សំណួរសំខាន់ដែលចាប់អារម្មណ៍បំផុត អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង: របៀបដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ។ មានបច្ចេកទេសដកដង្ហើមមួយចំនួនធំដែលនីមួយៗព្យាយាមធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈជាសកលនិងត្រឹមត្រូវតែមួយ។
ដកដង្ហើមតាមច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នក
មានទ្រឹស្តីជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះរបស់អ្នកពេលកំពុងរត់។ ទ្រឹស្តីទាំងនេះគឺត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែមានតែផ្នែកខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិតអុកស៊ីសែនដែលចូលសួតតាមរយៈច្រមុះត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែភាពជ្រាបទាបនៃបែហោងធ្មែញច្រមុះមានអុកស៊ីសែនតិចតួចចូលក្នុងខ្លួន។ ហើយប្រសិនបើចំនួននេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការដើរនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់មកនៅពេលមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលក្នុងនោះត្រូវការអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកច្រមុះតែម្នាក់ឯងមិនអាចទ្រាំទ្របានទេ។
ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែនចូលសួតតាមរយៈមាត់។ បាទអុកស៊ីសែនបែបនេះត្រូវបានស្រូបយកកាន់តែអាក្រក់ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់។ ហើយសរុបទៅអុកស៊ីសែនដែលបានចូលទាំងតាមច្រមុះនិងតាមមាត់នឹងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលរត់។ អ្នករត់អាជីពទាំងអស់បើក ចម្ងាយឆ្ងាយ ដកដង្ហើមតាមវិធីនោះ។ រកមើលនៅរូបថត។ អត្តពលិកទាំងអស់មានមាត់បើកចំហ។ សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមតាមមាត់និងច្រមុះរបស់អ្នកនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ។ វាចាំបាច់ត្រូវបើកបន្តិចដែលនឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់បរិមាណខ្យល់ដែលត្រូវការ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបដកដង្ហើមតាមច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយបន្ទាប់មកធ្វើការពិសោធន៍សាមញ្ញ។ បើកមាត់របស់អ្នកបន្តិចហើយដកដង្ហើមយឺត ៗ តាមមាត់របស់អ្នក។ គ្របមាត់របស់អ្នកជាមួយដូងរបស់អ្នកគ្រប់ពេល។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាច្រមុះប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានរារាំងនៅតែបន្តស្រូបខ្យល់។ នេះបង្ហាញថាច្រមុះហឺតខ្យល់តិចជាងមាត់ដូច្នេះជាមួយវិធីសាស្ត្រនៃការដកដង្ហើមតាមច្រមុះនេះមនុស្សម្នាក់មិនអាចលឺបានឡើយ។
ខ្ញុំក៏សូមណែនាំឱ្យបង្កើនការដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកបន្តិច។ នោះគឺដកដង្ហើមតាមច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នកប៉ុន្តែគ្រប់គ្រងដំណើរការសិប្បនិម្មិតដោយព្យាយាមស្រូបចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានអុកស៊ីសែនស្រូបយកបានកាន់តែងាយស្រួលដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានផងដែរ។
អត្រាដកដង្ហើម
ដកដង្ហើមនៅពេលអ្នកដកដង្ហើម។ នេះគឺជាគោលការណ៍សំខាន់នៃការដកដង្ហើមនៅពេលរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ។ អត្រាដកដង្ហើមនឹងពឹងផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន។ មិនថាអ្នករត់ឡើងភ្នំឬឡើងភ្នំ នៅរដូវរងារ ឬនៅរដូវក្តៅទោះបីសួតរបស់អ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឬអត់។ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងជ្រើសរើសប្រេកង់ដោយខ្លួនវាអាស្រ័យលើកត្តាទាំងនេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសូមព្យាយាមដកដង្ហើមរាបស្មើនៅពេលរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានដង្ហើម។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែយល់ថាការដកដង្ហើមឯកសណ្ឋានគួរតែជារបស់អ្នកផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ចាប់តាំងពីឡើងភ្នំវានឹងមានឯកសណ្ឋានមួយហើយមួយទៀតមកពីភ្នំ។
តើឯកសណ្ឋានមានន័យយ៉ាងណា។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសវិធីដកដង្ហើមឧទាហរណ៍យកដង្ហើមខ្លីពីរនិងដង្ហើមជ្រៅមួយ។ ដូច្នេះដកដង្ហើមដូចនោះ។ មិនចាំបាច់ "ទាញ" ដង្ហើមរបស់អ្នកទេ។ នោះគឺឥឡូវនេះអ្នកបានដកដង្ហើមមួយហើយ។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមមួយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមខ្លីពីរដង្ហើមវែង។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមមួយនិងដកដង្ហើមខ្លីពីរ។ ជ្រើសរើសប្រេកង់ដែលអ្នកងាយស្រួលនិងដំណើរការ។
ហើយកុំព្យាយាមផ្គូផ្គងដង្ហើមរបស់អ្នកទៅជំហាន។ វាគ្មានន័យអ្វីទេ។ ការដកដង្ហើមគួរតែជាធម្មជាតិ។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់។ ឧទាហរណ៏គឺអ្នករត់ជនជាតិកេនយ៉ាម្នាក់ដែលតាំងពីក្មេងមករត់ដូចដែលរាងកាយរបស់គាត់ប្រាប់។
អត្ថបទជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក៖
1. តើអ្នកត្រូវការហ្វឹកហាត់ប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
2. តើអ្វីទៅជាការរត់ចន្លោះពេល
3. បច្ចេកទេសដំណើរការ
4. រត់លំហាត់ជើង
ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមពីម៉ែត្រដំបូង
គោលការណ៍សំខាន់ណាស់។ អ្នកត្រូវបង្ខំចិត្តអ្នកពីខ្លួន ចាប់ផ្តើម ដកដង្ហើមដូចជាប្រសិនបើអ្នកបានរត់ពាក់កណ្តាលចម្ងាយរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើតាំងពីដំបូងនៃផ្លូវដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះពេលដែលដង្ហើមចាប់ផ្តើមវង្វេងនឹងកើតឡើងច្រើននៅពេលក្រោយ។ ជាធម្មតាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៅពេលចាប់ផ្តើមរត់និយាយច្រើនដកដង្ហើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយកុំគិតអំពីឯកសណ្ឋាននៃសួតរបស់ពួកគេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើដំណើរពួកគេលែងនិយាយពាក្យហើយចាប់យកខ្យល់នៅក្នុងសួតរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីបងា្ករកុំអោយមានរឿងនេះកើតឡើងឬកើតឡើងយឺតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវផ្គត់ផ្គង់សួតរបស់អ្នកឱ្យមានអុកស៊ីសែនអោយបានច្រើនគ្រប់ពេលសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកហាក់ដូចជាអ្នកមានកម្លាំងខ្លាំងក៏ដោយ។ “ ចាំដកដង្ហើម” គឺជាពាក្យដែលអ្នកចូលចិត្តនិយាយពីគ្រូបង្វឹកដែលរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ។
ដូចគ្នានេះផងដែរគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមរួមមានការពិតដែលថាអ្នកដកដង្ហើមកាន់តែច្រើនអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន។ នេះពិតជាឡូជីខលណាស់ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែប្រើវាទេ។ ដូច្នេះនៅពេលកំពុងដំណើរការការដកដង្ហើមគួរតែខ្លាំងជាងការដកដង្ហើមបន្តិចដើម្បីឱ្យសួតមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្យល់ចូល។
ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ច។ គាត់ដឹងច្បាស់ពីរបៀបដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកខាងស្តាំសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
