.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ផ្លែស្ត្របឺរី - មាតិកាកាឡូរីសមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ផ្លែប៊ឺរីនៅរដូវក្តៅដំបូងដែលរួមបញ្ចូលផ្លែស្ត្របឺរីនឹងជួយឱ្យរាងកាយមានវីតាមីននិងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយខាងអាហារ។ ស្ត្រប៊េរីទាក់ទាញមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងរសជាតិរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ផ្លែឈើក្រអូបផ្លែឈើមានក្លិនក្រអូបមានផ្ទុកម៉ាក្រូ - និងមីក្រូសារជាតិវីតាមីននិង ៨៥% នៃទឹកបរិសុទ្ធដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរក្សាតុល្យភាពទឹក។

ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៊ឺរីមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់និងជួយសំអាតរាងកាយ។ ផ្លែស្ត្របឺរីមិនត្រឹមតែជាមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាវិធីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងពង្រឹងសុខភាពនៅពេលដែលប្រភពវីតាមីនសំខាន់ៗមិនទាន់មាន។

មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសភាពនៃផ្លែស្ត្របឺរី

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែស្ត្របឺរី។ វាត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញរសជាតិខ្ពស់និងសមាសធាតុវីតាមីនសម្បូរបែប។ ផ្លែប៊ឺរីមានកាឡូរីទាបហើយត្រូវបានប្រើក្នុងអាហារបំប៉ន។ pulp ស្ត្រប៊េរីស្រស់ ១០០ ក្រាមមាន ៣២ kcal ។

ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការបឺរីជាបន្តបន្ទាប់មាតិកាកាឡូរីរបស់វាផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោម៖

ផលិតផលមាតិកាកាឡូរី, kcal
ផ្លែស្ត្របឺរីស្ងួត254
ផ្លែស្ត្របឺរីស្ងួត296
ផ្លែស្ត្របឺរីត្រជាក់32, 61
ផ្លែស្ត្របឺរីដឹងគុណជាមួយស្ករ284
ផ្លែស្ត្របឺរីដែលចម្អិននៅក្នុង compote71, 25

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុង ១០០ ក្រាម៖

  • ប្រូតេអ៊ីន - ០, ៦៧ ក្រាម;
  • ខ្លាញ់ - 0,3 ក្រាម;
  • កាបូអ៊ីដ្រាត - 5, 68 ក្រាម;
  • ទឹក - 90, 95 ក្រាម;
  • ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ២ ក្រាម។

សមាសភាពវីតាមីន

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរីមាននៅក្នុងស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនដែលបង្កើតជាសមាសធាតុរបស់វា:

វីតាមីនចំនួនទឹកប្រាក់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
និង1 μgធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកចក្ខុវិស័យជំរុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។
beta carotene0,07 មីលីក្រាមវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
B1, ឬ thiamine0,024 មីលីក្រាមឆ្អែតនឹងរាងកាយដោយថាមពលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអស់កម្លាំង។
B2, ឬ riboflavin0,022 មីលីក្រាមធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតានិងចូលរួមក្នុងដំណើរការថាមពល។
B4, ឬ choline៥.៧ មីលីក្រាមធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការមេតាប៉ូលីស។
B5, ឬអាស៊ីត pantothenic0,15 មីលីក្រាមគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារថាមពលនៅក្នុងកោសិកាជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
B6, ឬ pyridoxine0,047 មីលីក្រាមការពារការទម្លាក់ជាតិខ្លាញ់ចូលរួមក្នុងការបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនជួយជំរុញការបង្កើតឈាម។
B9, ឬអាស៊ីតហ្វូលិក24 μgពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការបង្កើតជាលិកាស្បែកនិងសាច់ដុំឡើងវិញ។
វីតាមីនសេឬអាស៊ីត ascorbic៥៨,៨ មីលីក្រាមពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ។
វីតាមីនអ៊ី, ឬអាល់ហ្វា - ថូហ្វៀតេឡឺ0.29 មីលីក្រាមបំបាត់ជាតិពុល។
វីតាមីនខេ, ឬ phylloquinone2,2 mcgចូលរួមក្នុងការ coagulation ឈាមនិងការបង្កើតឆ្អឹង, ធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការ redox នៅក្នុងកោសិកា។
វីតាមីនភីភីឬអាស៊ីតនីកូទីនិក0.386 មីលីក្រាមជំរុញការលូតលាស់ជាលិកាការបំប្លែងខ្លាញ់ទៅជាថាមពលធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះ។

