វីតាមីនពេញនិយមសម្រាប់សន្លាក់និងសរសៃចង

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចូលលេងកីឡាគាត់នឹងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែដោយមិនប្រើថ្នាំវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមវានឹងមិនអាចទទួលបានជោគជ័យពេញលេញទេការបណ្តុះបណ្តាលតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេរាងកាយត្រូវយកថាមពលនិងសារធាតុចិញ្ចឹមពីកន្លែងណាដើម្បីស្តារនិងពង្រឹងសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់?

សន្លាក់និងសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះនៃរបៀបរស់នៅសកម្មពេញទំហឹង។ ហើយបើទោះបីជាមិនមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយអ្នកអាចថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេជាមុនដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្មុគស្មាញវីតាមីន។

នៅក្នុងមនុស្សមានសន្លាក់ចំនួន ១៨៧ ពួកគេធានាបាននូវការងារឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។ ឆ្អឹងបង្កើតជាគ្រោងឆ្អឹងរបស់មនុស្សហើយមុខងារម៉ូទ័ររបស់វាអាស្រ័យលើសន្លាក់។ នៅពេលថ្ងៃដោយសារទំនាញរបស់ពួកគេផ្ទាល់សន្លាក់ត្រូវបានបង្រួមដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ទាបជាង ១ សង្ទីម៉ែត្រប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលគេងពួកគេត្រង់ពួកគេត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។

ដើម្បីឱ្យសន្លាក់ដំណើរការបានធម្មតារាងកាយត្រូវការបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីនមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីបំពេញបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍។

វីតាមីនប៊ី ១

សមាសធាតុនេះមានឈ្មោះទីពីរ - thiamine ។ ការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃជាលិកាសាច់ដុំគឺអាស្រ័យលើវា។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែនេះជាមុខងាររបស់វាទេប្រសិនបើវាត្រូវបានគេយក៖

1. ការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។
2. ខួរក្បាលធ្វើការបានល្អ។
3. ភាពចាស់នៃរាងកាយថយចុះ។
4. បេះដូងមានដំណើរការធម្មតា។
5. សម្លេងសាច់ដុំនិងសរសៃឈាមកើនឡើង។

Thiamine ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

ជាមួយនឹងកង្វះនៃធាតុនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដូចខាងក្រោម:

• ភាពទន់ខ្សោយ, ឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំនៃជើង;
• កង្វះនៃការសម្របសម្រួល;
• ការបន្ថយកម្រិតឈឺចាប់
• បាត់បង់ទំងន់រាងកាយ;
• ហើម។

ប្រសិនបើមានកង្វះខាតសំខាន់នៃខ ១ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្លាក់ខ្លួនឈឺជាមួយនឹងប៊ែរប៊ីរីវាត្រូវបានកំណត់ដោយការខ្វិនការឃ្លាតឆ្ងាយភាពខ្សោយការចងចាំខ្សោយសាច់ដុំ។ វីតាមីននេះមិនត្រូវបានយកមកអនុវត្តដោយរាងកាយទេនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក: តែកាហ្វេកាហ្វេស្រាស្រវឹងផ្អែម។

វីតាមីន B2

បើមិនដូច្នោះទេ - lactoflavin, riboflavin ។ ធាតុនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពយុវវ័យនិងស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនទេស្បែកប្រែជាស្នាមជ្រីវជ្រួញសក់ប្រែជាស្ងួតនិងផុយស្រួយមើលទៅស្រពាប់ស្រពោន។

អត្តពលិកត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលវីតាមីននេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយអរគុណដល់ riboflavin៖

1. មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
2. ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានកំណត់។
3. កាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។
4. ស្នាមរបួសត្រូវបានព្យាបាល។
5. បំបាត់មុន។
6. ចក្ខុវិស័យមិនធ្លាក់ចុះទេ។
7. ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ថិតនៅក្នុងតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។

ទ្រព្យសម្បត្តិផ្តាច់មុខរបស់ riboflavin រួមចំណែកដល់ការស្រូបយកវីតាមីន B6 យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ជាមួយនឹងកង្វះ B2 អ្នកអាចសង្កេតឃើញៈ

• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពស្បែកក្រចកសក់;
• ការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងចក្ខុវិស័យ;
• ដំណក់សរសៃប្រសាទ។

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ thiamine និង lactoflavin (B1 និង B2) ក្នុងពេលតែមួយទេបើមិនដូច្នោះទេវីតាមីនដំបូងត្រូវបានបំផ្លាញ។

នីណូលីន

នេះគឺជាពាក្យទំនើបសម្រាប់អាស៊ីតនីកូទីកវីតាមីនប៊ី ៣ ភីភីឥឡូវឈ្មោះទាំងនេះមិនត្រូវបានប្រើទេ។

មុខងាររបស់នីកូលីនគឺៈ

1. បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមជាលិកា។
3. គ្រប់គ្រងអុកស៊ីតកម្មដំណើរការកាត់បន្ថយ។

