.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ការរងរបួសត្រចៀក - គ្រប់ប្រភេទបុព្វហេតុការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល

របួសត្រចៀក - ការខូចខាតផ្នែកខាងក្រៅពាក់កណ្តាលនិងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរីរាង្គនៃការស្តាប់។ ដោយផ្អែកលើការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មវាអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងរូបភាពគ្លីនិកដូចខាងក្រោម:

  • មុខរបួសបើកចំហ;
  • ផ្ដាច់សែល;
  • ជំងឺឬសដូងបាត;
  • អារម្មណ៍ឈឺចាប់;
  • កកស្ទះ, ហ៊ឹមត្រចៀក;
  • ការចុះខ្សោយនៃការស្តាប់
  • បញ្ហាជាមួយនឹងការសម្របសម្រួលនៃចលនា;
  • វិលមុខ;
  • ចង្អោរ។

ដើម្បីកំណត់ពីការប៉ះទង្គិចត្រចៀកនិងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវវិធានការវិនិច្ឆ័យខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

  • otoscopy;
  • ការពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ
  • tomography គណនានិងកាំរស្មីអ៊ិចនៃលលាដ៍ក្បាល;
  • បច្ចេកទេស Magnetic resonance imaging;
  • ការពិនិត្យមើលមុខងារ vestibular និង auditory ។

ប្រសិនបើរកឃើញបញ្ហាត្រចៀក, ការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ជាមួយនឹងស្ថានភាពរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរជួនកាលអន្តរាគមន៍វះកាត់ចាំបាច់។ ការព្យាបាលរួមមានការព្យាបាលមុខរបួសការលុបបំបាត់អេម៉ូក្លូម៉ាសការស្ដារឡើងវិញនូវភាពសុចរិតនៃជាលិកាក៏ដូចជាការការពារការឆ្លងមេរោគការឆ្លងមេរោគការប្រឆាំងនឹងការឆក់ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការកន្ត្រាក់ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។

រក្សាសិទ្ធិដោយរ៉ុកកែត - stock.adobe.com

ចំណាត់ថ្នាក់គ្លីនិកនិងការព្យាបាលរបួសផ្សេងៗ

ការរងរបួសអ័រគីដេគឺជាការរងរបួសជាទូទៅដោយសារតែការការពារកាយវិភាគវិទ្យាមិនល្អ។ ស្ថានភាពជម្ងឺនៃផ្នែកកណ្តាលនិងផ្នែកខាងក្នុងមិនសូវកើតមានទេប៉ុន្តែពួកគេក៏ពិបាកព្យាបាលដែរ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើរូបភាពគ្លីនិកលេចឡើងអាស្រ័យលើទីតាំង។ ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែបន្ទាប់ពីកំណត់កន្លែងខូចខាតនិងប្រភេទរបស់វា៖

ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម

រោគវិទ្យា

រោគសញ្ញា

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ / ការព្យាបាល

ត្រចៀកខាងក្រៅមេកានិច - ផ្លុំផ្លុំស្នាមរបួសស្នាមរបួសឬស្នាមរបួសកាំភ្លើងខាំ។លើផលប៉ះពាល់៖
  • hyperemia;
  • ហើម;
  • hematoma;
  • ការខូចទ្រង់ទ្រាយ
  • បញ្ហាក្នុងការដំណើរការ

ពេលមានរបួស៖

  • វត្តមាននៃការមើលឃើញដែលអាចមើលឃើញ
  • បញ្ហានៃការស្តាប់
  • ជំងឺឬសដូងបាត;
  • កំណកឈាមនៅក្នុងការអនុម័ត;
  • ការផ្លាស់ប្តូរ pathological នៅក្នុងរាង auricle នេះ;
  • ឈឺ។
  • otoscopy និងមីក្រូទស្សន៍;
  • តេស្តស្តាប់
  • កាំរស្មីអ៊ិច;
  • ការពិនិត្យមើលបរិធាន vestibular;
  • ការពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ (ប្រសិនបើមានការសង្ស័យត្រូវបានគេសង្ស័យ);
  • ការថតចំលង (ប្រសិនបើការឆ្លងកាត់ត្រូវបានខូចខាត) ។

