មនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីការរត់។ តោះព្យាយាមស្វែងយល់ពីគោលដៅពិតនៃការរត់។
រត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
នេះប្រហែលជាវិធីថោកបំផុតនិងមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទំងន់បន្ថែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតែយល់ថាអ្នកនឹងត្រូវរត់ទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្ត បញ្ចុះទម្ងន់ដោយរត់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអ្នកមិនមានឱកាសរត់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកព្យាយាមជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។
2. រត់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដោយមានជំនួយពីការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញជាយូរមកហើយថាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាមិនសូវងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្សេងៗទេ។ នៅទីនេះផងដែរភាពទៀងទាត់គឺត្រូវការជាចាំបាច់ប៉ុន្តែសូម្បីតែការរត់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ និងអភ័យឯកសិទ្ធិទោះបីវាតិចតួចក៏ដោយប៉ុន្តែនឹងកើនឡើង។
3. រត់សម្រាប់ការសម្តែងកីឡា
សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលពិតជាយល់ពីមូលហេតុដែលគាត់ត្រូវការយកឈ្នះកំពូលកីឡានិងយល់ថាតើវាលំបាកប៉ុណ្ណាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់ក្នុងវិញ្ញាសារត់។ ការហាត់ប្រាណហត់នឿយប្រចាំថ្ងៃនិងអស់កម្លាំងនរកបន្ទាប់ពីពួកគេនឹងបង្អាក់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបំបែកកំណត់ត្រាប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្សោយ។ ឬពួកគេគិតថាវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់ក្នុងកីឡា។
4. រត់ជាជម្រើសសម្រាប់លំហាត់ពេលព្រឹក
សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តក្រោកពីព្រលឹម។ សម្រាប់អ្នកដទៃការធ្វើទារុណកម្មប្រចាំថ្ងៃបែបនេះអាចនាំមកនូវអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានឆ្ពោះទៅរកការរត់។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការក្រោកពីព្រលឹមមួយម៉ោងឬសូម្បីតែមួយម៉ោងកន្លះលឿនជាងធម្មតាអ្នកលែងចង់ចាប់ផ្តើមទៀតហើយ។ រត់ពេលព្រឹកប្រសិនបើអ្នកមិនមានការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះជ្រើសរើសពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការជាមួយកាលវិភាគការងាររបស់អ្នក។
5. សំអាតក្បាលចេញពីគំនិតដែលមិនចាំបាច់។
ជម្រើសនេះសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការរត់បង្កើនកម្រិតដូប៉ាមីនដែលជាអរម៉ូននៃសុភមង្គលដែលនឹងជួយសំអាតក្បាលរបស់អ្នកដែលមិនចាំបាច់និងធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការរត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងមុខងារខួរក្បាលជាទូទៅ។
6. ធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូង
គោលដៅរត់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយសម្រាប់មនុស្ស ចាស់ជរា ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការរត់មានឥទ្ធិពលល្អទៅលើការងាររបស់បេះដូងហើយវាចាប់ផ្តើមដំណើរការល្អជាងមុន។ មានតែអ្នកទេដែលមិនអាចធ្វើវាលើសពីនេះបើមិនដូច្នេះទេដំណើរការនៃការជាសះស្បើយអាចរមៀលទៅជាសម្ពាធកើនឡើងឬគាំងបេះដូងយ៉ាងរលូន។ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ឈប់។
7. រត់ជាជើងហាត់ប្រាណ
សាកសមសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលមានជើងខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវដឹង បច្ចេកទេសដំណើរការត្រឹមត្រូវដែលនឹងជួយដល់ការប្រើប្រាស់ធនធានឱ្យបានច្រើនបំផុត។
ការបណ្តុះបណ្តាលការស៊ូទ្រាំ
ហើយទីបំផុតការរត់អាចត្រូវបានប្រើជា ការបណ្តុះបណ្តាលការស៊ូទ្រាំ... ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់យ៉ាងឆាប់រហ័សការរត់អាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំ។ កុំភ្លេចអំពីជម្រើសត្រឹមត្រូវ កន្លែងសម្រាប់ដំណើរការដើម្បីទទួលបានផលច្រើនបំផុតពីការរត់របស់អ្នកនិងជៀសវាងដកដង្ហើមដោយផ្សែង។
សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗគោលដៅនៃការរត់អាចខុសគ្នា។ មនុស្សជាច្រើនរត់ដើម្បីដឹងខ្លួនឯងនៅក្នុងអ្វីមួយនរណាម្នាក់រត់ព្រោះមិត្តភក្តិរបស់គាត់ទាំងអស់កំពុងរត់នរណាម្នាក់ធ្វើវាដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយអាចនិយាយបានប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមរត់បន្ទាប់មកគាត់កំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវ។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
