Andrey Ganin: ពីទូកកាណូទៅជ័យជំនះ crossfit

បន្តប្រាប់អ្នកអំពីអត្តពលិកឆ្នើម ៗ ពីពិភពឧស្សាហកម្មកាត់ដេរយើងមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងអត្តពលិកឈានមុខគេម្នាក់ក្នុងវិស័យក្នុងស្រុក - អាន់ឌ្រីហ្គីន។

នេះគឺជាអត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ដែលបានជិះទូកលេងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ហើយក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំកន្លងមកនេះគាត់បានចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទៅលើ CrossFit និងធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងទម្រង់បែបបទកីឡានិងការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃលទ្ធផលនៅក្នុងកីឡាវ័យក្មេងនេះ។

Andrey Ganin គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏រស់រវើកនៃការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣០ ឆ្នាំអាជីពរបស់អត្តពលិកម្នាក់នៅ CrossFit មិនបញ្ចប់ទេហើយក្នុងករណីខ្លះវាទើបតែចាប់ផ្តើម។ នេះត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែដោយសមិទ្ធិផលកីឡារបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយរូបរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់គាត់ដែលមានភាពប្រសើរឡើងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។

ជីវប្រវត្តិខ្លី

Andrey Ganin កើតនៅឆ្នាំ ១៩៨៣ នៅពេលដែលកីឡាដូចជា CrossFit មិនមាននៅក្នុងធម្មជាតិ។ តាំងពីក្មេងមកគាត់ជាក្មេងប្រុសចល័តហួសហេតុ។ ក្នុងកំឡុងឆ្នាំសិក្សារបស់គាត់អេនឌីត្រូវបានទាក់ទាញដោយការចែវទូកលេងកីឡាហើយឪពុកម្តាយដោយមានការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងបានបញ្ជូនកូនប្រុសរបស់ពួកគេទៅផ្នែកដោយសំរេចចិត្តបញ្ជូនថាមពលដែលមិនអាចរំជើបរំជួលរបស់គាត់ទៅជាប៉ុស្តិ៍មានប្រយោជន៍។ តាមគំនិតរបស់ពួកគេការចែវទូកត្រូវបានគេសន្មតថាជាការរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនិងវិន័យទាំងអស់របស់ក្មេងប្រុស។ ឪពុកម្តាយមានភាពត្រឹមត្រូវតាមរបៀបជាច្រើន។ យ៉ាងហោចណាស់វាជាការចែវទូកដែលផ្តល់នូវកាយសម្បទារឹងមាំដល់ Andrei សម្រាប់សមិទ្ធិផលខ្ពស់ ៗ បន្ថែមទៀតនៅក្នុងកីឡា។

អត្តពលិកសន្យា

ដូច្នេះមួយឆ្នាំក្រោយមកយុវជនដែលមានជោគជ័យត្រូវបានផ្ទេរទៅសាលាបំរុងអូឡាំពិកហើយបន្ទាប់មកទៅសាលាក្រុងសម្រាប់ហ្វឹកហាត់កីឡាករ។ នៅឆ្នាំ ២០០២ អត្តពលិកវ័យក្មេងដែលជាសមាជិកក្រុមយុវជនបានដណ្តើមបានមេដាយសំរិទ្ធមួយក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អ៊ឺរ៉ុប។

ទន្ទឹមនឹងសកម្មភាពរបស់គាត់ក្នុងវិស័យកីឡា Ganin បានចូលសាកលវិទ្យាល័យវប្បធម៌រាងកាយកីឡាយុវជននិងទេសចរណ៍នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដែលគាត់បានបញ្ចប់ដោយកិត្តិយសដែលមានឱកាសមិនត្រឹមតែសម្តែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តុះបណ្តាលមនុស្សផងដែរ។