ធាតុនេះតែងតែមានស្មុគស្មាញសម្រាប់សន្លាក់វាជួយបង្កើនមុខងារម៉ូទ័ររបស់ពួកគេលុបបំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពី "ផ្ទុកលើសទម្ងន់" ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលមានកម្រិតខុសៗគ្នា។ មិនមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងពេលប្រើថ្នាំ niacin ទេបើមិនដូច្នេះទេប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរនឹងកើតឡើង។

វីតាមីន B6

ឈ្មោះទីពីរគឺ pyridoxine ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យព្យាបាលជំងឺរលាកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរលាកសន្លាក់និងរោគសាស្ត្រដទៃទៀតនៃឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។

វីតាមីនផងដែរ៖

1. ពន្យារភាពចាស់។
2. កត្តាជំរុញសម្រាប់ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ។
3. ចិញ្ចឹមជាលិកាសាច់ដុំ។
4. លុបបំបាត់ការរមួលសាច់ដុំ។
5. លុបបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងកូនគោ។

កង្វះរបស់វានៅក្នុងរាងកាយបណ្តាលឱ្យ:

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រំខានដល់ដំណេក, ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ទំពែកប្រសព្វ;
• ស្បែកស្ងួតបបូរមាត់ប្រេះ;
• malaise ពោះវៀន, stomatitis ។

B6 ត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលំបាកដោយគ្មានម៉ាញេស្យូម។ ការបង្កើតវីតាមីនសម្រាប់អត្តពលិកតែងតែផ្ទុក pyridoxine ។

វីតាមីនអ៊ី

តូកូផូរ៉ាតដូចជាវីតាមីនអានិងស៊ីគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់មួយដែលវារួមចំណែកដល់៖

1. បន្ថយល្បឿនភាពចាស់។
2. ការពន្លឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។
3. ការកែលំអសារធាតុចិញ្ចឹមកោសិកា។

វីតាមីនអ៊ីមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់និងការប្រមូលផ្តុំម៉ាសប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយនោះសាច់ដុំមិនដំណើរការបានល្អទេ។

កង្វះវីតាមីននេះនាំឱ្យមាន៖

• ជម្ងឺសាច់ដុំ;
• ល្ហិតល្ហៃ;
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់;
• ជំងឺរំលាយអាហារ;
• កង្វះអុកស៊ីសែន;
• ជំងឺបេះដូង;
• ជំងឺបន្តពូជ។

វីតាមីនអ៊ីគឺជាវីតាមីនដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ដូច្នេះគួរតែទទួលទានជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់និងក្រែមជូរ។

ថ្នាំពីឱសថស្ថានដែលពង្រឹងសន្លាក់និងសរសៃចង

ប្រសិនបើសន្លាក់ចាប់ផ្តើមឈឺចាប់បន្ទាប់មកសរសៃចងចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ថ្នាំត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលរបស់ពួកគេដូចជា៖

1. គ្លុយកូសស៊ុលស៊ុល Chondroitin ស៊ុលហ្វាត - ជួយពង្រឹងសរសៃចងនិងសន្លាក់។
2. កូឡាជែន - ពង្រឹងសន្លាក់សរសៃចងឆ្អឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពស្បែក។
3. ថ្នាំមេទីលស្យូមនីមេតា - ថ្នាំមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់បំបាត់ការឈឺចាប់រលាក។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែថ្នាំគ្រាប់ជួយដោះស្រាយបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេវាក៏មានមួនជែលចាក់ថ្នាំផងដែរ។ អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំបែបនេះដោយខ្លួនឯងទេគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាល។

SustaNorm

វាគឺជាសារធាតុគីមី chondroprotector ធម្មជាតិដែលមានផ្ទុកគ្លូកូស្យូម, Chondroitin ដោយសារតែ៖

• ការបត់បែននៃឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានបម្រុងទុក។
• "រំអិល" រួមគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ។

SustaNorm ជួយស្តារការចល័តរួមគ្នានិងបង្កើនជួរនៃចលនានៅក្នុងពួកគេ។

កូឡាជែនជ្រុល

ថ្នាំជួយបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំបន្ទាប់ពីកីឡាឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។

ឧបករណ៍នេះមានសមត្ថភាព៖

1. លុបបំបាត់ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងសន្លាក់និងសាច់ដុំ។
3. បំបាត់ការរលាក។

សារធាតុជីវគីមីជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិកាដែលមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលល្អបំផុត។

កាលីនមីន

ឧបករណ៍នេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់សមាសធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។

ការទទួលភ្ញៀវរបស់វាបំពេញនៅពេលដែលមិនមានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន:

• microelements;
• កាល់ស្យូម;
• វីតាមីនឌី។

ថ្នាំជួយពង្រឹងឆ្អឹងសន្លាក់ការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។

ថ្នាំ Antioxicaps

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់៖

1. ការព្យាបាលនិងការការពារកង្វះវីតាមីន (A. C, E) ។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ។
3. បង្កើនភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
4. ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានជំងឺយូរនិងធ្ងន់ធ្ងរ។

វគ្គនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវតែស្រវឹងពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

Bodyflex Combi

ថ្នាំនេះគឺជាអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់និងសន្លាក់។

សមាសធាតុផ្សំមានៈ

• កាល់ស្យូម
• ម៉ាញ៉េស្យូម;
• វីតាមីនឌី។

ពួកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងមានឥទ្ធិពលល្អលើសរសៃពួរសរសៃពួរសាច់ដុំសរសៃពួរនិងរួមចំណែកដល់មុខងារពេញលេញរបស់វា។ ផលិតផលកាន់តែសមស្របសម្រាប់អត្តពលិកដែលយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពនៃសាច់ដុំ។

សាច់ដុំនិងវីតាមីនរួមសម្រាប់អត្តពលិក

មធ្យោបាយដែលត្រូវបានបង្ហាញជាសារធាតុបន្ថែមឬជាស្មុគស្មាញសម្រាប់សាច់ដុំសន្លាក់សរសៃចងមិនចែងចាំងជាមួយនឹងវីតាមីនផ្សេងៗគ្នា។ គ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់នៅក្នុងពួកគេគឺ chondroitin, glucosamine ដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងមីក្រូផ្សេងៗដែលចាំបាច់។

បត់បែនសត្វ

អ្នកផលិតណែនាំឱសថនេះសម្រាប់៖

1. ការស្ដារឡើងវិញនៃជាលិកាភ្ជាប់នៃសរសៃចង។
2. ផលិតកម្មប្រេងរំអិលរួមគ្នា។

សមាសធាតុវីតាមីននៃផលិតផលនេះមិនមានភាពខុសគ្នាទេប៉ុន្តែវាមានសមាសធាតុចាំបាច់ glucosamine, chondroitin ក៏ដូចជាអាស៊ីត hyaluronic ប្រេង flaxseed និង selenium ។

កីឡារួម

ស្មុគស្មាញនេះពង្រឹងសរសៃចងនិងសន្លាក់វាមានសមាសធាតុ ១២ ដែលជួយដល់បញ្ហានេះ។

ការរៀបចំនេះមានៈ

• methionine;
• MSM;
• bromelain ។

ឧបករណ៍មានលក្ខណៈពិសេសមួយ - វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអត្តពលិកសម្រាប់អត្តពលិក។

ដង្កូវនាង

កូឡាជែនគឺជាគ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់នៅក្នុងផលិតផលនេះ។

ថ្នាំ៖

1. ការពារសន្លាក់និងសរសៃចង។
2. មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអភ័យឯកសិទ្ធិ។

ផលិតផលមានផ្ទុកវីតាមីនសេមួយភាគធំ។

បុរសពហុវិជ្ជា

វាគឺជាថ្នាំវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់បុរស។ ទទួលភ្ញៀវនៃមូលនិធិត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល ២ ខែ។

វារួមមានៈ

• វីតាមីន 7;
• អាស៊ីតអាមីណូ ៧ គ្រាប់;
• សារធាតុរ៉ែ;
• ស័ង្កសី។

វាក៏រួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់ឫស nettle ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល។

Multivitamin របស់ស្ត្រី

ហើយស្មុគស្មាញពហុព្យាបាលនេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ស្ត្រីដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។

វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីនសារធាតុរ៉ែការដកស្រង់នៃឱសថកម្រនិងអសកម្មរួមចំណែកដល់៖

1. ការស៊ូទ្រាំ។
2. ការកែលម្អស្បែកក្រចកសក់។

ការប្រើថ្នាំនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសន្លាក់សរសៃចង។

អេលីតវីតា

វាគឺជាស្មុគស្មាញពហុវណ្ណៈសកលដែលមានគោលបំណងសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។

រួមមានៈ

• វីតាមីន ១៣;
• អាស៊ីតអាមីណូ;
• microelements;
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។

ថ្នាំមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសន្លាក់សរសៃចងពង្រឹងពង្រឹងស្តារពួកវាឡើងវិញ។ សកម្មភាពកីឡាថេរប្រធានបទជាលិការួមគ្នាទៅនឹងភាពតានតឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ភាគច្រើនទៅបរិធានឆ្អឹងខ្ចីនិងសរសៃចង។

មនុស្សវ័យក្មេងយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះបញ្ហានេះហើយអត្តពលិកដែលមានអាយុច្រើនតែទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃដឺក្រេផ្សេងៗ។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានបន្ថែមពីលើស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុបន្ថែម, ថ្នាំ chondroprotectors គួរតែត្រូវបានគេយក។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យសន្លាក់និងសរសៃចងមានសុខភាពល្អ។

មើល​វីដេអូ: K10BIOEP10 10 ជវវទយ ថនកទ ជពក ជវវទយមនសស មរនទ បរពនធគរងឆអងត នទរបស (ខែវិច្ឆិកា 2024).