មូលហេតុនៃការចង្អោរក្រោយពេលលោតតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា?

ការហាត់ប្រាណនិងការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវការថាមពលច្រើន។ ក្នុងករណីនេះបរិមាណថាមពលត្រូវបានចំណាយអាស្រ័យលើកម្រិតនៃបន្ទុក។

មានករណីជាញឹកញាប់នៃជម្ងឺផ្សេងៗបន្ទាប់ពីសកម្មភាពបែបនេះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលកើតឡើង? អានបន្ត។

ចង្អោរបន្ទាប់ពីដំណើរការហាត់ប្រាណ - ហេតុផល

អត្តពលិកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាសកម្មដឹងថានៅក្នុងដំណើរការពួកគេអាចរងរបួសឬមានជម្ងឺស្រាល។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន។

ពួកវាទាំងអស់ទាក់ទងនឹងលក្ខណៈសរីរវិទ្យានិងជីវសាស្ត្រនៃរាងកាយមនុស្ស។ អារម្មណ៍នៃការចង្អោរអាចត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងងាយស្រួលដោយធ្វើតាមច្បាប់ពិសេស។ មានតែក្នុងករណីកម្រទេដែលវាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

ញ៉ាំមុនពេលរត់

វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានហាមឃាត់ដាច់ខាតមិនឱ្យបរិភោគមុនពេលរត់ឬរត់។ ក្រពះមានអាហារដែលមិនអាចកែច្នៃបានដែលនាំឱ្យមានភាពធ្ងន់និងភាពតានតឹងបន្ថែមលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

នៅពេលកំពុងរត់អ្នកអាចជួបប្រទះមិនត្រឹមតែចង្អោរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឈឺពោះពោះក្រលៀនវិលមុខនិងហើមពោះទៀតផង។ អត្តពលិកនឹងមិនអាចគ្របដណ្តប់ចម្ងាយទាំងមូលបានទេព្រោះរាងកាយអាចរងរបួសដោយការធ្វេសប្រហែសបែបនេះ។

វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កេតយ៉ាងតឹងរឹងនូវពេលវេលានៃការញ៉ាំចំណីអាហារនិងបរិមាណរបស់វាហើយក៏មិនត្រូវប្រើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងខ្លាញ់ខ្លាញ់ប្រៃអាហារផ្អែមឬចៀន។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបឬគ្លីសេម៉ា

អារម្មណ៍នៃការចង្អោរក៏អាចបណ្តាលមកពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ នៅក្នុងវត្តមាននៃកត្តាបែបនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។

កំរិតជាតិស្ករគួរតែស្ថិតនៅក្នុងកំរិតធម្មតាដើម្បីចៀសវាងការវិវត្តនៃជម្ងឺរោគដែលអត្តពលិកនឹងមិនអាចបន្តរត់បាន។ ស្តង់ដារអាចត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។ ការធ្វេសប្រហែសនឹងជម្ងឺនៅពេលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

វាគឺជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនមានកំរិត។ នៅទីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតជាធម្មតាណែនាំឱ្យធ្វើការព្យាបាលបង្ការនិងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយមានបន្ទុកធ្ងន់ដោយការបណ្តុះបណ្តាលហត់នឿយ។

ជាមួយនឹងគ្លីសេម៉ាអ្នកមិនគួររត់ចម្ងាយឆ្ងាយនិងចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរហូតដល់ទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់រត់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រសូមជ្រើសរើសយកបន្ទុកដែលអាចអនុញ្ញាតបានល្អបំផុត។

សម្ពាធ​ឈាម​ទាប

ជំងឺសាហាវនេះអាចមានពីរប្រភេទគឺរ៉ាំរ៉ៃនិងរោគសាស្ត្រ។ មានពេលខ្លះដែលមនុស្សកើតមកមានសម្ពាធឈាមទាប។ បន្ទុកត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលនៅទីនេះ។

ក៏មានករណីមួយចំនួននៅពេលមនុស្សម្នាក់មានការថយចុះសម្ពាធឈាមឬកើនឡើងដោយសារតែហេតុផលផ្សេងៗ។ ជាធម្មតាស្ថានភាពនេះត្រូវបានអមមិនត្រឹមតែដោយចង្អោរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងវិលមុខឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរការថយចុះការសម្តែងភាពងងុយដេក។

ឱសថបុរាណ (ធម្មជាតិ) ឬឱសថបុរាណនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ មុនពេលរត់កម្រិតគួរតែត្រូវបានកំណត់និងមានវិធានការសមស្រប។

មូលហេតុចំបងនៃសម្ពាធឈាមទាបគឺ៖

• ត្រីមាសទី ១ នៃការមានផ្ទៃពោះ
• ប្រតិកម្មអាលែហ្សីផ្សេងៗគ្នា។
• ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន;
• ការបាត់បង់ឈាមដ៏ធំ;
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (របបអាហាររំខាន) ។

ជំងឺបេះដូង

នៅក្នុងវត្តមាននៃប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺបេះដូងវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើនបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តលំហាត់បន្ថែមដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។ ជាធម្មតាដោយមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរការរត់មិនអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងផលវិបាក។

ការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ

ចង្អោរអាចកើតឡើងដោយសារតែការខះជាតិទឹក។ បាតុភូតនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុរាវសំណើមនៅក្នុងជាលិកានៃការរស់នៅរបស់រាងកាយមនុស្ស។

នៅពេលរត់ហាត់ប្រាណវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពទឹកអំបិល។ សម្រាប់គោលបំណងបែបនេះអ្នកគួរតែមានដបទឹកសុទ្ធឬទឹករ៉ែធម្មជាតិជាមួយអ្នកជានិច្ច។ ផងដែរនៅក្នុងហាងមានលទ្ធភាពទិញរាវពិសេសដែលជួយឱ្យទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

ស្ថានភាពនៃការខះជាតិទឹកខ្លាំងមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេព្រោះថាអត្តពលិកអាចនឹងមិនឈានដល់ទីបញ្ចប់ដោយសារតែរូបរាងនៃការចុះខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ។ ពេលខ្លះគ្រូណែនាំណែនាំឱ្យយកទឹកជាចំណែកតូចៗសូម្បីតែពេលកំពុងរត់ដើម្បីបំពេញតុល្យភាពទឹកប្រៃ។

សុខភាពខ្សោយកង្វះដំណេក

ចង្អោរស្រាលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការគេងមិនបានល្អអារម្មណ៍មិនល្អនិងសុខុមាលភាព។ ប្រសិនបើចង្អោរមិនកើនឡើងនៅចម្ងាយទេនោះការបណ្តុះបណ្តាលអាចត្រូវបានបន្តទៀត។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនល្អកើនឡើងបន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាពដើម្បីកម្ចាត់វា។

ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណបន្ទាប់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យគេងលក់ស្រួលពីព្រោះប្រសិនបើច្បាប់សុវត្ថិភាពជីវសាស្រ្តមិនត្រូវបានអនុវត្តរាងកាយនឹងធ្វើការពាក់និងរហែក។ អារម្មណ៍មិនស្រួលនិងចង្អោរនឹងកើតមានជាញឹកញាប់ដែលនឹងរំខានដល់ដំណើរការធម្មតា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបបំបាត់ការចង្អោរខណៈពេលកំពុងរត់?

ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អនៃការចង្អោរអ្នកត្រូវដឹងពីមូលហេតុពិតនៃបាតុភូតនេះ។

ក្នុងករណីកម្រនិងដាច់ឆ្ងាយមានក្បួនដោះស្រាយពិសេសនៃសកម្មភាព:

• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថយល្បឿនឬប្តូរទៅដើរខណៈពេលដកដង្ហើមជ្រៅនិងដង្ហើមចេញ;
• ប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនឈប់ឈរអ្នកគួរតែអង្គុយចុះហើយបន្ទាបក្បាលចុះបន្តិច។
• អ្នកក៏គួរតែផឹកទឹកសុទ្ធខ្លះដោយមិនមានភាពមិនស្អាតនិងសារធាតុបន្ថែម។
• អ្នកគួរតែនិយាយជាមួយអ្នករត់របស់អ្នក, ទទួលបានការរំខានបន្តិច;
• ប្រសិនបើជំហានខាងលើមិនជួយអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណបច្ចុប្បន្ន។
• ជាមួយនឹងការបង្ហាញការចង្អោរជាទៀងទាត់អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលស្ថានភាពនៃរាងកាយនិងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត (សកម្មភាពទាំងនេះនឹងជួយដោះស្រាយភាពមិនស្រួលនិងមិនបង្កឱ្យមានះថាក់ជាងនេះទេ) ។

តើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

គ្រូពេទ្យគួរតែទៅលេងប្រសិនបើអ្នកចង់រត់ហើយប្រសិនបើពលរដ្ឋមានបញ្ហាសុខភាព។ ក្នុងករណីបែបនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងស្នើឱ្យមានការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវហើយក៏បង្ហាញពីលទ្ធភាពឬភាពមិនអាចទៅរួចនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។

កុំពន្យារពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីមានចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរលេចឡើងក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយពេលរត់ទៀងទាត់។ វាអាចទៅរួចដែលនេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃវត្តមាននៃជំងឺណាមួយ។

វិធានការ​បង្ការ

• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងគឺ 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ);
• មុនពេលហ្វឹកហាត់អ្នកគួរតែញ៉ាំឱសថនិងផ្លែឈើស្រស់ (លើកលែងតែចេកទំពាំងបាយជូនិងឪឡឹក);
• ជាមួយនឹងការខ្វះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឬរូបរាងនៃវិលមុខស្រាលមួយដុំតូចមួយនៃសូកូឡាធម្មជាតិត្រូវបានអនុញ្ញាត;
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរនិងអសមត្ថភាពក្នុងការបន្តរត់វាជាការល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់និងចាប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។
• មុនពេលរត់ឬរត់ហាត់ប្រាណជំហានចាំបាច់គឺត្រូវកម្តៅសាច់ដុំនិងដងខ្លួន។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។ រាងកាយធុញទ្រាន់ហើយបញ្ចេញលំហូរថាមពលយ៉ាងច្រើនដែលត្រូវបានអមដោយការដុតកាឡូរីបន្ថែម។ អារម្មណ៍នេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើតែលំហាត់ទាំងនោះដែលមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយហើយត្រូវបានគេគណនាជាលក្ខណៈបុគ្គល។ នេះនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងការទៅជួបស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។

មើល​វីដេអូ: ជងចរលអសតករព reflux gastro-oesophagien (ខែមិថុនា 2025).