"មាស" ដំបូង

នៅកំពូលនៃអាជីពរបស់គាត់អត្តពលិកបានស្ថិតនៅក្រោមការជួយជ្រោមជ្រែងពីគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធ Krylov ។ ខណៈពេលកំពុងហ្វឹកហាត់ក្រោមការដឹកនាំរបស់គាត់ Andrey បានឈ្នះមេដាយមាសដំបូងរបស់គាត់សម្រាប់ការសម្តែងដ៏ជោគជ័យរបស់គាត់នៅក្នុងការប្រកួតនៅទីក្រុងឌិសបឺកក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ ។ ចំពោះសមិទ្ធិផលនេះគាត់បានទទួលងារជាគ្រូកីឡាអន្តរជាតិ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍... មុនពេលក្លាយជាអ្នកប្រណាំងអាជីពនិងជាអត្តពលិកឆ្នើមម្នាក់ក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីហ្គានីនបានហែលទឹកអស់រយៈពេលជិតមួយឆ្នាំហើយ។ ជាមួយនឹងកីឡានេះ Andrei Alexandrovich មិនបានសំរេចទេប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលនេះគាត់បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋានដែលមានប្រយោជន៍និងជំនាញដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងអាជីពកីឡារបស់អត្តពលិកមានរយៈពេល ៦ ខែនៃចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះសិល្បៈក្បាច់គុនដូចជាយូដូដែលក្រោយមកគាត់បានរកឃើញអាជីពរបស់គាត់នៅក្នុងការចែវទូក។

អាជីពជាអត្តពលិក CrossFit

ហ្គីនបានស្គាល់ស្ទាត់ហ្វីហ្វីមុនពេលឈានដល់កំពូលនៃអាជីពរបស់គាត់ក្នុងការចែវទូក។ ការពិតគឺថារួចទៅហើយនៅក្នុងឆ្នាំ 2012 គាត់បានចាប់អារម្មណ៍នឹងកីឡាដែលមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងហើយបានសំរេចចិត្តសាកល្បងកន្លែងហ្វឹកហាត់ជាច្រើន។ នោះគឺអស់រយៈពេលជិត ៥ ឆ្នាំដែលគាត់បានសម្តែងទាំងវិញ្ញាសាទាំងពីរស្របគ្នារហូតដល់ពាក់កណ្តាលឆ្នាំ ២០១៧ គាត់បានចាកចេញពីការប្រណាំងទូកទាំងស្រុងដោយសម្រេចចិត្តលះបង់ខ្លួនឯងទាំងស្រុងទៅនឹងមុខងារដែលមាននៅជុំវិញនិងបើកកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។

បទពិសោធន៍ដំបូងនៅ CrossFit

ខ្លួនលោក Andrei Alexandrovich នឹកចាំពីការចាប់ផ្តើមនៃអាជីពកាត់ដេររបស់គាត់ដោយភាពអាម៉ាស់។ គាត់សារភាពដោយស្មោះត្រង់ថានៅដើមឆ្នាំវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើស្មុគស្មាញទោះបីជាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ។

អ្នកជំនាញខាងកាត់ដេរសម័យទំនើបជាច្រើនជឿជាក់ថាក្នុងករណីហ្គីនវាគឺជាការហ្វឹកហាត់ដែលមានមុខងារគ្រប់បែបយ៉ាងដែលជួយឱ្យគាត់ឈ្នះមេដាយមាសក្នុងការបញ្ជូនត ២០០ ម៉ែត្រ។

អាន់ឌ្រូបានឈានជើងចូលអាជីពជាកីឡាករអត្តពលកម្មដែលមានបទពិសោធន៍យូរអង្វែងក្នុងការសម្តែងកីឡានៅពីក្រោយគាត់។ ទោះយ៉ាងណាទាំងគ្រូបង្វឹកនិងសហសេវិកនាពេលអនាគតនៅក្នុងសិក្ខាសាលាកីឡាមានការងឿងឆ្ងល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបលោកចាប់តាំងពីមានអត្តពលិកល្បី ៗ នៅក្នុងក្រុមរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ឌីមីទ្រីទ្រីគីនដដែលដែលមានជ័យជម្នះក្នុងការប្រកួតប្រជែងដ៏សំខាន់របស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ីនៅពីក្រោយស្មារបស់គាត់។

យោងទៅតាមហ្គិននខ្លួនឯងវាគឺជាការខ្វះអាកប្បកិរិយាមួលបង្កាច់ចំពោះគាត់ដែលជំរុញឱ្យគាត់ឈានដល់កម្ពស់ថ្មី។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអត្តពលិកកាត់ស្បែកមានការងឿងឆ្ងល់អំពីចៅហ្វាយនាយអន្តរជាតិនៃកីឡាបន្ទាប់មកវិន័យនេះពិតជាស្ថិតនៅលើគែមនៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស។

ការងារជាក្រុម "Crossfit idol"

ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមថ្នាក់គាត់ត្រូវបានគេជ្រើសរើសឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងដ៏សំខាន់។ ជាពិសេសគាត់បានចូលរួមការប្រកួតថ្នាក់តំបន់ដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រុមដ៏ឆ្នើមរបស់រុស្ស៊ីមកពីក្លឹប Crossfit idol ។

បន្ទាប់ពីការប្រកួតលើកដំបូងដែលក្រុមមិនបានឈ្នះរង្វាន់អ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវបានបំផុសគំនិតនិងសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរកន្លែងបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងខ្លាំង។ នៅឆ្នាំក្រោយពួកគេបានកាន់តំណែងល្អក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ក្រុមនៃការប្រកួតជាក្រុមហើយក្រោយពីបានសិក្សាទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃអត្តពលកម្មកីឡាករអត្តពលកម្មនឹងមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្តែងជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ទោះយ៉ាងណាវាគឺនៅក្នុងឆ្នាំនោះដែលកាស្ត្រូបានផ្លាស់ប្តូរជាថ្មីម្តងទៀតយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្មវិធី Open ដែលជាមូលហេតុដែលក្រុមទាំងមូលមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្ទុកជាក់លាក់បែបនេះបានបរាជ័យ។ ដោយវិធីនេះមិនត្រឹមតែកម្មវិធីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមាសធាតុនៃលំហាត់នៅឯល្បែងបន្ទាប់មកក៏ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ វាគឺនៅក្នុងឆ្នាំនោះទីបំផុតបិនស្មីតបានក្លាយជាម្ចាស់ជើងឯកដែលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមិនអាចបំបែកបំបាក់មេដឹកនាំបានទេដោយសារតែការស្ថាបនាជាក់លាក់របស់គាត់។

ជោគជ័យដំបូងនៅ CrossFit Games

ហ្គីនខ្លួនឯងមិនចាត់ទុកខ្លួនគាត់ជាអត្តពលិកឆ្នើមនោះទេ។ គាត់និយាយថាការបំពេញឈុតនីមួយៗដើម្បីផ្ញើទៅ Open គឺមិនមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ទេហើយគាត់ខិតខំបង្ហាញលទ្ធផលល្អបំផុតរាល់ពេល។ ពេលខ្លះវាចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃហើយពេលខ្លះទៀត។ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ដោយសារតែការលំបាកក្នុងការសាកល្បងដែលគាត់សម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់សម្រេចបាន។

បន្ទាប់ពីការប្រកួតឆ្នាំ ២០១៦ Andrei បានទទួលរហស្សនាមថា“ Big Russian” ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាជនជាតិរុស្ស៊ីបានប្រែក្លាយជាអត្តពលិកម្នាក់ដែលធ្ងន់ជាងគេបំផុតដែលយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេបានអនុវត្តភាពស្មុគស្មាញទាំងអស់នៅលើស្មើជាមួយអ្នករាល់គ្នា។

ល្អឥរិយាបថល្អរបស់គាត់ជាមួយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរខាងក្រៅក៏ដូចជាការលូតលាស់ខ្ពស់របស់គាត់ - ១៨៥ សង្ទីម៉ែត្របានរួមចំណែកដល់ភាពជោគជ័យគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងចំណោមមិត្តរបស់គាត់។ ដូច្នេះសម្រាប់ការប្រៀបធៀបម្ចាស់ជើងឯកបច្ចុប្បន្នគឺលោក Mat Fraser មានកម្ពស់ខ្ពស់ជាង ១,៧ ម៉ែត្របន្តិចបើធៀបនឹងសាវតារបស់អត្តពលិកដទៃទៀតកីឡាករ Andrei ពិតជាមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍និងមានថាមពលខ្លាំងណាស់។

សកម្មភាពហ្វឹកហាត់

ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការបញ្ចប់អាជីពរបស់គាត់ក្នុងការចែវទូកអាន់ឌ្រូអាឡិចសាន់ដ្រូវវិកបានធ្វើជាគ្រូបង្វឹក។ វានៅទីនេះដែលការអប់រំជាន់ខ្ពស់របស់គាត់ដែលមានសញ្ញាប័ត្រគ្រូវប្បធម៌រូបវ័ន្តមានភាពងាយស្រួល។

ក្នុងអំឡុងពេលនោះហើយដែលគាត់បានស្គាល់ CrossFit ដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ជាអ្នកបង្ហាត់បង្រៀនហាត់ប្រាណដើម្បីឈានដល់កម្ពស់ថ្មីទាំងស្រុង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសបុរាណជាមួយវិធីសាស្រ្តហ្វឹកហាត់កាត់ដេរគាត់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទម្រង់ខ្លួនគាត់ប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែគាត់ក៏អាចរៀបចំអត្តពលិកថ្មីថ្មោងមួយចំនួនធំដែលក្នុងពេលតែមួយជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយស្មុគស្មាញបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់។

មិនដូចគ្រូដទៃទៀតនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណទេអេនឌីគឺជាគូប្រជែងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់នៃសារធាតុញៀនណាមួយ។ គាត់ពន្យល់ពីរឿងនេះដោយថាគាត់បានឃើញដោយផ្ទាល់ភ្នែកនូវផលវិបាកសម្រាប់អត្តពលិក។ ការហាមឃាត់ការចូលរួមរបស់អត្តពលិកម្នាក់ក្នុងការប្រកួតអន្តរជាតិគឺជាបញ្ហាតូចបំផុតដែលការប្រើប្រាស់ថ្នាំរំញោច។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធជឿជាក់ថាកាយសម្បទារឹងមាំសមរម្យអាចសម្រេចបានដោយគ្មានការរំញោចបន្ថែម។ ជាការពិតមិនដូច "សូចនាករស្តេរ៉ូអ៊ីត" ទេទម្រង់បែបបទនេះនឹងនៅតែមានដោយផ្នែកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់អាជីពកីឡា។

ថ្វីត្បិតតែមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក៏ដោយតែហ្គិនមិនស្វះស្វែងរកជើងឯកដែលគ្មានជម្លោះច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញគាត់ខិតខំបង្ហាញថា CrossFit គឺអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលថាអត្តពលិកមិនចាំបាច់ជាម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិកឬទម្ងន់ធ្ងន់ដែលធ្វើការជាមួយទំងន់ធំនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកម្លាំងទេ។

អត្តពលិកជឿជាក់ថាការលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហានៃពេលវេលារបស់យើង។ គាត់មានមតិថាបញ្ហារបស់មនុស្សធាត់គឺមិនមានអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេទេប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពទន់ខ្សោយនៃចរិត។ ហេតុដូច្នេះហើយ Andrei ណែនាំការខិតខំរបស់គាត់ដើម្បីធ្វើការជាមួយមនុស្សធាត់ដើម្បីមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់ពួកគេទៀតផង។

ដំណើរការល្អបំផុត

ទោះបីជាអវត្តមាននៃពានរង្វាន់ជើងឯកក៏ដោយហ្គីនគឺជាអត្តពលិកដ៏ឆ្នើមម្នាក់របស់រុស្ស៊ីនៅសម័យកាលរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀតគាត់អាចទប់ទល់នឹងការប្រកួតប្រជែងមិនស្មើភាពគ្នាជាមួយអត្តពលិកលោកខាងលិចដោយតស៊ូដើម្បីដណ្តើមបានតំណែងជាអត្តពលិកដែលមានល្បឿនលឿននិងយូរបំផុត។ នេះទោះបីគាត់មានអាយុច្រើននិងមានទំងន់ច្រើនសំរាប់ CrossFit ក៏ដោយ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគាត់មិនទាបជាងការសម្តែងថាមពលរបស់គាត់ដែលផ្តល់ឱ្យគាត់នូវប្រាក់រង្វាន់ដ៏ធំនិងឱកាសដើម្បីខិតទៅជិតចំណងជើងនៃ "មនុស្សដែលបានរៀបចំបំផុតនៅលើផែនដី" ។

លទ្ធផលនៃការប្រកួតប្រជែង

ទោះបីជាការពិតដែលថាហ្គិនមិនបានឈ្នះរង្វាន់នៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងដ៏សំខាន់នៅលើពិភពលោក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគាត់បានក្លាយជាអត្តពលិកម្នាក់ក្នុងចំណោមអត្តពលិកក្នុងស្រុកដំបូងគេដែលបានទទួលការចូលទៅកាន់ការប្រកួតទាំងនេះដែលធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអត្តពលិកឆ្នើមម្នាក់នៅអឺរ៉ុបខាងកើត។

លើសពីនេះទៀត Andrey សំដែងជាទៀងទាត់ជាមួយក្លឹបរបស់គាត់ក្នុងការប្រកួតតូចៗ។ មួយក្នុងចំណោមចុងក្រោយគឺការប្រកួតស៊ីបេរីវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រឆ្នាំ ២០១៧ ដែលក្នុងនោះពួកគេបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ៣ ។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំទម្រង់បែបបទរបស់អត្តពលិកកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើងដែលនេះបង្ហាញថាអត្តពលិកនឹងនៅតែបង្ហាញខ្លួននៅឯព្រឹត្តិការណ៍ CrossFit ឆ្នាំ ២០១៨ ដែលអាចនឹងក្លាយជាអត្តពលិករុស្ស៊ីដំបូងគេដែលបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលទាំង ១០ ។

ហ្គីនន័រទល់នឹងការបំផ្លិត

ខណៈពេលដែលពិភពលោកទាំងមូលកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីអត្តពលិកណាដែលល្អជាងនេះ - រឿងព្រេងនិទានរបស់ CrossFit Richard Froning ឬម្ចាស់ជើងឯកទំនើប Matt Fraser អត្តពលិករុស្ស៊ីកំពុងចាប់ផ្តើមបោះជំហានទៅមុខរួចទៅហើយ។ ជាពិសេសនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិកឆ្នាំ ២០១៦ លោក Andrei Aleksandrovich Ganin គ្រាន់តែ«ហែកដាច់ពីគ្នា»សាយសត្វនៅក្នុងអគារ ១៥,១ ។

ជាការពិតណាស់វាឆាប់ពេកហើយក្នុងការនិយាយអំពីជ័យជម្នះពេញលេញលើអត្តពលិករឿងព្រេងនិទានប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិចារណាថាតើ CrossFit វ័យក្មេងនៅក្នុងសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបន្ទាប់មកនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាជាជំហានដំបូងដែលមានទំនុកចិត្តរួចហើយដើម្បីធានាថាអត្តពលិកក្នុងស្រុកក្លាយជាអ្នកលេងសើចជាមួយអត្តពលិកពិភពលោក។

ទីបំផុត

សព្វថ្ងៃនេះ Andrey Ganin គឺជាស្ថាបនិកក្លឹប Crossfit MadMen ដែលគាត់អនុវត្តការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការបណ្តុះបណ្តាល crossfit និង MMA ។ យ៉ាងណាមិញភារកិច្ចចម្បងនៃកីឡានេះយោងទៅតាមអត្តពលិកគឺការអភិវឌ្ឍកម្លាំងមុខងារនិងការស៊ូទ្រាំ។ ហើយ CrossFit គ្រាន់តែជាដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលជំនួសការបណ្តុះបណ្តាលបែបបុរាណជាមួយនឹងប្រព័ន្ធដែលមានផលិតភាពនិងជឿនលឿនជាងមុន។ សូមអរគុណដល់មុខងារដែលមានមុខងារនៅជុំវិញឥឡូវនេះអត្តពលិកទាំងអស់មានឱកាសល្អដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលនៃកីឡារបស់ពួកគេ។

ដោយបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្វឹកលោកហ្គិនមិនបានឈប់ហ្វឹកហាត់ទេហើយកំពុងរៀបចំយ៉ាងសកម្មសម្រាប់រដូវកាលប្រកួតជម្រុះឆ្នាំ ២០១៨ ។ អ្នកគាំទ្រទេពកោសល្យកីឡានិងសកម្មភាពគ្រូបង្វឹករបស់គាត់អាចធ្វើតាមការរីកចម្រើនរបស់អត្តពលិកនៅលើទំព័រផ្លូវការនៅលើបណ្តាញសង្គម VKontakte និង Instagram ។

មើល​វីដេអូ: CrossFit Workout MusicGym Music Vol. 6 (ខែធ្នូ 2024).