600 រូប្លិ៍។

ពិនិត្យឡើងវិញអំពីខ្សែអាត់ kinesio

ភរិយាចូលចិត្តពិសោធន៍ជានិច្ចទទួលបានរបស់ថ្មីភ្លឺនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ តែងតែស្បថដោយសារតែរឿងនេះ។ ក្នុងចំណោមការទិញរបស់នាងមានបំណះនេះ។ នៅដាចាគាត់មិនបានដួលដោយជណ្តើរយន្តដោយដាច់កែងដៃ។ មិនមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទេ។ ពេលល្ងាច។ ឡានក្រុងចុងក្រោយនៅសល់។ ខ្ញុំត្រូវសាកខ្សែអាត់ kinesio របស់នាងដែលគាត់បានយកចេញពីផ្ទះតាមផ្លូវ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ខ្ញុំត្រូវសុំទោសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកផ្លុំពិតជាធ្វើការ។ នៅពេលព្រឹកខ្ញុំអាចធ្វើការបានបន្តិចហើយក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំភ្លេចពីការឈឺចាប់ទាំងស្រុង។ មិនហើមគ្មានស្នាមជាំ។

Evgeny Soldatenko អាយុ ២៩ ឆ្នាំ

ខ្ញុំចូលហាត់កីឡា។ នៅក្នុងការហ្វឹកហាត់មុនពេលការប្រកួតប្រជែងសំខាន់ៗគាត់បានរងរបួសត្រង់ស្មារបស់គាត់។ គ្រូបង្វឹករូបនេះបាននិយាយថាវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវផ្តល់សន្តិភាពដល់ក្រុមរួមគ្នា។ ខ្ញុំបានបិទភ្ជាប់ខ្សែអាត់។ នៅថ្ងៃទីបីដៃធ្វើចលនាដោយសេរី។ នៅឯការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះបន្ទុកត្រូវកាត់បន្ថយប៉ុន្តែនៅផ្ទះខ្ញុំមិនមានការរឹតត្បិតអ្វីឡើយ។

Maxim Buslov អាយុ ១៩ ឆ្នាំ

នៅពេលដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ផ្លូវដែកជំពប់ដួលនិងដួលដូច្នេះខ្ញុំបានបុកជង្គង់របស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ ការឈឺចាប់គឺដូចជាគំនិតដំបូងដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការបាក់ឆ្អឹង។ មនុស្សចិត្តល្អបានជួយទៅដល់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ពួកគេបាននិយាយថាផឹកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងពាក់បង់រុំយឺត។ ម្ដាយចុងរបស់ខ្ញុំធ្វើការជាគ្រូបង្វឹកកីឡាខណៈដែលនាងបានរកឃើញនាងបានហាមឃាត់ខ្ញុំភ្លាមៗនូវអ្វីៗទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំបាននាំយកឆ្នូតភ្លឺបិទភ្ជាប់ពួកវា (ដោយវិធីនេះពួកគេមើលទៅទាន់សម័យណាស់) ។ ការឈឺចាប់បានធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ នៅពេលល្ងាចខ្ញុំថែមទាំងអាចចេញទៅមិត្តរបស់ខ្ញុំដើម្បីបង្ហាញគ្រឿងអលង្ការរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំរស់នៅជាន់ទីប្រាំ។

Regina Pogorelskaya អាយុ ២៦ ឆ្នាំ

សូម្បីតែស្នាមជាំតូចៗស្នាមជាំបន្សល់ទុកស្នាមជាំឈឺចាប់លើស្បែក។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសាកល្បងប្រើខ្សែអាត់ kinesio ។ ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាច្រើនទេ។ រឿងតែមួយគត់គឺថាពួកគេបានចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់លឿនជាងមុនបន្តិចប៉ុន្តែវីលែកមិនបានប៉ះពាល់ដល់អាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់ទេ។

Gorbunova Vera អាយុ ៥២ ឆ្នាំ

ខ្ញុំធ្វើការជាមន្រ្តីសន្តិសុខសង្គមតាមវិជ្ជាជីវៈ។ ខ្ញុំមិនដែលលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយក្រដាសស្នាមទេខ្ញុំចូលចិត្តទៅវួដរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបត់ជើងរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលពីរថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមទាំងស្រុងហើយសូម្បីតែការហៅបន្ទាន់ខ្ញុំមិនអាចទៅបានទេ។ ស្ទូឌីយោកុមារភាពទទួលបានមួយនៃការទាំងនេះនៅក្រោមជំនួយ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តព្យាយាម (បន្ទាប់មកទិញនិងដាក់ឱ្យដំណើរការ) ។ សន្លាក់បានលេចចេញជារូបរាង។ ខ្ញុំអាចដើរបានហើយគ្រប់ជំហានបានឈប់ឆ្លើយតបនឹងការឈឺចាប់ព្រៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដោយស្មោះនូវសំណងនេះដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំស្គាល់ហើយនៅក្នុងគណៈរដ្ឋមន្ត្រីថ្នាំនៅផ្ទះមានខ្សែបូដែលមានពណ៌ផ្សេងគ្នារួចហើយ។