ការព្យាបាលរួមមាន៖

  • មាប់មគជាមួយអ៊ីយ៉ូតបៃតងបៃតងអ៊ីដ្រូសែន peroxide;
  • ការដាក់បង់រុំមាប់មគតឹង;
  • អន្តរាគមន៍វះកាត់;
  • ការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដើម្បីការពារផលវិបាក។
  • ការបើក hematomas និងការបឺតជញ្ជក់មាតិកា។
កំដៅ - រលាកនិងសាយសត្វ។សម្រាប់ការរលាក៖
  • hyperemia;
  • ផ្ដាច់នៃ dermis នេះ;
  • ពងបែក;
  • charring (ប្រសិនបើធ្ងន់ធ្ងរ);
  • រោគសញ្ញាឈឺចាប់;
  • ភាពមើលមិនច្បាស់។

ជាមួយសាយសត្វ៖

  • តំណាក់កាលទី I៖ ផ្លុំផ្លុំ;
  • II: ក្រហម;
  • III: ការបាត់បង់ភាពប្រែប្រួល;
  • ការចុះខ្សោយនៃការស្តាប់។
គីមី - ធាតុផ្សំនៃសារធាតុពុល។គស្ញដូចគ្នានឹងការរងរបួសកម្តៅ។ រោគសញ្ញាលេចឡើងអាស្រ័យលើសារធាតុអ្វីដែលត្រូវបានចាក់។
ប្រឡាយត្រចៀក
  • ការជ្រៀតចូលនៃភាគល្អិតបរទេស។
  • កប្បាសនៅលើរន្ធស្គរ។
  • មុខរបួសរឺគ្រាប់កាំភ្លើង។
  • ដុត។
  • ខ្លែងហើរខ្លាំងដល់ថ្គាមក្រោម។
រោគសញ្ញាដូចគ្នានឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តទៅផ្នែកខាងក្រៅ (ការអនុម័តគឺជាផ្នែករបស់វា) ។
ត្រចៀក​ផ្នែក​ខាងក្នុង
  • ការប៉ះទង្គិចឬរបួស។ ជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល។
  • ការប៉ះទង្គិចសូរស័ព្ទ (ការប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីទៅនឹងសំលេងខ្លាំង ៗ ) ។
  • ការបំផ្លាញសូរស័ព្ទរ៉ាំរ៉ៃ (ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ជាប្រចាំនិងយូរទៅនឹងសំលេងរំខាន) ។
ប្រភេទនៃការខូចខាតប្រភេទទី ១ ច្រើនតែបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯង៖
  • អារម្មណ៍នៃការចង្អោរ;
  • វិលមុខយូរនិងធ្ងន់ធ្ងរ;
  • hum នៅក្នុងត្រចៀក (មួយឬទាំងពីរ);
  • កង្វះនៃការសម្របសម្រួល;
  • ចលនាភ្នែកដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត;
  • ការបាត់បង់ការស្តាប់សំយោគ
  • ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ trigeminal;
  • គ្លីនិកប្រសាទប្រសព្វឬប្រសាទ;
  • ដួលសន្លប់។

ជាមួយនឹងការខូចខាតសូរស័ព្ទឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជាលិការនៃរណ្តៅ។ នៅពេលរោគសញ្ញានេះឆ្លងកាត់ការស្តាប់ត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណារោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃបង្កឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកទទួលដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់ជារៀងរហូត។

  • ស៊ីធី;
  • MRI;
  • ការវាយតំលៃទៅលើមុខងាររបស់បរិក្ខា vestibular (មានតែនៅក្នុងស្ថានភាពមានស្ថេរភាពប៉ុណ្ណោះ) ។

ការជាសះស្បើយនៅលើមូលដ្ឋានអ្នកជំងឺគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងការប៉ះទង្គិចសូរស័ព្ទជាមួយនឹងការប៉ះនឹងសម្លេងរំខានខ្លី។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាធម្មតាចាំបាច់។ ការព្យាបាលត្រូវតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist ។

ប្រតិបត្ដិការដើម្បីស្តាររចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគសាស្ត្រគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពពេញចិត្ត។ ជារឿយៗវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការវិលត្រឡប់សវនាការធម្មតាមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានឧបករណ៍ស្តាប់។

