តារាងកាឡូរីនៃស៊ុតនិងផលិតផលស៊ុត (រួមទាំង BJU) * កាកបាទ

មិនមែនរបបអាហារតែមួយនៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវពេញលេញទេបើគ្មានពង។ វាគ្រាន់តែជាឃ្លាំងផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិនិងកាល់ស្យូមប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយស៊ុតមានមាតិកាកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវយកមកពិចារណាដើម្បីកុំអោយឡើងទម្ងន់។ តារាងកាល់ឡូរីសម្រាប់ផលិតផលស៊ុតនិងស៊ុតនឹងជួយអ្នករៀបចំផែនការអាហារដោយខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើអាហារទាំងនេះ។ ក្រៅពីការទទួលទានកាឡូរីតារាងក៏មានផ្ទុកមាតិការបស់ប៊ីហ្សូអេ។

ឈ្មោះផលិតផល	មាតិកាកាឡូរី, kcal	ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម	ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម	កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម
ការជំនួសស៊ុតរាវឬកកគ្មានខ្លាញ់	48	10	0	2
ម្សៅជំនួសស៊ុត	444	55,5	13	21,8
មីលុន	157	12,7	11,5	0,7
ពងមាន់ពងមាន់	200	10,3	17	1,6
Egnog (ភេសជ្ជៈធ្វើពីស៊ុតវាយដំជាមួយស្កររំដេងឬស្រា)	88	4,55	4,19	8,05
ស៊ុតចៀន	243	12,9	20,9	0,9
ច្របាច់ពង	149	9,99	10,98	1,61
កោសពង, កក	131	13,1	5,6	7,5
ស៊ុតមាន់ពណ៌ស	52	10,9	0,17	0,73
សាច់មាន់ស៊ុតពណ៌សកក	48	10,2	0	1,04
ស៊ុតមាន់ពណ៌សស្ងួតហួតហែង	350	82,4	1,8	1,2
ស៊ុតមាន់ពណ៌សស្ងួតហួតហែងនៅក្នុងម្សៅដោយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូស	351	76,92	0,04	4,17
សាច់មាន់ស៊ុតពណ៌សស្ងួតម្សៅជាមួយស្ករគ្លុយកូសកាត់បន្ថយ	376	82,4	0,04	4,47
ស៊ុតមាន់ពណ៌សស្ងួតស្ងួតមានស្ថេរភាពជាមួយនឹងជាតិគ្លុយកូសថយចុះ	357	84,08	0,32	4,51
ស៊ុតសាច់មាន់	322	15,86	26,54	3,59
ពងមាន់សាច់មាន់, កក	296	15,53	25,6	0,81
ពងមាន់សាច់មាន់ក្លាសេផ្អែម	307	13,87	22,82	10,95
ពងមាន់សាច់មាន់ក្លាសេអំបិល	275	14,07	22,93	1,77
ពងមាន់សាច់មាន់ស្ងួតហួតហែង	669	33,63	59,13	0,66
ការលាយស៊ុត (អនុលោមតាមក្រសួងកសិកម្ម)	555	35,6	34,5	23,97
ម្សៅស៊ុត	542	46	37,3	4,5
ស៊ុត Goose	185	13,87	13,27	1,35
ស៊ុតទួរគី	171	13,68	11,88	1,15
ស៊ុតមាន់	157	12,7	11,5	0,7
ពងមាន់រឹង - ឆ្អិន	158,7	12,828	11,616	0,707
ស៊ុតមាន់ឆ្អិនទន់	158,7	12,828	11,616	0,707
ស៊ុតសាច់មាន់ចៀន	196	13,61	14,84	0,83
ស៊ុតមាន់ចៀន (ដោយគ្មានប្រេង)	174,6	14,598	12,557	0,805
ស៊ុតសាច់មាន់ស្ងួតហួតហែង	592	48,05	43,9	1,13
ស៊ុតសាច់មាន់កក	147	12,33	9,95	1,01
ស៊ុតសាច់មាន់ក្លាសេអំបិល	138	10,97	10,07	0,83
ស៊ុតមាន់ពងមាន់	154	10,57	11,66	0,64
ស៊ុតសាច់មាន់បំពង	143	12,51	9,47	0,71
ស៊ុតសាច់មាន់ស្ងួតហួតហែងមានស្ថេរភាពសំបូរទៅដោយជាតិគ្លុយកូស	615	48,17	43,95	2,38
ស៊ុតមាន់	168	11,9	13,1	0,6
ស៊ុតជាមួយ mayonnaise	256	4,1	24,5	4,7
ស៊ុតទា	185	12,81	13,77	1,45