Oksana Kavalerova អាយុ ៣៦ ឆ្នាំ

ខ្ញុំចូលរួមក្នុងការជួសជុលរថយន្តខ្ញុំមិនអាចធ្វើដោយគ្មានការរងរបួសទេ។ កាលពីមុនអ្នកត្រូវបញ្ចប់ការងារហើយបន្ទាប់មកឈប់សម្រាកឈឺរយៈពេលយូរឬបោះបង់ចោលការងារភ្លាមៗ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងថ្នាំមួយបាច់បង់រុំផ្សេងៗគ្នាការការពារ។ ខ្សែអាត់ទាំងនោះដោយសារតែពណ៌ភ្លឺរបស់ពួកគេសូម្បីតែបង្កឱ្យមានការធ្វេសប្រហែសនៅពេលដំបូង។ ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយរូបរាងដ៏រីករាយពួកគេលាក់បាំងការងារធ្ងន់ធ្ងរ។ សន្លាក់កែងដៃដែលត្រូវភ្លេចអំពីការងារយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍បានលោតត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃទីពីរ។ ជាការពិតខ្ញុំបានញញឹមនឹងខ្សែអាត់ទាំងនោះយ៉ាងច្រើនក្នុងពេលបំពេញការងារប៉ុន្តែពួកគេបានលាងសំអាតយ៉ាងល្អជាមួយខ្ញុំនៅក្នុងផ្កាឈូកហើយថែមទាំងមិនចេញមកទៀតផង។ គ្រាន់តែក្នុងករណីខ្ញុំពាក់ចិញ្ចៀនរយៈពេល ៣ ថ្ងៃទៀត។

Vladimir Tarakanov

នៅពេលប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំនិយាយថាយើងនឹងមានកូនភ្លោះខ្ញុំពិតជាសប្បាយរីករាយណាស់ប៉ុន្តែការមានផ្ទៃពោះគឺពិបាកណាស់។ ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំងដែលបានក្រឡេកមើលប្រពន្ធខ្ញុំពេលពោះខ្ញុំធំឡើងរុំបង់រុំសង្កត់នាងវាពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការដើរអង្គុយអង្គុយចុះ។ បានរកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិតថាបន្ទះពណ៌ទាំងនេះជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់ដែលសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានសម្រេចចិត្តសាកល្បង។ អ៊ីរ៉ារបស់ខ្ញុំទើបតែលាប។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់នាងថែមទាំងស្នើឱ្យយើងភ្ជាប់ទៅនឹងធនធានដើម្បីណែនាំដល់អ្នកជំងឺផ្សេងទៀត។

Andrey Tkachenko អាយុ ២៨ ឆ្នាំ

ខ្សែអាត់ Kinesio កាន់កាប់មុខងារទ្រទ្រង់ស្បែកដែលអនុញ្ញាតឱ្យជាលិកាដែលខូចអាចយកទៅជួសជុលដោយខ្លួនឯង។ ពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ដោយចំនួនតូចនៃ contraindications និងមិនមានផលប៉ះពាល់ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ កាសែតស្អិតអាចចោលបានប៉ុន្តែកញ្ចប់នីមួយៗអាចប្រើបានច្រើនថ្ងៃ។

មើល​វីដេអូ: Knee Taping for Stability: Meniscus Tear, ACL Strain and Cartilage (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

សាកឃឺម៉ាឌីសាន់វិច

អត្ថបទបន្ទាប់

ការព្យាបាលជើងរាបស្មើចំពោះមនុស្សពេញវ័យនៅផ្ទះ

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ចលនាអតិបរមា - ទិដ្ឋភាពទូទៅអ៊ីសូតូម

ចលនាអតិបរមា - ទិដ្ឋភាពទូទៅអ៊ីសូតូម

2020
របៀបជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់

របៀបជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់

2020
ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

2020
ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

2020
វិមាត្រអាតត្រូ - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃស្មុគស្មាញ chondroprotective

វិមាត្រអាតត្រូ - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃស្មុគស្មាញ chondroprotective

2020
ខ្ទះសាច់ជ្រូកនៅក្នុង batter

ខ្ទះសាច់ជ្រូកនៅក្នុង batter

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
រូបមន្តទឹកជ្រលក់ Cranberry សម្រាប់សាច់

រូបមន្តទឹកជ្រលក់ Cranberry សម្រាប់សាច់

2020
តារាងកាឡូរីនៃនំខេក

តារាងកាឡូរីនៃនំខេក

2020
អត្តពលិក Crossfit ឈ្មោះ Dan Bailey៖

អត្តពលិក Crossfit ឈ្មោះ Dan Bailey៖ "ប្រសិនបើអ្នកពូកែហាត់ប្រាណច្រើនជាងគេនោះដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកកន្លែងហាត់ប្រាណថ្មី" ។

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta