ណឺរ, កំណត់ត្រា, យុទ្ធសាស្ត្រនៃការរត់ ១៥ គីឡូម៉ែត្រ * រត់

ការរត់ ១៥ គីឡូម៉ែត្រមិនមែនជាកីឡាអូឡាំពិកទេប៉ុន្តែចម្ងាយនេះច្រើនតែដំណើរការនៅក្នុងការប្រកួតស្ម័គ្រចិត្តជាច្រើន។

ថ្នាក់លើផ្លូវចម្ងាយ ១៥ គីឡូម៉ែត្រត្រូវបានកំណត់ពីមនុស្សពេញវ័យ ៣ នាក់ទៅបេក្ខជនម្នាក់សម្រាប់ធ្វើជាគ្រូកីឡា។ ការប្រណាំងត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើផ្លូវហាយវេ។

១. កំណត់ត្រាពិភពលោកក្នុងការរត់ ១៥ គីឡូម៉ែត្រ

ម្ចាស់ឯតទគ្គកម្មពិភពលោកសម្រាប់ការប្រណាំងលើផ្លូវល្បឿន ១៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងចំណោមបុរសគឺអត្តពលិកកេនយ៉ា Leonard Komon ដែលរត់ចម្ងាយ ៤១ នាទីនិង ១៣ វិនាទី។ គាត់បានបង្កើតសមិទ្ធិផលនេះនៅថ្ងៃទី ២១ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០១០ នៅប្រទេសហូឡង់។

Leonard Comont

ឯតទគ្គកម្មផ្លូវហាយវ៉េចម្ងាយ ១៥ គីឡូម៉ែត្ររបស់ស្ត្រីជារបស់អ្នករត់ប្រណាំងអេត្យូពីម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិក ៣ សម័យកាល Tirunesh Dibaba ដែលរត់ ១៥ គីឡូម៉ែត្រនៅថ្ងៃទី ១៥ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០០៩ នៅប្រទេសហូឡង់ក្នុងរយៈពេល ៤៦ នាទីនិង ២៨ វិនាទី។

2. ស្តង់ដារផ្តាច់សម្រាប់ការរត់ 15 គីឡូម៉ែត្រក្នុងចំនោមបុរស

មើល	ថ្នាក់, ថ្នាក់									យុវវ័យ
មើល	MSMK			ពិធីករ	ស៊ីស៊ីអឹមអេ		ខ្ញុំ	II	III	ខ្ញុំ		II	III
១៥ គ។ ម		–	–		47:00	49:00		51:30	56:00		–	–	–

3. ស្តង់ដារផ្តាច់សម្រាប់ការរត់ 15 គីឡូម៉ែត្រក្នុងចំនោមស្ត្រី

មើល	ថ្នាក់, ថ្នាក់									យុវវ័យ
មើល	MSMK			ពិធីករ	ស៊ីស៊ីអឹមអេ		ខ្ញុំ	II	III	ខ្ញុំ		II	III
១៥ គ។ ម		–	–		55:00	58:00		1:03,00	1:09,00		–	–	–

4. បច្ចេកទេសនៃការរត់ 15 គីឡូម៉ែត្រ

ចម្ងាយ ១៥ គីឡូម៉ែត្រគឺច្បាស់រវាងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិង ១០ គីឡូម៉ែត្រ... ប៉ុន្តែ យុទ្ធសាស្ត្រដែលកំពុងដំណើរការ ចម្ងាយនេះគឺដូចជាដប់ជាង 21 គីឡូម៉ែត្រ។ ទោះយ៉ាងណាចម្ងាយ ១៥ គីឡូម៉ែត្រជាចម្ងាយលឿនល្មមហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បី“ បោល” ដូចនៅក្នុងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។

ដូចគ្នានឹងចម្ងាយឆ្ងាយដែរអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើកលល្បិចដែលអ្នកកំពុងរត់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកឬកំពុងរត់ចម្ងាយជាលើកដំបូងវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានភាពងាយស្រួលនៅក្នុងនោះវាមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការធុញទ្រាន់នៅមុនពេលវេលា។ វាជារឿយៗកើតឡើងដែលការចាប់ផ្តើមលឿនពេកបង្ខំឱ្យអ្នកបន្ថយល្បឿននៅពេលបញ្ចប់។ នៅទីនេះផ្ទុយទៅវិញអ្នកចាប់ផ្តើមដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកយកល្បឿន។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបែបនេះនិងការរៀបចំបានល្អអ្នកអាចទៅដល់អ្នកដឹកនាំនៅចម្ងាយចុងក្រោយនៃចម្ងាយ។ កុំខ្លាចនឹងការពិតដែលថាតាំងពីដំបូងពួកគេរត់ឆ្ងាយពីអ្នក។ នៅពេលចាប់ផ្តើមល្បឿននឹងខ្ពស់ជាងសម្រាប់ពួកគេហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃចម្ងាយអ្នកនឹង។ នេះច្រើនតែបង្កើតផល។

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់មកជ្រើសរើសល្បឿនជាមធ្យមហើយរក្សាវារហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃចម្ងាយ។ ល្អបំផុតរត់រៀងរាល់ ៣ គីឡូម៉ែត្រក្នុងពេលតែមួយលើកលែងតែ ៣ និង ៣ ចុងក្រោយដែលគួរតែលឿនជាងបន្តិច។ ការរត់ថេរប៉ុន្តែលឿនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ជាងមុនចាប់តាំងពីបានធ្វើការក្នុងល្បឿនជាក់លាក់មួយដង្ហើមនឹងមិនវង្វេងហើយរាងកាយនឹងមិនបរាជ័យ។