ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់កុមារទៅអនុវិទ្យាល័យត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងបទដ្ឋានអប់រំកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៥ ។ សូម្បីតែការក្រឡេកមើលយ៉ាងលឿននូវចំនួនវិញ្ញាសាក៏បង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ថាតើតម្រូវការសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាមានភាពស្មុគស្មាញយ៉ាងដូចម្តេច។
តំណភ្ជាប់ដំបូងគឺនៅពីក្រោយដែលមានន័យថាកុមារភាពបានបញ្ចប់ - មានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅវិទ្យាល័យនិងថ្នាក់ខ្ពស់ចុងក្រោយនៅខាងមុខ។ ឥឡូវនេះឪពុកម្តាយគួរតែគិតអំពីថាតើពួកគេចង់អភិវឌ្ឍជំនាញកីឡានៅក្នុងកូនរបស់ពួកគេយ៉ាងម៉ត់ចត់ - ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះក្តីសុបិន្តរបស់អត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យនឹងមិនក្លាយជាការពិតទេ។
តើសិស្សថ្នាក់ទី ៥ ធ្វើអ្វីខ្លះក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ?
ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលសិស្សកំពុងធ្វើនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដែលវិន័យរបស់គាត់កាន់តែរឹងមាំហើយកន្លែងដែលគាត់ខ្សោយប្រៀបធៀបលទ្ធផលរបស់គាត់ជាមួយនឹងស្តង់ដារសាលារៀនសម្រាប់ការអប់រំកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៥ យោងតាមតារាង។
ដំបូងយើងសូមសរសេរនូវរាល់វិញ្ញាសានិងចំណាំថាតើវិញ្ញាសាមួយណាដែលត្រូវបានជួបប្រទះជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់សិស្ស៖
- ការរត់ភៀសខ្លួន - 4 រូប្លិ៍។ 9 មនីមួយៗ;
- រត់នៅចម្ងាយដូចខាងក្រោម: ៣០ ម៉ែ, ៦០ ម, ៣០០ ម, ១០០០ ម, ២០០០ ម៉ែ (មិនត្រូវការពេលវេលា) ១,៥ គីឡូម៉ែត្រ;
- ព្យួរទាញសម្រាប់ក្មេងប្រុស, របារព្យួរទាបសម្រាប់ក្មេងស្រី;
- ការបត់បែននិងពង្រីកដៃនៅក្នុងទីតាំងងាយ;
- ការលើករាងកាយពីទីតាំង supine មួយ;
- លោត: លោតវែង, ជាមួយនឹងការរត់, ខ្ពស់ជាមួយនឹងការរត់មួយ;
- ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស - ១ គីឡូម៉ែត្រ ២ គីឡូម៉ែត្រ (មិនត្រូវការពេលវេលា);
- បច្ចេកទេសស្ទាត់ជំនាញលើការជិះស្គីការលេងបាល់បោះ។
- លោតខ្សែពួរ;
- ហែលទឹក។
ជាការពិតស្តង់ដារអប់រំរាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៥ សម្រាប់ក្មេងស្រីពិតជាទាបជាងក្មេងប្រុសប៉ុន្តែជាទូទៅសូចនាករនេះក៏ពិបាកខ្លាំងដែរ។ មេរៀនអប់រំកាយនៅថ្នាក់ទី ៥ ស្របតាមតម្រូវការនៃបទដ្ឋានអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធត្រូវបានធ្វើឡើង ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញហើយសិស្សថ្នាក់ទី ៥ នឹងត្រូវឆ្លងកាត់ចម្ងាយថ្មី (រួមទាំងការរត់និងជិះស្គីឆ្លងប្រទេសវែង) ជំនាញបច្ចេកទេសនៃការដើរនិងហ្វ្រាំងលើស្គីធ្វើការជាមួយបាល់បោះនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តនៅក្នុងលំហាត់ផ្សេងទៀត។
សិស្សនៃថ្នាក់ទី ៥ និងស្តង់ដារ TRP នៃថ្នាក់ទី ៣
កម្មវិធី TRP ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវកីឡាកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យយ៉ាងច្រើននៅប្រទេសរុស្ស៊ី។ រួចហើយនៅថ្ងៃនេះការពាក់ផ្លាកកិត្តិយសពីអង្គការមួយកំពុងក្លាយជាកិត្តិយសហើយការចូលរួមក្នុងការសាកល្បងមានកិត្យានុភាព។ នេះជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រជាជនវ័យក្មេងនៃប្រទេសរបស់យើងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកីឡា: ការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់ការរៀបចំទាំងរដូវរងារនិងរដូវក្តៅ។
តាមអាយុសិស្សថ្នាក់ទី ៥ នឹងត្រូវប្រលងកម្មវិធី“ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីកម្លាំងពលកម្មនិងការពារជាតិ” ជា ៣ ជំហ៊ាន (អាយុ ១១-១២ ឆ្នាំ) - ហើយតំរូវការនៅមានកំរិតធ្ងន់ធ្ងរ។ មានការលំបាកច្រើនជាងកម្រិតពីរមុន។
នេះមិនមានន័យថាកុមារគួរមានប្រភេទកីឡានោះទេប៉ុន្តែបើគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាល្អទេអាលែបគាត់ក៏មិនអាចធ្វើជាម្ចាស់មេដាយសំរឹទ្ធដែរ។ ជាការពិតបទដ្ឋានសម្រាប់វប្បធម៌រូបវិទ្យាថ្នាក់ទី ៥ ក៏មិនងាយស្រួលដែរតែ TRP Complex ក៏រួមបញ្ចូលនូវវិន័យថ្មីផងដែរដែលកុមារនឹងត្រូវរៀបចំដោយឡែកពីគ្នា។
តោះសិក្សាតារាងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនិងតារាងលំហាត់ដែលត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានផ្លាកកិត្តិយសសម្រាប់ការប្រលងដំណាក់កាលទី ៣៖
| តារាងស្តង់ដារ TRP - ដំណាក់កាលទី ៣ | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ផ្លាកសញ្ញាសំរិទ្ធ | - ផ្លាកសញ្ញាប្រាក់ | - ផ្លាកសញ្ញាមាស | |||
សូមកត់សម្គាល់ថាក្នុងចំណោម ១២ វិញ្ញាសាកុមារត្រូវបំពេញកាតព្វកិច្ចជាកាតព្វកិច្ចចំនួន ៤ និងជម្រើស ៨ ។ ដើម្បីទទួលបានផ្លាកសញ្ញាមាសគាត់ត្រូវឆ្លងកាត់ស្តង់ដារដោយជោគជ័យសម្រាប់ការធ្វើតេស្តចំនួន 8 គឺប្រាក់ឬសំរិទ្ធ - 7 ។
តើសាលារៀនរៀបចំសម្រាប់ TRP ទេ?
ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះដោយស្មោះត្រង់វាចាំបាច់ត្រូវប្រៀបធៀបស្តង់ដារត្រួតពិនិត្យសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៥ ផ្នែកអប់រំកាយយោងទៅតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់សហព័ន្ធសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៩ ជាមួយនឹងទិន្នន័យរបស់តារាង TRP Complex នៃដំណាក់កាលទី ៣ ។
នេះគឺជាការសន្និដ្ឋានរបស់យើង៖
- សូចនាករទាំងអស់នៃស្តង់ដារ TRP (ដោយគ្មានករណីលើកលែង) ក្នុងវិញ្ញាសាត្រួតស៊ីគ្នាគឺពិបាកជាងបទដ្ឋានសាលារៀនសម្រាប់ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ថ្នាក់ទី ៥;
- ការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ប្រទេសចំនួន ២ គីឡូម៉ែត្រការជិះស្គីឆ្លងកាត់ប្រទេសចំនួន ២ គីឡូម៉ែត្រនិងការហែលទឹកក្នុង“ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កម្លាំងពលកម្មនិងការពារជាតិ” ត្រូវបានគេវាយតំលៃយោងទៅតាមបទដ្ឋានបណ្តោះអាសន្នខណៈពេលដែលនៅសាលាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងវិន័យទាំងនេះ។
- ការធ្វើតេស្តនៃមជ្ឈមណ្ឌលនេះមានលំហាត់ប្រាណថ្មីៗជាច្រើនសម្រាប់កុមារ៖ ការបាញ់ចេញពីកាំភ្លើងយន្ដហោះ (២ ប្រភេទ) និងការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តជំនាញទេសចរណ៍ (ផ្លូវយ៉ាងហោចណាស់ ៥ គីឡូម៉ែត្រ) ។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញមិនមែនគ្រប់កុមារទាំងអស់នឹងអាចឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ TRP បានទេបើគ្មានការរៀបចំបន្ថែមបន្ថែមលើមេរៀនអប់រំកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រព័ន្ធនិងជាប្រចាំដើម្បីបង្កើនកម្រិតរបស់អ្នកឱ្យមានភាពជឿជាក់នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃសកម្មភាពរាងកាយ។