ការព្យាបាលអ្នកជំងឺបន្ថែមលើការវះកាត់រួមមាន៖

  • រក្សាមុខងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធសំខាន់ៗ។
  • ការការពារជំងឺហើមខួរក្បាល
  • ការការពារនៃ ingress នៃភ្នាក់ងារឆ្លង;
  • ការបន្សាបជាតិពុល
  • ជំនួសឈាមដែលបាត់បង់។
ត្រចៀកកណ្តាលជាធម្មតាវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរបួសនៅក្នុងតំបន់។ ការរងរបួសទូទៅបំផុតគឺ barotrauma ។ ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយ៖
  • ជ្រមុជទឹកដល់ជម្រៅ;
  • ហោះហើរដោយយន្តហោះ;
  • ការថើបខ្លាំងនិងខ្លាំងនៅលើត្រចៀក
  • ឡើងទៅលើភ្នំ។

ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការរងរបួស:

  • ការកន្ត្រាក់ឬការដាច់នៃភ្នាស;
  • មុខរបួសជ្រៀតចូល។
  • កង្វះនៃការសម្របសម្រួល;
  • ចលនាដោយអចេតនានៃគ្រាប់ភ្នែក
  • សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក;
  • ការហូរឈាម;
  • បញ្ហានៃការស្តាប់
  • ការហូរចេញនៃសារធាតុរាវសុទ្ធ (ក្នុងករណីដ៏កម្រ) ។
  • អង់ដូស្កុប;
  • ធរណីមាត្រ (រួមទាំងកម្រិត)
  • tuning fork test;
  • កាំរស្មីអ៊ិច;
  • tomography ។

វាមិនពិបាកក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺរោគទេ។ ភ្នាសងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើមានស្នាមរបួសសូមព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ ៥-៧ ថ្ងៃដើម្បីប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី (តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត) ។

ការបំផ្លាញជាមួយនឹងរបបព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់គួរតែជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងទេត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ (ពីដំណើរការធម្មតារហូតដល់ការវះកាត់ប្លាស្ទិចឬឡាស៊ែរ) ។

ការខូចខាតខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យឈាមកកកុញនៅក្នុងប្រឡាយត្រចៀក។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការហើមលេចឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ vasoconstrictor ។ បន្ទាប់ពីការលុបបំបាត់ស្នាមហើមអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តសម្អាតបែហោងធ្មែញពីបង្គរ។

ការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើកោដ្ឋ auditory ត្រូវបានខូចខាតក៏ដូចជាដើម្បីសំអាតការឆ្លងកាត់ខ្ទុះ។

ក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលមុខងារសវនកម្មស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងពិសេស។ ប្រសិនបើវាមិនអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញទាំងស្រុងទេជំនួយការស្តាប់ត្រូវការ។

ការ​សង្គ្រោះ​បថ​ម

ការរងរបួសត្រចៀកអាចប្រែប្រួលតាមភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេមួយចំនួនអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ រោគសញ្ញានិងកត្តាដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ៖

  • ខ្លែងហើរខ្លាំងដល់ត្រចៀក;
  • ការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននិងអូសបន្លាយពេល (ច្រើនជាង 12 ម៉ោង);
  • ការថយចុះការស្តាប់ឬបាត់បង់
  • hum នៅក្នុងត្រចៀក;
  • ការខូចទ្រង់ទ្រាយធ្ងន់ធ្ងរនៃសរីរាង្គទាមទារការអន្តរាគមន៍វះកាត់។
  • ឬសដូងបាត;
  • វិលមុខដួលសន្លប់។

ក្នុងករណីមានការខូចខាតជនរងគ្រោះត្រូវការជំនួយជាមុនសិន។ ប្រសិនបើការរងរបួសមានលក្ខណៈតូចតាច (ឧទាហរណ៍ការខាំខ្សោយការកាត់រាក់។ ល។ ) តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយដំណោះស្រាយថ្នាំសំលាប់មេរោគ (អ៊ីដ្រូសែន peroxide និងអ្នកដទៃ) ។ បន្ទាប់មកលាបបង់រុំស្អាត។

នៅពេលដែល auricle ត្រូវបានរហែកទាំងស្រុងវាត្រូវតែរុំដោយក្រណាត់សើមក្រៀមបើអាចធ្វើទៅបានគ្របដណ្ដប់ដោយទឹកកក។ ដឹកជនរងគ្រោះរួមគ្នាជាមួយផ្នែកខ្លះនៃសរីរាង្គទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ។ នេះត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី ៨-១០ ម៉ោងបន្ទាប់ពីឧប្បត្តិហេតុដូច្នេះគ្រូពេទ្យមានពេលវេលាដើម្បីដេរត្រចៀក។

