.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

តើអ្វីទៅជាការរៀបចំនៃការប្រកួតប្រជែងដែលកំពុងរត់

អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ ច្រើនតែត្រូវមើលការប្រកួតរត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តធំ ៗ មើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីការរៀបចំរបស់ពួកគេហើយជួនកាលចូលរួមជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តឬអ្នករត់ប្រណាំងខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នករស់នៅតាមទីរួមខេត្តព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះមិនមានជាញឹកញាប់ទេ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលការប្រកួតប្រជែងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយដែលស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានរៀបចំ។ តើអ្វីទៅជាការ nuances និងការលំបាក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដោយផ្អែកលើអត្ថបទនេះអ្នកអាចរៀបចំការប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងភូមិរបស់អ្នក។

ការរៀបចំសម្រាប់ការប្រណាំង

ដំបូងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាណាមួយត្រូវតែចុះឈ្មោះជាផ្លូវការ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវជូនដំណឹងដល់គណៈកម្មាធិការកីឡានៃទីក្រុងរបស់អ្នកក៏ដូចជាប៉ូលីសផងដែរថាការប្រណាំងនឹងប្រព្រឹត្តទៅ។ ជាទូទៅដោយបានចូលមកក្នុងគណៈកម្មាធិការកីឡាពួកគេនឹងប្រាប់ការនិយាយទាំងអស់នេះហើយប្រហែលជាពួកគេនឹងរៀបចំឯកសារទាំងអស់សម្រាប់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសផ្លូវរត់ដែលសមស្រប។ ត្រូវរៀបចំចាត់ចែងការប្រណាំងនៅកន្លែងមួយដែលអ្នកមិនចាំបាច់បិទចរាចរណ៍ទាល់តែសោះឧទាហរណ៍នៅលើផ្លូវទំនប់ឬបិទតែផ្នែកតូចៗរបស់វាហើយលើសពីនេះទៀតនៅតាមដងផ្លូវដែលគ្មានមនុស្សរស់នៅ។ វាមិនទំនងដែលថាអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់សិទ្ធិឱ្យដំណើរការប្រណាំងនៅតាមបណ្តោយផ្លូវធំនោះទេ។ រង្វង់អាចមានប្រវែងណាមួយ។ ខ្ញុំដឹងថាការប្រកួតប្រជែងមួយដែលអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងមាន ៥៧ ជុំ។ ជាការពិតវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើរង្វង់ពីរបីតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែពេលខ្លះមិនមានឱកាសបែបនេះទេ។

វាជាការចាំបាច់ដែលមានបង្គន់យ៉ាងហោចណាស់មួយនៅលើផ្លូវដែក។ អ្នកអាចទិញឬជួលគូបបង្គន់ដែលបានប្រើឬអ្នកអាចប្រើបង្គន់របស់ស្ថាប័នមួយចំនួនឧទាហរណ៍សាលារៀនដែលនឹងឈរនៅតាមបណ្តោយមហាវិថី។ ប៉ុន្តែបង្គន់គឺជាកត្តាចាំបាច់ពីព្រោះអ្វីៗអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នករត់។

រៀបចំចំនុចអាហារដោយចំងាយ។ ជាធម្មតាមានកន្លែងអាហារចំនួន ១-២ សម្រាប់ចម្ងាយ ៥ គីឡូម៉ែត្រ។ ត្រូវប្រាកដថាដាក់មនុស្សម្នាក់លើពួកគេដែលនឹងចាក់ទឹកនិងកូឡាទៅកែវ។ អ្នកក៏អាចកាត់ចេកនិងសូកូឡាទៅជាចំណិត។ ចម្ងាយរហូតដល់ ១៥ គ។ ម វាមិនចាំបាច់ក្នុងការចែកចាយអាហារទេប៉ុន្តែទឹកជាពិសេសប្រសិនបើការប្រណាំងកើតឡើងនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅត្រូវតែផ្តល់ឱ្យ។

ជ្រើសរើសក្រុមអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលនឹងសម្គាល់នៅចំណុចផ្សេងៗគ្នានៃការឆ្លងកាត់ចម្ងាយដោយអត្តពលិកម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់អាចកាត់ឬរត់មួយភ្លៅបានទេ។

ភ្លេងជាតិនៃប្រទេសរបស់ពួកគេចោទប្រកាន់អត្តពលិកល្អនៅពេលចាប់ផ្តើមដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការទិញយ៉ាងហោចណាស់ទង់តូចមួយដែលត្រូវព្យួរទង់ជាតិ។

អ្នករក្សាពេលវេលាក៏ត្រូវការផងដែរ។ យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 នាក់ដែលនឹងកត់ត្រាពេលវេលាមកដល់របស់អត្តពលិក។

រត់ប្រណាំង

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមការប្រណាំងនៅពេលព្រឹកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប្រសិនបើការប្រណាំងត្រូវបានគ្រោងទុក នៅរដូវក្តៅ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8 ឬ 9 ម៉ោងខណៈពេលដែលព្រះអាទិត្យនៅតែមិនក្តៅ។

អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវតែមានលេខផ្ទាល់ខ្លួនដែលនឹងព្យួរនៅលើទ្រូងរបស់គាត់។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ម័គ្រចិត្តតាមដានអ្នករត់ម្នាក់ៗឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកប្រណាំងត្រូវតែបែងចែកជា ប្រភេទអាយុ.

នៅពេលបញ្ចប់ជាពិសេសប្រសិនបើចម្ងាយឆ្ងាយហើយវាក្តៅនៅខាងក្រៅអ្នកបញ្ចប់ត្រូវការឱ្យទឹក។

រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់និងរថយន្តល្បាតរបស់ប៉ូលីសត្រូវតែស្ថិតនៅលើផ្លូវដែក។

នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការរៀបចំការរត់ស្ម័គ្រចិត្ត។ ជាការពិតណាស់មានការ nuances ជាច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានដំណើរការល្អអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនឹងគ្រប់គ្រាន់។

ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។

មើល​វីដេអូ: ទផសរបរកតបរជង (ឧសភា 2025).

អត្ថបទមុន

ម្សៅ BCAA 12000

អត្ថបទបន្ទាប់

Maxler JointPak - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាហារបំប៉នសម្រាប់សន្លាក់

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ទាញនៅខាងក្រោយក្បាល

ទាញនៅខាងក្រោយក្បាល

2020
BCAA Maxler ម្សៅ

BCAA Maxler ម្សៅ

2020
គម្រោងការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃមុខងារ

គម្រោងការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃមុខងារ

2020
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលរត់

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលរត់

2020
Nordic Nordic Walking: ច្បាប់សម្រាប់ការដើរហ្វាំងឡង់ (ណ័រឌីក)

Nordic Nordic Walking: ច្បាប់សម្រាប់ការដើរហ្វាំងឡង់ (ណ័រឌីក)

2020
គ្លីលីន - ប្រើក្នុងថ្នាំនិងកីឡា

គ្លីលីន - ប្រើក្នុងថ្នាំនិងកីឡា

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ការចែវទូក

ការចែវទូក

2020
សៀវភៅ

សៀវភៅ "ការរត់លើផ្លូវហាយវេសម្រាប់អ្នករត់ធ្ងន់ធ្ងរ" - ការពិពណ៌នានិងការពិនិត្យឡើងវិញ

2020
តារាងកាឡូរីនៃគ្រាប់និងគ្រាប់

តារាងកាឡូរីនៃគ្រាប់និងគ្រាប់

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta