អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមខ្ពស់: តារាងពេញលេញបំផុត * កាកបាទ

ដោយសារតែអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់ស្ករមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅក្នុងខ្លួនទេដែលបណ្តាលអោយអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហាចុងក្រោយលំពែងចាប់ផ្តើមដំណើរការកាន់តែអាក្រក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ មិនសូវមានអ្វីរីករាយទេនៅក្នុងនេះប៉ុន្តែជាលទ្ធផលបន្ថែមលើស្ថានភាពទូទៅមិនល្អការឡើងទម្ងន់។ អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់នៅក្នុងទំរង់នៃតារាងនឹងជួយអ្នកឱ្យជ្រើសរើសអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធផលិតផលបែបនេះហើយជំនួសវាដោយផលិតផលដែលមាន GI ទាបអណ្តូងរឺយ៉ាងហោចណាស់ជាមួយមធ្យម។

ផលិតផល	ជីអាយ
ឪឡឹក	75
នំបុ័ងពណ៌ស Gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ	90
អង្ករស (ស្អិត)	90
ស្ករពណ៌ស	70
ខ្សែប្រយុទ្ធ	99
នំប៉័ងហាំប៊ឺហ្គឺ	85
គ្លុយកូស	100
ដំឡូងចៀន	95
casserole ដំឡូង	95
ដំឡូងម៉ាស	83
បន្ទះសៀគ្វីដំឡូង	70
apricots លុបចោល	91
ស្ករត្នោត	70
នំកែកឃឺ	80
Croissant	70
ផ្កាពោត	85
បងប្អូនជីដូនមួយ	70
ឡាសាកាណា (ពីស្រូវសាលីទន់)	75
មីស្រូវសាលីទន់	70
សេលីណា	70
ម្សៅដែលបានកែប្រែ	100
សូកូឡាទឹកដោះគោ	70
ការ៉ុត (ស្ងោរឬស្ងោរ)	85
Muesli ជាមួយគ្រាប់និង raisins	80
នំផ្អែមដែលគ្មានជាតិផ្អែម	75
ពោតលីងញ៉ាំគ្មានជាតិផ្អែម	85
ស្រូវគុជ	70
ដំឡូងដុត	95
ស្រាបៀរ	110
មីល	71
រីសតូតូជាមួយអង្ករស	70
បបរអង្ករជាមួយទឹកដោះគោ	75
មីកញ្ចប់	92
ខ្ទិះស្រូវជាមួយទឹកដោះគោ	85
នំប័រ	95
សូដាផ្អែម ("កូកា - កូឡា" "ភីភីស៊ី - កូឡា" និងផ្សេងទៀត)	70
នំដូណាត់ផ្អែម	76
នំបុ័ងពណ៌ស	100
ល្ពៅ	75
កាលបរិច្ឆេទ	103
baguette បារាំង	75
របារសូកូឡា (ភពព្រះអង្គារ, ស្នុកឃឺ, ថិចនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត)	70