.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ស្បែកជើងប៉ាតាញូតុន - ម៉ូដែលអត្ថប្រយោជន៍ការពិនិត្យ

ក្រុមហ៊ុនស្បែកជើងកីឡាញូវតុនបានចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិការនៅឆ្នាំ ២០០៥ ។ ទីស្នាក់ការកណ្តាលរបស់វាមានទីតាំងនៅរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូសហរដ្ឋអាមេរិក។ ស្ថាបនិកនិងបុគ្គលិកញូវតុនបានរត់ដោយខ្លួនឯងនិងធ្វើសិក្ខាសាលាបណ្តុះបណ្តាលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយអត្តពលិកថ្មីថ្មោងដែលជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុនទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះ។

ក្រុមហ៊ុន Asicsis ក្រុមហ៊ុន Nike ឬក្រុមហ៊ុន Adidas មិនមានប្រវត្តិខ្លីបែបនេះទេប៉ុន្តែផលិតផលញូតុនទាក់ទងនឹងការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់និងគុណភាពមិនទាបជាងបិសាចល្បី ៗ នៃឧបករណ៍កីឡាឡើយ។ ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែក្រុមហ៊ុនកំពុងកំណត់ទីតាំងដំណើរការធម្មជាតិ។ ម្ចាស់ជើងឯកនិងជើងឯកជាច្រើននៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងទំនើបនិងកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងដែកដ៏ល្បីល្បាញបានដំណើរការរួចហើយនៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាញូតុន។

លក្ខណៈពិសេសនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃស្បែកជើងប៉ាតាញូតុន

ហេតុអ្វីបានជាពួកគេពិសេសហើយតើគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះចំពោះស្បែកជើងកីឡាដែលនៅសល់នៅក្នុងប្រភេទនេះ? រឿងនេះគឺថាញូតុនបានរកឃើញនៅដើមនៃសតវត្សទី XXI ទស្សនវិជ្ជាថ្មីទាំងស្រុងនៃការរត់។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតវាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគោលការណ៍ត្រឹមត្រូវនៃការរត់ធម្មជាតិ។ ដំណើរការនេះប្រើបច្ចេកវិទ្យាសកម្មភាព / ប្រតិកម្មផ្តាច់មុខ។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនេះមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាពេញនិយមផ្សេងទៀតទេ។

ស្បែកជើងញូវតុនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ចលនាមនុស្សធម្មជាតិ។ ទស្សនៈគោលការណ៍របស់ក្រុមហ៊ុនគឺថាការរត់បែបធម្មជាតិគឺការរត់ម្រាមជើង។ ក្នុងកំឡុងពេលលោតជើងដើរលើម្រាមជើងនិងលើកជើងហើយរុញដីពីលើ។ ហេតុដូច្នេះហើយនៅផ្នែកខាងមុខនៃស្បែកជើងប៉ាតាញូតុនមានគំរូ ៤-៥ ដែលនៅលើនោះការសង្កត់ធ្ងន់សំខាន់នៃជើងទៅ។ នៅពេលដំណាលគ្នាកែងជើងត្រូវបានបិទស្ទើរតែទាំងស្រុងពីការរត់ការងារ។

ប្រព័ន្ធខ្នើយតែមួយដែលកាត់បន្ថយការរងរបួសដល់អត្តពលិកគឺជាការបូកដ៏ធំដែលមិនអាចប្រកែកបានសម្រាប់ញូតុន។ គុណសម្បត្តិដែលមិនមានការប្រកួតប្រជែងលើក្រុមហ៊ុនយក្សកីឡាដទៃទៀតទាំងអស់នេះបានធ្វើឱ្យញូតុនក្លាយជាមេដឹកនាំម្នាក់ក្នុងការលក់ផលិតផលរបស់ខ្លួននៅគ្រប់ទីកន្លែងនៃភពផែនដី។ ក្រុមហ៊ុននេះចាប់ផ្តើមដំណើរការធម្មជាតិនិងបង្រៀនជីវវិទ្យាត្រឹមត្រូវនៃចលនារបស់អត្តពលិកដល់អតិថិជននិងអ្នកទស្សនាទាំងអស់នៅក្នុងហាងរបស់ខ្លួន។

សូម្បីតែមេដឹកនាំនៃម៉ាកអាមេរិចនេះក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះដែរដែលពួកគេដឹកនាំសិក្ខាសាលាបណ្តុះបណ្តាល។ ប្រសិនបើអ្នករៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាញូតុនហានិភ័យនៃការរងរបួសនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ជាមួយនឹងការរត់រលូននិងទន់នៅក្នុងស្បែកជើងទាំងនេះនឹងមិនមានការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់ជើងទេព្រោះបន្ទុកលើពួកគេនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

ស៊េរីស៊េរីញូតុន

ប្រភេទស្ថេរភាពនិងការគាំទ្រ

គ្រូបណ្តុះបណ្តាលស្ថេរភាពទី ៣ សមស្របសម្រាប់ដំណើរការគុណភាពប្រចាំថ្ងៃ។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលបណ្តោះអាសន្ននិងការប្រកួតប្រជែងនៅចម្ងាយណាមួយ។ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលស្ថេរភាពទី ៣ ត្រូវបានរចនាឡើងដំបូងសម្រាប់មនុស្សលើសទម្ងន់ដោយប្រើជើងរាបស្មើ។ ធាតុដែលមានស្ថេរភាពត្រូវបានបន្ថែមទៅស្បែកជើងនេះដើម្បីគាំទ្រដល់ជើង។ បច្ចេកវិទ្យាអ៊ីវ៉ាដែលល្បីឈ្មោះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងទោល។

  • ប្រភេទស្ថេរភាពនិងការគាំទ្រ;
  • ទំងន់នៃស្បែកជើងប៉ាតា 251 ក្រាម ។;
  • ភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់តែមួយគត់គឺ 3 ម។

ស្បែកជើងនេះមានសំណាញ់ខាងលើនិងលាតសន្ធឹងដែលធ្វើឱ្យស្បែកជើងមានផាសុខភាពសម្រាប់អ្នករត់ធំទូលាយ។ សំណាញ់លាតសន្ធឹងរារាំងការពាក់រហ័សនៅផ្នែកខាងលើ។

ប្រភេទនេះក៏រួមបញ្ចូលគំរូផងដែរ ចម្ងាយស្ថេរភាព S III ចម្ងាយដែលនឹងស្រាលជាងម៉ូដែលខាងលើ។

គ្រូបង្ហាត់ចំងាយ V អព្យាក្រឹត គឺជាកំពូលនៃការសម្តែងនិងការលួងលោម។ ភាពលេចធ្លោនៃភាពជោគជ័យគឺការដោះលែងស្បែកជើងប៉ាតាដោយមានថ្នេរខាងលើ។ សាកសមសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់ប្រភេទនិងចម្ងាយខុសគ្នា។ គ្រូបង្ហាត់ចំងាយ V អព្យាក្រឹត ត្រូវបានសម្គាល់ដោយ versatility ពហុរបស់ខ្លួន។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អ្នកទទួលខុសត្រូវដែលផលិតចេញពីស្នោអ៊ីវ៉ាអ៊ីអេដែលមានគុណភាព។

  • ប្រភេទស្ថេរភាពនិងការគាំទ្រ;
  • ទំងន់ 230 gr ។ ;
  • ភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់តែមួយគត់គឺ 3 ម។

អ្នកអាចភ្ជាប់គំរូទៅនឹងប្រភេទតែមួយ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលស្នូលញូវត្រាល់ ដែលធ្ងន់ជាងមុន។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អផងដែរប៉ុន្តែនៅតែត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ដំណើរការលើផ្លូវក្រាលកៅស៊ូនិងផ្ទៃរឹងផ្សេងទៀត។

  • ទំងន់ ២៦៦ ។
  • ភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់តែមួយគត់គឺ 4,5 មម;
  • ប្រភេទរំលោះ។

ប្រភេទទម្ងន់ស្រាល

អ្នកបង្ហាត់សមត្ថភាពអព្យាក្រឹតស្រាល គឺជាស៊េរីទម្ងន់ស្រាលនៃស៊េរីអព្យាក្រឹតស្រាល។ ស្បែកជើងនេះគឺជាក់ស្តែងសម្រាប់ប្រើនៅលើរត់លឿននិងម៉ារ៉ាតុង។ បន្ទះលាតសន្ធឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបន្ទះធំទូលាយ។ ស្បែកជើងនេះប្រើបច្ចេកវិទ្យាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងរាងជើង។

  • ទំងន់ 198 gr ។ ;
  • ភាពខុសគ្នានៃកំពស់តែមួយគត់គឺ ២ ម។ ម .។
  • ភាពស្និទ្ធស្នាលបរិស្ថាន។

អ្នកបង្ហាត់សមត្ថភាពរក្សាលំនឹងទម្ងន់ស្រាលពីស៊េរីតែមួយប៉ុន្តែទម្ងន់ធ្ងន់ជាងបន្តិច។ ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នករត់លើសទម្ងន់និងហួសកម្រិត។ តែមួយគត់នៃស្បែកជើងប៉ាតាគឺក្រាស់។

ម៉ូដែលញូតុនស្រាលបំផុតគឺ ជិះកង់ល្បឿនលឿន MV3 របស់បុរស... ទំងន់របស់ពួកគេមានតែ ១៥៣ ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងនិងការបណ្តុះបណ្តាលរហ័ស។

ត្រកូល

ជួរ ញូតុន តំណាងដោយប្រភេទបុរសនិងស្ត្រី។ ពួកវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយទម្ងន់ពណ៌និងរូបរាង។ នៅលើគេហទំព័រញូវតុនអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជ្រើសរើសប្រភេទស្បែកជើងប៉ាតាបុរសនិងស្ត្រីសម្រាប់ពាក្យដែលមាននៅដើមឈ្មោះ - ទាំងនេះជាបុរសនិងស្ត្រី។

ការប្រមូលខាងក្រោមនេះត្រូវបានដាក់តាំងបង្ហាញក្នុងឆ្នាំ ២០១៦៖

  • គ្រូបង្ហាត់កម្លាំងអព្យាក្រឹត V អព្យាក្រឹត;
  • ចម្ងាយអព្យាក្រឹតល្បឿន V;
  • គ្រូបណ្តុះបណ្តាលស្នូលអព្យាក្រឹតវាសនាទី ២;
  • អ្នកបង្ហាត់ការអនុវត្តអព្យាក្រឹត;
  • គ្រូបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពស្ថេរភាព;
  • អ្នកបង្ហាត់ការអនុវត្តអព្យាក្រឹតស្រាល
  • Boco AT អព្យាក្រឹតដីទាំងអស់ (រថយន្តប្រភេទ SUV);
  • Boco AT (យានយន្តបិទផ្លូវ) ។

គន្លឹះក្នុងការជ្រើសរើសស្បែកជើង

នៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើងប៉ាតាអ្នកគួរតែត្រូវបានដឹកនាំដោយកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

  • ផ្ទៃដីនិងផ្ទៃដែលអ្នកនឹងរត់។
  • លក្ខណៈសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សដូចជាទំងន់ការបញ្ចេញសម្លេងជាដើម។
  • ចម្ងាយនិងល្បឿនដែលកំពុងរត់។
  • នៅលើផ្នែកណាមួយនៃជើងគឺទីតាំងជើង - នៅលើកែងជើងឬម្រាមជើង។

ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់របស់អ្នកដោយផ្អែកលើកន្លែងដែលអ្នកចង់រត់។ អ្នកអាចរត់ឆ្លងកាត់ព្រៃកីឡដ្ឋានផ្លូវហាយវេផ្លូវដីហួតហែងភ្នំខ្សាច់។ ល។ វាល្អបំផុតក្នុងការផ្សំផ្ទៃផ្សេងៗគ្នា។ ការរត់នៅលើផ្លូវហាយវេជានិច្ចនឹងមិនមានសុខភាពល្អទេព្រោះនៅពេលរត់ការផ្លុំជើងនៅលើវាត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង។

សូម្បីតែអត្តពលិកល្បី ៗ នៅលើពិភពលោកព្យាយាមបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេលើប្រភេទគ្របដណ្តប់ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីការពារជើងរបស់ពួកគេពីជំងឺផ្សេងៗ។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាសុខភាព។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកស្បែកជើងប៉ាតាពីរគូឧទាហរណ៍សម្រាប់ព្រៃនិងពហុកីឡាដ្ឋាន។ សម្រាប់ការរត់ក្នុងព្រៃវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើស្បែកជើងប៉ាតាជាមួយនឹងការលោតផ្លោះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ "បិទផ្លូវ" ។

ចរិតលក្ខណៈសរីរវិទ្យាក៏នឹងជះឥទ្ធិពលដល់ស្បែកជើងដែលអ្នកគួរទិញនៅហាងផងដែរ។ ជាទូទៅអ្នកផលិតស្បែកជើងប៉ាតាចាត់ថ្នាក់អ្នករត់ប្រណាំងរហូតដល់ ៦៥-៧០ គីឡូក្រាមទៅក្នុងប្រភេទទីមួយ។ ប្រភេទទី ២ រួមមានមនុស្សចាប់ពី ៧០-៧៥ ឡើងទៅ។

មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលរត់ដោយមានទម្ងន់ពី ១២០-១៥០ គីឡូក្រាមព្រោះថាការរត់នៅទីនេះទំនងជាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងផលចំណេញ។ អ្នកដែលមានទំងន់នេះគួរតែចាប់ផ្តើមពីការដើរនិងហាត់ប្រាណដើម្បីស្រកទំងន់ហើយមានតែពេលនោះទេចាប់ផ្តើមរត់យឺត។ អត្តពលិកដែលមានទំងន់ធ្ងន់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពាក់គ្រូបង្វឹកដោយប្រើស្បែកជើងក្រាស់ព្រោះនេះនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃស្បែកជើង។

អ្នកផលិតស្បែកជើងកីឡាទំនើបយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះប្រភេទនៃការបញ្ចេញសម្លេងជើង។ អ្នកប្រណាំងជើងរាបស្មើពិតជាគួរពាក់ស្បែកជើងប៉ាតាដែលមានធាតុទ្រទ្រង់ជើង។

អ្នកផលិតស្បែកជើងដែលកំពុងរត់មានជម្រើសសម្រាប់ទាំងអ្នករត់ចម្ងាយនិងអ្នកបាញ់ទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងរត់ចម្ងាយម៉ារ៉ាតុងក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងហើយការរត់ស្បែកជើងដែលមានទំងន់ស្រាលនឹងធ្វើឱ្យការរីកចម្រើនរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលបន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើម៉ូដែលដែលបានរចនាឡើងសម្រាប់រឿងនេះ។ ញូតុនមានម៉ូដែលទំងន់ស្រាល ៗ ជាច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម្រាមជើងកំពុងរត់ដែលមើលទៅមានលក្ខណៈធម្មជាតិបន្ទាប់មកញូតុនមានជម្រើសល្អនៅក្នុងផ្នែកស្បែកជើងនេះ។ វិស្វករអាមេរិកបានព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពនៅទីនេះ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកទំហំ 1 ធំជាងមួយដែលអ្នកពាក់ជាធម្មតា។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាជើងឡើងកំដៅក្នុងកំឡុងពេលរត់និងពង្រីកដោយមមជាច្រើន។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការព្យាយាមរត់ស្បែកជើងនៅក្នុងហាងមួយនៅពេលល្ងាចនៅពេលជើងរបស់អ្នកហើមបន្តិចក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងពេលថ្ងៃថេរ។

ញូតុនសម្រាប់អ្នករត់ដំបូង

ស្បែកជើងប៉ាតាញូតុនអាចនិងគួរតែដំណើរការសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរៀបចំជើងរបស់អ្នកសម្រាប់ការរត់បែបធម្មជាតិនេះ។ អ្នកត្រូវរៀបចំដោយលំហាត់ផ្សេងៗសាច់ដុំដូចគ្នាដែលដំណើរការនៅពេលដាក់ជើងលើម្រាមជើង។ ហើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតដូស។

នេះអាចចំណាយពេលប្រហែល 1 ឬ 2 ខែអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនិងលក្ខណៈផ្សេងទៀត។ ជើងត្រូវតែឆ្លងកាត់ដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងដំណើរការធម្មជាតិហើយបន្ទាប់មកនេះប្រាកដជានាំមកនូវលទ្ធផលរំពឹងទុក។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងម៉ូដែលមូលដ្ឋានគឺសមរម្យសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម។ ញូវតុនថាមពលអិន.

  • ទម្ងន់ស្បែកជើងប៉ាតាបុរស ២៥៥ ក្រាម ។;
  • ទម្ងន់ស្បែកជើងប៉ាតារបស់ស្ត្រី ១៩៨ gr ។

តម្លៃសម្រាប់ផលិតផលញូតុន

ផលិតផលញូតុនមិនថោកបំផុតទេ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីគោលនយោបាយរបស់ពួកគេដែលមិនចង់បង្កើនបរិមាណដោយចំណាយគុណភាព។ ពិតពួកគេមិនមានតម្លៃថ្លៃដូចម៉ាកល្បី ៗ នៅលើពិភពលោកទេ។

តម្លៃអប្បបរមាចាប់ផ្តើមជាមួយម៉ូដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរបស់ថាមពលនារីអិន។ អេស ៥៥០០ ។ ខ្សែបន្ទាត់ថវិកាក៏អាចរួមបញ្ចូលស៊េរីបុរសដែលមានតំលៃថោកគួរសមដែរ។, គ្រូបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពអព្យាក្រឹតស្រាលនិងការអនុវត្តស្ថេរភាពដែលមានតម្លៃចាប់ពី 6000 រូប្លិ៍។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តមិនលោតលើកីឡានិងឧបករណ៍បន្ទាប់មកអ្នកអាចបោះបង់ចោលស្បែកជើងប៉ាតាដែលថ្លៃបំផុត គ្រូបង្ហាត់ចំងាយ V អព្យាក្រឹតសម្រាប់រូប ១៣.៥០០

កន្លែងដែលត្រូវទិញញូតុន

មានហាងជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតដែលលក់ស្បែកជើងប៉ាតាទាំងនេះ។ ការលក់ស្បែកជើងប៉ាតាញូតុននៅលើគេហទំព័រនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមនុស្សដែលពូកែខាងផលិតផលរបស់ពួកគេ។ ពួកគេតែងតែត្រៀមខ្លួនផ្តល់ដំបូន្មានល្អក្នុងការទិញម៉ូដែលស្បែកជើងជាក់លាក់។

នៅតាមទីក្រុងធំ ៗ ក្នុងតំបន់និងក្នុងតំបន់មានហាងជំនាញលក់ផលិតផលញូតុន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងហាងជាច្រើនអ្នកលក់មិនមានសមត្ថភាពក្នុងការលក់ស្បែកជើងប៉ាតាទេ។ ហេតុដូច្នេះសូមទៅទិញឥវ៉ាន់នៅផ្សារទំនើបកីឡាដ៏ធំមួយដែលមានឥវ៉ាន់ដឹងអំពីម៉ូដែលស្បែកជើងជាក់លាក់។

ការពិនិត្យឡើងវិញ

នៅសមដំបូងស្បែកជើងហាក់ដូចជាមានផាសុកភាពណាស់ដែលសមឥតខ្ចោះនៅលើជើង។ ស៊ាខាងក្នុងស្ទើរតែរាបស្មើនិងមិនមានអារម្មណ៍។ អ្នកធ្លាប់ប្រើតែមួយគត់មិនធម្មតាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំពីការបញ្ចូលតំបន់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងការងារបាត់បន្តិចម្តង ៗ ។

អនទ្រេ

ខ្ញុំបានទិញស្បែកជើងប៉ាតាតាមអនុសាសន៍របស់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ជាមេនៃកីឡាក្នុងការរត់។ ខ្ញុំបានរត់ស្បែកជើងប៉ាតាធម្មតាពីក្រុមហ៊ុនផលិតជប៉ុនដោយបោះជំហានលើម្រាមជើងដោយហេតុនេះរៀបចំខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ញូតុន។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះខ្ញុំបានកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្បែកជើងប៉ាតាបច្ចេកវិទ្យាថ្មី។ បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងលទ្ធផលនិងល្បឿនរត់កើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកទិញញូតុនអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយទេ។

អាឡិច

នេះមិនមែនជាការទិញស្បែកជើងប៉ាតាញូតុនលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំទេ។ លើកនេះខ្ញុំសំរេចចិត្តយក Boco AT Ne អព្យាក្រឹតសម្រាប់រត់កាត់ព្រៃ។ ដំណើរការលើផ្លូវសើមគឺជាសេចក្តីរីករាយ។ ពួកវាមានភាពស្អិតជាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៅនឹងផ្ទៃបែបនេះ។ ជើងស្ងួតនិងស្អាតក្នុងស្រោមជើងបន្ទាប់ពីរត់។ ខ្ញុំបានរត់នៅក្នុងទីក្រុងនិងតាមតំបន់ផ្សេងៗគ្នាដោយទទួលបានជោគជ័យនិងភាពរីករាយ។

Stanislav

ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំបានដំណើរការពួកគេអស់រយៈពេល ៣ ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ ៤ គូរួចហើយ។ មានគុណភាពខ្ពស់គួរឱ្យទុកចិត្តមានផាសុកភាពនិងទម្ងន់ស្រាល។ ពួកគេបានជួយខ្ញុំឱ្យរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរដែលលទ្ធផលគឺ 2 ម៉ោង 55 នាទី។ ខ្ញុំណែនាំអ្នករាល់គ្នាឱ្យរត់នៅញូតុន។

Oleg

ខ្ញុំបានយកញូញូតុនហ្គ្រេនទី ៣ ពីហាង។ មុននោះខ្ញុំបានរត់ក្នុងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាព។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាភ្លាមៗ។ ទំនាញទី ៣ ងាយស្រួលជាងគូមុន។ ខ្ញុំសូមណែនាំម៉ូដែលនេះ។

Fedor

ការពិនិត្យជាច្រើននៃអត្តពលិកនិងអ្នករត់អំពីញូតុននិយាយដោយខ្លួនឯង។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានអ្នកគាំទ្រកាន់តែច្រើនឡើង ៗ នៃគំនិតនៃការរត់ធម្មជាតិនៅលើពិភពលោក។ បច្ចេកវិទ្យាផ្តាច់មុខរបស់អ្នកឯកទេសជនជាតិអាមេរិកអ្នកបង្កើតម៉ាកនេះដោយឥតឈប់ឈរនិងបោះជំហានជាជំហាន ៗ ត្រូវបានប្រើដើម្បីបរិយាកាសនៃភពផែនដី។

អត្ថបទមុន

Bruschetta ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងឈីស

អត្ថបទបន្ទាប់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងសាច់ដុំ pectoral នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ?

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ដើរលើដៃ

ដើរលើដៃ

2020
អ្នកព្យួរកសម្រាប់មេដាយ - ប្រភេទនិងគន្លឹះរចនា

អ្នកព្យួរកសម្រាប់មេដាយ - ប្រភេទនិងគន្លឹះរចនា

2020
អាហារូបត្ថម្ភមុននិងក្រោយពេលរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អាហារូបត្ថម្ភមុននិងក្រោយពេលរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

2020
ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យ VO2 របស់អ្នកប្រសើរឡើង

ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យ VO2 របស់អ្នកប្រសើរឡើង

2020
ការផ្លាស់ទីលំនៅ Patella: រោគសញ្ញាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលការព្យាករណ៍

ការផ្លាស់ទីលំនៅ Patella: រោគសញ្ញាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលការព្យាករណ៍

2020
ការចាប់ផ្តើមទាប - ប្រវត្តិសាស្ត្រការពិពណ៌នាចម្ងាយ

ការចាប់ផ្តើមទាប - ប្រវត្តិសាស្ត្រការពិពណ៌នាចម្ងាយ

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ការថែរក្សាស្បែកជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការថែរក្សាស្បែកជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

2020
តើអ្វីទៅជាការរត់ចន្លោះពេល

តើអ្វីទៅជាការរត់ចន្លោះពេល

2020
ធ្វើម៉េចមិនហត់ពេលរត់

ធ្វើម៉េចមិនហត់ពេលរត់

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta