រមៀតត្រូវបានសម្គាល់មិនត្រឹមតែដោយរសជាតិពិសេសរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ គ្រឿងទេសពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានគេប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារជាគ្រឿងទេសដែលមានរសជាតិល្ហុងស្រាលហើយនៅក្នុងថ្នាំវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលនិងការពារជំងឺផ្សេងៗ។
ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ រោងចក្រនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងមាប់មគ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងសម្រាប់សុខភាពស្បែក។ មនុស្សដែលលើសទម្ងន់រួមមានរមៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេព្រោះវាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ការពារការបង្កើតជាតិខ្លាញ់និងបណ្តេញជាតិពុលចេញ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យគ្រឿងទេសក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
តើវាជាអ្វី
រមៀតជារុក្ខជាតិមកពីគ្រួសារខ្ញី។ គ្រឿងទេសមួយត្រូវបានផលិតចេញពីឫសរបស់វាដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារនៅជុំវិញពិភពលោក។ គ្រឿងទេសមានពណ៌លឿងភ្លឺថ្លា។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលរបស់រុក្ខជាតិគឺមានភាពចម្រុះនិងត្រូវបានគេស្គាល់ដល់មនុស្សអស់ជាច្រើនពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ គ្រឿងទេសត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថ Ayurvedic ។ មានរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺដោយប្រើរមៀត។
មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសភាពនៃរមៀត
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃរមៀតត្រូវបានផ្តល់ដោយវីតាមីនធាតុផ្សំម៉ាក្រូ - និងមីក្រូវ៉េវក៏ដូចជាប្រេងសំខាន់ៗ។ ការតិត្ថិភាពជាមួយសមាសធាតុមានប្រយោជន៍មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាព។
រមៀត ១០០ ក្រាមមាន ៣១២ kcal ។ គ្រឿងទេសមិនមានកាឡូរីទាបទេប៉ុន្តែការញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណតិចតួចមិនប៉ះពាល់ដល់ទំងន់ទេ។ ចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់រមៀតនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល៖
- ប្រូតេអ៊ីន - 9, 68 ក្រាម;
- ខ្លាញ់ - 3,25 ក្រាម;
- កាបូអ៊ីដ្រាត - ៤៤, ៤៤ ក្រាម;
- ទឹក - 12, 85 ក្រាម;
- ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ២២,៧ ក្រាម។
សមាសភាពវីតាមីន
ដើមរមៀតគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីន។ វាគឺជាពួកគេដែលកំណត់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលសម្រាប់រាងកាយហើយផ្តល់ឱ្យវានូវលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។
វីតាមីន | ចំនួនទឹកប្រាក់ | អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ |
B1, ឬ thiamine | 0,058 មីលីក្រាម | ធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងថាមពលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ |
B2 ឬ riboflavin | 0,15 មីលីក្រាម | ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងការបង្កើតឈាមធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសធម្មតា។ |
B4, ឬ choline | ៤៩,២ មីលីក្រាម | ធ្វើឱ្យធម្មតាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសកម្មភាពខួរក្បាលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារខ្លាញ់។ |
B5, ឬអាស៊ីត pantothenic | ០, ៥៤២ មីលីក្រាម | ធ្វើនិយ័តកម្មថាមពលនិងការរំលាយអាហារខ្លាញ់។ |
B6, ឬ pyridoxine | ០, ១០៧ មីលីក្រាម | ការពារជំងឺសរសៃប្រសាទជំរុញការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់ការបង្កើតឡើងវិញស្បែក។ |
B9, ឬអាស៊ីតហ្វូលិក | 20 mcg | ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាស្បែកនិងសាច់ដុំពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ |
វីតាមីនសេឬអាស៊ីត ascorbic | 0,7 មីលីក្រាម | ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងលើកកម្ពស់ការជួសជុលជាលិកា។ |
វីតាមីនអ៊ី, ឬអាល់ហ្វា tocopherol | ៤.៤៣ មីលីក្រាម | ពង្រឹងសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមធ្វើអោយមានជាតិពុល។ |
វីតាមីនខេឬ phylloquinone | 13,4 mcg | ធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការ redox នៅក្នុងកោសិកាធ្វើឱ្យឈាមកកធម្មតា។ |
វីតាមីនភីភីឬអាស៊ីតនីកូទីក | 1,35 មីលីក្រាម | កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ lipid ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងឈាមរត់ឈាម។ |
Betaine | ៩,៧ មីលីក្រាម | សំអាតសរសៃឈាមធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការកត់សុីខ្លាញ់ជំរុញការស្រូបយកវីតាមីន។ |
រួមគ្នាវីតាមីនទាំងនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរាងកាយជួយថែរក្សាសុខភាពនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
រក្សាសិទ្ធិដោយ Swapan - stock.adobe.com
ម៉ាក្រូ - និង microelements
ដើមរមៀតគឺសំបូរទៅដោយម៉ាក្រូនិងមីក្រូដែលចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព។ ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលមានម៉ាក្រូគីមីដូចខាងក្រោមៈ
Macronutrient | បរិមាណ, មីលីក្រាម | អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ |
ប៉ូតាស្យូម (K) | 2080 | សំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងបំបាត់ជាតិពុលធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានដំណើរការធម្មតា។ |
កាល់ស្យូម (Ca) | 168 | ទម្រង់ជាលិកាឆ្អឹងនិងពង្រឹងឆ្អឹង។ |
ម៉ាញ៉េស្យូម (ម៉) | 208 | ចូលរួមក្នុងការបញ្ជូនការរំញោចប្រព័ន្ធប្រសាទជំរុញការបន្ធូរសាច់ដុំបង្កើតជាជាលិកាឆ្អឹង។ |
សូដ្យូម (ណា) | 27 | ធ្វើនិយ័តកម្មកម្រិតជាតិគ្លុយកូសចូលរួមក្នុងការបញ្ជូនចរន្តសរសៃប្រសាទជំរុញការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ |
ផូស្វ័រ (P) | 299 | ចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងធ្មេញនិងកោសិកាប្រសាទ។ |
ដានធាតុនៅក្នុងរមៀត ១០០ ក្រាម៖
ធាតុដាន | ចំនួនទឹកប្រាក់ | អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ |
ដែក (ហ្វីត) | ៥៥ មីលីក្រាម | ចូលរួមក្នុងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីនធ្វើឱ្យមុខងារសាច់ដុំធម្មតា។ |
ម៉ង់ហ្គាណែស (អិម) | ១៩,៨ មីលីក្រាម | រំញោចសកម្មភាពខួរក្បាលទប់ស្កាត់ការដាក់ខ្លាញ់ថ្លើមនិងធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារ lipid ។ |
ស្ពាន់ (Cu) | 1300 mcg | ទម្រង់ elastin និង collagen ជំរុញការសំយោគជាតិដែកទៅក្នុងអេម៉ូក្លូប៊ីន។ |
សេលេញ៉ូម (សែ) | 6, 2 mcg | បង្កើនភាពស៊ាំការពារការបង្កើតដុំសាច់។ |
ស័ង្កសី (ហ្សិន) | ៤.៥ មីលីក្រាម | គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ |
សមាសភាពកាបូអ៊ីដ្រាត៖
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ | បរិមាណ, ឆ |
មនោ - និងការផ្តាច់ខ្លួន | 3, 21 |
គ្លុយកូស | 0, 38 |
Sucrose | 2, 38 |
Fructose | 0, 45 |
សមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូនៃរមៀត
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនៅក្នុងរមៀត៖
អាស៊ីតអាមីណូ | បរិមាណ, ឆ |
Arginine | 0, 54 |
វ៉ាលីន | 0, 66 |
Histidine | 0, 15 |
Isoleucine | 0, 47 |
ឡេស៊ីន | 0, 81 |
លីសស៊ីន | 0, 38 |
មេទីនឌីន | 0, 14 |
Threonine | 0, 33 |
ទ្រីផូផូផាន | 0, 17 |
Phenylalanine | 0, 53 |
អាស៊ីដអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន៖
អាស៊ីតអាមីណូ | បរិមាណ, ឆ |
អាលីន | 0, 33 |
អាស៊ីតអាសេទិក | 1, 86 |
គ្លីលីន | 0, 47 |
អាស៊ីត Glutamic | 1, 14 |
Proline | 0, 48 |
ស៊ែរ | 0, 28 |
ធូរ៉ូស៊ីន | 0, 32 |
Cysteine | 0, 15 |
អាស៊ីតខ្លាញ់៖
- ខ្លាញ់ trans - 0.056 ក្រាម;
- អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត - ១, ៨៣៨ ក្រាម;
- អាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated - 0.449 ក្រាម;
- អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated រួមទាំងអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 - 0,756 ក្រាម។
ដោយដឹងពីមាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃផលិតផលអ្នកអាចបង្កើតរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលនឹងបំពេញតាមបទដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍
រមៀតមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ នេះដោយសារតែសមាសភាពរបស់វាសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដាន។ គ្រឿងទេសត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើតកោសិកាថ្លើមឡើងវិញ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការលោតឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងកម្រិតជាតិស្ករនាំឱ្យមានបញ្ហាមុខងារថ្លើមហើយការសំយោគគ្លីកូហ្សែនត្រូវបានរំខាន។ សម្រាប់ពួកគេរមៀតនឹងមិនត្រឹមតែជាការបន្ថែមរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាប្រភេទឱសថដែលជួយដល់មុខងារថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
Curcumin នៅក្នុងគ្រឿងទេសប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការដុំសាច់, រារាំងការវិវត្តនៃដុំសាច់។ ការទទួលទានរមៀតជាប្រចាំនឹងជួយការពារជំងឺមហារីក។
រមៀតត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិជួយលុបចោលប្រាក់បញ្ញើអាមីឡូដនៅក្នុងខួរក្បាល។ ប្រើគ្រឿងទេសដើម្បីបន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនច្រើន។
គ្រឿងទេសត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែកដូចជាជម្ងឺស្បែកជំងឺស្បែករបកក្រហមនិងជំងឺរលាកស្បែក។ រមៀតដើរតួជាថ្នាំសំលាប់មេរោគលាងចានស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់បំបាត់ការរមាស់និងរលាក។
នៅក្នុងថ្នាំចិនគ្រឿងទេសត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដំណើរការធម្មតា។
រក្សាសិទ្ធិដោយ dasuwan - stock.adobe.com
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើរមៀតសម្រាប់ការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតរោងចក្រនេះជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់កោសិកាឈាមនិងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញឈាមសំអាតសរសៃឈាមនិងបន្ថយកំរិតកូលេស្តេរ៉ុល។
វិសាលគមនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃរមៀតគឺធំទូលាយណាស់។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនិងបង្ការ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម រមៀតនឹងការពាររាងកាយពីការឆ្លងនិងពង្រឹងភាពស៊ាំ.
