ហេតុអ្វីបានជាស្នាមប្រេះជង្គង់កើតឡើងនៅពេលរត់ឬដើរ? * រត់

សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានទទួលរងនូវបន្ទុកធ្ងន់។ ជាពិសេសជារឿយៗបញ្ហានេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡាដូចជាការរត់ជាដើម។

ការចុចនៅជង្គង់អាចកើតឡើងទាំងពេលកំពុងរត់និងពេលដើរយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ ជំងឺនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលប្រភេទនេះ។

ចុចលើជង្គង់នៅពេលដើរនិងរត់ - មូលហេតុ

សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អមិនបញ្ចេញសំឡេងជាក់លាក់ឬរោគសញ្ញាឈឺចាប់អំឡុងពេលចលនាទេ។ ជារឿយៗអត្តពលិកជាច្រើនចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ការចុចក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណសម្លេងបែបនេះកើនឡើងជាលំដាប់និងក្លាយជាថេរ។

ការចុចអាចកើតឡើងខណៈពេលកំពុងអង្គុយដើរឬរត់។ ដើម្បីកំណត់មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលអ្នកត្រូវតែទាក់ទងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។ កត្តាខាងក្រៅនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបានឆ្លងផុតដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។

ភាពតានតឹងហួសកំរិតលើសន្លាក់ជង្គង់

សន្លាក់ជង្គង់ទទួលបានកម្រិតតានតឹងទ្វេរដងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ មនុស្សដែលចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងការហ្វឹកហាត់ហើយគ្រាន់តែផ្តល់កម្លាំងដល់ការហាត់ប្រាណរួមចំណែកដល់ការពាក់យ៉ាងលឿននៃសន្លាក់។

ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះដែលកើនឡើងតាមពេលវេលា។ អវត្ដមាននៃការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាដំណើរការរលាកលេចឡើងដែលត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលចលនា។

ការកកិតសរសៃចង

បញ្ហាប្រភេទនេះកើតឡើងដោយសារការរីកសាយនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីដែលមានទីតាំងនៅរួមគ្នា។ ជាលទ្ធផលសរសៃចងនិងឆ្អឹងខ្ចីជូតលើគ្នាការចុចនិងសម្លេងមិនល្អផ្សេងទៀតកើតឡើង។ បញ្ហានេះបង្ហាញរាងវាញឹកញាប់បំផុតនៅពេលពត់ជើងនិងអំឡុងពេលរត់លឿន។

ដំបៅនៃសរសៃពួរនិងសរសៃចងនៃសន្លាក់ជង្គង់

សរសៃចងនិងសរសៃពួរគឺមានភាពយឺតហើយអាចផ្លាស់ប្តូរបន្តិចដោយចលនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការអូសបន្លាយពេលយូរនិងចលនាភ្លាមៗការខូចខាតអាចកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានការចុចកំឡុងពេលរត់និងរោគសញ្ញាឈឺចាប់។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសរសៃចងត្រូវបានស្តារឡើងវិញហើយការចុចមិនល្អនឹងរលាយបាត់។

រោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធអ៊ីលីតូរីប

វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាករណីមួយក្នុងចំណោមករណីទូទៅបំផុតនៃសម្លេងមិនល្អនៅជង្គង់ក្នុងកំឡុងពេលចលនា។ សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយសរសៃពួរទៅភ្លៅសរសៃចងនេះមានទីតាំងនៅលើភ្លៅខាងក្នុង។

ក្នុងកំឡុងពេលចលនារបស់អ្នករត់, patella ចេញទៅក្រៅបន្ទាត់ហើយមិនធ្វើចលនាស្របគ្នាជាមួយនឹងត្រគាកការចុចជាក់លាក់កើតឡើង។ បញ្ហានេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចាប់នៅក្រោមជង្គង់ហើយភាគច្រើនមានរយៈពេលយូរ។

របួស Meniscus

ការរងរបួស Meniscus កើតឡើងជាញឹកញាប់ដោយពត់មុតជង្គង់។ ដោយអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតដល់ meniscus អ្នករត់មានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ផ្សេងៗក្នុងកំឡុងពេលតម្រឹមជើង។

ក្នុងអំឡុងពេលរងរបួស meniscus នៅពេលដើរចុចនៅជង្គង់និងការស្ទះមុខងារម៉ូទ័រត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍។ ជាមួយនឹងការខូចខាតបន្តិចបន្តួចការឈឺចាប់បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការការព្យាបាលវះកាត់ពិសេស។

រោគសញ្ញា Patellofemoral

ការចុចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតដល់ patella បន្ទាប់ពីការអូសបន្លាយយូរ។ ការព្យាយាមទៀងទាត់នាំឱ្យមានការពិតដែលថាពែងមានទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវហើយនៅពេលដែលចលនារួមគ្នាការចុចកើតឡើង។ សម្លេងទាំងនេះអាចមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ដែលកើនឡើងជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរត់។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺរលាកស្បែក

ជាមួយនឹងការបង្កើតជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ដំណើរការរលាកកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់។ ប្រភេទនៃជំងឺនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពមិនស្រួលនៅពេលដើរ, ហើមជង្គង់, ពង្រីកសន្លាក់, ឡើងក្រហម។

ការចុចជារឿយៗកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលចលនាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ទេ។ នេះគឺជាប្រភេទជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដែលអាចបណ្តាលមកពីការខូចខាតនិងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកស្បែកថង់វេចខ្ចប់ synovial ក្លាយទៅជារលាកដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងសន្លាក់និងដំណើរការរលាក។ ប្រភេទនៃជំងឺនេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីរងរបួសនិងរងរបួស។

ការផ្លាស់ទីលំនៅ

ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយឆ្អឹងត្រូវបានដកចេញជាញឹកញាប់ពីទីតាំងធម្មតារបស់ពួកគេ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការផ្លាស់ទីលំនៅគឺការរងរបួសនិងចលនាមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។

ក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ទីលំនៅការចុចអាចកើតឡើងនៅពេលដែលពែងត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ប្រភេទនៃការរងរបួសនេះមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលកើនឡើងបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងលើសន្លាក់។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលការចុចជង្គង់

ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុដែលជំរុញឱ្យមានការចុចនៅជង្គង់វាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោម:

ការពិនិត្យនិងការសន្ទនាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
អ៊ុលត្រាសោនៃជង្គង់;
ការវិភាគនៃសារធាតុរាវ synovial;
ការវិភាគទូទៅ។

ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអាស្រ័យលើលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នកជំងឺ។

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

ការព្យាបាលនៃការចុចអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយក្រុមថ្នាំដូចខាងក្រោម:

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ - ផលិតក្នុងទម្រង់ជាមួននិងជែលដែលបន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់និងរលាក។
chondroprotectors ត្រូវបានប្រើដើម្បីស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីនិងស្តារមុខងារម៉ូទ័រឡើងវិញ។ ភាគច្រើនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទម្រង់នៃការចាក់បញ្ចូលទៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់;
អាស៊ីត hyaluronic - ត្រូវបានប្រើជាការបំពេញសម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ចលនាប្រកបដោយផាសុកភាពនៃសមាសធាតុជង្គង់;
វីតាមីន - ត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃចងនិងឆ្អឹងខ្ចី។

ចំពោះរោគសញ្ញាឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកអ័រម៉ូនអាចត្រូវបានប្រើ។ ថ្នាំប្រភេទនេះគួរតែត្រូវបានប្រើក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី ៥-៧ ថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្តបែបប្រពៃណី

វិធីសាស្រ្តបែបប្រពៃណីនៃការព្យាបាលដោយប្រើកំទេចអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនិងស្តារមុខងារម៉ូទ័រជង្គង់។

ប្រើជាទូទៅបំផុត៖

ដីឥដ្ឋ - ត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ជង្គង់និងស្តារតំបន់ដែលខូច។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យដីឥដ្ឋបង្រួមហើយរុំវាជាមួយខ្សែភាពយន្តតោងទុករយៈពេលជាច្រើនម៉ោង;
infusion នៃកោណ spruce - ប្រើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ 100 ក្រាម;
មួនពីគ្លីសេរីននិងទឹកឃ្មុំ - លាយក្នុងទឹកឃ្មុំសមាមាត្រស្មើគ្នាគ្លីសេរីនអាល់កុល។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានជូតចូលក្នុងស្បែកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តេស្តប្រតិកម្មអាឡែស៊ីត្រូវតែធ្វើមុនពេលប្រើឱសថបុរាណ។

លំហាត់ដើម្បីបញ្ឈប់ការចុចជង្គង់

ដើម្បីស្តារការងាររបស់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីរាងកាយដែលរួមមានដូចខាងក្រោម:

និយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ពត់យឺត ៗ និងមិនជង្គង់របស់អ្នក;
នៅក្នុងទីតាំងឈរលើកដៃរបស់អ្នកឡើងខណៈពេលដែលជើងត្រូវបានផ្ទេរយឺត ៗ ដល់ម្រាមជើង។
ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជិះកង់;
ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកជម្មើសជំនួសដាក់ជើងមួយនៅលើផ្សេងទៀតនិង linger នៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ពីរបីវិនាទី;
និយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកពត់ជង្គង់របស់អ្នកហើយស្ថិតនៅទីតាំងនេះពីរបីនាទីបន្ទាប់មកតម្រឹមជើងរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការចុចជង្គង់គឺអនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សា។ ក្នុងករណីជឿនលឿនការព្យាបាលវះកាត់ត្រូវបានប្រើដោយប្រើការផ្សាំជំនួសកន្លែងដែលខូចខាត។

វិធីបញ្ឈប់ការចុចជង្គង់របស់អ្នកពេលដើរ - ព័ត៌មានជំនួយ

ប្រសិនបើការចុចជង្គង់កើតឡើងញឹកញាប់អ្នកអាចប្រើវិធីដូចខាងក្រោម៖

ធ្វើឱ្យលាតមុនពេលរត់។ លំហាត់ប្រភេទនេះនឹងរៀបចំជង្គង់សម្រាប់បន្ទុកនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសម្លេងមិនល្អនាពេលអនាគត។
ក្នុងកំឡុងពេលចលនាវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំរលោង។
ប្រើទ្រនាប់ជង្គង់ពេលកំពុងរត់;
ខណៈពេលលោត, រក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យបត់ពាក់កណ្តាល;
សម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់ការសម្រាក;
តមអាហាររបបអាហារជាមួយនឹងវីតាមីនចាំបាច់ដែលនឹងស្តារតំបន់ដែលរងការខូចខាតនៃជង្គង់;
ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់កីឡា។
កុំផ្ទុកលើសជង្គង់។

ការលេចឡើងនៃការឈឺចាប់និងសម្លេងតិចតួចនៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់អាចបង្ហាញពីជំងឺស្មុគស្មាញ។ ដូច្នេះនៅពេលការចុចលេចឡើងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយឬបញ្ឈប់សកម្មភាពរាងកាយទាំងស្រុង។

ជំងឺជង្គង់គឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើន។ នៅពេលដែលក្អែកលេចឡើងនៅក្នុងសន្លាក់វាចាំបាច់មិនត្រូវពន្យារពេលការព្យាបាលហើយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសភ្លាមៗ។ បើមិនដូច្នោះទេជំងឺអាចចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនជាមួយនឹងផលវិបាកបន្ថែមទៀត។