ជាមួយនឹងការសាយសត្វកម្រិតស្រាលវាចាំបាច់ក្នុងការស្តារចរន្តឈាមឡើងវិញ: ជូតត្រចៀករបស់អ្នកដោយបាតដៃរុំក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងដៃឬដាក់មួក។ គួរយកជនរងគ្រោះទៅបន្ទប់ក្តៅហើយផឹកតែក្តៅ។ ក្នុងករណីមានជំងឺកកធ្ងន់ធ្ងរសកម្មភាពគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែលើសពីនេះទៀតការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងត្រូវការ។

នៅពេលដែលរាងកាយបរទេសចូលក្នុងរណសិរ្សអ្នកអាចអ្រងួនវាដោយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកសរីរាង្គដែលរងផលប៉ះពាល់។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចជួយបានអ្នកត្រូវដកវាចេញដោយប្រើចន្ទ្រា (ផ្តល់ថាវត្ថុរាក់អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ហើយវាអាចភ្ជាប់វាបាន) ។ កុំដាក់កន្សែងកប្បាសម្រាមដៃជាដើមចូលក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក។ នេះអាចជំរុញឱ្យវាកាន់តែជ្រៅនិងធ្វើឱ្យខូចត្រចៀក។

ប្រសិនបើសត្វល្អិតមួយបានហោះចូលត្រចៀកក្បាលត្រូវតែត្រូវផ្អៀងទៅទិសផ្ទុយពីសរីរាង្គដែលរងរបួស។ ចាក់ទឹកក្តៅតិចតួចចូលក្នុងផ្លូវដើម្បីឱ្យរុយរុយ។ ល។ អណ្តែតលើផ្ទៃ។

ចំពោះការឈឺក្រពះស្រាលចលនាទំពារឬលេបពីរបីមុខអាចជួយបាន។ ជាមួយនឹងការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរនៃធម្មជាតិនេះអ្នកត្រូវលាបបង់រុំហើយទៅមន្ទីរពេទ្យ។

ប្រសិនបើស្ថានភាពរោគសាស្ត្រត្រូវបានបង្កឡើងដោយការចម្លងរោគនោះជនរងគ្រោះត្រូវតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ លាបបង់រុំនិងយកទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើវត្ថុរាវហូរចេញពីផ្លូវឆ្លងកាត់ដាក់អ្នកជំងឺនៅផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់ដើម្បីសម្រួលដល់ការចាកចេញរបស់វា។ ប្រសិនបើមិនអាចបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺស្រដៀងនឹងការប៉ះទង្គិច។ ដូច្នេះជំនួយដំបូងគឺស្រដៀងគ្នា។ ការរងរបួសសូរស័ព្ទនៃធម្មជាតិរ៉ាំរ៉ៃវិវត្តបន្តិចម្តង ៗ ហើយមិនត្រូវការសកម្មភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាមុនទេ។

ការការពារ

ជំងឺណាមួយងាយការពារជាងការព្យាបាលឬវះកាត់នៅពេលក្រោយ។ ការរងរបួសត្រចៀកគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេហើយហានិភ័យនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយធ្វើតាមការណែនាំសាមញ្ញ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្អាតត្រចៀកឱ្យបានត្រឹមត្រូវពីភាពកខ្វក់និងក្រមួន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងសម្អាតពួកវាដោយប្រើសាប៊ូនៅពេលងូតទឹកឬងូតទឹក។ អ្នកក៏អាចប្រើបន្ទះកប្បាសដែរប៉ុន្តែកុំបញ្ចូលវាឱ្យខ្លាំងពេកបើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចក្រណាត់ធូលីនិងធូលីកាន់តែជ្រៅ។ មានរោមនៅលើភ្នាសរំអិលនៃអ័រតូសពួកគេសំអាតរន្ធដោយឯករាជ្យរុញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើការសម្អាតធម្មជាតិត្រូវបានខូចដោយសារមូលហេតុខ្លះអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង otolaryngologist ។

នៅពេលហោះហើរនៅលើយន្ដហោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទំពារស្ករកៅស៊ូឬបៀមលើឡេកូប។ ចលនាទំពារនិងលេបធ្វើឱ្យសម្ពាធក្នុងត្រចៀកមានលក្ខណៈធម្មតា។ នៅពេលដែលជ្រមុជទៅក្នុងទឹកនៅជម្រៅដ៏អស្ចារ្យតម្រូវការសុវត្ថិភាពទាំងអស់ត្រូវតែបំពេញ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាត្រចៀកនិងកកស្ទះច្រមុះអ្នកមិនគួរហោះហើរឬមុជទឹកឡើយ។ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នពេលផ្លុំចេញ៖ ដំបូងត្រូវច្របាច់រន្ធច្រមុះមួយ (ទាញម្រាមដៃម្ខាងដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក) ហើយបន្ទាប់មកទៀត។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានអាការៈហើមពោះស្រាល។

នៅពេលដែលការងារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសំលេងខ្លាំង ៗ វាចាំបាច់ត្រូវប្រើកាសនិងកាសស្តាប់ត្រចៀកនៅពេលធ្វើការ។ ប្រសិនបើសម្លេងមិនអាចជៀសវាងបានវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបើកមាត់របស់អ្នក។ ដើម្បីកុំធ្វើឱ្យខូចត្រចៀកអ្នកគួរតែកុំធ្វើព្រឹត្តិការណ៍កម្សាន្តជាញឹកញាប់ជាមួយតន្រ្តីខ្លាំង ៗ (ឧទាហរណ៍ក្លឹបប្រគំតន្ត្រី។ ល។ ) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនអាចបើកសំឡេងបានពេញថាមពលនៅលើទូរស័ព្ទកុំព្យូទ័រនៅពេលអ្នកកំពុងពាក់កាស។

នៅពេលបង្រៀនក្បាច់គុនផ្សេងៗវាចាំបាច់ត្រូវការពារក្បាល៖ ពាក់មួកសុវត្ថិភាពពិសេសឬមួកសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀតដែលផ្តល់ដោយបច្ចេកទេសសុវត្ថិភាព។

ត្រចៀកគឺជាសរីរាង្គសំខាន់។ ប្រសិនបើការរំខានធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងដំណើរការរបស់វាកើតឡើងមនុស្សនោះនឹងក្លាយជាជនពិការហើយនឹងមិនអាចរស់នៅពេញមួយជីវិតបានទេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចូលទៅជិតសុខភាពរបស់អ្នកប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវហើយធ្វើតាមអនុសាសន៍សម្រាប់ការការពារការរងរបួស។

មើល​វីដេអូ: Full Interview មលហតដលបងករឲយកតជងមហរកមតសបន នងករពយបលដលសតរគរដង! (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

របាំងការរត់របាំងនិងការស៊ូទ្រាំដោយការស៊ូទ្រាំ

អត្ថបទបន្ទាប់

Creatine CAPS 1000 ដោយ Maxler

អត្ថបទដែលទាក់ទង

Cordon មាន់លាយជាមួយ Ham និងឈីស

Cordon មាន់លាយជាមួយ Ham និងឈីស

2020
ចាប់យកទម្ងន់ពីរក្នុងពេលតែមួយ

ចាប់យកទម្ងន់ពីរក្នុងពេលតែមួយ

2020
ជួរបាបារលនៅខាងក្រោយខាងក្រោយ

ជួរបាបារលនៅខាងក្រោយខាងក្រោយ

2020
ដំណើរការម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ?

ដំណើរការម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ?

2020
ភ្នាក់ងាររំញោចតេស្តូស្តេរ៉ូន - តើវាជាអ្វីរបៀបយកវានិងចំណាត់ថ្នាក់ល្អបំផុត

ភ្នាក់ងាររំញោចតេស្តូស្តេរ៉ូន - តើវាជាអ្វីរបៀបយកវានិងចំណាត់ថ្នាក់ល្អបំផុត

2020
អាហារបំប៉នថាមពលអគ្គីសនី BCAA - ការពិនិត្យឡើងវិញនូវទម្រង់ទាំងអស់

អាហារបំប៉នថាមពលអគ្គីសនី BCAA - ការពិនិត្យឡើងវិញនូវទម្រង់ទាំងអស់

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
រូបមន្តស៊ុបសណ្តែកនិងផ្សិត

រូបមន្តស៊ុបសណ្តែកនិងផ្សិត

2020
ការកើនឡើងនៃអាស៊ី - ប្រភេទម៉ូដែលការពិនិត្យឡើងវិញ

ការកើនឡើងនៃអាស៊ី - ប្រភេទម៉ូដែលការពិនិត្យឡើងវិញ

2020
ស្តង់ដារនិងកំណត់ត្រាសម្រាប់ដំណើរការ 1500 ម៉ែត្រ

ស្តង់ដារនិងកំណត់ត្រាសម្រាប់ដំណើរការ 1500 ម៉ែត្រ

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta