.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក Asparkam នៅពេលលេងកីឡា?

ការលេងកីឡាតម្រូវឱ្យមានការប្រើថ្នាំបំប៉នពិសេសជារឿយៗថ្នាំបែបនេះគឺជាថ្នាំ។

អាស្ពីរីនមានប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាស្ពីរីនសម្រាប់អត្តពលិកត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងយោងតាមការណែនាំបើមិនដូច្នេះទេរោគសញ្ញាចំហៀងអាចកើតឡើង។

ហេតុអ្វីបានជាអាស្ពេកាមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អត្តពលិកអ្នករត់ប្រណាំង?

ការប្រើប្រាស់អាស្ពាកាមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងឆាប់ងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។ ថ្នាំនេះបំបែកខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយហើយបំលែងវាទៅជាថាមពលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។

ដូចគ្នានេះផងដែរគ្រឿងញៀនមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោម:

  • គឺជាប្រភពនៃម៉ាញេស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់នៃលំហាត់រាងកាយដោយអត្តពលិកម្នាក់។
  • ការលុបបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការផ្ទុកកម្លាំងខ្លាំងពេក;
  • កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។
  • បង្កើនដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
  • ការស៊ូទ្រាំកើនឡើងក្នុងថ្នាក់។
  • ការកើនឡើងនៃសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលមិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងរាងកាយ។
  • ការលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុល។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការស្ងួតរាងកាយនិងកសាងជាលិកាសាច់ដុំ។ ក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានរាងកាយចាប់ផ្តើមទទួលទានបំរុងរបស់វាដែលនាំឱ្យមានការដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ក៏ដូចជាការបង្កើនល្បឿននៃប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយនិងការដឹកជញ្ជូនសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក Asparkam សម្រាប់ការរត់កីឡា?

សារធាតុឱសថត្រូវបានផលិតជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់និងរាវសម្រាប់ចាក់។ ទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុតគឺដោយសារតែភាពងាយស្រួលនៃការចូល។

អ្នកដែលចូលលេងកីឡាត្រូវការទទួលទាន ២ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀនមិនលើសពីមួយខែ។ សារធាតុឱសថត្រូវបានគេយកតែបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ការប្រើប្រាស់អាស្ពីរីនក្នុងទំរង់រាវត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយសម្រាប់សារធាតុ 20 មីលីលីត្រនេះត្រូវបានលាយជាមួយសូដ្យូមក្លរីតនិងចាក់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេល 10 នាទីនីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសវេជ្ជសាស្ត្រ។

មុនពេលប្រើថ្នាំអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

តើក្នុងករណីណាដែលគ្រឿងញៀនត្រូវបានហាមឃាត់?

ដូចជាសារធាតុឱសថណាមួយដែរអាស្ពាកាមមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួន។

ថេប្លេតមិនត្រូវបានប្រើក្នុងករណីដូចខាងក្រោមនេះទេ៖

  • ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃថ្នាំ;
  • ជំងឺតម្រងនោម;
  • ឆក់បេះដូង;
  • ជំងឺនៃប្លោកនោម;
  • ការរំខានដល់ក្រពេញ Adrenal;
  • ការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ;
  • រយៈពេលក្រោយការវះកាត់;
  • អាការៈ​រោគ​ខ្សោយ​សាច់ដុំ;
  • កម្រិតទាបនៃការបញ្ចេញជាតិប៉ូតាស្យូមចេញពីរាងកាយ។

ការប្រើថ្នាំគ្រាប់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តតាមកំរិតជាក់លាក់។ ការកើនឡើងនូវកំរិតថ្នាំមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សទេទោះយ៉ាងណាការចុះខ្សោយនៃសុខុមាលភាពអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ បរិមាណប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលត្រូវការត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយហើយសារធាតុរ៉ែដែលនៅសល់ត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទឹកនោមក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

ការប្រើប្រាស់អាស្ពីរីនដោយអត្តពលិកកម្របង្កឱ្យមានផលវិបាក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងស្ថានភាពខ្លះរាងកាយរបស់អត្តពលិកមិនយល់ពីគ្រឿងញៀនទេហើយប្រភេទនៃប្រតិកម្មមិនល្អខាងក្រោមនេះលេចឡើង:

  • ឈឺក្រពះ;
  • ចង្អោរនិងជម្រុញឱ្យក្អួត;
  • ការរំលោភលើចង្វាក់បេះដូង;
  • វិលមុខ;
  • បាត់បង់ស្មារតី។

ថ្នាំនេះអាចបណ្តាលឱ្យសារធាតុរ៉ែហូរចេញពីរាងកាយនិងបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹក។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរ, រសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅនៅក្នុងរាងកាយអាចនឹងលេចឡើង។

ការពិនិត្យអត្តពលិក

ក្នុងកំឡុងពេលរត់សាច់ដុំកំភួនជើងត្រូវបានចង្អៀតជាញឹកញាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរបានលេចឡើងដែលរំខានដល់ការបណ្តុះបណ្តាលធម្មតា។ គ្រូបង្វឹកបានណែនាំឱ្យប្រើអាស្ពីរីនពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍បញ្ហាបានបាត់។ ឥឡូវខ្ញុំប្រើវាជាទៀងទាត់ដើម្បីការពារម្តងរៀងរាល់ ៦ ខែម្តង។

អេរ៉ូប

ខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវសារធាតុឱសថកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុននៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមលេងកីឡា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំប្រើវាទៀងទាត់រៀងរាល់ពីរបីខែម្តង។ សារធាតុជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់រាងកាយមុនពេលមានបន្ទុកលំបាកហើយក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ការឈឺចាប់នៅតំបន់សាច់ដុំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិនដូចសារធាតុផ្សេងទៀតសម្រាប់អត្តពលិកទេវាមានតម្លៃសមរម្យហើយប្រសិនបើប្រើត្រឹមត្រូវវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។

អាឡិចសាន់ឌឺ

ខ្ញុំចូលរួមក្នុងការលើកទម្ងន់។ ថ្មីៗនេះនៅកន្លែងហាត់ប្រាណខ្ញុំត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលេបថ្នាំអាស្ពីរីនចំនួន 2 គ្រាប់។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាជាលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលភាពធ្ងន់និងការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំបានរលាយបាត់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ថ្នាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃស្ថានភាពស្ត្រេស។ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណយូរខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យបង្កើនកម្រិតថ្នាំដោយមួយគ្រាប់វានឹងជួយបណ្តុះបណ្តាលឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុនដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងឈឺសាច់ដុំ។

សឺហ្គី

នាងចាប់ផ្តើមលេងកីឡាថ្មីៗនេះ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អប៉ុន្តែជាមួយនឹងបន្ទុក cardio ការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង។ មិត្តម្នាក់បានណែនាំខ្ញុំអោយលេបថ្នាំអាស្ពាកាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភាពមិនស្រួលបានរលាយបាត់លើសពីនេះទៀតវាមានថាមពលសម្រាប់ការរត់ហាត់ប្រាណបន្ថែម។

តាថាណា

ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំតែងតែពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់និង tachycardia បានចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ បញ្ហានេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបន្ទុកធ្ងន់និងការបាត់បង់ជាតិទឹកដែលលាងសម្អាតសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់រួមទាំងប៉ូតាស្យូម។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើអាស្ពាកាមសុខភាពទូទៅរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងហើយនៅពេលពិនិត្យបន្ទាប់បញ្ហាបេះដូងរបស់ខ្ញុំបាត់។

ក្តីស្រឡាញ់

ការប្រើប្រាស់សារធាតុឱសថអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកសារធាតុរាវលើសនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់អត្តពលិកការប្រើថ្នាំត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យថាមពលបន្ថែមក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវចងចាំថាអាស្ពាកាមគឺជាផលិតផលឱសថដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។ ការប្រើប្រាស់ឯករាជ្យអាចនាំឱ្យមានដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរាងកាយនិងការបង្កើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

មើល​វីដេអូ: លក ល បនឡ សធរណជនងកមកលងកឡបលទតកនតចរន ដមបសខភព (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

តារាងកាឡូរីសម្រាប់ទឹកផ្លឈើនិងសមាសធាតុផ្សំ

អត្ថបទបន្ទាប់

ការស្លាប់របស់ Kettlebell

អត្ថបទដែលទាក់ទង

លោត squat: បច្ចេកទេសលោត Squat

លោត squat: បច្ចេកទេសលោត Squat

2020
ស្បែកជើងប៉ាតារបស់ខ្ញុំអាចលាងសម្អាតម៉ាស៊ីនបានទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែកជើងរបស់អ្នក

ស្បែកជើងប៉ាតារបស់ខ្ញុំអាចលាងសម្អាតម៉ាស៊ីនបានទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែកជើងរបស់អ្នក

2020
វីតាមីន B12 (cyanocobalamin) - លក្ខណៈប្រភពប្រភពការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

វីតាមីន B12 (cyanocobalamin) - លក្ខណៈប្រភពប្រភពការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

2020
ឧបសគ្គ ៤០០ ម៉ែត្រ

ឧបសគ្គ ៤០០ ម៉ែត្រ

2020
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការដំណើរការអាហារូបត្ថម្ភកីឡា

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការដំណើរការអាហារូបត្ថម្ភកីឡា

2020
ស្ពាន់ដាប់ប៊ែលហ្គីល - ការពិនិត្យបន្ថែមបន្ថែមស្ពាន់

ស្ពាន់ដាប់ប៊ែលហ្គីល - ការពិនិត្យបន្ថែមបន្ថែមស្ពាន់

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
អាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុតរបស់អូឌី - ការពិនិត្យបន្ថែម

អាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុតរបស់អូឌី - ការពិនិត្យបន្ថែម

2020
ជម្រុញឱ្យមានការលើកដៃឡើងខ្ពស់: ការរុញបញ្ឈរ

ជម្រុញឱ្យមានការលើកដៃឡើងខ្ពស់: ការរុញបញ្ឈរ

2020
គ្លីលីន - ប្រើក្នុងថ្នាំនិងកីឡា

គ្លីលីន - ប្រើក្នុងថ្នាំនិងកីឡា

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta