ការវាយតម្លៃអាស៊ីតអាមីណូ - ថ្នាំបំប៉នឱសថនិងកីឡាល្អបំផុត

សម្រាប់អត្តពលិកអាជីពអត្រាអាស៊ីដអាមីណូមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាជួយរុករកអាហារបំប៉នមួយចំនួនធំនៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសយកអ្វីដែលត្រូវបានសាកល្បងក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងជួយជំរុញការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំភាពរឹងមាំនិងសមត្ថភាពក្នុងការស្តារឡើងវិញ។

ការសង្កត់សំឡេងដែលបានដាក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ

ពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយភារកិច្ចដែលអត្តពលិកកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់:

ល្បឿនហៅ

ប្រសិនបើវាចាំបាច់ក្នុងការពន្លឿនសំណុំម៉ាសសាច់ដុំចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យស្មុគស្មាញអាស៊ីដអាមីណូ។ នៅពេលអនុវត្តភារកិច្ចបង្កើនកំហាប់សារធាតុជាក់លាក់មួយនៅក្នុងរាងកាយការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាស៊ីដអាមីណូបុគ្គលនិងការរួមផ្សំរបស់ពួកគេជាមួយនឹងស្មុគស្មាញដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ

សំណុំបែបបទនៃការដោះលែងគឺជាប្រធានបទដាច់ដោយឡែក។ ឧទាហរណ៍អ៊ីដ្រូលីអ៊ីតមានខ្សែសង្វាក់ Polypeptide ដែលជាការរអាក់រអួលសម្រាប់ការបញ្ចូលសារធាតុ។ ពួកគេចាំបាច់ត្រូវបំផ្លាញបំផ្លាញអាស៊ីដអាមីណូ។ ប៉ុន្តែមានកាលៈទេសៈនៅពេលវាជាការបញ្ចូលថ្នាំរយៈពេលវែងដែលបំពេញភារកិច្ចដែលបានកំណត់ដោយអត្តពលិក។ អ្នកផលិតទទួលស្គាល់អាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់និងម្សៅ។ កន្សោមត្រូវបានស្រោបជាមួយជែលលីនហើយត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថេប្លេតមានភាពយឺតជាងបន្តិច។ ម្សៅត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតកំហាប់នៃសារធាតុជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ដោយចងចាំពីភាពមិនចង់បាននៃការប្រើជ្រុល។ ក៏មានអាស៊ីដអាមីណូរាវផងដែរ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយស្ទើរតែភ្លាមៗហើយជាថ្នាំនៃជម្រើស។

D ឬ L?

រចនាសម្ព័ននៃម៉ូលេគុលអាចត្រូវបានខាងស្តាំ - ឬឆ្វេង - អ៊ីណូម័រឌី: ឌីអេលអេអិលអិលភាគច្រើននៃអាស៊ីដអាមីណូមានរចនាសម្ព័នដែលមានរាងជារង្វង់អិល។ ពួកគេអាចចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនិងផ្តាច់មុខសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភកីឡា។ ដ្យូ isomers គឺគ្មានប្រយោជន៍។

តម្លៃ

អាស៊ីតអាមីណូគឺជាឱសថស្មុគស្មាញ។ បានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវពួកគេមានសមត្ថភាពបង្កអន្តរាយជំនួសភាពល្អ។ អ្នកត្រូវយល់ថាអាស៊ីតអាមីណូដែលមានតំលៃថោកមិនមានអាទិភាពទេ។ តម្លៃរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍នៃអាស៊ីតសុទ្ធនិងភាពមិនបរិសុទ្ធ។ សារធាតុបន្ថែមទៀតកាន់តែអាក្រក់ទោះបីជាអាហារបំប៉នបែបនេះមានតម្លៃថោកក៏ដោយ។ ដូច្នេះសមាសធាតុផ្សំនៃអាស៊ីតអាមីណូត្រូវតែត្រូវបានវិភាគយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទិញ។ ប្រសិនបើមិនមានទិន្នន័យនៅលើស្លាកនៃការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអត្តពលិកនោះវាសមនឹងស្នើសុំវិញ្ញាបនបត្រឬចំណារពន្យល់។

ក្រុមហ៊ុនផលិត

នេះគឺជាសំណួរពិសេស។ អ្នកអាចទិញអាស៊ីតអាមីណូតែពីក្រុមហ៊ុនដែលបានសាកល្បងពេលវេលាដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរឹងមាំដែលការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ពួកគេគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការថេរ។

ផលិតផលឱសថលំដាប់កំពូល

ដំបូងយើងផ្តល់ជូននូវផលិតផលឱសថលំដាប់កំពូល។ វាមើលទៅដូចនេះ។

កន្លែងទី ៤ - គ្រាប់ថ្នាំ L-glutamine

គ្លុយកូសគឺជាអាស៊ីតអាមីណូចាំបាច់។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ដូចជាការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។ Glutamine មានតម្លៃថ្លៃណាស់បើប្រៀបធៀបជាមួយអាស៊ីតអាមីណូឱសថស្ថានផ្សេងទៀតជាមធ្យមប្រហែល ១០០០ រូប្លិ៍ក្នុងមួយកញ្ចប់។

លេបកន្សោម ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមៈ

• បំពេញជាមួយថាមពល;
• ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ជួយដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។

កន្លែងទីបី - អាល់វេហ្សីន

នេះគឺជាការរៀបចំរួមបញ្ចូលគ្នាដែលមានស្មុគស្មាញនៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់គឺអាល់នីនៀនអាហ្គីនទីនអាស៊ីតអាសេទិកអាស៊ីត glutamic; histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, tryptophan, valine ។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំមានប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។

ថ្នាំនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយចាក់តាមសរសៃឈាមវ៉ែនរឺដោយការជ្រលក់ ៤០០ មីល្លីក្រាមក្នុង ១ ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃមានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាថ្នាំត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អ។ ប្រើឧបករណ៍នេះក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្នុងករណីណាក៏ដោយវាមិនគួរត្រូវបានគេរំលោភបំពានឡើយ។ ផលប៉ះពាល់អាចកើតឡើង។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលពី ១៤ ទៅ ២១ ថ្ងៃ។

កន្លែងទី ២ - ម៉េតធ្យូនីន

វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីន។ Methionine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើមកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនហើយក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ប្រើភ្នាក់ងារ 500 មីលីក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមក្បួនវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីកង្វះប្រូតេអ៊ីន, រោគសាស្ត្រថ្លើម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើថ្នាំ methionine ជាមួយនឹងការថយចុះកម្តៅអាស៊ីតអាមីណូក៏ដូចជាជាមួយជំងឺរលាកថ្លើមវីរុស។

លក់នៅតាមឱសថស្ថានណា ៥០ គ្រាប់។ ការចំណាយប្រហាក់ប្រហែលគឺ 100 រូប្លិ៍។

កន្លែងទី 1 - ហ្គីលីន

ខ្ញុំទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ពីព្រោះវាជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន។ រាងកាយរបស់យើងកំពុងតែត្រូវការគ្លីកូលីនក្នុងពេលមានស្ថានភាពស្ត្រេសយូរនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរំភើបខ្ពស់ក៏ដូចជាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្លាំងរាងកាយ។

ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេល 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (100 មីលីក្រាមក្នុងមួយខែ) សម្រាប់មួយខែ។ បើចាំបាច់វគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាស៊ីតអាមីណូវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធមិនទទួលយក។

អ្នកអាចទិញគ្លីសេរីននៅតាមឱសថស្ថានណាមួយថ្លៃមួយកញ្ចប់គឺប្រហែល ៥០ រូល (៣០ គ្រាប់) ។

គុណសម្បត្តិនៃឱសថឱសថ

ចំណាត់ថ្នាក់នៃថ្នាំពីឱសថស្ថានគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាដំបូងពីព្រោះដោយសារតែតម្លៃថោកវាបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលចាំបាច់សម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។ ល័ក្ខខ័ណ្ឌបឋមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺការពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍និងបញ្ជាក់ពីភារកិច្ច។

ដោយសារតែទម្រង់នៃការដោះលែងខុសគ្នាថ្នាំទាំងនេះខុសគ្នាតាមវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រង។ កំរិតប្រើដែលបានព្រមព្រៀងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺសំខាន់ណាស់។ ថាំចាក់ថាំមិនមានគូប្រកួតប្រជែងទាក់ទងនឹងល្បឿនសកម្មភាព។ ប៉ុន្តែរដ្ឋបាលរាតត្បាតតែងតែត្រូវបានអមដោយហានិភ័យនៃការឆ្លងនិងការកើតឡើងនៃផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ពេលវេលានៃការទទួលមូលនិធិក៏សំខាន់ផងដែរ។

ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំអតិបរមាពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកមុននិងក្រោយការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់មក 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតែមួយ។ ទំងន់របស់អត្តពលិកបន្ទុកការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ កំរិតប្រើនៃអាស៊ីដអាមីណូប្រែប្រួលពី ៥ ទៅ ២០ ក្រាម។

ភាពរំខានមួយទៀតគឺអាហារូបត្ថម្ភកីឡា។ វាមិនតែងតែល្អទេក្នុងការផ្សំវាជាមួយថ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះអាស៊ីដអាមីណូត្រូវបានស្រូបយកបានតិចតួចហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃការលេបវាត្រូវបានគេយកទៅកម្រិត។ ដូចគ្នាសម្រាប់ការផ្សំពួកវាជាមួយអ្នកទទួលប្រូតេអ៊ីននិងអាហារសាមញ្ញ។ ពួកគេមិនប្រកួតប្រជែងក្នុងស្ថានភាពនេះទេ។ មិនមានវដ្តនៅពេលប្រើអាស៊ីដអាមីណូទេពួកគេអាចស្រវឹងដោយគ្មានកំណត់ដោយគ្មានការរំខាន។

ថ្នាំគ្រាប់បំប៉នដែលមិនមែនជាឱសថកំពូល

ស្មុគស្មាញអាស៊ីដអាមីណូខាងក្រោមមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងបរិយាកាសកីឡាដែលមិនអាចរកឃើញនៅក្នុងឱសថស្ថានទេ។

ចំណាត់ថ្នាក់ទី ១០ - Super Amino ៦០០០ ដោយឌីមីធីត

វាមានតម្លៃល្អបំផុតយោងទៅតាមអត្តពលិក។ ៣៤៥ គ្រាប់មានតម្លៃ ១១៦០ រូប្លិ៍ ៥០០ - ១៦៨០។ ផលិតដោយក្រុមហ៊ុនមួយដែលមានស្ថេរភាពបំផុត។ រំញោចការលូតលាស់សាច់ដុំបង្កើនភាពស៊ូទ្រាំការធូរស្បើយ។ មិនមានភាពខុសគ្នាខាងភេទទេ។ គ្មានជាតិស្ករធ្វើសកម្មភាពរហ័ស។

កន្លែងទី ៩ - អាមីណូដោយប្រព័ន្ធថាមពល

ការរៀបចំប្រមូលផ្តុំខ្ពស់។ វាមានតម្លៃ 1250 រូប្លិ៍សម្រាប់ 220 គ្រាប់។ ជំរុញការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបង្កើនកម្លាំង។ ជីវគីមីបំផ្លាញ់និងប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ទប់ស្កាត់ការអស់កម្លាំង។

ចំណាត់ថ្នាក់ទី 8 - អាណាបាលីអាមីណូមកពីអាហារបំប៉នកីឡាអូមភី

ស្មុគស្មាញដែលមានថាមពលខ្លាំងក្លាបំផុត។ សមាសភាពមានច្រវ៉ាក់ប៉ូលីស្ទីតវីតាមីន។ វាមានតម្លៃ 2160 រូប្លិ៍សម្រាប់ 400 គ្រាប់។ វាធ្វើឱ្យសកម្មនៃការសំយោគ RNA និងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរបំបែកនិងប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ចំណាត់ថ្នាក់ទី 7 - អាមីណុមax 8000 ពីអាហាររូបត្ថម្ភ Gaspari

តម្លៃនៃការបន្ថែមគឺ 1650 រូប្លិ៍សម្រាប់ 350 គ្រាប់។ សមាសភាពមានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធានាការលូតលាស់សាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ចំណាត់ថ្នាក់ទី ៦ - ថាមពលអាមីណូពីអាហាររូបត្ថម្ភល្អបំផុត

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថាមពលនិងអាស៊ីតអាមីណូ។ វាគឺមានតំលៃបន្ថែម៖

• 270 ក្រាម - 1130 រូប្លិ៍;
• 585 ក្រាម - 2390 រូប្លិ;
• ៧៥ គ្រាប់ដែលអាចបរិភោគបាន - ២១០០ រូប្លិ៍។

សូររាងកាយទាំងមូល។

កន្លែងទី ៥ - ពងមាន់សុទ្ធអាមីណូ

នៅក្នុងកន្លែងទីប្រាំគឺជាស្មុគស្មាញមួយផ្សេងទៀតដែលរំញោចការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួននិងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស - WEIDER PURE AMINO EGG ។ អាហារបំប៉នមានតម្លៃ 1800 រូប្លិ៍សម្រាប់ 300 គ្រាប់។ គាត់មិនមានផលប៉ះពាល់ទេដូច្នេះគាត់មិនមានការរឹតត្បិតអាយុទេ។ ភារកិច្ចរបស់វាគឺការលូតលាស់សាច់ដុំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។

កន្លែងទី ៤- គ្រាប់ថ្នាំអាមីណូមាសនិងគ្រាប់ថ្នាំពីអាហារបំប៉នចុងក្រោយ

នេះគឺជាការរៀបចំដែលមានតុល្យភាពល្អបំផុត។ ការចំណាយរបស់វា:

• 250 គ្រាប់ - 800 រូប្លិ៍;
• ២៥០ គ្រាប់ - ១៧០០ រូប្លិ៍;
• គ្រាប់ចំនួន ៣២៥ គ្រាប់ - ២១៥០ រូប្លិ៍។

មានផ្ទុក BCAA ។ គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ, មិនត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានតំរងនោមនិងរោគវិទ្យារួមគ្នា។

កន្លែងទីបី - Xtend ដោយ Scivation

ការរៀបចំស្មុគស្មាញជាមួយនឹងសមាមាត្រដែលត្រូវបានកែតម្រូវយ៉ាងជាក់លាក់នៃសមាសធាតុ - ឌីជីថល XTEND បើកបីផ្នែកខាងលើ។ អាហារបំប៉នមានតម្លៃ ២៦០០ រូប្លិ៍សម្រាប់ ៤២០ ក្រាម។ រំញោចការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងការពារការបំផ្លាញជាលិកា។

កន្លែងទី ២ - ភ្លោះមន្ទីរពិសោធន៍ភ្លោះអាមីណូ

ស្មុគស្មាញអាមីណូដែលធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗនេះគឺស្ថិតនៅលើខ្សែទីពីរ។ វាស្ថិតនៅលើ fructose វីតាមីន choline ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាព។ ជួយក្នុងការលូតលាស់សាច់ដុំប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់បង្កើតថាមពល។ ក្រៅពីការប្រកួតប្រជែងដើម្បីទទួលបានភាពធូរស្បើយ។

តម្លៃ៖

• 948 មីលីលីត្រ - 1600 រូប្លិ;
• ៤៧៤ មីលីលីត្រ - ១០០ រូប្លិ៍។

កន្លែងទី ១ - អាមីណូរាវ ៥០ ដោយអាហារូបត្ថម្ភ Scitec

ម្ចាស់ជើងឯកចំណាយ ១៧០០ រូប្លិ៍ក្នុង ១.០០០ ម។ ល។ នេះគឺជាផលិតផលពិសេសតែមួយគត់។ វាត្រូវបានផលិតជាដំណោះស្រាយដូច្នេះវាត្រូវបានស្រូបយកភ្លាមៗហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព: វារំញោចដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងការពារវាសូម្បីតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអត់ឃ្លានក៏ដោយ។ ស្តារសាច់ដុំឡើងវិញបន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់បំបាត់ការឈឺចាប់។

តើមួយណាល្អជាង: ស្មុគស្មាញប្រូតេអ៊ីនឬអាស៊ីតអាមីណូ?

ការប្រៀបធៀបត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាង។

ពិន្ទុគឺ ៣: ៣ ។ ជម្រើសគឺអាស្រ័យលើអត្តពលិក។

មើល​វីដេអូ: ថនលសជតខលញ (ខែកក្កដា 2025).