កំពុងរត់ខោអាវក្នុងរដូវរងារជាការពិតខុសគ្នាពីសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកត្រូវរត់ក្នុងរដូវក្តៅ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសម្លៀកបំពាក់រដូវរងាសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីក៏មានភាពខុសគ្នាដែរដូច្នេះអត្ថបទថ្ងៃនេះនឹងត្រូវបានឧទ្ទិសដាច់ដោយឡែកពីសំណួរអំពីរបៀបស្លៀកពាក់ក្មេងស្រីសម្រាប់ការរត់ក្នុងរដូវរងារ។
ក្បាលនិងក
មួកគួរត្រូវពាក់នៅលើក្បាលជានិច្ច។ សូម្បីតែខ្សោយ សាយសត្វ នៅពេលកំពុងរត់អ្នកអាចញាក់ក្បាលអ្នកយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់មួក។ ខ្សែក្បាលមិនសមនឹងក្បាលទេព្រោះនៅតែមានផ្នែកបើកចំហដែលនឹងបែកញើស។ និងក្បាលសើមក្នុងរដូវរងារហើយសូម្បីតែជាមួយនឹងខ្យល់ដែលយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងបង្កើតនៅពេលកំពុងរត់ដោយមានប្រូបាបខ្ពស់នឹងត្រូវបានគេជ្រុល។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការពាក់មួកស្តើង, និយមជាមួយស្រទាប់រោមចៀម។ អ្នកមិនគួររត់ក្នុងមួករោមចិញ្ចើមក្នុងរដូវរងារទេព្រោះវាស្រូបយកជាតិសំណើមហើយវានឹងប្រែថាអ្នកនឹងរត់ក្នុងមួកសើមដែលវាមិនដូចទៅនឹងវាទេបើវាចាប់ផ្តើមត្រជាក់។
អ្នកក៏អាចពាក់បាឡាកឬរុំក្រម៉ារុំជុំវិញមុខនិងកដើម្បីកុំអោយខ្យល់ចេញចូលបាន។
តូសូ
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការពាក់អាវកប្បាស។ មួយឬពីរដូច្នេះពួកគេស្រូបយកសំណើមបានល្អ។ ខាងលើអ្នកត្រូវពាក់អាវចចកដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្តៅ។ ហើយពាក់អាវកីឡានៅលើកំពូលដែលនឹងការពារពីខ្យល់។
អ្នកក៏អាចប្រើខោទ្រនាប់កម្ដៅដែលនឹងដើរតួជាអាវយឺតកប្បាសជាអ្នកប្រមូលសំណើមនិងអ៊ីសូឡង់កំដៅមុខងារដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយអាវ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវានៅតែចាំបាច់ក្នុងការដាក់ម៉ាស៊ីនបោះពុម្ពខ្យល់បើទោះបីជាអ្នករត់ចូលក៏ដោយ ខោទ្រនាប់កម្ដៅ.
ប្រសិនបើការសាយសត្វទាបជាង ២០ អង្សារវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអាវកីឡាធ្វើពីវត្ថុធាតុដែលគេហៅថា“ អាណូរ៉ាក” ដែលមានកំដៅទាបនិងមានលក្ខណៈការពារល្អ។
ជើង
នៅពេលរត់ក្នុងរដូវរងា ខោកីឡាសម្រាប់ស្ត្រី គួរការពារអ្នកពាក់ពីការថយចុះកម្តៅក៏ដូចជាអាចធ្វើទៅបានព្រោះសូម្បីតែការថយចុះកម្តៅក្នុងតំបន់នេះចំពោះស្ត្រីក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេដែរ។ ដូច្នេះអាស្រ័យលើអាកាសធាតុសូមស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលអ្នកអាចស្លៀកខោខ្លី។ នៅសីតុណ្ហភាពទាបជាង -១៥ ដឺក្រេស្លៀកខោពីរដែលផ្នែកខាងលើគួរតែផ្តល់ការការពារល្អពីខ្យល់ហើយផ្នែកខាងក្រោមគួរតែស្រូបយកជាតិសំណើមនិងរក្សាបាន។
ស្រោមជើង
ការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺទិញស្រោមជើងដែលកំពុងរត់។ ស្រោមជើងទាំងនេះមានតម្លៃថ្លៃជាងស្រោមជើងធម្មតាបីដងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយស្រោមជើងមួយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។ ប្រសិនបើគ្មានឱកាសដើម្បីទិញស្រោមជើងពិសេសទេនោះសូមយកស្រោមជើងជាប្រចាំហើយរត់ក្នុងស្រោមជើងពីរ។
អាវុធ
ត្រូវប្រាកដថាពាក់ស្រោមដៃក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ស្រោមដៃត្រូវបានគេទិញល្អបំផុតពីរោមសត្វស្តើងទោះបីជារោមចៀមក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ កុំពាក់ស្បែកដូចជាមិនអនុញ្ញាតឱ្យទឹកឆ្លងកាត់ហើយដូច្នេះដៃនឹងកកលឿននៅក្នុងពួកគេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការពាក់ស្រោមដៃជាមួយរោមនៅខាងក្នុងព្រោះវាធំពេកហើយនៅពេលកំពុងដំណើរការដៃរបស់អ្នកនឹងបែកញើសហើយសំណើមនឹងលែងមាន។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងរត់ដោយដៃសើម។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកខាងស្តាំសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