- រមៀតក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរាកនិងហើមពោះ។ វាជួយបំបាត់ការហើមពោះនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។
- រំញោចការផលិតទឹកប្រមាត់និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមានលក្ខណៈធម្មតា។
- គ្រឿងទេសជួយយកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
- វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអាហារបំប៉នដើម្បីប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
- លើសពីនេះទៀតរមៀតមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីការព្យាបាលការប្រឆាំងនឹងផ្សិតនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលស្នាមរបួសនិងរលាក។
- រមៀតត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ក៏ដូចជាសម្រាប់ស្នាមជាំនិងស្នាមប្រេះ។ វាជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់និងធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមប្រសើរឡើង។
អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី
ស្ត្រីនឹងអាចពេញចិត្តចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រឿងទេសមិនត្រឹមតែក្នុងការចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្តនិងផ្នែកគ្រឿងសំអាង។ រមៀតការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់និងដើរតួជាវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់។
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងបាក់តេរីរបស់រុក្ខជាតិជំរុញការព្យាបាលមុខរបួស។ សម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្សរមៀតត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងសារធាតុពណ៌ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្មុគស្មាញនិងពង្រឹងសក់។ គ្រឿងទេសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែកនិងធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតានៃកោសិការ epithelial ឡើងវិញ, ការពារការចាស់មុនអាយុ។ របាំងនិងប៉ែលផ្សេងៗត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃរមៀត។ ការដាក់ពាក្យសុំគ្រឿងសំអាងទៀងទាត់នឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាច្រើន។
រមៀតគឺជាឱសថព្យាបាលអង្គែដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ វាធ្វើឱ្យអាស៊ីតធម្មតានៃស្បែកលុបបំបាត់បាក់តេរីនិងកាត់បន្ថយការរមាស់។
ការប្រើប្រាស់រមៀតទៀងទាត់ធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាពធ្វើអោយវដ្តរដូវមានភាពធូរស្រាលនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលរមួលក្រពើ។ គ្រឿងទេសនឹងជួយសម្រួលដល់ការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវនិងបំបាត់ការរលាក។ សមាសធាតុវីតាមីនដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា។
សម្រាប់ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ការប្រើប្រាស់រមៀតនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះ។ រោងចក្រនេះសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅពង្រឹងរាងកាយពីខាងក្នុងនិងផ្លាស់ប្តូររូបរាង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរមៀតសម្រាប់បុរស
រមៀតមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពបុរស។ គ្រឿងទេសប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននិងធ្វើឱ្យផលិតកម្មតេស្តូស្តេរ៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការផឹកវាទៀងទាត់ជួយបង្កើនគុណភាពទឹកកាមនិងបង្កើនសកម្មភាពមេជីវិតឈ្មោល។ បុរសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើរុក្ខជាតិសម្រាប់ការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary រួមទាំងក្រពេញប្រូស្តាតនិងក្រពេញប្រូស្តាត។
គ្រឿងទេសឆ្អែតជាមួយវីតាមីនពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់នៃការបង្ករោគនិងវីរុស។ រមៀតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរបស់សាច់ដុំបេះដូងនិងចលនាឈាម។ គ្រឿងទេសត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, បន្ថយល្បឿននៃការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វារមៀតអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងធ្វើនិយ័តកម្មមេតាប៉ូលីស។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីសម្អាតថ្លើមនិងការពារជំងឺផ្សេងៗនៃសរីរាង្គនេះ។
រមៀតមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញទៅលើស្ថានភាពនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់បង្កើនភាពរឹងមាំ។ គ្រឿងទេសគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពទៀងទាត់ជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។
រក្សាសិទ្ធិដោយ dasuwan - stock.adobe.com
ការទប់ស្កាត់និងគ្រោះថ្នាក់
ទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយចំនួនក៏ដោយរមៀតមាន contraindications មួយចំនួនហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក្នុងបរិមាណច្រើន។ គ្រឿងទេសគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។
វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើរមៀតសម្រាប់ជំងឺ Cholelithiasis ជំងឺរលាកថ្លើមរលាកលំពែងនិងដំបៅដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
អារម្មណ៍នៃសមាមាត្រនឹងក្លាយជាគន្លឹះនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អាហារច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរខ្សោយក្អួតឬរាគ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលមានកំណត់យោងទៅតាមបទដ្ឋាននៃ 1-3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន។