.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ការ៉ុត - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍គ្រោះថ្នាក់និងសមាសភាពផលិតផល

ការ៉ុតគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់សុខភាពមនុស្សហើយមិនត្រឹមតែដំណាំជា root ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកំពូលរបស់រុក្ខជាតិនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ការ៉ុតត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថមនុស្សជាច្រើនប្រើវាជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយអត្តពលិកប្រើវាដើម្បីស្តារកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ គួរកត់សម្គាល់ថាបន្លែល្អមិនត្រឹមតែឆៅប៉ុណ្ណោះទេ - វាអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះចំហុយចំហុយឬច្របាច់ចេញហើយក្នុងពេលតែមួយវាស្ទើរតែមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។

ផលិតផលនេះមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទដែលសកម្មភាពនេះមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងតាំងពីក្មេងមកនោះទេ។ ការ៉ុតមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើរាងកាយទាំងមូលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់ស្បែកនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

សមាសភាពតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងមាតិកាកាឡូរី

សមាសភាពតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងមាតិកាកាឡូរីនៃការ៉ុតខុសគ្នាអាស្រ័យលើវិធីចម្អិនដែលបានជ្រើសរើស: ចំហុយដុតនំឆ្អិនឬដឹងគុណបន្លែជាបន្លែឆៅ។ ពិចារណាលើសូចនាករកាឡូរីក្នុងករណីនីមួយៗ៖

លក្ខខណ្ឌផលិតផលមាតិកាកាឡូរី, kcal
ការ៉ុតឆៅ33,1
ការ៉ុតឆ្អិន31,4
ការ៉ុតការ៉ុត47,5
ការ៉ុតចំហុយ29,9
ទឹកការ៉ុត33,1
ការ៉ុតដឹងគុណ33,1
ការ៉ុតដុតនំដោយគ្មានប្រេង28,9
ការ៉ុតចៀនក្នុងប្រេង72,4

ការ៉ុតដែលចម្អិនជាភាសាកូរ៉េមានកាឡូរីខ្ពស់បំផុត - ១៣៧ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមទោះយ៉ាងណាវានៅតែមានប្រយោជន៍ដូចការ៉ុតឆៅដែរតែប្រសិនបើគេផលិតនៅផ្ទះ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃការ៉ុតឆៅក្នុង ១០០ ក្រាម៖

  • ប្រូតេអ៊ីន - 1,4 ក្រាម;
  • ខ្លាញ់ - 0,1 ក្រាម;
  • កាបូអ៊ីដ្រាត - 6,8 ក្រាម;
  • ទឹក - 87,9 ក្រាម;
  • ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ២,៥ ក្រាម;
  • ផេះ - 1,2 ក្រាម;
  • អាស៊ីតសរីរាង្គ - 0,4 ក្រាម

សមាមាត្រនៃ BZHU នៅក្នុងការ៉ុតស្រស់គឺ 1,2 / 0.1 / 5.2 រៀងគ្នាខណៈពេលដែលសមាសធាតុនៃ BZHU នៃការ៉ុតឆ្អិនគឺ 1,1 / 0,4 / 6.6 ។

សមាសធាតុគីមីនៃផលិតផលស្រស់ក្នុង ១០០ ក្រាម៖

ឈ្មោះ​ធាតុឯកតាខ្លឹមសារនៅក្នុងផលិតផល
វ៉ាន់នីញ៉ូមmcg98,9
អាលុយមីញ៉ូមមីលីក្រាម0,32
ស្ពាន់mcg79,8
ដែកមីលីក្រាម0,8
បូរុនមីលីក្រាម0,2
វីតាមីនអាមីលីក្រាម32,1
Cholineមីលីក្រាម8,7
វីតាមីន Cមីលីក្រាម5,1
ថេមៀនមីលីក្រាម0,07
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម198,9
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម37,8
កាល់ស្យូមមីលីក្រាម28,1
សូដ្យូមមីលីក្រាម20,6
ផូស្វ័រមីលីក្រាម54,8
ស្ពាន់ធ័រមីលីក្រាម6,1
ក្លរីនមីលីក្រាម62,8
ការមិនគោរពr6,6

លើសពីនេះទៀតការ៉ុតមានផ្ទុកគ្លុយកូសនិង fructose ក្នុងបរិមាណ ៣,៤ ក្រាមនិង ១,១ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមរៀងៗខ្លួន។ ក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនចាំបាច់និងចាំបាច់និងក្នុងបរិមាណតិចតួចអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។

រក្សាសិទ្ធិដោយ kulyk - stock.adobe.com

សំគាល់ៈសូម្បីតែប្រេងក៏ត្រូវបានរៀបចំចេញពីបន្លែជា root ដែរសមាសធាតុគីមីដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B6 ប៉ូតាស្យូមជាមួយស្ពាន់ Thiamine ម៉ាញ៉េស្យូមនិងអាស៊ីតហ្វូលិក។

ដើម្បីថែរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នៃការ៉ុតក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចំអិនបន្លែនៅក្រោមគំរបបិទជិត។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនបន្លែជា root ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាងនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ - ខណៈពេលដែលបរិមាណនៃ carotene សូម្បីតែកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ ពិតសម្រាប់ការស្រូបយកខារ៉ូទីនល្អបំផុតការ៉ុតគួរបរិភោគជាមួយខ្លាញ់ឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់ជាសាឡាត់ជាមួយនឹងការបន្ថែមបរិមាណប្រេងអូលីវនិងគ្រាប់តូចមួយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ៉ុតសម្រាប់មនុស្ស

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ៉ុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺអស្ចារ្យហើយអនុវត្តមិនថយចុះក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅនៃផលិតផល។ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍បំផុតគឺៈការ៉ុតឆៅ (ឧទាហរណ៍ដឹងគុណឬក្នុងទម្រង់ជាទឹក) ដាំឱ្យពុះក៏ដូចជាការ៉ុតចំហុយ។

ពិចារណាពីផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់បន្លែជា root៖

  1. ជំហរឈានមុខគេត្រូវបានយកដោយឥទ្ធិពលទៅលើសរីរាង្គមើលឃើញរបស់មនុស្សពោលគឺសមត្ថភាពក្នុងការកែលម្អចក្ខុវិស័យដោយសារវីតាមីនអាដែលមាននៅក្នុងផលិតផលដើម្បីធ្វើឱ្យភ្នែកមានសភាពធម្មតាវាចាំបាច់ត្រូវទទួលទានបន្លែជាប្រចាំ។
  2. ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំការ៉ុតជាពិសេសអ្នកដែលឆ្អិនព្រោះផលិតផលឆ្អិនមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។
  3. ការ៉ុតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងាររបស់បេះដូងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមឡើងធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមទៀតផង។ ការប្រើប្រាស់បន្លែជា root ជាប្រព័ន្ធជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងពង្រឹងសរសៃឈាមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អត្តពលិកដែលផ្ទុកបេះដូងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូង។
  4. វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំបន្លែនៅក្នុងវត្តមាននៃសរសៃ varicose ឬ atherosclerosis ក៏ដូចជាគ្រាន់តែការពារការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
  5. ការទទួលទានបន្លែផ្អែមនេះជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់មហារីក។ លើសពីនេះទៀតការ៉ុតគួរតែត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលរោគមហារីកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកផងដែរ។
  6. ការ៉ុតមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដោយសារតែការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនដែលវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បន្លែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ពោះវៀនជួយបន្ថយការទល់លាមកនិងយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ។
  7. បន្លែជា root មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាពិសេសការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ។
  8. បន្លែជួយដល់ជំងឺតម្រងនោមនិងថ្លើមដោយការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញនិងសម្អាតសរីរាង្គខាងក្នុងនៃជាតិពុល។

លើសពីនេះទៀតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះមានទំនុកចិត្តថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំការ៉ុតជាប្រចាំអ្នកអាចពន្យារអាយុបានច្រើនឆ្នាំ។

ការសម្រកទម្ងន់និងផលប៉ះពាល់លើរាងកាយស្ត្រី

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយស្ត្រីមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងស្ថានភាពស្បែកផងដែរពោលគឺៈ

  1. ការ៉ុតជួយការពារភាពចាស់របស់កោសិកាដោយសារស្នាមជ្រីវជ្រួញលើមុខលេចឡើងច្រើនដង។ លើសពីនេះទៀតស្បែកប្រែជាទន់និងរលោងជាងមុន។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពសូមបន្ថែមទឹកការ៉ុតដែលច្របាច់ស្រស់ៗដើម្បីបិទបាំងរបាំងមុខ។
  2. បន្លែជា root ការពារការលេចឡើងនៃ cellulite ដែលជារឿយៗលេចឡើងដោយសារតែការថយចុះការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ការ៉ុតគឺល្អជាងផលិតផលដទៃទៀតក្នុងការជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។
  3. ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់របស់អ្នកសូមប្រើរបាំងដោយផ្អែកលើប្រេងការ៉ុត។ ការធ្វើបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងដល់សក់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយឱ្យវាទន់និងជួយកម្ចាត់អង្គែផងដែរ។
  4. ការ៉ុតកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់។
  5. ផលិតផលមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងជាប្រភពវីតាមីន។

© TwilightArtPictures - stock.adobe.com

លើសពីនេះទៀតការ៉ុតគឺជាផលិតផលអាហារបំប៉នដែលអ្នកអាចរៀបចំចំនួនម្ហូបដែលមិននឹកស្មានដល់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាគឺជាការប្រតិបត្តិនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពដែលជួយឱ្យបាត់បង់ផោនបន្ថែមនិងទទួលបានតួលេខនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ថ្ងៃតមអាហារនៅលើការ៉ុតមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ - ពួកគេផ្តល់ឱ្យក្រពះនូវការសម្រាកនិងសំអាតពោះវៀន។

សម្គាល់ៈស្រស់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ - ចំហុយឆ្អិនឆ្អិនដឹងគុណ (អ្នកអាចសូម្បីតែទឹកឃ្មុំតែមិនស្ករ) និងការ៉ុតចំហុយគឺសមស្របសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

គុណប្រយោជន៍នៃការ៉ុតចំពោះបុរស៖

  1. ការ៉ុតមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកឬមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងព្រោះបន្លែជួយពង្រឹងបេះដូងនិងជួយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីអស់កម្លាំងស្ត្រេស។
  2. បន្លែការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតហើយត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃជំងឺនេះ។
  3. ការ៉ុតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសក្តានុពល។
  4. ប្រេងការ៉ុតអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងម៉ាស្សាដើម្បីបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំដែលជារឿយៗកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់កម្លាំងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬបន្ទាប់ពីការងារផ្ទះ។

ការប្រើប្រាស់ការ៉ុតជាប្រព័ន្ធបង្កើនភាពស៊ាំនិងពង្រឹងឆ្អឹងនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតចំពោះអ្នកជក់បារីសកម្មនិងអកម្ម។

ទឹកការ៉ុតសម្រាប់សុខភាព

ទឹកការ៉ុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រពៃណីមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង - កុមារស្ត្រីនិងបុរស។ ទាំងអស់នេះដោយសារតែមាតិកាវីតាមីនខ្ពស់ក៏ដូចជាធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូ។

ភេសជ្ជៈច្របាច់ស្រស់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដូចខាងក្រោមៈ

  1. ចំណង់អាហារប្រសើរឡើង, លំពែងធ្វើការ, អស់កម្លាំងថយចុះ។
  2. ទឹកនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់។
  3. ដោយសារតែមាតិកាជាតិដែកខ្ពស់នៅក្នុងការ៉ុតទឹកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងក៏ដូចជាដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
  4. ទឹកការ៉ុតគឺជាថ្នាំបញ្ចុះធម្មជាតិ។
  5. ភេសជ្ជៈនេះសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពក្នុងករណីមានជំងឺភ្នែកថ្លើមស្បែកឬតម្រងនោម។
  6. សូមអរគុណដល់វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងផលិតផលវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវចងចាំថាមានតែទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីការ៉ុតទុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ខាងលើ។

© Anastasia Izofatova - stock.adobe.com

បន្លែជា root ដឹងគុណ

បន្លែជា root ដឹងគុណមានប្រយោជន៍ដល់កម្រិតដូចគ្នានឹងការ៉ុតទាំងមូលដែរប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈស្រពេចស្រពិលមួយ: វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំវាហើយវាត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយបានល្អជាង។

បន្ថែមលើបញ្ជីផលប៉ះពាល់យ៉ាងទូលំទូលាយលើរាងកាយការ៉ុតដឹងគុណអាចត្រូវបានប្រើនៅខាងក្រៅជាថ្នាំសំលាប់មេរោគជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងវីរុស។

កំណាត់ដឹងគុណត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលរបួសចំហរតូចៗនៅលើស្បែកឬរលាក។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការឡើងក្រហមនិងកន្ទួលដែលលេចឡើងដោយសារតែប្រតិកម្មអាឡែស៊ីពីការរំលោភបំពានលើទឹកឃ្មុំ។

អ្នកអាចញ៉ាំការ៉ុតជាមួយស្ករ (ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ) ព្រោះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ពីសមាសធាតុនៃផលិតផលមិនរលាយបាត់ពីកន្លែងណាទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់ពួកគេលើរាងកាយវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើការ៉ុតជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អាហារឆ្ងាញ់បែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនៅពេលការផ្ទុះជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយចាប់ផ្តើម។

កំពូលការ៉ុត

កំពូលការ៉ុតមានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនសេដែលច្រើនដងច្រើនជាងបន្លែជា root ។ លើសពីនេះទៀតវាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមនិងអាស៊ីតហ្វូលិក។

គុណប្រយោជន៍នៃបន្លែបៃតង៖

  • កំពូលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
  • កាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃសរសៃ varicose;
  • ការប្រើស្លឹកឈើជាប្រព័ន្ធជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅឬសដូងបាត;
  • ស្លឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គដែលមើលឃើញ។
  • ផលិតផលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារបន្តពូជរបស់បុរសនិងស្ត្រីប្រសិនបើត្រូវបានគេយកមកធ្វើជាទំរង់លំអង។
  • អ្នកអាចលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកពីចុងដើម្បីបំបាត់ការរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។
  • កំពូលការ៉ុតនៅក្នុងទំរង់តែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

កុំប្រញាប់បោះចោលស្លឹកការ៉ុតដោយសារតែរសជាតិជាក់លាក់របស់វាហើយក្នុងបរិមាណតិចតួចវាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ជំនួសឱ្យ parsley ឬ dill ។

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីការ៉ុតនិង contraindications

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីការ៉ុត (រួមទាំងស្លឹកឈើ) និងការប្រើថ្នាំ contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាចបណ្តាលមកពីការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គលប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬការទទួលទានលើសកំរិត។

ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺការ៉ុតមធ្យម ៣ ឬ ៤ ហើយចំណែក ១ ដុំគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ។

ក្នុងករណីមានការរំលោភបំពានដូចខាងក្រោមៈ

  • វិលមុខ;
  • រមួលក្រពើ;
  • ចង្អោរ;
  • កន្ទួល;
  • ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងខ្លួន។

បន្លែជា root ស្រស់ (ដឹងគុណឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃទឹក) ត្រូវបាន contraindicated:

  • ក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រពះពោះវៀន;
  • នៅក្នុងវត្តមាននៃគ្រួសតំរងនោមធំ (ការ៉ុតត្រូវបានប្រើដើម្បីយកដីខ្សាច់ចេញពីក្រលៀនហើយដូច្នះដុំថ្មក៏អាចរើចេញពីកន្លែងរបស់វាដែលឈឺចាប់និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព);
  • ជាមួយនឹងជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ - សរីរាង្គនេះនឹងមានបញ្ហាក្នុងការដំណើរការបរិមាណបេតាខារ៉ូទីនច្រើន។

អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ស្លឹកបន្លែជា root៖

  • ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងធាតុណាមួយនៃផលិតផល
  • ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន;
  • ក្មេងតូចៗ

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំការ៉ុតមិនត្រឹមតែក្នុងទម្រង់ឆ្អិនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងបរិមាណមានកំណត់ (ដែលនឹងត្រូវប្រកាសដោយវេជ្ជបណ្ឌិត) ។

គ្រោះថ្នាក់ពីការ៉ុតចៀនបន្ថែមពីលើខាងលើអាចបណ្តាលមកពីប្រេងលើសក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការចៀន។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សដែលទទួលរងពីការធាត់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធមិនបរិភោគបន្លែជា root ។

© tataks - stock.adobe.com

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការ៉ុតគឺជាផលិតផលរបស់មនុស្សនិងអត្តពលិកដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានបន្លែផ្អែមជាទៀងទាត់នឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យធ្វើឱ្យស្បែករលោងពីស្នាមជ្រួញនិងជួយដល់បេះដូង។ ដោយមានជំនួយពីការ៉ុតអ្នកអាចស្រកទំងន់និងបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីបន្ទុកសកម្មនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដំណាំជា root និងកំពូលរបស់វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថព្រោះវាមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាទាំងរាងកាយស្ត្រីនិងបុរស។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំហើយបន្ទាប់មកការ៉ុតនឹងមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។

មើល​វីដេអូ: អនកជនញ កនងវសយផលតសរបរ នងភសជជជង បរទស (ខែសីហា 2025).

អត្ថបទមុន

ឆ្នាំ ២០១៩ ដែលកំពុងដំណើរការ៖ ការសិក្សារត់ធំបំផុតមិនធ្លាប់មាន

អត្ថបទបន្ទាប់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក?

អត្ថបទដែលទាក់ទង

Twine និងប្រភេទរបស់វា

Twine និងប្រភេទរបស់វា

2020
ហេតុអ្វីយក TRP? តើអ្នកណាត្រូវការវា?

ហេតុអ្វីយក TRP? តើអ្នកណាត្រូវការវា?

2020
ក្នុងករណីណាដែលការបំផ្លាញ Achilles កើតឡើងតើត្រូវផ្តល់ជំនួយដំបូងយ៉ាងដូចម្តេច?

ក្នុងករណីណាដែលការបំផ្លាញ Achilles កើតឡើងតើត្រូវផ្តល់ជំនួយដំបូងយ៉ាងដូចម្តេច?

2020
វិធីបំពាក់ខ្លួនឯងសម្រាប់ការរត់ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើន

វិធីបំពាក់ខ្លួនឯងសម្រាប់ការរត់ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើន

2020
សាច់គោសាច់គោនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

សាច់គោសាច់គោនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

2020
ម៉ាស្ការ៉ា - មាតិកាកាឡូរីសមាសភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ

ម៉ាស្ការ៉ា - មាតិកាកាឡូរីសមាសភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
អ្វីដែលដំណើរការយឺត

អ្វីដែលដំណើរការយឺត

2020
កន្សែងទាញ

កន្សែងទាញ

2020
ជួរបាបារលនៅខាងក្រោយខាងក្រោយ

ជួរបាបារលនៅខាងក្រោយខាងក្រោយ

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta