មិនមែនរបបអាហារតែមួយនៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវពេញលេញទេបើគ្មានពង។ វាគ្រាន់តែជាឃ្លាំងផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិនិងកាល់ស្យូមប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយស៊ុតមានមាតិកាកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវយកមកពិចារណាដើម្បីកុំអោយឡើងទម្ងន់។ តារាងកាល់ឡូរីសម្រាប់ផលិតផលស៊ុតនិងស៊ុតនឹងជួយអ្នករៀបចំផែនការអាហារដោយខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើអាហារទាំងនេះ។ ក្រៅពីការទទួលទានកាឡូរីតារាងក៏មានផ្ទុកមាតិការបស់ប៊ីហ្សូអេ។
ឈ្មោះផលិតផល | មាតិកាកាឡូរី, kcal | ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម |
ការជំនួសស៊ុតរាវឬកកគ្មានខ្លាញ់ | 48 | 10 | 0 | 2 |
ម្សៅជំនួសស៊ុត | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
មីលុន | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
ពងមាន់ពងមាន់ | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
Egnog (ភេសជ្ជៈធ្វើពីស៊ុតវាយដំជាមួយស្កររំដេងឬស្រា) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
ស៊ុតចៀន | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
ច្របាច់ពង | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
កោសពង, កក | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
ស៊ុតមាន់ពណ៌ស | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
សាច់មាន់ស៊ុតពណ៌សកក | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
ស៊ុតមាន់ពណ៌សស្ងួតហួតហែង | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
ស៊ុតមាន់ពណ៌សស្ងួតហួតហែងនៅក្នុងម្សៅដោយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូស | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
សាច់មាន់ស៊ុតពណ៌សស្ងួតម្សៅជាមួយស្ករគ្លុយកូសកាត់បន្ថយ | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
ស៊ុតមាន់ពណ៌សស្ងួតស្ងួតមានស្ថេរភាពជាមួយនឹងជាតិគ្លុយកូសថយចុះ | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
ស៊ុតសាច់មាន់ | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
ពងមាន់សាច់មាន់, កក | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
ពងមាន់សាច់មាន់ក្លាសេផ្អែម | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
ពងមាន់សាច់មាន់ក្លាសេអំបិល | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
ពងមាន់សាច់មាន់ស្ងួតហួតហែង | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
ការលាយស៊ុត (អនុលោមតាមក្រសួងកសិកម្ម) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
ម្សៅស៊ុត | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
ស៊ុត Goose | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
ស៊ុតទួរគី | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
ស៊ុតមាន់ | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
ពងមាន់រឹង - ឆ្អិន | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
ស៊ុតមាន់ឆ្អិនទន់ | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
ស៊ុតសាច់មាន់ចៀន | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
ស៊ុតមាន់ចៀន (ដោយគ្មានប្រេង) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
ស៊ុតសាច់មាន់ស្ងួតហួតហែង | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
ស៊ុតសាច់មាន់កក | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
ស៊ុតសាច់មាន់ក្លាសេអំបិល | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
ស៊ុតមាន់ពងមាន់ | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
ស៊ុតសាច់មាន់បំពង | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
ស៊ុតសាច់មាន់ស្ងួតហួតហែងមានស្ថេរភាពសំបូរទៅដោយជាតិគ្លុយកូស | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
ស៊ុតមាន់ | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
ស៊ុតជាមួយ mayonnaise | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
ស៊ុតទា | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
អ្នកអាចទាញយកតារាងដើម្បីអាចប្រើវាបានឥតឈប់ឈរនៅទីនេះ។