បារថាមពល - រូបមន្តរបៀបធ្វើនៅផ្ទះ * កាកបាទ

កាលបរិច្ឆេទ - 50 ក្រាម
គ្រាប់ស្វាយចន្ទី - 50 ក្រាម
កាកាវ - 50 ក្រាម
សណ្តែកដីឆៅ - ៥០ ក្រាម
ដូងដូង - 50 ក្រាម
អាល់ម៉ុង - 50 ក្រាម

ប្រូតេអ៊ីន 15,9 ក្រាម
ខ្លាញ់ 15,6 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត 20,6 ក្រាម

រូបមន្តមួយដែលមានរូបថតជាជំហាន ៗ នៃការធ្វើឱ្យបារថាមពលគ្មានជាតិស្ករឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។

សេវាកម្មក្នុងមួយកុងតឺន័រ: ៨ សេវាកម្ម។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ

បារថាមពលគឺជាវិធីព្យាបាលដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ស្ករគ្រាប់ទាំងនេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយហើយពួកគេក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារដោយអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ (ភី។ ភី។ ភី) និងកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់។ ដើម្បីផលិតបារដោយខ្លួនឯងអ្នកត្រូវទិញគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនិងមានគុណភាពខ្ពស់ដែលជាផ្នែកនៃបង្អែមគឺកាកាវគ្រាប់ឆៅដូចជាសណ្តែកដីគ្រាប់អាល់ម៉ុននិងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីកាលបរិច្ឆេទដែលមិនមានជាតិផ្អែមនិងម្សៅដូងស្ងួត។

អាហារឆ្ងាញ់មានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែវាត្រូវបានអនុញ្ញាតមុនពេលហ្វឹកហាត់ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបារជំនួសឱ្យបង្អែមធម្មតាបន្ទាប់មកវាប្រសើរជាងនៅពេលព្រឹក។

ជំហានទី ១

រៀបចំគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ធ្វើរនាំងហើយដាក់វានៅពីមុខអ្នកនៅលើផ្ទៃការងារ។ វាស់ផលិតផលទាំងអស់ក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវក្នុងពេលតែមួយ (ចំនួនអាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមលំដាប់លំដោយណាមួយរឿងសំខាន់គឺថាអ្វីៗគឺដូចគ្នា) ។

ជំហានទី ២

នៅក្នុងចានលាយដាក់អាល់ម៉ុនសណ្តែកដីសណ្តែកដីណាត់កាលបរិច្ឆេទបោះចោលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីម្សៅកាកាវនិងខ្ទិះដូង។

ជំហានទី ៣

កិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់បន្ទះសៀគ្វីមានលក្ខណៈឯកសណ្ឋាន។ ការព្យាយាមកិនម្សៅមិនចាំបាច់ទេ។ ទំហំនៃបន្ទះសៀគ្វីក៏អាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមរសជាតិ។

ជំហានទី ៤

ផ្តល់ឱ្យស្នាដៃនូវរូបរាងណាមួយឧទាហរណ៍បាល់និងលាក់ខ្លួននៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកករយៈពេល ១៥-២០ នាទីដើម្បីឱ្យឈីបបានកំណត់ហើយភាពផ្អែមធម្មជាតិប្រែជាក្រាស់។ បារថាមពលដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អត្តពលិកដែលផលិតដោយមិនបន្ថែមស្ករនៅផ្ទះគឺត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។ ញ៉ាំការព្យាបាលកន្លះម៉ោងមុនពេលហាត់ប្រាណឬពេលព្រឹក (រហូតដល់ដប់ពីរម៉ោង) ប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!