ទោះបីជាការពិតដែលថាការស្ងួតរាងកាយក៏ផ្តល់នូវការកម្ចាត់នូវការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក៏ដោយក៏វាមិនគួរត្រូវច្រឡំជាមួយការសម្រកទម្ងន់ទៀងទាត់ដែរ។ ទាំងនេះគឺជាគំនិតខុសគ្នាជាមូលដ្ឋាន។
ប្រសិនបើគោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ធម្មតាគឺដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់និងបរិមាណរាងកាយបន្ទាប់មកការសម្ងួតរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ក្មេងស្រីពាក់ព័ន្ធនឹងការគូរសាច់ដុំឱ្យកាន់តែច្បាស់ដោយកាត់បន្ថយស្រទាប់ជាលិកាខ្លាញ់។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការស្ងួតឱ្យបានត្រឹមត្រូវមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញក្នុងធម្មជាតិហើយរួមបញ្ចូលសកម្មភាពមួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីនាំរាងកាយឱ្យទៅជារូបរាងល្អឥតខ្ចោះពោលគឺៈ
- លំហាត់ប្រាណរាងកាយ;
- អាហារពិសេស;
- អាហារូបត្ថម្ភកីឡា;
- ស្មុគស្មាញវីតាមីន;
- ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់;
- ការចាកចេញត្រឹមត្រូវពីការស្ងួត។
ចាំទេ! សរសៃសាច់ដុំបំបែកលឿនជាងខ្លាញ់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់សម្ងួតរាងកាយសម្រាប់ក្មេងស្រីគួរតែផ្អែកលើការប្រើប្រូតេអ៊ីនច្រើនប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយកាបូអ៊ីដ្រាតមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងពីរបបអាហារទេ។ លុះត្រាតែអ្នកចង់រក្សាសាច់ដុំឱ្យពេញ។
ដើម្បីយល់ពីយន្តការនៃការសម្ងួតអ្នកគួរតែបង្កើតដំណើរកំសាន្តតូចមួយទៅក្នុងសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់យើង។ ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាកាបូអ៊ីដ្រាតផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ ហើយនៅទីនេះវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាអ្វីដែលច្រើនពេកគឺមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ដូច្នេះដោយមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក glycogen មាននៅក្នុងសាច់ដុំនិងថ្លើមចាប់ផ្តើមប្រែទៅជាស្រទាប់ខ្លាញ់។ ហើយជាមួយនឹងកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតរាងកាយក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីទទួលបានថាមពលចាប់ផ្តើមបំបែកជាលិកាសាច់ដុំ។
ត្រូវប្រាកដថាបានមើលវីដេអូ!
