អ្នកអាចរត់គ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរភ័យខ្លាចក្នុងការរត់ក្នុងរដូវរងារហើយតើភាពអវិជ្ជមានកើតឡើងមកពីណាទាក់ទងនឹងការរត់ក្នុងរដូវរងាយើងនឹងរកឃើញនៅខាងក្រោម។
តើពួកគេរត់ក្នុងរដូវរងារ
ចូរឆ្លើយសំណួរចម្បងនៃអត្ថបទភ្លាមៗ - តើពួកគេរត់នៅរដូវរងាទេ។ ចម្លើយគឺមិនស្មើគ្នា - មែនហើយ។ ក្នុងរដូវរងារអ្នកជំនាញរត់ក្នុងរដូវរងារអ្នកស្ម័គ្រចិត្តរត់ក្នុងរដូវរងាពួកគេរត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងពង្រឹងភាពស៊ាំ។
ការប្រកួតរត់ចម្ងាយឆ្ងាយជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅខាងក្រៅក្នុងរដូវរងាមិនមែននៅក្នុងផ្ទះទេ។ ហើយព្រិលឬសាយសត្វមិនមែនជាឧបសគ្គសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងទេ។ ហើយទាំងអស់ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកខិតជិតការរត់ការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវនោះការរត់រដូវរងារនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។
តើវាមិនល្អទេក្នុងការរត់ក្នុងរដូវរងារ
ក្នុងករណីភាគច្រើនទេ។ ជាការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល។ និងការរត់ជាទូទៅត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់នរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែនិយាយជាទូទៅ ការរត់ក្នុងរដូវរងាគឺមានប្រយោជន៍ណាស់.
ទីមួយវាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រត់ក្នុងមួយខែ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរដូវរងារ សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង ហើយអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកមានកម្លាំងនិងថាមពលកាន់តែច្រើនអ្នកមិនខ្លាចកកហើយសូម្បីតែអ្នកឈឺដោយជំងឺផ្តាសាយក៏វាជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងឆាប់រហ័ស។
ទីពីររត់ទាំងរដូវរងារនិងរដូវក្តៅហ្វឹកហាត់រាងកាយរឹតបន្តឹងតួលេខដុតខ្លាញ់។
ទីបីការរត់ក្នុងរដូវរងាគឺល្អសម្រាប់សន្លាក់របស់អ្នក។ ចាប់តាំងពីការរត់នៅក្នុងព្រិលគឺមានសភាពទន់ដូច្នេះបន្ទុកនៅលើជើងគឺតិចជាង។ ហេតុដូច្នេះសន្លាក់ទទួលបានបន្ទុកចាំបាច់ដែលពួកគេត្រូវបានពង្រឹងប៉ុន្តែមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់។
វាជាបញ្ហាមួយទៀតប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរត់ក្នុងរដូវរងារដែលទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើមសម្លៀកបំពាក់ល្បឿនពេលវេលា។ បន្ទាប់មកពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្លាក់ខ្លួនឈឺសូម្បីតែក្រោយពេលរត់លើកដំបូងក៏ដោយ។ ដូច្នេះសូមអានជំពូកបន្ទាប់នៃអត្ថបទដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីឱ្យការរត់ហាត់ប្រាណនៅរដូវរងានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកហើយអ្នកមិនខ្លាចឈឺឡើយ។
លក្ខណៈពិសេសនៃការរត់ក្នុងរដូវរងារ
សម្លៀកបំពាក់។
វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថា សម្លៀកបំពាក់គួរតែមាន ពីស្រទាប់ជាច្រើន។ ស្រទាប់ទីមួយដែលត្រូវបានលេងដោយអាវយឺតនិងខោទ្រនាប់អាចឱ្យញើសឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។
ស្រទាប់ទី 2 ដែលត្រូវបានលេងដោយអាវយឺតទីពីរស្រូបយកសំណើមចូលទៅក្នុងខ្លួនវាដូច្នេះវាមិនស្ថិតនៅលើស្រទាប់ទី 1 ទេ។ ជើងមិនបែកញើសដូចដង្កូវទេដូច្នេះស្រទាប់ទីពីរសម្រាប់ជើងមិនមានភាពពាក់ព័ន្ធទេហើយស្រទាប់ទីមួយអនុវត្តមុខងាររបស់វា។
ស្រទាប់ទីបីតួនាទីដែលត្រូវបានលេងដោយអាវធំរក្សាកំដៅដូច្នេះសំណើមដែលនៅសល់នៅស្រទាប់ទី 2 មិនត្រជាក់ទេ។
ស្រទាប់ទីបួនដែលត្រូវបានលេងដោយឧបករណ៍ការពារខ្យល់ការពារពីខ្យល់។ Sweatpants ដែលត្រូវបានពាក់នៅលើខោទ្រនាប់ដើរតួជាស្រទាប់ទីបីនិងទីបួនក្នុងពេលតែមួយ។
វាក៏មានខោទ្រនាប់កម្ដៅផងដែរដែលមានពីរស្រទាប់និងជំនួសអាវយឺតពីរអាវនិងខោទ្រនាប់។
ត្រូវប្រាកដថារត់ជាមួយមួកស្រោមដៃនិងកន្សែង។ អ្នកក៏អាចរុំក្រម៉ាលើមុខរបស់អ្នកដែលនឹងគ្របមាត់របស់អ្នកហើយបើចាំបាច់ច្រមុះរបស់អ្នក។
ដង្ហើម
ដកដង្ហើមធម្មតាតាមមាត់និងច្រមុះរបស់អ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការឈឺប្រសិនបើអ្នក ដកដង្ហើម មាត់។ សីតុណ្ហាភាពរាងកាយនៅពេលដំណើរការឡើងខ្ពស់ជាង ៣៨ អង្សារនិងខ្យល់ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវបានកំដៅឡើងកំដៅដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែក៏មានល្បិចកលដើម្បីឱ្យខ្យល់កក់ក្តៅផងដែរ - ដកដង្ហើមតាមក្រម៉ា។ ប៉ុន្តែកុំទាញក្រម៉ាដូច្នេះវាត្រូវបានចងយ៉ាងតឹងនៅជុំវិញមាត់។ អ្នកអាចទុកគំលាតមួយសង់ទីម៉ែត្ររវាងវានិងមាត់។
ស្បែកជើង
អ្នកត្រូវរត់ស្បែកជើងប៉ាតាធម្មតាប៉ុន្តែមិនឈរលើសំណាញ់។ ដូច្នេះថាព្រិលធ្លាក់នៅលើជើងរបស់អ្នកតិចហើយរលាយនៅទីនោះ។ កុំរត់ស្បែកជើងប៉ាតាក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ នៅលើពួកវាក្នុងរដូវរងារឆ្លងកាត់ព្រិលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាគោនៅលើទឹកកក។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសយកតែមួយគត់ធ្វើពីកៅស៊ូទន់។ វាមានការក្តាប់ល្អជាងមុនលើព្រិលនិងទឹកកក។
ល្បឿនរត់និងរយៈពេលរដូវរងា
រត់ក្នុងល្បឿនដូចគ្នា។ អ្នកអាចរត់ចម្ងាយណាមួយ។ ប៉ុន្តែរត់ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅគ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមត្រជាក់បន្ទាប់មកបង្កើនល្បឿនដូច្នេះរាងកាយចាប់ផ្តើមបង្កើតកំដៅបន្ថែមទៀត។ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរត់ទៅផ្ទះ។
បន្ទាប់ពីការរត់របស់អ្នកភ្លាមទៅបន្ទប់ក្តៅ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីដំណើរការសារពាង្គកាយដែលគេឱ្យឈ្មោះថាឈរនៅសាយសត្វប្រហែល 5 នាទីវានឹងត្រជាក់ហើយអ្នកនឹងមិនគេចផុតពីជំងឺផ្តាសាយទេ។ ដូច្នេះភ្លាមៗចូលទៅក្នុងភាពកក់ក្តៅ។
