ជង្គង់ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់: អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងហេតុអ្វីបានជាការឈឺចាប់លេចឡើង * សុខភាព

ស្ថានភាពនៅពេលជង្គង់ឈឺបន្ទាប់ពីរត់គឺស៊ាំនឹងអត្តពលិកជាច្រើនជាពិសេសអ្នកដែលចូលចិត្តចម្ងាយឆ្ងាយ។ នៅក្នុងពិភពនៃថ្នាំកីឡាមានសូម្បីតែឈ្មោះសមូហភាពសម្រាប់បញ្ហានេះ - "ជង្គង់របស់អ្នករត់" ។ តើមានអ្វីនៅពីក្រោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះនៅពេលដែលអត្តពលិកគួរចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភនិងវិធីការពារការឈឺចាប់ - អត្ថបទនេះនិយាយអំពីរឿងនេះ!

មូលហេតុនៃការឈឺជង្គង់

មុនពេលគិតពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើសូមពិចារណាថាហេតុអ្វីបានជាជង្គង់អាចឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់។ មូលហេតុមិនតែងតែជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេប៉ុន្តែរោគសញ្ញាមិនគួរត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ។

សូមចាំថាជង្គង់គឺជាអ្វី។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃសន្លាក់ដែលពិបាកបំផុតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដែលត្រូវការបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំង។ សន្លាក់ភ្ជាប់ភ្លៅនិងជើងក្រោមហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពចល័តទូទៅនៃអវយវៈក្រោម។ ការរចនាមានតែមួយគត់ - វាផ្ទុកទំងន់រាងកាយរបស់មនុស្សទន់ភ្លន់ហើយមិនត្រឹមតែនៅពេលសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្ទុកបន្ទុកផងដែរ។ ក្នុងកំឡុងពេលរត់ចុងក្រោយកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

សូមចេញតែមួយក្រុម ៣ នៃហេតុផលដែលជង្គង់ឈឺបន្ទាប់ពីរត់រឺហ្វឹកហាត់៖

ដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងសន្លាក់;
ការខូចខាតដល់បរិធានសរសៃចង;
ដំណើរការរលាកនៅក្នុង patella ។

មូលហេតុទាំងនេះធ្វើឱ្យឈឺជង្គង់ក្រោយពេលរត់ច្រើនតែបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណហួសកម្រិត។ អត្តពលិកមិនអើពើនឹងការឈឺចាប់បន្តបណ្តុះបណ្តាលដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជម្រើសផ្សេងទៀតគឺការមិនគោរពតាមបច្ចេកទេសដែលកំពុងរត់ស្បែកជើងមិនស្រួលដីមិនស្មើគ្នា។

យើងស្នើឱ្យបង្ហាញក្រុមទាំងនេះនិងរាយរាល់ស្ថានភាពដែលអាចកើតមានដោយសារតែអត្តពលិកណាដែលឈឺជង្គង់។

របួស Meniscus ។ វាគឺជាឆ្អឹងខ្ចីស្តើងដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើខ្នើយនិងធ្វើឱ្យសន្លាក់មានស្ថេរភាព។ ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកឈឺចាប់ពីខាងក្នុងបន្ទាប់ពីរត់អ្នកអាចលាតឬកាន់តែអាក្រក់បង្ហូរទឹកភ្នែក meniscus ។ ក្នុងករណីនេះនៅពេលដំបូងការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវត្រូវបានគេដឹងបន្ទាប់មកជើងហើមវាពិបាកក្នុងការបោះជំហានទៅមុខ។
ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ patella ។ ហេតុផលទូទៅដែលអ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនស្គាល់ដោយផ្ទាល់។ ដោយវិធីនេះវាគឺជាការឈឺចាប់នេះដែលពួកគេមានទំនោរមិនអើពើដោយសារតែអាំងតង់ស៊ីតេទាប។ ស្តីបន្ទោសលើភាពអស់កម្លាំងឬផ្ទុកលើសទម្ងន់។ រោគសញ្ញាឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សតាមក្បួនមួយដោយការហាត់ប្រាណបន្ទាប់ហើយអត្តពលិកហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើងនៅតែបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ទីលំនៅជាប្រព័ន្ធសរសៃចងលាតសន្ធឹងហើយជង្គង់ប្រែជាមិនសូវរឹងមាំ។ ហានិភ័យនៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
នៅពេលជង្គង់ខាងក្រៅឈឺបន្ទាប់ពីរត់វាអាចមានការខូចខាតដល់សរសៃចងខាងក្រោយឬបញ្ចាំ។
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងតែងតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ - ហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់ពួកគេឈឺចាប់នៅខាងក្រោមជង្គង់នៅពីមុខបន្ទាប់ពីរត់? ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនេះអាចបណ្តាលមកពីការរលាកនៃ periosteum (periosteum) ។ periosteum គឺជាខ្សែភាពយន្តដែលស្តើងបំផុតដែលព័ទ្ធជុំវិញឆ្អឹង។ ជាលទ្ធផលនៃបច្ចេកទេសដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវខ្សែភាពយន្តនេះបណ្តេញចេញពីមូលដ្ឋានហើយក្លាយទៅជារលាក។ អ្នកជំងឺជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅជង្គង់។
នៅពេលដែលសរសៃចងផ្សេងៗនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានលាតសន្ធឹងឬរហែកការឈឺចាប់អាចត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា។ ជើងរបស់នរណាម្នាក់ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់ពីលើជង្គង់នៅពីមុខអ្នកផ្សេងទៀត - នៅខាងក្នុងនិងខ្លះទៀត - ពីខាងក្នុង។ សញ្ញាទូទៅនៃការរងរបួសបែបនេះគឺការហើមខ្លាំងការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការព្យាយាមនិងការប៉ះនិងការចល័តមានកំណត់។
បញ្ហាមិនតែងតែស្ថិតនៅក្នុងបរិធានសរសៃចងទេ។ ជួនកាលជង្គង់ឈឺចាប់ដោយសារតែជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលទាក់ទងនឹងរោគសាស្ត្រ: ជំងឺរលាកសន្លាក់, រលាកសន្លាក់, រលាកសន្លាក់, រលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកស្បែក, រលាកខួរក្បាល, រលាកខួរក្បាល ជំងឺជង្គង់គួរតែត្រូវបានព្យាបាលតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងនៅខាងក្រោមជង្គង់ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់វាអាចបណ្តាលមកពីការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់ផ្នែកជង្គង់។ ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបែបនេះការឈឺចាប់ជាធម្មតាខ្សោយនៃទីតាំងដែលមិនស្គាល់។ មានអារម្មណ៍ដូចជាជាលិការទន់ប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នាឆ្អឹងហាក់ដូចជាឈឺ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលបានចូលក្នុងដំណាក់កាលនៃការលូតលាស់សកម្មត្អូញត្អែរអំពីរោគសញ្ញាបែបនេះ។ នាវាជាធម្មតាមិនមានពេលវេលាដើម្បីលូតលាស់ក្នុងអត្រាដូចគ្នានឹងគ្រោងឆ្អឹងទេ។

បន្ថែមពីលើការរងរបួសនិងជំងឺជង្គង់អាចឈឺចាប់ដោយសារតែការមិនត្រៀមខ្លួនជាទូទៅរបស់អត្តពលិកនិងអង្គការដែលរត់មិនល្អ:

ដីមិនមានសុវត្ថិភាព - មិនស្មើគ្នារដិបរដុបឬផ្ទុយមកវិញបេតុងអាបស្តូតឬបេតុង។ ដីសមស្របសម្រាប់ការរត់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព - ផ្ទៃពិសេសនៅលើផ្លូវរត់ឬធម្មជាតិដែលគ្មានឧបសគ្គ។
បច្ចេកទេសដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ - ការដាក់ជើងមិនត្រឹមត្រូវឬទីតាំងរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលបន្ទុកនៅលើសន្លាក់កើនឡើងហើយជង្គង់ឈឺ;
ជើងរាបស្មើ - ដំណើរការជាមួយលក្ខណៈពិសេសហ្សែននៃរចនាសម្ព័ន្ធជើងផ្ទុកលើសទម្ងន់ជង្គង់;
ស្បែកជើងមិនល្អ - តឹងមិនជួសជុលជើងធ្ងន់មិនមែនទំហំទេ។ ល។
ការមិនអើពើនឹងការឡើងកម្តៅ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើហើយពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ឥឡូវនេះយើងនឹងវិភាគអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជង្គង់ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយការមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញានេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរហើយដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រតិកម្មភ្លាមៗ។

ចំពោះការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងភ្លាមៗភ្លាមៗក្នុងកំឡុងពេលឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរត់ការផ្សាភ្ជាប់គួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យរឹងមាំ។ ជួសជុលវាដោយបង់រុំយឺតនិងធានាឱ្យមានការសម្រាក;
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការឈឺជង្គង់បន្ទាប់ពីរត់គឺធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះមិនអាចអត់ធ្មត់បានទេ? អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់រយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។
មនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមស្វែងរកព័ត៌មានអំពីវិធីធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ យើងណែនាំឱ្យប្រើជែលបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ការរលាកដូចខាងក្រោម - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene និង analogues របស់វា។ កុំភ្លេចថាថ្នាំទាំងនេះគ្រាន់តែជួយបំបាត់រោគសញ្ញាក្នុងតំបន់ដោយមិនចាំបាច់លុបបំបាត់មូលហេតុ។
អង្គុយឬដេកដោយជើងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងដងខ្លួនរបស់អ្នក។
ទោះបីជាជើងបន្ទាប់ពីឧបាយកលទាំងនេះលែងឈឺចាប់ក៏ដោយក៏វាសមនឹងធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងដែរ។

ឥឡូវចូរយើងពិចារណាអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកឈឺបន្ទាប់ពីការរត់ជាប្រចាំជាប្រព័ន្ធមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃ:

ជាការពិតណាស់រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់នឹងសំរេចចិត្តលើការប្រឹក្សានៃការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ chondroprotective ដែលស្តារសរសៃចងនិងសន្លាក់ឡើងវិញ។
វាគួរឱ្យរំខានដល់ការបណ្តុះបណ្តាលមួយរយៈហើយក្នុងជីវិតធម្មតាពាក់បង់រុំយឺត ៗ ;
ការបង្ហាប់ក្តៅឬមួនក្តៅអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ការរត់អាចរត់បានលុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាល។

ការការពារ

ជាការប្រសើរណាស់, យើងបានរកឃើញអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការឈឺជង្គង់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញានេះ។ ឥឡូវនេះយើងនឹងរាយបញ្ជីសង្ខេបនូវវិធានការណ៍បង្ការ៖

ជ្រើសរើសយកដីធម្មជាតិរាបស្មើសម្រាប់ដំណើរការរបស់អ្នក។ ដីរឹងពេកឬទន់ពេកបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស។
រក្សាទីតាំងជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - រមៀលពីកែងជើងដល់ម្រាមជើងជើងត្រង់មិនត្រូវក្រាលរឺចូល។
វិនិយោគលើស្បែកជើងដែលមានគុណភាព។ សូមកត់សម្គាល់ថារដូវនីមួយៗមានស្បែកជើងផ្ទាល់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍មានស្បែកជើងប៉ាតាពិសេសសម្រាប់រដូវរងារ;
កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវបន្ទុកគ្រប់គ្រាន់កុំបង្កើនវាភ្លាមៗ;
កុំភ្លេចកំដៅក្តៅនិងត្រជាក់។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញច្បាប់មិនស្មុគស្មាញទាល់តែសោះប៉ុន្តែពួកគេកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវហានិភ័យនៃការវិវត្តស្មុគស្មាញនៃរោគសាស្ត្រ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចរងរបួសដោយធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ - ពេលខ្លះអាល់លែនចលនាឆ្គងមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ គ្រួសនៅក្រោមបាតជើង។

សូមចងចាំថាការព្យាបាលក្នុងស្ថានភាពដែលជង្គង់ឈឺបន្ទាប់ពីរត់គឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ កុំជឿទុកចិត្តលើសុខភាពរបស់អ្នកចំពោះអ៊ិនធរណេតនិងអ្នកផ្តល់យោបល់ល្ងង់ខ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រត់ទៅក្លាយជាទម្លាប់ដែលអ្នកចូលចិត្តនិងពេញមួយជីវិតសូមកុំធ្វេសប្រហែសនឹងសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាឈឺចាប់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរកមូលហេតុ! មានសុខភាពល្អ។