ត្រីគឺជាផលិតផលដែលមនុស្សដែលតាមដានរបបអាហារនិងសុខភាពជាទូទៅរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ដោយសារតែនៅក្នុងអាហារសមុទ្រមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អនិងខ្លាញ់ល្អចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព៖ អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ។ លើសពីនេះត្រីសំបូរជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រដែលល្អសម្រាប់ឆ្អឹងសក់និងក្រចក។ ជាទូទៅមានគ្រោងឆ្អឹងមួយចំនួន។ ទោះបីជាមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ក៏ដោយក៏វាមានតម្លៃពិចារណាលើ GI និង KBZHU ផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះតារាងសន្ទស្សន៍ត្រី glycemic ត្រូវបានគេរៀបចំហើយអ្នកអាចរកឃើញមាតិកាកាឡូរីនិង BJU ភ្លាមៗ។
| ផលិតផល | សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន | មាតិកាកាឡូរី, kcal | ប្រូតេអ៊ីនក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាតក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម |
| បេឡារុស្ស | — | 131 | 23,8 | 4 | — |
| ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកជក់បារីក្តៅ | — | 161 | 23,2 | 7,6 | — |
| ពងត្រីក្រហម | 5 | 261 | 31,6 | 13,8 | — |
| Pollock roe | 5 | 131 | 28,4 | 1,9 | — |
| មឹកឆ្អិន | 5 | 140 | 30,4 | 2,2 | — |
| Flounder | — | 105 | 18,2 | 2,3 | — |
| ត្រីគល់រាំងចៀន | — | 196 | 18,3 | 11,6 | — |
| មូល្លិ៍ឆ្អិន | — | 115 | 19 | 4,3 | — |
| ផ្សែងបារី | — | 111 | 23,3 | 0,9 | — |
| អ្នកកាត់ត្រី | 50 | 168 | 12,5 | 6 | 16,1 |
| ដំបងក្តាម | 40 | 94 | 5 | 4,3 | 9,5 |
| ក្តាមឆ្អិន | — | 85 | 18,7 | 1,1 | — |
| បង្គា | — | 95 | 20 | 1,8 | — |
| សារ៉ាយសមុទ្រ | 22 | 5 | 0,9 | 0,2 | 0,3 |
| ចៀនត្រីខ | — | 158 | 19 | 8,9 | — |
| ថ្លើម Cod | — | 613 | 4,2 | 65,7 | — |
| ត្រីក្រឹមត្រីឆ្អិន | 5 | 97 | 20,3 | 1,3 | 1 |
| សាំងក្នុងប្រេង | — | 283 | 18,3 | 23,3 | — |
| សាឌីននៅក្នុងប្រេង | — | 249 | 17,9 | 19,7 | — |
| សាឌីនឆ្អិន | — | 178 | 20 | 10,8 | — |
| ហឺរី | — | 140 | 15,5 | 8,7 | — |
| ត្រីសាលម៉ុងឆ្អិន | — | 210 | 16,3 | 15 | — |
| ម៉ាស្ការ៉ានៅក្នុងប្រេង | — | 278 | 13,1 | 25,1 | — |
| ម៉ាស្ការ៉ាជក់បារីត្រជាក់ | — | 151 | 23,4 | 6,4 | — |
| Zander | — | 97 | 21,3 | 1,3 | — |
| ខ្ទិះឆ្អិន | — | 76 | 17 | 0,7 | — |
| ត្រីធូណានៅក្នុងទឹកដោយខ្លួនឯង | — | 96 | 21 | 1 | — |
| អន្ទង់ជក់បារី | — | 363 | 17,7 | 32,4 | — |
| អយស្ទ័រឆ្អិន | — | 95 | 14 | 3 | — |
| ត្រីងៀតឆ្អិន | 38 | 89 | 15,5 | 3 | — |
| hake ឆ្អិន | 42 | 86 | 16,6 | 2,2 | — |
| បាញ់ប្រេង | — | 363 | 17,4 | 32,4 | — |
| pike ឆ្អិន | — | 78 | 18 | 0,5 | — |
អ្នកអាចទាញយកសៀវភៅបញ្ជីពេញនៅទីនេះ។