ល្ពៅស្ត្រប៊ឺរីក៏មានផ្ទុកបេតាហ្គាម៉ាម៉ានិងដីសណ្តតូតាក្លូក្លាននិងលីនទីនផងដែរ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីនទាំងអស់មានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញដល់រាងកាយនិងពង្រឹងសុខភាព។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផ្លែស្ត្របឺរីសម្រាប់កង្វះវីតាមីននិងសម្រាប់ការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកង្វះវីតាមីន B ។

ម៉ាក្រូនិងមីក្រូវ៉េវ

ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានបំពេញដោយម៉ាក្រូ - និងមីក្រូវ៉េវចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីធានាមុខងារសំខាន់ៗ។ ផ្លែល្ពៅ ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកសារធាតុផ្សំដូចខាងក្រោមៈ

Macronutrientបរិមាណ, មីលីក្រាមអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
ប៉ូតាស្យូម (K)153សំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលធ្វើឱ្យការងារសាច់ដុំបេះដូងមានដំណើរការធម្មតា។
កាល់ស្យូម (Ca)16ទម្រង់និងពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង។
សូដ្យូម (ណា)1បង្កើតកម្លាំងសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ម៉ាញ៉េស្យូម (ម៉)13ចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងបញ្ជូនការរំញោចសរសៃប្រសាទដែលរួមចំណែកដល់ការសំរាកសាច់ដុំ។
ផូស្វ័រ (P)24ទម្រង់ឆ្អឹងធ្មេញនិងកោសិកាសរសៃប្រសាទ។

មីក្រូនៅក្នុងផលិតផល ១០០ ក្រាម៖

ធាតុដានចំនួនទឹកប្រាក់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
ដែក (ហ្វីត)០,៤១ មីលីក្រាមចូលរួមក្នុងការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃសាច់ដុំ។
ម៉ង់ហ្គាណែស (អិន)0.386 មីលីក្រាមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលធម្មតាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ lipid និងការពារការដាក់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។
ស្ពាន់ (Cu)48 μgចូលរួមក្នុងការបង្កើតកូឡាជែននិង elastin លើកកម្ពស់ការផ្លាស់ប្តូរជាតិដែកទៅជាអេម៉ូក្លូប៊ីន។
សេលេញ៉ូម (សែ)0,4 mcgបង្កើនភាពស៊ាំនិងការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់។
ហ្វ្លុយអូរីន (ស្រី)៤.៤ mcgពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងធ្មេញរំញោច hematopoiesis ដកលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។
ស័ង្កសី (ហ្សិន)0.14 មីលីក្រាមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហាររក្សាភាពមុតស្រួចនៃក្លិននិងរសជាតិពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

© anastya - stock.adobe.com

អាស៊ីតក្នុងសមាសធាតុគីមី

សមាសធាតុអាស៊ីដអាមីណូគីមី៖

អាស៊ី​ត​អា​មី​ណូបរិមាណ, ឆ
Arginine0, 028
វ៉ាលីន0, 019
Histidine0, 012
Isoleucine0, 016
ឡេស៊ីន0, 034
លីសស៊ីន0, 026
មេទីនឌីន0, 002
Threonine0, 02
ទ្រីផូផូផាន0, 008
ថ្នាំ Phenylalanine0, 019
អាលីន0, 033
អាស៊ីតអាសេទិក0, 149
គ្លីលីន0, 026
អាស៊ីត Glutamic0, 098
Proline0, 02
ស៊ែរ0, 025
ធូរ៉ូស៊ីន0, 022
Cysteine0, 006

អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត៖

  • palmitic - 0,012 ក្រាម;
  • stearic - ០, ០០៣

អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated:

  • palmitoleic - 0, 001g;
  • អូមេហ្គា ៩ (អូឡេក) - ០, ០៤២ ក្រាម។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated:

  • linolenic - 0, 065 ក្រាម;
  • អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ - ០, ០៦៥ ក្រាម;
  • អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ - ០,០៩ ក្រាម។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរី

ទាក់ទងនឹងវត្តមាននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ផ្លែស្ត្របឺរីមិនទាបជាងផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើពេញនិយមដទៃទៀតទេ។ ផ្លែស្ត្របឺរីចំនួន ៥ ផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន C ដូចគ្នានឹងទឹកក្រូចដែរ។ នៅក្នុងរយៈពេលនៃជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺវីរុសអាស៊ីត ascorbic ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។

ស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន B ធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារនិងជំរុញការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ។ ហើយដើម្បីសុខភាពប្រព័ន្ធប្រសាទនេះគ្រាន់តែជាការយល់ឃើញពីព្រះប៉ុណ្ណោះ។ pulp ស្ត្រប៊េរីមានផ្ទុកសារធាតុ pyridoxine ដែលជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនអារម្មណ៍ល្អ។ វាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យគេងលក់ធម្មតានិងជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តនឹងជួយមិនត្រឹមតែរសជាតិរីករាយនៃផ្លែស្ត្របឺរីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមាសភាពនៃ pulp juicy ដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីន។

ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានបំពេញដោយធាតុដានដែលជាប់ទាក់ទងនឹងដំណើរការជីវិតទាំងអស់និងរក្សារាងកាយឱ្យល្អ។ ដោយសារតែមាតិកាដ៏សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមផ្លែស្ត្របឺរីមានទ្រព្យសម្បត្ដិអស្ចារ្យក្នុងការសំអាតរាងកាយអំបិលអំបិលជាតិពុលនិងជាតិពុល។ មាតិកាកាឡូរីទាបធ្វើឱ្យស្ត្រប៊េរីជាសមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារ។

រក្សាសិទ្ធិដោយ©ហ្គោចា - stock.adobe.com

គុណប្រយោជន៍របស់ផ្លែស្ត្របឺរី៖

  • ការការពារជំងឺបេះដូង;
  • ប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំស្ពឹក;
  • ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង atherosclerosis;
  • ភាពធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
  • អព្យាក្រឹតនៃដំណើរការ oncological;
  • ការការពារជំងឺឆ្លងនៃពោះវៀន។
  • ការបន្តកោសិកា
  • ប្រសិទ្ធភាព antibacterial នៅពេលអនុវត្តខាងក្រៅ;
  • រំញោចនៃ peristalsis ពោះវៀន;
  • ការពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។

ផ្លែស្ត្របឺរីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានដំណើរការធម្មតានិងមុខងារសាច់ដុំបេះដូង។ វាមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមហើយមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានរឹងមាំ។

ផ្លែស្ត្របឺរីស្ងួតនិងស្ងួតអាចជាជម្រើសមួយសម្រាប់ផលិតផលស្រស់។ ពួកគេរក្សាការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះមានសារធាតុ diuretic, antipyretic និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ បឺរីស្ងួតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាលនិងធ្វើអោយការរំលាយអាហារអុកស៊ីសែនមានដំណើរការធម្មតា។

ស្លឹកស្ត្រប៊េរីនិងកន្ទុយត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើតែឱសថ។ ការលាយកន្ទុយស្ងួតនិងស្លឹកឈើជួយឱ្យមានភាពស៊ាំទាបនិងជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនសេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងបន្ថយការឈឺចាប់រួម។

ផ្លែប៊ឺរីក៏រក្សាទុកនូវសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែរ។ ពួកគេនឹងក្លាយជាជម្រើសជំនួសផ្លែស្ត្រប៊េរីស្រស់ក្នុងរដូវរងារ។ ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបន្ថយគ្រុនក្តៅនិងរលាកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធឈាមរត់និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

កុំបោះបង់ចោលផ្លែស្ត្របឺរីស្ងួតឬក្លាសេ។ វាពោរពេញទៅដោយសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាពហើយនៅតែអាចរកបាននៅគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

ផ្លែប៊ឺរីក្រហមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។ វាមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពនិងភាពរឹងមាំនៃសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើអោយដំណើរការនៃភាពចាស់ថយចុះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកធ្វើឱ្យវារលោងនិងភ្លឺថ្លា។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងស្ត្រប៊េរីត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំកោសជូតនិងរបាំងផ្សេងៗ។ ក្លិនក្រអូបល្បិចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសមាសភាពទឹកអប់ដ៏អស្ចារ្យ។ នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងតាមផ្ទះស្ត្រីប្រើប៊ឺរីដើម្បីថែរក្សាស្បែកមុខមុខកនិងដេលីខូល។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ផលិតផលស្ត្រប៊េរីដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង។ pulp នៃ berry មានប្រសិទ្ធិភាព whitening និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារធាតុពណ៌។

អាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានតម្លៃដល់ស្ត្រី។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរាងកាយស្ត្រីកំពុងត្រូវការវីតាមីននេះខ្លាំង។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើទារកនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗចំពោះទារកដែលមិនទាន់កើត។

ផ្លែស្ត្របឺរីជួយពង្រឹងសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតាធ្វើឱ្យថយចុះហានិភ័យនៃការហូរឈាមស្បូន។

© Subbotina Anna - stock.adobe.com

ស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន B ជួយឱ្យស្ត្រីទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់។ វីតាមីន B គឺចាំបាច់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងស្ត្រេស។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ខ្លាំងស្ត្រប៊េរីត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ផ្លែប៊ឺរីដែលមានកាឡូរីទាបត្រូវបានប្រើក្នុងអាហារបំប៉ន។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតមអាហារពួកគេនឹងជំនួសនំសាំងវិចឬប៊ុន។ អាហារសម្រន់ស្ត្រប៊េរីនឹងបំពេញនូវភាពអត់ឃ្លាននិងបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

គុណប្រយោជន៍របស់ផ្លែស្ត្របឺរីសម្រាប់បុរសគឺដោយសារតែមាតិកាវីតាមីននិងជាតិខនិជខ្ពស់ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពបុរស។ ផ្លែប៊ឺរីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តជំងឺជាច្រើនដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ការរួមភេទខ្លាំងជាងមុន។

ការតិត្ថិភាពនៃផ្លែប៊ឺរីជាមួយវីតាមីនប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការថាមពលនៅក្នុងរាងកាយដោយបំលែងជាតិគ្លុយកូសនិងជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពលចាំបាច់។ នេះបង្កើនភាពរឹងមាំនិងផលិតភាពបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណធ្ងន់។

សម្រាប់អត្តពលិក, ស្ត្រប៊េរីគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ផលិតផលឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងផ្តល់កម្លាំងខណៈពេលផ្ទុកកាឡូរីអប្បបរមា។

ស័ង្កសីនៅក្នុងផលិតផលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទនិងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា។ បុរសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីដើម្បីការពារការងាប់លិង្គក្រពេញប្រូស្តាតនិងក្រពេញប្រូស្តាត។ អ្នកស្រឡាញ់ Berry មិនសូវទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងរលាកក្រពះពោះវៀនទេ។ រោងចក្រនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងដុំសាច់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។

ះថាក់និង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

បើទោះបីជាសមាសភាពវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្បូរបែប, ស្ត្រប៊េរីមានចំនួននៃការ contraindications មួយ។ ផ្លែប៊ឺរីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយប្រសិនបើទទួលទានលើពោះទទេ។ អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុង pulp ធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកក្រពះស្រួចស្រាវនិងជំងឺដំបៅក្រពះ។

ការលើសផ្លែស្ត្របឺរីអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ស្ត្រីដែលប្រើ pulp នៃរុក្ខជាតិសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីនៅលើតំបន់ដែលមិនច្បាស់នៃស្បែក។

រក្សាសិទ្ធិដោយដានីយ៉ែលវ៉ាំងឃេ - ស្តុក

ផ្លែស្ត្របឺរីនិងរលួយអាចបណ្តាលឱ្យពុលអាហារ។

ទោះបីជាផ្លែស្ត្របឺរីមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយក៏ដោយពួកគេគួរតែទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

មើល​វីដេអូ: អតថបរយជន ចណចដអសចរយរបសផល ចក កមមវធ ឆលត សងវត សខភព (ខែសីហា 2025).

អត្ថបទមុន

ស្បែកជើងប៉ាតាជម្រុញខ្លាំងបំផុតរបស់អាឌីដាស - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃម៉ូដែល

អត្ថបទបន្ទាប់

QNT Metapure សូន្យ Carb ពិនិត្យឡើងវិញដាច់ដោយឡែក

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ការវិភាគបច្ចេកទេសដែលកំពុងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ

ការវិភាគបច្ចេកទេសដែលកំពុងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ

2020
ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអីនទាបដោយ VPLab

ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអីនទាបដោយ VPLab

2020
វីតាមីនអា (រីទីណូណុល): លក្ខណៈសម្បត្តិអត្ថប្រយោជន៍បទដ្ឋានដែលផលិតផលមាន

វីតាមីនអា (រីទីណូណុល): លក្ខណៈសម្បត្តិអត្ថប្រយោជន៍បទដ្ឋានដែលផលិតផលមាន

2020
កាន់ជ្រុងនៅលើចិញ្ចៀន

កាន់ជ្រុងនៅលើចិញ្ចៀន

2020
ធានារ៉ាប់រងកីឡា

ធានារ៉ាប់រងកីឡា

2020
ការរត់និងឈឺខ្នងទាប - វិធីដើម្បីជៀសវាងនិងវិធីព្យាបាល

ការរត់និងឈឺខ្នងទាប - វិធីដើម្បីជៀសវាងនិងវិធីព្យាបាល

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
Oatmeal Bombbar - ការពិនិត្យអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់

Oatmeal Bombbar - ការពិនិត្យអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់

2020
Zucchini Stewed ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងការ៉ុត

Zucchini Stewed ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងការ៉ុត

2020
ឈើឆ្កាងរយៈពេលវែង។ បច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភនិងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ

ឈើឆ្កាងរយៈពេលវែង។ បច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភនិងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta